不用餓肚子五週瘦10公斤王瑞玲醫藥美食記者在Facebook 的評價

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不用餓肚子五週瘦10公斤在王瑞玲醫藥美食記者 Facebook 的最佳貼文

2019-05-22 00:26:46 有 15 人按讚

貴廚很搶手！
不管是減重和做菜都很認真！
認真的男人，值得深交喔！

＃百年難得一見的好男人─張小貴
＃歡迎大家每一場都來參加，享受美食，也享瘦健康！

#好康活動
本週有好多好多的活動，由管管我來推薦給各位囉
💡5/24星期五下午3：30由美食教母林美慧老師的新書 #傳香滷味教科書新書分享會，當天不僅有好多美慧老師的拿手滷味可以吃之外，還可以拿好獎，而美慧老師現場也會示範料理唷😉，（偷偷的告訴大家，老師的鐵蛋非常之銷魂，沒吃到你會後悔😁😁）活動地點：台北信義誠品3樓
💥5/25星期六下午2：00由瘦身達人王瑞玲的新書 #不用餓肚子五週瘦10公斤，新書簽書會，當天王瑞玲記者，不但會分享瘦身的過程之外，聽說她還會告訴你如何吃，如何瘦，才不會復胖的秘訣之外，現場也會有許多禮物給所有的讀者們抽獎👏👏👏（偷偷的告訴各位我就是透過這本書體重離開70唷😁）活動地點：板橋大遠百7樓
🔥5/25星期六下午3：00由小吃殺手蔡季芳老師的新書 #新三杯麵粉新書同樂會，而這場活動非常特別，當天你有綁包頭，或是你的名字有（寶）這個字，就可以拿到精美好獎唷，而且當天是由讀者準備麵食給老師試吃唷，當然也會有精美好禮給讀者們抽獎，（偷偷的告訴大家，想吸引甜姐兒就加大量的糖，想吸引阿芳老師就煮老師愛吃的芋頭😂😂）活動地點：台北希望廣場
以上的三場活動是不是都很精采呀，是不是讓大家興奮的想趕快參加，可是管管我這三場都無緣參加😭😭😭😭（淚奔，不過期待大家都可以到現場參與活動唷

Tags: 不用餓肚子五週瘦10公斤百年難得一見的好男人歡迎大家每一場都來參加好康活動傳香滷味教科書新三杯麵粉

王瑞玲醫藥美食記者

About author

我是愛吃又愛美的醫藥美食記者王瑞玲喜歡和大家分享身體的保健、味蕾的記憶、旅遊的樂趣、生活的亮點，身體要健康美麗又年輕、生活要吃喝玩樂不耍廢、減重要快樂無負擔。

社群媒體上有些相關的討論：

不用餓肚子五週瘦10公斤在 [懷孕] 產後照護及購入新床問題- 看板BabyMother 的美食出口停車場

作者stella59es (鹹轎車掌)

看板BabyMother

標題[懷孕] 產後照護及購入新床問題

時間Thu Jul 13 14:45:13 2023

我在孕期胖了13公斤左右，這幾個月大概掉了5公斤，但還是很在乎剩下的8公斤，加上肚
皮還是鬆鬆垮垮的，看了有些難過，目前有在做呼吸調整、臀橋、凱格爾，也很注重飲食
、日常作息，但還是沒辦法瘦下來，媽咪們有其他方法可以快速讓我瘦回孕前的身材嗎@@

同時想問長輩說小孩睡硬床對骨骼發育會更好這是真的嗎？因為跟老公討論到小孩長大要
買硬床還是軟床。

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.109.111 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1689230715.A.1D4.html

→ olivewood : 嬰兒要睡硬床或軟床不是Google研究一下就可以得到 07/13 15:14

→ olivewood : 正確的知識了嗎，為啥要聽長輩的 07/13 15:14

推 asukaka : 我自身的經驗就是餵母奶瘦超快... 07/13 15:22

推 tin0319 : 餵母乳有機會瘦+1 07/13 15:32

推 yiru94 : 餵母乳胖+1 我難過 07/13 15:45

推 blueab : 餵母奶產後一個月就瘦回懷孕前了@@ 07/13 15:46

推 swoodstock : 餵母乳沒有瘦+1 07/13 15:48

推 fishliuyaya : 餵母奶倒瘦7公斤，結果懷二寶直接全部加回來XD 07/13 15:54

推 fanny1020 : 餵母奶沒瘦+1，但我不是全母乳就是了 07/13 15:56

推 aliciaya : 我孕期胖20kg，不過水腫比較嚴重，餐點盡量清淡就 07/13 16:03

→ aliciaya : 消腫了，混餵，目前小孩5M，還有6kg要瘦（淚 07/13 16:03

推 sylvia25856 : 餵母奶時每天吃炸的喝手搖杯還倒瘦5公斤 07/13 16:04

推 mikeho520 : 懷孕胖了12公斤餵母奶沒有吃特別多（有的時候還沒 07/13 16:18

→ mikeho520 : 時間吃）目前3個月比孕前還少一公斤 07/13 16:18

推 zax819 : 懷孕胖13kg，混餵，寶寶1.5M的時候還掛4kg在身上， 07/13 16:36

→ zax819 : 腹部的肉還消不掉 07/13 16:36

推 greensdream : 我產後因為荷爾蒙問題胖非常多，胖到關節疼痛在復健 07/13 16:41

→ greensdream : ，後來自費徒手復健時有被治療師操練核心，如果是因 07/13 16:41

→ greensdream : 為懷孕肌肉流失，我真的超推練核心肌群的，兩個月掉 07/13 16:41

→ greensdream : 五公斤，外加168飲食方式，不過不知道對本來就沒胖 07/13 16:41

→ greensdream : 太誇張的人有沒有那麼有效就是了。 07/13 16:41

推 yu51obvbfr : 孕期變胖是很正常的一件事按部就班慢慢來沒關係，可 07/13 16:56

→ yu51obvbfr : 以先從低強度的運動開始，再來慢慢增強運動強度，個 07/13 16:56

→ yu51obvbfr : 人很推薦瑜珈，可以練到核心跟骨盆這兩個地方，之後 07/13 16:56

→ yu51obvbfr : 身體恢復差不多的話，可以去重訓來加強其他部位力量 07/13 16:56

→ yu51obvbfr : 另外床墊也對剛生完的媽媽蠻重要的，我妹就是睡太軟 07/13 16:57

→ yu51obvbfr : 生完後起床就使不上力氣，後來換了德泰的極品系列才 07/13 16:57

→ yu51obvbfr : 有改善。 07/13 16:57

推 zxcvfdsaaz : 硬床對寶寶比較安全，不會陷下去埋住口鼻，翻身也好 07/13 16:59

→ zxcvfdsaaz : 施力 07/13 17:00

推 greensdream : 真的耶，我孕期床超軟的，結果懷孕又臥床安胎好幾個 07/13 17:17

→ greensdream : 月，生完沒多久腰就受傷痛很久，治療師是說肌肉流失 07/13 17:17

→ greensdream : 支撐度差才會這樣，最近核心有練起來腰痛好很多。 07/13 17:17

推 gin0202 : 餵母奶瘦+1，停餵直接胖10kg 07/13 17:23

推 yeti789 : 產後兩個月開始做重訓，儘量吃的乾淨（但週末還是會 07/13 17:33

→ yeti789 : 訂手搖，照顧嬰兒太累了），讓身體慢慢慢慢恢復體力 07/13 17:33

→ yeti789 : 。有能力的話重訓的重量可以慢慢增加，讓肌力回復， 07/13 17:33

→ yeti789 : 抱嬰兒也比較不會腰痠背痛。加油！ 07/13 17:33

推 mimino : 餵母奶，寶寶滿月我的體重只比懷孕前多一公斤 07/13 17:44

推 neveror : 生產完三天的體重，親餵一年瘦15公斤 07/13 17:52

→ neveror : 飲食完全沒控制，但天氣許可有多推寶寶出去散步 07/13 17:52

→ neveror : 比孕前還少5公斤 07/13 17:53

→ asukaka : 餵母奶根本等同於無痛做有氧，我孕期胖9公斤，生完 07/13 18:03

→ asukaka : 兩週恢復孕前體重，滿月時又再掉1公斤全脂肪..而且 07/13 18:03

→ asukaka : 我月子餐都吃光沒有刻意想減肥 07/13 18:03

推 ohmco : 注重飲食有精算熱量嗎？要瘦就是熱量赤字搭配增肌 07/13 18:03

→ ohmco : 提高基礎代謝，去上運動中心上課比較能維持，但也 07/13 18:03

→ ohmco : 不可能快速瘦，8公斤也要幾個月到半年。不然就是醫 07/13 18:03

→ ohmco : 美抽脂.. 07/13 18:03

推 synytc : 推文好傷人餵母奶沒有瘦因為常常好餓...... 07/13 18:23

→ synytc : 而且還穿塑身衣跳有氧反正沒瘦就是沒瘦QQ 調整飲 07/13 18:24

→ synytc : 食應該比較有用吧 07/13 18:24

推 ruthli36 : 推樓上，注重飲食要學會計算熱量赤字跟吃的東西種 07/13 18:29

→ ruthli36 : 類。有些人說有在飲控結果狂吃水果或油脂高的肉類/ 07/13 18:29

→ ruthli36 : 加工品，也沒有注重蛋白質攝取。我是孕前就胖，懷 07/13 18:29

→ ruthli36 : 孕只胖2公斤，今年2月用飲控熱量赤字+有氧+重訓， 07/13 18:29

→ ruthli36 : 到目前瘦了快20公斤，供參。沒有什麼快速的方法， 07/13 18:29

→ ruthli36 : 就是要有毅力堅持 07/13 18:29

推 vennice : 硬床對產後媽媽的腰也比較好，產後睡軟床腰超痛，一 07/13 18:39

→ vennice : 定要硬床支撐腰 07/13 18:39

推 jane80289 : 如果妳不是要單純體重下降是要身材恢復 07/13 18:56

→ jane80289 : 緊實飲食控制+重訓+有氧唯一解 07/13 18:56

推 ann99 : 餵母乳瘦很快，但斷奶後如果飲食沒有控制復胖也超 07/13 19:24

→ ann99 : 快 07/13 19:24

推 milkamika657: 我是停餵母奶後168，8個月體重有回到孕前但肉非常鬆 07/13 19:33

推 chloe2 : 孕期重14公斤，餵母乳，產後8個月恢復原來體重，停 07/13 19:44

→ chloe2 : 餵後，增重兩公斤，沒特別節食，但要恢復原本身材， 07/13 19:44

→ chloe2 : 需要搭配運動及重訓，尤其是腹部，重訓不可少。 07/13 19:44

推 yishu : 孕期胖8公斤多，產後一個月只比孕前多一公斤。就到 07/13 20:01

→ yishu : 了第二胎目前懷雙寶24週多增加4公斤了！ 07/13 20:01

推 toyland : 孕期胖8.4，產後10天瘦回孕前，肚子沒鬆，我是全母 07/13 20:01

→ toyland : 乳，但是肚子鬆不鬆是看你撐的大不大，我是肚子小 07/13 20:01

→ toyland : 的那一型（37+6人家說像29週） 07/13 20:01

→ toyland : 我個人是完全沒運動 07/13 20:01

→ toyland : 而且因為我全母乳，這六七個月我都是餐餐吃兩人份+ 07/13 20:02

→ toyland : 高熱量炸物甜食，才不會餓，但胖不起來 07/13 20:02

→ toyland : 現在停餵了也沒胖 07/13 20:03

推 kitten631 : 樓上們的推文是要讓原po更憂鬱嗎XD 我比較普通我 07/13 20:23

→ kitten631 : 第二胎產後快一年才恢復原來體重喔XD 中間因為餵母 07/13 20:23

→ kitten631 : 奶完全不能餓（會低血糖）所以瘦很慢，就在寶寶作 07/13 20:23

→ kitten631 : 息穩定之後加上運動才慢慢瘦回去 07/13 20:23

→ kitten631 : 持續運動很重要，我現在體重比孕前+2但肚子比剛瘦 07/13 20:25

→ kitten631 : 回產前體重還要平坦了，運動讓肉不會鬆垮垮的比體 07/13 20:25

→ kitten631 : 重計數字重要 07/13 20:25

推 aina : 我三胎餵母奶大約四個月恢復產前體重！每胎都重18-2 07/13 21:29

→ aina : 0公斤！產前44公斤！ 07/13 21:29

推 candyrainbow: 我餵母乳瘦了12公斤，但停了就胖了QQ 07/13 22:00

→ homegoing : 運動不要讓肉鬆鬆的+1 有無運動差超多 07/13 22:09

推 jennyfish102: 腹部就勤練核心 07/13 23:57

推 susie97 : 我餵母奶有瘦但是每天好餓食量變大又胖回去了QQ 07/14 00:23

推 black20055 : 親餵母奶瘦了20公斤 07/14 01:48

推 neveror : 關於床鋪，睡起來很無感完全不知道偏軟還偏硬的就可 07/14 14:38

→ neveror : 以了 07/14 14:38

→ neveror : 代表床的軟硬度還蠻適中，我就沒有再選擇產後另外買 07/14 14:39

→ neveror : 床 07/14 14:39

推 huadde8159 : 建議回診的時候請醫生檢查下恢復的情形，有沒有腹直 07/14 15:46

→ huadde8159 : 肌分離的問題，最重要的是運動前麻煩請調整好體態， 07/14 15:46

→ huadde8159 : 不然會有錯誤姿勢習慣。我聽在床墊專賣店工作的朋友 07/14 15:46

→ huadde8159 : 說，正在發育的小朋友睡聯結式床墊(大家說的硬床)比 07/14 15:47

→ huadde8159 : 較適合，太軟可能會有駝背的問題，也比較耐用、好維 07/14 15:47

→ huadde8159 : 修，很多業務員為了業績直接推獨立筒，不會考慮其他 07/14 15:48

→ huadde8159 : 問題 07/14 15:48

推 whoisanky : 餵母奶就跟慢跑一樣身體不斷耗能但如果攝取熱量 07/14 18:22

→ whoisanky : 等同消耗或大於就不會瘦 07/14 18:22

→ whoisanky : 照顧嫩嬰很吃時間跟精神我是覺得可以等孩子大一點 07/14 18:23

→ whoisanky : 再認真投入食控跟運動 07/14 18:23

→ whoisanky : 前期可以先做一些調整骨盆歸位還有腹直肌相關的運 07/14 18:23

→ whoisanky : 動 07/14 18:23

→ whoisanky : 但最重要的是懷胎十月變形的身體不可能馬上歸位要 07/14 18:24

→ whoisanky : 給自己時間跟耐心和平共處 07/14 18:24

→ whoisanky : 如果腹直肌的分離情況太嚴重也可以尋求內視鏡手術 07/14 18:25

→ whoisanky : 幫忙 07/14 18:25

→ whoisanky : 我看過很多媽媽是瘦的可是身形很乾扁或身形有駝背 07/14 18:31

→ whoisanky : 、圓肩、骨盆前傾的問題所以運動不只減重也可以 07/14 18:31

→ whoisanky : 調整身形 07/14 18:31

推 u4fu3 : 覺得跟餵母乳沒關係….我沒喂母乳也是半年瘦13公斤 07/14 22:42

→ u4fu3 : …而且也沒復胖…原po不用因為上面推文喂母乳XDD一 07/14 22:42

→ u4fu3 : 天只吃兩餐+只吃原型食物，多吃蛋白質蔬菜少吃澱粉 07/14 22:42

推 jazzfox : 是不用刻意餵母乳，但一定跟餵母乳有關好嗎樓上你 07/15 09:29

→ jazzfox : 吃的那麼摳搭，看看其他餵母乳的媽媽吃的多放縱但還 07/15 09:29

→ jazzfox : 不會胖好嗎？只能說減肥方法很多種，但你說跟母乳無 07/15 09:29

→ jazzfox : 關是在挑戰研究證實餵母乳會消耗熱量嗎？ 07/15 09:29

→ jazzfox : 而且你這樣吃要花半年瘦，人家吃的那麼開心幾天就瘦 07/15 09:29

→ jazzfox : 了，是能比唷 07/15 09:29

推 pocky0o0 : 呃但是飲食習慣一旦養成停餵之後很難不胖耶XD 有 07/15 17:20

→ pocky0o0 : 點抱歉但我身邊的母乳媽媽大多有這個困擾，後來都還 07/15 17:20

→ pocky0o0 : 是要飲食控制（因為太痛苦有的乾脆放棄了...），再 07/15 17:20

→ pocky0o0 : 多加運動的話體態也會更精進！我自己沒喂，但一直 07/15 17:20

→ pocky0o0 : 有運動跟飲控的習慣（不是痛苦仙女餐），大概半年後 07/15 17:20

→ pocky0o0 : 回到產前，但鬆掉的肚皮只能靠手術XD 07/15 17:20

→ pocky0o0 : 總之不用急慢慢來我剛生完也是很在意又累又覺得 07/15 17:23

→ pocky0o0 : 自己很醜需要時間好好修復自己~ 07/15 17:23

→ pocky0o0 : 手術的部分醫生建議要封肚再去做，而且最好是養成運 07/15 17:25

→ pocky0o0 : 動習慣再去，不然以後還是會變胖QQ 07/15 17:25

推 domoto : 餵母奶+1，瘦了11公斤（懷孕胖6公斤 07/16 16:26

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#30. 6招加速減肥不用餓肚子！輕斷食成功關鍵加1步驟瘦身更容易

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#33. 最強10種斷食飲食減肥法！168斷食入門、減醣 - ELLE

以下統整不可不知的10大減肥飲食，所有優缺點、禁忌一次告訴你！快來看看怎麼吃 ... 「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期，不必餓肚子也能月瘦7公斤.

#34. 體脂少20%，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵。

以下是Rami成功減重的8個飲食關鍵，先說她的減重方法不用餓肚子，只靠正常吃及運動就能瘦下41公斤，且三年不復胖。 IGramizua.

#35. 【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤 - PopDaily

... 佛系的減肥法，有圖有真相，不知不覺體脂就減去10%，不會讓你餓到， ... 你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

#36. 「減醣」就能減肥還不用餓肚子？減重醫師推薦 ... - 健康遠見

編按：為什麼「減醣」就能減肥？減重門診醫師工藤孝文推薦「低醣減肥菜單」中的秘密武器，做出吃了不會變胖的炸雞塊。（本文摘自《醫生保證瘦的減醣 ...

#37. 一週順利突破瘦身停滯期！參考3大重點挑選每餐吃什 - CaVa

往下看更多《不用餓肚子，5週瘦10公斤》相關內容. 【想吃米食選冷飯，有飽足感又不發胖】. 當澱粉選擇米飯之後，最重要的還要選擇吃冷飯。

#38. 不用餓肚子！醫大推：「做6件小事」就會瘦無痛減肥法曝

LeWine認為，無法有效控制每餐的份量，是目前肥胖成為主流文明病的最大原因之一。在過去10年內，人們每餐的飯量幾乎翻漲1倍，容易在不知不覺中攝取過多的 ...

#39. 比168斷食法簡單！營養師激推442飲食法，不挨餓就能月瘦4公斤

等都是從肥胖衍伸出來了，而營養師黃韋堯所屬團隊宣布研發出「442飲食法」，讓我們不用當苦行僧般的餓肚子就能達成增肌減脂的目標。

#40. 2022學生一個月瘦10公斤-個人保養美妝資訊

2022學生一個月瘦10公斤-保養品美妝品推薦心得，精選在Youtube的熱門影片 ... 圖片來源：《不用餓肚子，5週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的 ...

#41. 【短期減肥餐】兩周快速瘦身5公斤！網樂喊：太讚！不用節食 ...

這是就讓小編來告訴你【短期減肥餐】應該怎麼吃吧，小編實測才兩周就瘦了5公斤 ... 為了避免下午肚子餓偷偷吃點心，午餐一定要吃飽呀，不過還是要以八分飽為主喔！

#42. 王瑞玲「10天假期甩肉19.4公斤」網求超狂瘦身法

更不用『圓謊』，來塑造自己的存在感！」，有網友想要請教她是如何瘦下來的？王瑞玲則推薦大家她4年前出的書「不用餓肚子5週瘦10公斤」。

#43. 冷地瓜、1杯水＋1根香蕉，吃飽飽照樣5週瘦10公斤！-第3頁

或者有些零食吃完後會更開胃，而且有時候也不見得是肚子餓了，只是嘴饞而已。 ... 本文摘自《不用餓肚子，5週瘦10公斤》／王瑞玲（資深醫藥、美食 ...

#44. 减糖瘦小腹、减去体脂肪5要诀，甩掉10公斤她做到了_身体 - 搜狐

为了健康瘦，医药记者王瑞玲在新书《不用饿肚子，5周瘦10公斤》中，分享自己的成功秘诀，让自己每周增加一个好习惯，5周饮食计画，轻松甩掉10公斤，让 ...

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#46. 這樣做不出汗也等於運動半小時！？日本網友票選10大減肥方法

這樣做不出汗也等於運動半小時！？日本網友票選10大減肥方法，不用餓肚子也能輕鬆瘦身 ... 瘦子E.SO靠黑咖啡大甩5公斤，專家提醒易胖體質應該這樣吃 ...

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其實只要懂得正確對待身體，成功減重非夢事！快來看看不用餓肚子，就能在5週瘦10公斤聰明甩肉的真人實証！

#48. 不挨餓就能瘦！日名醫這樣吃2週甩5公斤| 限醣飲食| 肥胖| 減肥

江部認為，限醣飲食的精髓，是不吃主食、只吃配菜，但更顧及健康。只要遵循限醣守則，就可吃到飽，而且不用餓肚子。限醣飲食的十大守則：. 1. 魚 ...

#49. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

這是因為肌肉很耗能。同樣1公斤，肌肉可以消耗100卡熱量，脂肪則只能消耗4～10卡，因此，如果你 ...

#50. 跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看

比慢跑更還燃燒脂肪的「跳繩」運動，近期受到許多減肥人士喜愛，原因是跳繩不需要複雜昂貴器材、也不用上健身房，只要一塊空地和一條賣場就買的到的 ...

#51. 減重有成,回首不堪｜方格子vocus

第一週：按兩餐(前)吃膠囊與藥丸，8:30喝「減肥」茶，約1000cc。大量的排尿，午睡之後，「膀胱+尿道」悶痛、灼熱，隨時脹滿，卻尿不出，就這樣每5~10 ...

#52. 內地爆紅「洗澡減肥法」狂減40磅！1個極簡動作減肚腩+排走 ...

減肥方法｜內地瘋傳「洗澡去濕減肥法」145磅瘦到105磅 ... 5. 薏仁、赤小豆、扁豆、土茯苓放入湯煲內加2L水，大火煲10-15分鐘後改文火煲1小時

#53. [懷孕] 產後照護及購入新床問題- 看板BabyMother

我在孕期胖了13公斤左右，這幾個月大概掉了5公斤，但還是很在乎剩下 ... 推toyland : 孕期胖8.4，產後10天瘦回孕前，肚子沒鬆，我是全母 07/13 20:01.

#54. 用腦過度會食慾大增！醫師：做「一件事」可防下班暴吃

結果發現，考試後的學生肚子特別餓，比控制組情境時多吃下100大卡Pizza。 ... 時間不用太長，15分鐘的運動就能讓你少吃下100大卡，這還不包含運動時 ...

#55. 想骑行来减肥，应该怎么做才能达到减肥效果? - 知乎

5 人赞同了该回答. 我是@runneratzhihu ，身高175cm，通过跑步骑行降低体重，从78公斤降到63公斤。以下图文友善交流，一家之言，兼听者明，偏信则暗。

#56. 想瘦！這10種荷爾蒙最關鍵：不挨餓瘦身聖經，3週甩6公斤

杰米實行這個飲食法兩年後，我體形整整小了一半，從一百公斤瘦到五十四公斤。 ... 吉米此飲食法讓我瘦了二十公斤，而且不用犧牲任何我喜愛的食物。

#57. 越吃越瘦新陳代謝飲食法 - firiutius.online

延伸閱讀：內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤《不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食》一書中建議每週的 ...

#58. 越吃越瘦新陳代謝飲食法 - yasobat.online

#59. 一周減脂菜單 - suryata.online

進食順序: 蔬菜-豆魚肉蛋-澱粉(飯麵、燕麥) 3.5～8公斤不成問題Getty 雖說GM Diet的 ... 每天10 減肥減脂飲食原則3：三餐要均衡，餓瘦不健康還會反彈.

#60. 越吃越瘦新陳代謝飲食法 - MANSAKI

#61. 越吃越瘦新陳代謝飲食法 - nudajs.online

#62. 越吃越瘦新陳代謝飲食法 - hurbaki.online

#63. 套路脑筋急转弯980个

套路脑筋急转弯980个,1、整天整天在大街上逛悠并且特爱“管闲事”的家伙是谁？——答案：交通警2、在做游戏是，你是司令，你手下有两名军长，五名团长，十 ...

#64. 你最醒目(热门12篇)

“万物复苏，你最醒目！”听到这个口号，很多“快男”Fans都不陌生吧，他说的就是2007年快乐男生全国亚军苏醒。说起苏醒，他是我在7月份认识的。

#65. 手机彩票客户端 - 学海荡舟

建议先不要急着中止妊娠，可以待停经60天以后再做B超看有没有胚芽和心管搏动的现象出现，1怀孕初期检查出卵巢囊肿其实并不用特别担心;看看全出来后，任教授说，再看 ...

#66. 烤地瓜減肥 - hursacx.online

示意圖／pixabay）韓國女星超熱衷的地瓜減肥法，因為不用特意節食，只需 ... 在受訪時提及，自己年輕時只吃地瓜、喝蛋白質飲料，在一週內瘦下5公斤。

#67. 夯胖胖 - busapc.online

專家現身指點，大魚大肉後搭配這樣吃3周竟能大甩5公斤！ ... 間老饕都說讚的隱藏版宵夜店家，半夜肚子餓終於不用在只靠泡麵果腹，快點一起來看看吧！

#68. 夯胖胖 - koldsat.online

#69. 夯胖胖

#70. 夯胖胖 - lanfeark.online

#71. 肥胖病_食与防治 - Google 圖書結果

... 则必然会瘦。肥胖者,若实行节食的话,每周可减0.5~1公斤,有时甚至可达2公斤。 ... 因为人体内有自然的节奏,饭后一过4~5小时,就会感到肚子饿,即使你早上起来没有食欲 ...

#72. 中国人还会不会饿肚子 - Google 圖書結果

全省中产田已有15%降为低产田,约有5~10%的高产田降为中产田。和过去相比, ... 另外还有1.5亿亩耕地受到污染,每年因此而损失的粮食约120亿公斤。俗话说,“瘦母牛生不出胖 ...

#73. 生活必备丛书——肥胖病饮食与防治 - Google 圖書結果

肥胖者,若实行节食的话,每周可减0.5~1公斤,有时甚至可达2公斤。 ... 因为人体内有自然的节奏,饭后一过4~5小时,就会感到肚子饿,即使你早上起来没有食欲,但10点一到, ...

#74. 90%女人都會忽略的恐怖疾病(EPUB版): 擺脫壞菌感染、再造免疫力的人體平衡飲食法

既然容易肚子餓,那就少量多餐吧! ... 至於一天的其他時間,喝水要在飯前十至十五分鐘或飯後一小時以上。 ... 5 不要跟酸鹼原則搞混,酸味水果清單參見(二十二章)。

#75. 墮落門: 沉淪澳洲的中國男人 - Google 圖書結果

這會兒肚子早就餓得咕咕叫,但還要做血樣測試尿樣化驗等等。老謝被折騰了整整一天, ... 經理認為,按健康標準,老謝的體形沒有必要考慮減肥,老謝太瘦了,可以增加五公斤。

#76. 空烏 - 第 29 頁 - Google 圖書結果

29 /「嗨,你們好,我們是黑豆,我們讓你有飽足感,不會餓,我們成功地讓一個人在不改變原來飲食習慣,也沒有增加運動的狀況底下,在二週內少了十公斤喔,厲害吧!

#77. 越吃越瘦的秘密：66的魔法拼搭瘦身餐 - Google 圖書結果

我大概是从7岁开始发胖的,以每年5公斤的速度增加。体重增加的同时, ... 我应该就是俗称的那种“从小把胃撑大”的孩子,永远吃10分饱,肚子饱了嘴还馋,慢慢就成了“大胃王”。

#78. 營養師話你知101不可不知健康營養真相 - 第 82 頁 - Google 圖書結果

當然肚子餓同樣會難以入眠,可以進食少許餅乾、麵包等輕量的小食。 4.學懂放鬆嘆花茶人全身放鬆,不用刻意將被蒙頭,都能輕易入睡,所以睡前做些輕鬆舒服的事, ...

#79. 他們先殺了我父親：一個柬埔寨女兒的回憶錄 - Google 圖書結果

基地人士無需集體用餐,也不用和新人一起工作。然而,他們卻經常跑到我們這頭來巡邏,告訴我們該怎麼做。他們之中許多人都和一級市民有親屬關係,會向村長報告我們每日的 ...

#80. 不完美的11歲 - Google 圖書結果

... 她們細心的跟小露解釋,等等會睡著,醒來就可以見到爸爸媽媽,不用害怕也不會痛, ... 才有本錢瘦,小露說10公斤太多,看起來會很胖,穿衣服不能露出肚子,她只想胖5公斤。

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