關於 不知道自己有沒有睡著 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 有一種睡眠，叫做你根本不知道自己睡著了的睡眠 - 每日頭條

對那些睡眠不足的人來說，隨時都可能進入微睡眠狀態，而且沒有任何徵兆。 科學家發現人在疲憊時部分腦細胞會打上一小會兒盹。他們認為這種現象可以解釋 ...

#12. 睡覺感覺沒睡著 - 日日新聞

睡覺感覺自己沒睡著可能與多種因素有關，常見的包括不良作息習慣、精神因素刺激以及睡眠環境不適宜等，需結合自身情況進行辨別。 1、不良作息習慣：如長期 ...

#13. 失眠不宜數羊，那睡不著怎麼辦？ - 愛買

我總覺得自己好像和孩子不知道叮嚀過幾次這樣的話了。 ... 很多人的失眠都是起因於「明明有睡著卻覺得沒睡著」，因此光是把自己誤以為「我沒睡著」的部分調整回來，已 ...

#14. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

你是否有失眠的困擾？老是覺得睡不著不知道該怎麼辦？且不好的睡眠品質還會讓人倍感疲憊，且白天難以專心。其實，想要保持健康的秘訣，其中很重要的一環就是要有充足的 ...

#15. 睡不著該怎麼辦？學會這10個方法，有效提升睡眠品質 - 日日健康

如何分辨自己是否有入睡困難的症狀？原則上，在閉上眼睛後，兒童與青少年若在30分鐘內沒有睡著；或是成年人在1小時內沒有睡著，就可以說是入睡困難了。

#16. 如何檢視自己睡得好不好，睡得好的重要指標! - 鄭淳予醫師

一般來說，如果躺上床超過三十分鐘以上都還沒有辦法睡著，這就代表平均來說你有入睡困難的問題。 在這裡提醒大家，如果想要增進入睡的輕鬆度，記得不要在 ...

#17. 如何知道自己睡没睡觉？ - 盖德睡眠中心的回答- 知乎

如果你有留意也许不难发现很多睡眠不好的朋友经常会用“昨晚几乎没合眼”或“几天没睡” ... 都是到早上七点或者中午十一点才能睡着，今天七点睡的，可是我感觉我没有睡， ...

#18. 妹子有「睡美人基因」48秒就睡著、大笑竟暈倒醫搖頭

中國深圳有一名女子，自國中開始就會不自覺睡著，四處求醫仍沒有結果， ... 睡，有時站著也會睡著，而且很多時候她根本不知道自己睡著了，「是沒有 ...

#19. 想不起名字？醫師說，你可能只是沒睡夠 - 遠見雜誌

別擔心，你可能不是得了失智症，只是一開工後忙著加班，導致沒睡夠。 ... 但，半夢半醒間，病人也不知道自己的實際睡眠狀況，例如：入睡時間長度、 ...

#20. 睡覺的三大超能力！你的大腦這樣倒垃圾、處理情緒 - 聯安診所

當我們入睡以後，會先從入睡期＞淺眠期＞熟睡期＞快速動眼期(REM)，一晚好的睡眠大約有4-6個循環週期，一個週期大約60-90分鐘，其中熟睡期對整個睡眠質量有決定性的影響， ...

#21. 睡著不等於睡好？從生活細節提升好睡品質- HEALTH LAB

睡著 不等於睡好？ ... 相當於平均每五人就有一人覺得沒有睡好! 睡眠不只是躺著，更 ... 你可以根據以下簡單要點，檢測自己是不是有足夠好的睡眠品質。

#22. 睡著了也能殺人？—《邊做夢邊冒險：睡眠的科學真相》 - 泛科學

有位醫師就曾告訴我，「這種狀況只有在你的枕邊人不喜歡的時候才會造成困擾。」）。唯一的差別是他們並沒有意識察覺自己的所作所為，彷彿他們的身體造反，決定不待大腦輸入 ...

#23. 一直作夢是都沒睡? 不要再誤會夢讓你睡不好

此洗腦非比洗腦，不知道什麼是洗腦嗎? ... 有做夢其實不是你沒睡，反而是代表你有睡著。 ＊睡不好 ... 如果入睡後安穩地出現慢波睡眠，那麼大腦就可以自己好好地洗澡；

#24. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#25. 太快睡著也是問題？ - 天下雜誌

美國神經疾病及中風研究中心（NINDS）指出，猝睡症的特徵為突然過度嗜睡，亦有可能使人立刻入睡。專家目前仍舊不知道猝睡症的確切原因；梅約診所指出， ...

#26. 一直想睡覺可能罹患嗜睡症？嗜睡恐有5大症狀 - Hello醫師

嗜睡症（猝睡症）屬於原發性疾病，代表此種疾病乃是身體自己發作，而非由其他疾病或狀況，例如精神疾病、大腦疾病或服用特定藥物所造成。

#27. 黑夜裡，我找不到夢鄉 - Here Hear 聽聽

再者，把睡眠障礙標籤化，即有許多自己堅信不疑的觀念，可能讓自己對治療有著錯誤的認知，因為害怕而裹足不前，反而加強症狀，使治療的困難度增加。 你知道睡覺也有階段性 ...

#28. 衛生福利部【台灣e院】-精神科 常見問題

請告訴我除了服用藥物使自己入睡之外，有沒有其他更好的辦法？ ... 網友問題：我晚上都失眠，每次躺到床上總要一兩個小時才能睡著，不知道是出了什麼問題

#29. 不知道自己到底有沒有睡著- COVID-19板 - Dcard

昨天（9/15）早上10.打了AZ，下午一點就開始產生副作用，我就不說了，反正全餐一個都沒少。到現在為止退燒一個多小時，強迫自己閉著眼睛休息， ...

#30. 睡很少、精神依然好？慢性睡眠不足最傷大腦 - 早安健康

你是否曾有過熬夜工作完明明很累，但精神反而好到不行的經驗？然而，一直不睡覺還持續保持精神亢奮是不可能的，充足的睡眠和休息對大腦而言至關重要。沒有 ...

#31. 睡不著嗎？ 就靜心呼吸吧！｜方格子vocus

也可能只是單純地感覺時間在非常清醒的雙眼前不停地流逝，時鐘滴滴答答地移動，但是你卻知道自己仍舊清醒，沒有一絲睡意，然後莫名的緊張感越來越鮮明， ...

#32. 睡眠的迷思常見的問題：人為什麼要睡覺？ 人需要睡多長時間 ...

大家都知道人要睡覺，但是你們了不了解睡眠的意義呢？每個人對自己是. 否睡得好的觀念 ... 誤，他認為自己睡不好，檢查之後才發現情況沒有那麼糟，有睡足五、六小時，.

#33. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳 ... 更糟糕的是，大多數失眠的人，都不清楚自己為什麼會失眠，睡不著覺。

#34. 你睡得好嗎? | amy-grant - 天贈有限公司

舉例來說，睡眠呼吸中止症是睡眠障礙中常見的一種疾病，但患有此種疾病的人，絕不會知道自己有這種毛病，因為它必須在你已經睡眠時才會發生的，既然你已睡著，你如何 ...

#35. La belle BEAUTY 總是失眠，睡著後又容易醒？你不知道的 ...

人的一生中，有1/3的時間都在睡覺，如果常常睡不好，數羊數到跟羊一起熬夜，看著太陽慢慢升起，真的是欲哭無淚耶。 總是不明白自己為什麼明明很累了，但 ...

#36. 睡不著未必就是失眠！想睡得更好、更飽，從寫下「睡眠筆記 ...

除了這些以外，你一定還會站上多功能體重計去測量體重、身體質量數或體脂肪（不然你怎麼知道自己有沒有減重成功？雖然站上去是需要勇氣的）。如果想要改善失眠，你曾經 ...

#37. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

一直睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠都有可能是睡眠障礙造成，可別忽略自己的睡眠品質！ ... 在夢中又重來一遍，或常做夢、夢囈、夢魘驚醒等等，沒睡著很累，有睡著更累。

#38. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物

現代人生活忙碌，常常躺到床上卻絲毫沒有睡意，或是很想睡覺卻睡不著。這些睡眠障礙，不只使得隔天精神不濟、降低大腦的運作效率，長期下來容易影響健康， ...

#39. 易醒、多夢、不想睡，你是哪種？4種失眠類型的改善重點

睡不著、睡不沉、睡不久，夢多、淺眠、睡眠中斷，如果只是偶爾1、2天失眠倒也算了，一週內有睡眠困擾2、3天就令人心煩不已。 特定事件的失眠，例如隔天有 ...

#40. 搜索结果_为什么明明睡着了醒了却感觉自己没有睡着 - 百度知道

把自己的想法当真理，或者根据感情用事，都属于不合理思维或错误的思维，. 2013-10-15 洒达ssd22 10 ... 为什么我有的时候睡醒了却觉得自己没有睡着,但其实睡了很久?

#41. 為什麼早上起來根本沒有睡著的感覺？10個睡前必戒的壞習慣

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。 ... 老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己呼出的 ...

#42. 失眠怎麼辦？正念帶你找回好眠

明天早上有個極度重要的活動，我必須養足精神、用最好的狀態來迎接，今晚得早早上床睡覺，先來杯熱牛奶幫助入眠。 躺在床上翻來覆去，怎麼都睡不著， ...

#43. 猝睡症（Narcolepsy），又名嗜睡病 - 馬偕紀念醫院胸腔內科

有時更會在沒有預警之下（就連患者自己也不知道）而突然昏睡或猝倒（cataplexy）。 ... 分鐘，這段時間，患者的意識清醒卻動不了，有時候患者會在猝倒發作之後便睡著。

#44. 補眠精神還是差？不仿試著計算睡眠週期，讓你好好睡覺不失眠

我知道有很多朋友很警醒，很淺眠，甚至常常躺下去要數很久很久的羊。 ... 的，不然，也應該告訴自己，即便睡不著也沒有關係，讓自己的心情放輕鬆。

#45. 我睡不著的那一年: 獻給無眠者的自癒之書, 與你一起擁抱 ... - 誠品

還沒親臨戰場，不知道真正的睡眠戰爭根本還沒來。如同本書作者薩曼莎．哈維失眠後，對於自己曾在小說裡寫過一句「那天晚上我睡得很爛」 ...

#46. 常常失眠的人，背後到底有什麼恐懼？ - 女人迷

有人是被沉重的心事弄得睡不著覺，有些人是害怕睡覺這件事本身，為了逃避才選擇 ... 沒有人知道，一個孩子內心世界的坍塌與裂變，但她自己知道，在她 ...

#47. 睡眠癱瘓症- 維基百科

另有狀況是已經睡醒，意識清楚，但全身難以動彈，眼睜不開，亦或不敢睜開，通常伴隨著恐怖式的幻聽，本身也有睜眼定會看到恐怖情境的直覺。 強行清醒：自身是可以強制動彈 ...

#48. 該怎麼辦？心理師：睡不著就別睡，別把「對抗失眠」當任務

我們都知道睡眠的重要性，但人之所以失眠往往正因「太重視」睡眠（圖／Unsplash ... 那就讓自己失眠吧。 ... 最可怕的是：為了睡覺而做出那麼多努力，結果還是睡不著！

#49. 睡不著可能是焦慮引起！6個絕佳妙方改善睡眠問題

我們知道這可能有困難，因為你可能住在擁擠的家裡，又或是和別人分租房子，而床是你唯一可以使用的空間，但找一張可以讓你坐下來使用的小桌子，好讓自己不 ...

#50. 失眠如何入睡- 助眠資訊- 健康分享 - New Nordic

儘量保持在固定的時間起床，並在固定的時間上床睡覺，以便讓身體養成習慣，保持固定的生理循環。有研究指出，不規律的睡眠時間會影響身體內賀爾蒙褪黑激素，打亂我們的生理 ...

#51. 不知道有沒有睡著 - SuperChilli.cz

如果你感到焦慮就很難入睡，而不睡覺就會疲累，更加劇了生理上的壓力反應和焦慮…. 1、自身因素：. 自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有困意， 有時候困但是同樣睡不著覺; ...

#52. 健康網》醒來卻沒有睡飽的感覺嗎？ 日媒：3招提高睡眠品質

阻止失眠方法. 栗山健一指出，有些人會苦於到了睡覺時間卻遲遲無法入睡，他建議如果有失眠困擾，在想睡覺之前 ...

#53. 美國海軍如何在兩分鐘內睡著！ - YouTube

描述：你有失眠的煩惱嗎？你是否曾經徹夜輾轉難眠？對身體健康而言，睡個好覺是很重要的。如果你也是深受失眠所擾的千萬眾人之一，想 知道 怎麼快速入睡 ...

#54. 我們永遠不知道自己是怎麼睡著的

他們一定是好人麼？是不是君子，這德的解釋權至關重要。德是什麼？人們必一致認為德是有品行的人。然而這 ...

#55. 入睡困難、睡著了又容易醒來，五個實用小技巧助你改善睡眠品質

專家說，晚上睡不著最好不要盯著時鐘看，擔心自己睡眠不足。 我們都知道八小時是理想的睡眠時間。但要試圖達到八小時目標可能會讓人感到有壓力，並無 ...

#56. 總是睡不飽

問診時才知道,因為白天常打瞌睡,他已經很久找不到工作了。經過睡眠. 檢查發現,他罹患嚴重的睡眠呼吸中止症候群,雖然症狀非常明顯,卻沒. 有任何人注意到 ...

#57. 睡不著嗎？ 就靜心呼吸吧！

也可能只是單純地感覺時間在非常清醒的雙眼前不停地流逝，時鐘滴滴答答地移動，但是你卻知道自己仍舊清醒，沒有一絲睡意，然後莫名的緊張感越來越 ...

#58. 中午不睡下午崩潰？6個方法讓你舒服午睡

沒必要為了“睡著”而把自己弄得筋疲力盡，尤其是失眠焦慮的患者，中午越著急 ... 有時候中午還有不少工作或是功課沒有做完，有的人即便沒有放棄午睡但 ...

#59. 防疫在家反而睡不著？培養每晚重要10分鐘睡前儀式 - ELLE

雖然知道睡前儀式很有效，但許多成年人卻沒能養成這個習慣。 ... 需要9 到10小時才會覺得自己有睡飽，運動量比較大時，所需的睡眠時間也會比平常多。

#60. 總是睡不好怎麼辦？「淺眠」、「多夢」可能是這些原因

為什麼長輩特別容易感到淺眠，甚至覺得自己一整晚沒睡；相反地，好眠的人卻往往覺得自己一覺到天亮？我們已經知道睡眠是一個動態的過程，有淺眠期、熟睡期 ...

#61. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

寶寶出生後，「永遠睡不飽」是很多新手媽咪非常困擾的事。 ... 記得，要在寶寶還沒有睡著的時候，就放回小床，讓寶寶習慣在自己的床上睡覺。

#62. 常常睡不好?這幾個習慣改正後讓你天天好眠

只要修正一下，就能讓你有優良的睡眠唷！ ○要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法. 1.早上 ...

#63. 失眠有害健康上床秒睡的人更危險

大家都說總是睡不著的「失眠」有害健康，那麼躺下來、頭一沾枕頭就秒睡的人就很健康嗎？日本專家提醒，這種一上床、10分鐘內立刻睡著的人，恐怕是有 ...

#64. 為什麼年紀越大，越容易在沙發上睡著？ - 親子天下

許多年長者並不知道自己的睡眠品質惡化。 也就是說，許多年長者並沒有將健康狀況下滑與睡眠品質下滑連結在一起；年老的健康問題並非全都與 ...

#65. 正念的睡眠瑜珈回到這週的主題，睡前的觀察練習 - Facebook

死亡是最大的昏沉，一旦死亡後，後面的觸境一無所知也無法自主；睡眠更是昏沉，一旦睡著，你對於睡眠當中所遇到的事情，有時候知道，有時候不知道，或者不管知道不 ...

#66. 好好睡一覺，這麼難嗎？︱臨床心理師尤莉謹

睡不好有很多種形式，如：晚上翻來覆去睡不著、半夜淺眠易醒、比預計時間 ... 著、想著自己怎麼還沒睡著，然而你可能會發現，越是這樣想會越睡不著。

#67. 【睡眠階段】你所不知道的睡眠變化——『睡眠結構圖』！

第二階段：[屬淺眠的階段] 對方入睡了1﹣7分鐘（有個別差異哦！）之後，如果你這時候自己還沒睡著，你可以觀察看看對方的慢速眼動開始變少，這時候你 ...

#68. 成人睡眠呼吸中止症

夜間有不正常之肢體活動，如夢遊、夢囈及夢魘。 ... 之氣喘、心臟病或中風發作，白天嗜睡容易在會議中或看電視時短時間內就會睡著，曾因打瞌睡發生車禍或意外災害。

#69. 常常精神不濟、昏昏欲睡？可能是患了「腦疲勞」！5個方法 ...

冷冷的冬天整天提不起精神、嗜睡、專注力越來越差，到底是怎麼了？現代人高速運轉的生活，很容易讓大腦過度勞累造成身心問題，來檢視一下自己是否有腦 ...

#70. 想睡覺時該怎麼辦？31種提神方法，趕走瞌睡蟲！

雖然前面有說飯後血糖升高會導致睡意湧現，但你知道嗎，其實長時間處於低血糖狀態，同樣也 ... 講話也是一種能夠避免讓自己睡著的辦法，你可以趁著提問時間積極發言。

#71. 如果一直睡不著會怎樣？ - every little d

美國每年死於車禍的人數中，有近一千五百人是因為駕駛的大腦進入無意識狀態，即使知道自己正以六十哩（約九十七公里）的時速，駕駛車輛載運一噸重的東西。

#72. 我睡不著的那一年：獻給無眠者的自癒之書 - 城邦讀書花園

還沒親臨戰場，不知道真正的睡眠戰爭根本還沒來。如同本書作者薩曼莎．哈維失眠後，對於自己曾在小說裡寫過一句「那天晚上我睡得很爛」 ...

#73. 一分鐘就能睡著？靠得就是這款4-7-8 呼吸法 - 早安健康NEWS

不過這些方法多少u要花點錢，或者有時只有短期效果。美國一位醫師開發出一種簡單不花錢的呼吸法，號稱練習之後可以做到一分鐘就睡著。真的嗎？

#74. 【心理學S01E05】睡著時有可能殺人嗎？科學實驗帶你了解 ...

這一集要接著聊更特別的內容：人有沒有可能打造自己的夢境？ ... 可是帕克說自己完全不知道這件事，他並不想傷害他的岳母，是在夢遊當中才去殺人的。

#75. 睡滿8小時不等於有睡飽！這4招讓你自我檢測「睡眠品質」

二、入睡後是否深眠：可以觀察自己入睡後是否容易驚醒，或總是十分短眠且常常早醒，有時候睡醒明明還很累，躺在床上卻再也睡不著，睡眠的時間如果常常 ...

#76. 感覺自己沒睡著，是真的沒睡著嗎？ - 今日必看

家人經由一段時間的觀察，發現他晚上的睡眠好像比正常人淺一些，有時還有稍微的鼾聲。有一次淘氣的孫子趁王先生睡著，在他手背上寫數字，等他醒來後並不知道孫子的“惡作劇 ...

#77. 失眠睡不好？試試照光治療！ - 全民健康基金會

一般成年人的深睡期占睡著時間的15%∼20%，兒童的比例高一些、老年人的 ... 自己整晚沒有睡，實際上還是有睡，只是睡眠週期不斷的轉換，且以淺睡期 ...

#78. 吞了藥還是睡不著？ 醫：合理看待安眠藥3觀念主宰自己的睡眠

新冠肺炎影響的不只是健康和社交，更影響到原來的生活作息， ... 真的沒有事情做，不知道做什麼、也不敢去做什麼事情，所以就變成我們自己宅在家裡， ...

#79. 想睡睡不著怎麼辦？用正念解決你的睡眠問題

很多人只要開始擔心、焦慮某些事情，或是生活中有壓力出現，可能自己還沒發現，睡眠就已經先受到影響了。而有憂鬱症、焦慮症的人，會伴隨長期失眠的狀況 ...

#80. 原來躺上床就馬上睡著，不正常!?

感覺自己一碰到床就睡著，也許是因為身體長期沒有辦法好好休息， ... 喉科的問題等等，而造成睡眠中呼吸暫停，患者多半不知道自己有這個狀況，有些到 ...

#81. 為什麼人意識不到自己在什麼時候睡著？ - 劇多

意識不到自己睡著可能是大部分人的通病吧，我也是其中之一。 ... 的聲音吵醒，會有一種不知道自己身在何方的感覺，就是因為人雖然醒了，但大腦沒有醒 ...

#82. 【自律神經健康】入睡前儀式，提昇睡眠品質的小撇步 - 芳喵隨筆

失眠、睡不好對原本就健康的人來說是一大隱憂，對自律神經失調患者來說，更是 ... 不要注意時間; 不要注意自己有沒有睡意; 就算沒有馬上睡著也沒關係 ...

#83. 寶寶半夜哭不停，10分鐘嬰兒止哭、哄睡法

此外，爸媽不必因為擔心寶寶晚上醒來而急著安撫他，因為寶寶晚上醒來不一定影響睡眠，不用急著安撫，有時寶寶會自己又睡回去。 延伸閱讀：4步驟，讓寶貝 ...

#84. 【衛教專欄】“醫師，我整晚都在做夢根本沒睡！” 認識睡眠週期

階段二（深一點的淺睡）：介於淺眠到深度睡眠之間，在經歷過這階段一陣子後，我們才會覺得自己已經睡著了。 階段三及階段四（慢波睡眠，深層睡眠，熟睡期 ...

#85. 睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

他說，這種方法不但對失眠有效，同時還有助於減輕焦慮。 ... 今晚睡不著，明天的日子很難過。 告訴自己，你知道今晚睡不好對明天不良影響這種可能性。

#86. 睡不著只能數羊？醫師：靠呼吸就能一夜好夢 - 醫聯網

... 主動的說自己的病痛，甚至在看到報告之前，他們也不知道自己的健康狀況，因此，我都會多問一些問題，藉此更了解他們的身體，例如，「有沒有慢性.

#87. 上了年紀總是在「失眠」？睡不好也許是代表你「睡飽了」！

失眠，是許多老人家常常抱怨的困擾，有三成以上的老年人覺得自己有睡眠 ... 錄影機在旁邊側錄，通常會發現，老人家其實是有睡著的，睡著的時間也沒有 ...

#88. 失眠有三種？你的睡不著是哪種？

想睡覺時，仿佛能睡掉整個夜晚似的，這是「幸福」；等到真的睡起來，一共 ... 去測量體重、身體質量數或體脂肪（不然你怎麼知道自己有沒有減重成功？

#89. 「睡夢中發簡訊，醒來什麼都不記得」你有過睡眠傳訊的經驗嗎？

你有沒有過一覺醒來，卻發現自己在睡夢中傳了簡訊呢？ ... 她會故意戴著手套睡覺，這樣就可以避免她在無意識下傳了不知道是什麼內容的簡訊給別人。

#90. 為什麼會不自覺的睡著？ - 睡眠達人irest - 痞客邦

從國中開始慢慢的我發現自己會不自覺的在上課期間睡著。 ... 也試著在上課轉移注意力去看課外書什麼的也沒有什麼效用。 我本身有輕度貧血。 ... 如果不睡午覺的話

#91. 「不知道有沒有睡著」+1 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品資訊

下午兩點想睡到爆，半夜兩點躺在床上卻睡不著… ... 一點感激都沒有… ... did i sleep enough（我有睡飽嗎？）：不。 這一系列圖片真的是讓人太有同感啦～每次不知道 ...

#92. 怕睡不著讓你更睡不著！以正念處理失眠，則是讓睡眠來找你。

根據調查，每五人就有一人有失眠困擾；也就是說，全台有睡眠障礙者逾四百萬人，其中有不少人甚至表示自己會害怕睡眠。臨床就曾發現，有個案因長期睡不好，導致白天精神 ...

#93. 學會好好睡: 我的失眠抗戰日誌 - Google 圖書結果

我不知道。 ... 還有一個詞叫「正SSM」(positive SSM),指一個人高估自己睡著的時間。 ... 米蘭達:那麼,為什麼我明明確定自己沒睡,那些儀器卻說我有睡?

#94. 幽魂疑案 - Google 圖書結果

不僅如此,通過考核,大家互相之間比武,可以增加相互之間的瞭解,知道自己跟別人的差距。考核分組進行。 ... 季江道: “你昨日翻來覆去的沒睡著,今日精神一定不好。

#95. 「孩子睡了妳也跟著睡！」媽媽帶娃最討厭聽到的一句話

作家小花媽在臉書粉專提到，最近中國影片有一個主題蠻有趣的，當媽媽說照顧孩子都沒時間休息時，總是有人會說：「怎麼可能，小孩睡妳就跟著睡就好，還不 ...

#96. 睡著的武神(7) - Google 圖書結果

「我來是找我弟的這裡來,妳以為一路走過來,不會累嗎? 」風姬雅沒好氣地道。模糊不清,或者是連她自己的心都是模糊了。風箏沒有繼續問下去,她有些懷疑參潛兒知道白明就是 ...

#97. 新手登山常見的12 個問題（高山症、雨衣、備用衣物 - 健行筆記

Q1：我第一次上高山，不知道會不會有高山症？ ... 此外，沒睡飽、熬夜趕夜車、感冒或感冒剛好，也是誘發高山症的因子，能提前收拾好裝備、早早上床 ...