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昨晚打算不煮飯，簡單做雜錦涼拌作晚餐。
家裡有盒較貴的皮蛋（要HK$30多四隻，不是街市$10 四隻那些)。一剝開，好臭！🤢🤢🤢
立即叫老公到廚房幫手看看（聞聞）～
判斷不了🤣🤣我們都不知道到底那股臭味是皮蛋變壞了的味道？還是貴價皮蛋的「香味」？
唯有打電話問家長，結論：
「有臭味的皮蛋不要吃」
再開一隻，幸好沒有臭味，不然晚餐就少了一碟餸～😅
引申問題：如何選購皮蛋呢？🤔🤔
依我看運氣是重要元素🤪🤪
來更新一下目前Penny身型
提供大家參考喲
目前162/65三圍35/31/39
31是中腰圍也就是肚臍那一圈
這次有幾款是高腰設計
Penny高腰圍是29吋
約是肚臍上5cm的高腰哦！
目前如果尺寸有S-XL的都穿L居多
只有出2段尺寸的S和M
大部份可以穿M
然後還是有持續減醣加168中
因為短期目標設在60kg
只是最近還是偶而會偷吃澱粉爆醣
加上選品都熬夜壓力也大
所以體重也一直沒再往下
但起碼是持平65
目前168我是晚餐盡量7點前吃完
再來就隔天中午12點吃午餐
等於一天就是午晚2餐
其實很想調整成吃早午2餐
無奈要工作～時間無法配合
不然晚餐不吃效果應該更好
前陣子選品看了幾萬張照片
都忙到被鬼抓走
連下班都工作到半夜
所以我都沒運動😂😂😂
很多人問我都吃什麼？
如果吃外食就是某某便當不加飯
通常就會多給一個菜
炸雞排或排骨我都吃 沒到很嚴格
如果比較有空我就自己煮
3個菜1個肉 吃菜吃到飽就對了
不然也會煮各式鍋類:泡菜鍋、壽喜燒、火鍋
這類都很適和只吃菜吃肉的模式
如果宵夜時間餓了怎麼辦？
當然就是要忍耐
但萬一忍不住
我會給自己少量零食
之前很喜歡萬歲牌小魚花生
不可以吃一大把
我是買大包裝里有好多小包裝的那種
一次最多吃2包就好
最近有找到2家好吃的韓式泡菜
我也會吃泡菜噢！
尤其是看韓綜⋯又是跟食物有關的
各式泡菜真的很需要
泡菜是發酵食物吃了比較沒有負擔😂
【森永糖果屋】媽媽說點心不要吃太多，不然晚餐吃不下
今天點心吃什麼？小時候超愛點心時間，
一顆森永牛奶糖，就是甜蜜的天堂～～
還會跟家裡的兄弟姊妹互搶點心，別人的都比較好吃嘛！
馬麻放心，只吃這樣而已，不多不多啦ψ(｀∇´)ψ
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以下為本段內容文稿：
「想當好人被喜歡，反而讓關係更疏離」
各位朋友大家好，又到了為你朗讀的時間，今天嘉玲想跟大家聊一個習慣，就是不曉得你會不會經常把「隨便」、「都好」、「沒意見」當成口頭禪？
或是你認不認識這樣的人，你問他要吃什麼？他說，隨便，
你問他想去哪裡玩？他說，你方便就好，
你問他喜歡看什麼電影？他說，都可以。
現在我邀請你試著用兩個角度，想想看這些喜歡把隨便掛在嘴巴上的人，
一個角度是，你自己喜歡說「隨便」、「都好」、「沒意見」，
另一個是，你常要互動的人，很愛說「隨便」、「都好」、「沒意見」，
想一想這兩種角度，給你什麼感覺？
首先，我們先來聊聊自己喜歡把「隨便」、「都好」、「沒意見」掛在嘴巴上的這群人。你猜是什麼原因讓他們喜歡這些話放在嘴巴上？或是你會出於甚麼理由，回答別人隨便？
很可能是你想表現隨和，不想造成別人麻煩，你希望配合其他人，好贏得別人的喜歡，覺得你是好人，至少不要覺得你機車、難搞。簡單的說，會說這類話的人，經常是想要減少別人麻煩，不想要給別人壞印象，可以的話，進一步覺得很親切、好相處，是最好的。
這是說話者的角度，但如果我們跳到接收者的角度來思考呢？
當你身邊有一個人，你問他要吃什麼？他說，隨便，
你問他想去哪裡玩？他說，都可以。
很可能一開始，你會覺得他挺好相處的，毛不會太多，但互動多了，你每次問得到的答案的都是沒有方向、沒有焦點、模凌兩可時，你會覺得自己越來越懂這個人，覺得關係越來越靠近，還是越來越不耐煩，覺得對方沒在思考、不用心？
更重要的是，你會覺得對方是個好人，在減少你的麻煩？還是你覺得他不負責任，把規劃和決定的工作都交給你，等著別人安排就好？當你真的有什麼好吃、好玩的東西時，你會找這種人分享嗎？跟他聊天會有趣嗎？
在我非正式的街頭調查下，我發現其實很多人並不喜歡常常聽到「隨便」這個答案，因為他們發現那些喜歡說隨便的人，不是真的隨便，有時候，提議的人說那不然晚餐吃火鍋吧！剛剛說隨便的人，就會突然冒一句，可是很熱，放馬後炮。
要不然，就是真的去吃了，結果說隨便的人，吃的意興闌珊，提議的人如果比較敏感一點，就會覺得好像自己提了一個爛點子，責任都在他身上。這時候，很容易就會發生以下的對話：
提議的人說：「火鍋不好吃嗎？」
說隨便的人：「還好」
「你是不是不喜歡吃火鍋」
「嗯！沒有很喜歡」
「那你剛剛為什麼不說？」
「因為你已經說了，我就以為你想吃，我覺得吃什麼沒差⋯⋯」
對話先到這邊，你覺得這個說隨便的人，真的沒差嗎？如果繼續聊下去，會不會生氣、吵架？而這樣的關係，有真正的理解嗎？
也就是說，那些喜歡說「隨便」、「都好」、「沒意見」的人，本來希望自己的行為可以減少衝突、創造關係和諧，讓人喜歡他，但實際上的結果卻只會把人推得更遠。
為何會有這樣的落差？明明是好意，結果好心卻做壞事？
其實仔細分析常把「隨便」、「都好」、「沒意見」掛在嘴巴上的人，你會發現他們的生命經常是沒有重心的，他們不知道自己的模樣，或者害怕自己真實的樣子不會被喜歡，所以依靠別人的反應來定義自己的生命。
別人喜歡，就是自己的喜歡，把決定權交到別人手中，這樣的關係是很脆弱也失衡的，因為這樣別人跟自己在一起，獨處就好了，他為何還要花力氣照顧你，關心你的反應。
當你不知道自己喜歡什麼？不喜歡什麼？你就不能靠自己的力量來讓自己感覺快樂、覺得滿足，你會永遠追逐別人的反應，來定義自己的心情，於是久了，別人就會覺得累、覺得負擔。
你本來的好意，希望不要讓別人覺得麻煩，就弄巧成拙了。
希望正在收聽這段音頻的你，如果察覺到自己有這個習慣，希望你可以開始慢慢練習，說出自己的想法。表達出自己的想法不等於一定會有衝突，不說也不代表關係就會平安沒事。
重要的是，你知不知道自己在乎什麼？為什麼在乎？哪些可以，哪些不可能，當我們有能力把自己說清楚，別人才可能多懂你一點，有入口可以靠近你。
希望今天的分享對你有幫助，假使你想釐清自己真正的喜歡？學會好好愛自己？進而在關係中感覺自在與清爽，我在啟點線上學苑開設了一門新課程，叫「人際斷捨離～讓你的生活只留下對的人」，將會透過許多小活動，讓你更了解自己。相關的課程連結都在YT下方，有興趣的朋友，都可以直接線上報名喔！
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並訂閱我們的頻道，別忘在訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣就不會錯過我們製作的內容喔！謝謝你的收聽，我們再會。
Brun不然， 台北市。 7503 個讚· 64 人正在談論這個· 6804 個打卡次。不然早午餐. ... <看更多>
真的是晚餐，啊不然勒！ . 梗圖. 7月14日20:55. 梗圖 · 有趣 · 搞笑. 1586. ・回應25. 文章資訊. L. 小肉包皮薄大肉包皮厚. 27 篇文章・19 人追蹤. ... <看更多>
不然晚餐 在 [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～ - 精華區BeautyBody 的美食出口停車場
不久前有po過我一個多月以來的減肥方式，
主要是爬樓梯運動+減少食量（三餐正常不過避開油膩減少澱粉），
不過總覺得瘦得很慢，一個月才瘦2kg左右。
這幾天正好小紅走了體力較好，又是減肥黃金期，
稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
比我之前努力一整個月還有效 T__T
我的方法是：早午餐正常吃，尤其早餐會吃得很豐盛，
不過還是盡量少油少糖，晚上大概6:00就喝杯牛奶或無糖豆奶，
7,8點會去運動半小時，12點左右就寢。
可能因為我白天吃得蠻豐富的，且蠻早睡的，
所以沒吃晚餐也不會餓到不行， 頂多就是心裡一直想著好吃的東西:D~
不過想吃的東西我都改成白天吃，這樣就比較不會囤積在身體裡囉～
給大家參考看看 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.74.28
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: poqoopoq (Pipi) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov 5 13:36:33 2003
※ 引述《cuteshelby (草莓蛋糕)》之銘言：
: 稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
: 大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
: 到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
: 比我之前努力一整個月還有效 T__T
不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.220.195
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: nairong (啟程吧!) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov 5 14:01:31 2003
恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: ※ 引述《cuteshelby (草莓蛋糕)》之銘言：
: : 稍微改變作戰方式，就是不吃晚餐。
: : 大約五天沒吃晚餐了，前兩天就瘦了1kg，
: : 到今天第五天就少了2kg，褲子也明顯變鬆了，
: : 比我之前努力一整個月還有效 T__T
: 不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…
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◆ From: 61.229.216.115
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: puriny (終於等到你了) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Wed Nov 5 22:15:13 2003
※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
對啊！以前減肥用過節食的方法，就是一天裡有某一餐不吃，是可以瘦沒錯
但減重成功後，我每一餐都吃的戰戰兢兢
深怕哪一餐吃太多又胖回來
結果減重後的某一天，我恢復正常飲食後，體重又回來了
所以我覺得減重
量可以減少，但三餐還是都得吃
這樣減肥後才可以維持的久
: 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: ※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: : 不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…
--
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◆ From: 218.166.120.138
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: churchur (no anawer) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov 8 11:08:06 2003
※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
: 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: ※ 引述《poqoopoq (Pipi)》之銘言：
: : 不知道這對有溜溜球效應的人管不管用呢…
我已經養成習慣了耶~~
大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~
剛開始很不習慣~
但是現在的話就覺得還好~
突然要我吃我還會覺得怪怪的~
不過還是要吃東西~
免得新陳代謝不好唷~
PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.108.3
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: renownedcpa (一天到晚游泳的魚) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov 8 11:26:50 2003
※ 引述《churchur (no anawer)》之銘言：
: ※ 引述《nairong (啟程吧!)》之銘言：
: : 恐怕...要把不吃晚餐變成習慣才有可能喔...
: : 如果只是三分鐘熱度...那當然還是會回胖呀..
: : 不然...就是改成晚餐吃燙青菜或流質的東西吧...紫菜湯之類的...
: 我已經養成習慣了耶~~
: 大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~
: 剛開始很不習慣~
: 但是現在的話就覺得還好~
: 突然要我吃我還會覺得怪怪的~
: 不過還是要吃東西~
: 免得新陳代謝不好唷~
: PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~
好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
下定決心！！！
等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.64.124.61
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: seeds (陳致遠別哭!!) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov 8 11:50:54 2003
※ 引述《renownedcpa (一天到晚游泳的魚)》之銘言：
: ※ 引述《churchur (no anawer)》之銘言：
: : 我已經養成習慣了耶~~
: : 大概已經快要一各月沒有吃晚餐了~
: : 剛開始很不習慣~
: : 但是現在的話就覺得還好~
: : 突然要我吃我還會覺得怪怪的~
: : 不過還是要吃東西~
: : 免得新陳代謝不好唷~
: : PS~我第一個月受了四公斤~目前停滯中~
: 好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
: 下定決心！！！
: 等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
: 一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b
前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~
晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~
--
桃花塢裡桃花庵
桃花庵下桃花仙
桃花仙人種桃樹
又摘桃花換酒錢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.117.22
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: educ (我的職業是唸書) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Sat Nov 8 18:38:21 2003
※ 引述《seeds (陳致遠別哭!!)》之銘言：
: ※ 引述《renownedcpa (一天到晚游泳的魚)》之銘言：
: : 好！…從今天開始我也不吃晚餐了…
: : 下定決心！！！
: : 等我減肥成功，我會告訴大家這個好消息的
: : 一起分享心得…各位水水，一起加油吧…^^b
: 前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
: 晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
: 一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~
: 晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~
不吃晚餐不一定會把胃弄壞吧
只是要胃習慣那麼長時間沒有東西消化需要一個適應期
很多修行人都過午不食
我認識一位出家師父過午不食好幾年了
她花了一年的時間來調適
她說現在每到晚上胃已在休息 覺得很舒服...
但是如果只適用不吃晚餐來減肥我覺得沒什麼效益
想想當你恢復吃晚餐了之後呢?
應該非常容易復胖吧
我對容易復胖的減肥方式都興趣缺缺
因為只要一復胖 之前的努力不都白費了嗎
如果之前減得很快樂就罷了
如果減肥減得很痛苦 復胖不是會讓人恨得想去撞牆 ??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.103.43
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: hitomo (hitomo) 站內: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Mon Nov 10 11:21:43 2003
我試怎麼都沒效阿@@...
我從上上禮拜就每晚都吃蘋果了
早餐每天都吃素食的苜宿芽蔬菜手捲(不加沙拉)
肚子餓了就喝牛奶加麥片
s一公斤都沒瘦到，還胖了一公斤！！
好氣餒喔..........真想放棄，本來暗戀的男生找我去玩
也被我回絕了，我覺得肥肉都跑出來，臉也圓了
該怎辦阿？
只要有油的東西我都盡量避免了還是瘦不下來！！
救救我吧
※ 引述《educ (我的職業是唸書)》之銘言：
: ※ 引述《seeds (陳致遠別哭!!)》之銘言：
: : 前面已經有版友說他長期不吃晚餐 把身體都給搞壞了
: : 晚餐可以吃少一點 但絕對不要不吃~~想像一下 從晚上六七點
: : 一直空腹到隔天的早上 常達十二小時 胃沒壞掉才有鬼~~
: : 晚餐盡量吃清淡 吃素或是以魚類為主食~~
: 不吃晚餐不一定會把胃弄壞吧
: 只是要胃習慣那麼長時間沒有東西消化需要一個適應期
: 很多修行人都過午不食
: 我認識一位出家師父過午不食好幾年了
: 她花了一年的時間來調適
: 她說現在每到晚上胃已在休息 覺得很舒服...
: 但是如果只適用不吃晚餐來減肥我覺得沒什麼效益
: 想想當你恢復吃晚餐了之後呢?
: 應該非常容易復胖吧
: 我對容易復胖的減肥方式都興趣缺缺
: 因為只要一復胖 之前的努力不都白費了嗎
: 如果之前減得很快樂就罷了
: 如果減肥減得很痛苦 復胖不是會讓人恨得想去撞牆 ??
--
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◆ From: 211.22.7.4
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: re730 (七小時的感冒櫃檯) 看板: FITNESS
標題: Re: [心得] 不吃晚餐瘦得比較快耶～
時間: Mon Nov 10 13:05:08 2003
※ 引述《hitomo (hitomo)》之銘言：
: 我試怎麼都沒效阿@@...
: 我從上上禮拜就每晚都吃蘋果了
: 早餐每天都吃素食的苜宿芽蔬菜手捲(不加沙拉)
: 肚子餓了就喝牛奶加麥片
那你一天喝牛奶加麥片的頻率是多少阿? ^^a
還有阿 你是喝"麥片" 還是"麥粉"阿?
我記得麥粉那些都蠻甜的ㄟ
注意一下熱量吧 ^^"
: s一公斤都沒瘦到，還胖了一公斤！！
: 好氣餒喔..........真想放棄，本來暗戀的男生找我去玩
: 也被我回絕了，我覺得肥肉都跑出來，臉也圓了
: 該怎辦阿？
: 只要有油的東西我都盡量避免了還是瘦不下來！！
: 救救我吧
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我們遇見過許多人 卻總是錯過許多事
得到許多經驗 卻失去了某些感覺
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◆ From: 210.85.40.15
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