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#今日育兒修練學習家人互相幫忙
#天氣超好帶著穎穎岀差去
「教養」就是邊教邊養，邊養邊教🥰
穎穎長大了！小肌肉強壯到可以幫忙搬好多重物💪💪💪
今日剛好有個幫忙機會讓他操練試試看！每晚他做的軟趴趴不標準伏地挺身確實「很有幫助」！幫忙家人真的很快樂呢❤️❤️❤️
用再多的玩具陪伴孩子
不如試一次讓孩子陪著爸媽ㄧ起工作！😊
爸媽覺得忙、覺得累、覺得小孩嘰哩呱啦⋯⋯ㄧ起學習了解對方在意的點，用他能夠理解的方式做一次，真的是溝通事半功倍呀🥰💕
每個家庭都有適合的生活模式
相信只要慢慢的調適，
一切都能越來越好！
#感恩生了一個體貼的小寶貝😇💕
#穎穎日常 7Y7M
#Grace媽媽的親子部落格
今天來點名，聽說是桃園滾輪王！！！呂學政-Lu XueZheng。
我這兩年的創作路中，呂老師是位影響我很多的前輩- -呂老師！
（今天我試了- -
五組不標準伏地挺身，每組10個。
今天大概是真的累了...，哈的！）
#挑戰連續運動10天
#春麵健心房
#到底
#Day7
#正向防疫 #你不是真的ㄧ個人
#繼續支持
#今日無新增病例please
#走走池上
雨中的小山與驚人品佳帶了法式蛋糕！！！
平價牛排晚餐、小雨裡散步、路邊的80下。
4/5第2- -8回合。
不標準80個伏地挺身/120個臥推，
到底能持之以恆多久呢？
#不標準伏地挺身
-
#ㄧ步ㄧ步ㄧ步
#沒錯我寫歌練唱教畫做作品前都要動來動去動來動去動來動去
#問候
#春麵健心房
#健人之路
#你不是真的ㄧ個人
#運動防疫 #Day9 #done
#爸爸生日快樂
Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2
各位大家好歡迎來到邏輯防疫時間，相信在經過微解封的各種胡說八道規定之後，大家一定陷入了困惑當中!但是沒關係，本頻道本來就是一個讓大家集思廣益如何過生活的邏輯小教室，讓我們來用邏輯突破天際吧!歡迎大家來投稿喔!
根據ETTODAY的報導:【中央流行疫情指揮中心8日宣布，全國三級警戒延至7月26日，但13日起適度鬆綁博物館、電影院、健身房等場所，不料引起許多家長不滿，紛紛到衛福部臉書下方砲轟「上課不行？出遊可以」、「不能把小孩送去補習班，那就全送去健身房吧！」留言超過3000則。
也有網友對定義和標準感到不解，「家裡5人看電影罰錢，但可以電影院50人一起看？」、「學校可以開放操場，但是不能打籃球」、「滿滿的邏輯炸彈」、「差不多屬於是今年最猛的矛盾對決了」、「想請問...場地租借跟舞蹈教室算是室內運動場所嗎？」】
但是這個時候就可以出現有趣的混搭組合啦!譬如說如果大家把小孩聚集在電影院就可以五十個人一起上課，而且還可以一起看巧虎!或者是把小孩通通丟到遊覽車上，請老師帶他們環遊全島，就可以當作安親班!
只要發揮創意，沒有甚麼微解封做不到的!因為連微解封這個鬼字眼都是台灣覺青自己創造的啦!哈哈哈!新竹連護膚店都可以解封了，感覺新竹人的皮膚會特別光滑!而如果按摩店不能開放，那就請你客戶一邊伏地挺身一邊幫他按摩啊!是不是!
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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今天一時興起記錄全程鍛鍊，過去一個月以來，我在居家健身中加入【一小時500下伏地挺身】的項目；
我習慣以每組十下的方式做50組，這個項目的優點是課表簡單、動作簡單、組間休息可長可短、訓練效果見人見智；
在要求動作標準的前提下要達到總數500下伏地挺身，那麼每一組的次數絕對不能太多，否則動作一定會出現明顯代償的情況；
而且如果一組做50下，我覺得反而做不到500下，要以每組十下十下的方式才能達成在一次鍛鍊中完成500下伏地挺身的目標；
我大約每2天至3天會做一次500下伏地挺身的課表，我承認 我並不覺得對胸肌成長上有明顯的效果，反而是 三頭肌 和 前三角肌 似乎變得比較立體，哈哈~
這個菜單甚至讓我覺得會練到 前鋸肌 和 一部分的背肌。
哈囉！這裡是林大熊YT頻道，歡迎留下你的想法及發表你的觀點，我很榮幸及樂意看到你的參與和分享~一起為美好健康的愉快生活按讚！以茶代酒，乾杯！~
•林大熊的FB：
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林大熊的IG：
taiwan.k.smart
√超高清看YT：
https://youtu.be/1E_4ZTjwYdM
【一鏡到底!刷新記錄!】43分鐘完成500下伏地挺身，無快轉、無剪接、無後製|每組10下,做滿50組|樂活健身鍛鍊記錄|2021年6月15日[二]|
最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後我今天的菜單如下：
【暖身】跪姿伏地挺身×10
【主要項目】2 個循環
標準伏地挺身×10
寬距伏地挺身×10
窄距伏地挺身×10
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康！
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#蝦米老師參戰
