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「從傲氣到Dream team
我一直都拼命
從大姐到敢謝
沒想到 在這裡畢業」

大家昨晚都紛紛在po淘汰感言
我到今天還覺得一切好不真實
差點bad trip 到什麼都不想講
不過 一下筆就好多話湧出來了

當時跟韓森一組時
戰戰兢兢的討論戰術，主題
分析評審的喜好與要求
甚至唱完的當下我們幾乎沒什麼被說需要改進的地方
以至於公佈的時候我恍惚的說了幾句淘汰感言而已
連哭的感受都沒有
因為那一刻
我還覺得自己會被救回來吧我表現這麼好？

對於比賽常拿冠軍的我
其實真的認為自己不可能輸……

當然結果事與願違～
當下在台上各種不甘心😭😭😭
說不在意是騙人的
我回家當然就爆哭了
心裡有很多很多複雜情緒湧入
好的壞的 樂觀的沮喪的
我花了很多時間不斷消化它們的出現
於是才慢慢釋懷

「接受命運給你的安排，並感謝它」
這是我消化完之後的結論

當天結束後在後台
韓森看到我臉已經垮了下來
我知道他不知道該怎麼安慰我
但我想對韓森說的是
感謝你讓我在這首歌裡成長
這段時間辛苦了🙇‍♀️❤
也謝謝太太珊珊的體諒🥰

感謝整個大嘻哈的幕後工作人員
我有一半的難過來自於不能再跟你們相處
真的很捨不得💔
我就是那種短短相處一段時間卻會記很久的人
你們為了我們熬夜
為了我們的故事能被更多人看到而燒腦
為了每一個細節去奔波
所有的專業與細心
都是不可或缺的螺絲
如果沒有你們
真的不會有現在的我們

感謝一起比賽的選手們
不管同隊的或不同隊的
其實我們就是超大的一個dream team
因為有你們
讓節目那麼精彩
讓我有機會跟那麼多優秀的人同台
不管誰會是冠軍
我們其實都已經是贏家

感謝評審讓我們的節目有不同的高度
讓我們知道我們每個人的問題在哪裡
（雖然這一集我不知道自己輸在哪裡🤣🤣🤣但是沒有關係已經不重要了😌❤）
謝謝你們與整個龐大音樂製作團隊
幫我們把關著歌曲的品質
也因為你們的存在才能吸引更多人來看節目
沒有你們也是不會有今天的我們
另外私心的想特別想對熊仔多說幾句話
我覺得我內心可能還是很想向你證明什麼吧
畢竟這扇門是你替我打開的
所以你的評語每一字一句對我都很重要
就像小孩子想得到老師的誇獎一樣
沒能繼續往下晉級真的真的很難過
可能有一部份也是因為想獲得你的認同😔
Thank you for everything ❤

最後要感謝
支持這個節目的每個觀眾與酸民
這世界就是有流量才敢大聲
而你們的存在就是流量的證明
但最最最感謝的是
支持我的好朋友們跟麒麟隊的隊員
（我的鐵粉代號）
你們不是流量不是數字不是假帳號
而是真真實實的人！！！
感謝你們進入我的real世界
我知道我還不夠好
但你們不是因為我已經很好了才喜歡我
而是陪著我走向更好的道路
謝謝每一個願意支持我的人
不管是認識或不認輸的
我在大嘻哈28強畢業了
但我饒舌的路才剛開始❤
這是7ling aka NIKECHEN
今後還請繼續多多指教～🙇‍♀️

#大嘻哈時代
#7ling
大嘻哈時代The Rappers

一週年了！

沒錯，今天是跑步不要聽第52集播出，整整52週，也代表這個podcast邁向另外一個挑戰的開始。

一年前就是一股想要分享的熱忱，不為名利，就是單純體會了跑步後的改變，想要把這件美好的事情透過自媒體傳遞給身邊的人，一起走出快樂人生。

首先謝謝百忙中總是擠出時間的象總，願意在節目中以一位導師的角色帶給我跟所有初階的市民跑者很多寶貴的跑馬經歷，不藏私的分享自己的訓練方法，提供新手如我很多非常受用的撇步。一個好的團隊一定需要一個很出色的「教練」，我想這是節目邁出第一步最大的關鍵。也因為象總，陸續又認識了很多跑界活躍的領袖級人物，每個人的跑馬故事都像一本書，令人回味再三。當然這中間也有很多人成了我們節目的來賓，謝謝你們無私的分享，讓星期三成了大家開始期待的日子。

同樣也感謝亞當，當初願意接受我的提議，做一個跟原本我的工作沒有太大相關的podcast。我記得一開始身為製作人的亞當還擔心跑步節目聊幾集就沒話題了。沒想到我們可以越聊話越多，越聊越開闢出新的方向。現在錄音常常需要亞當手劃圈圈，要我們結束。（但可以也替你自己的節目劃圈嗎？）

亞當雖然在幕後，但絕對是本節目的靈魂人物，他要寫節目大綱（雖然我常沒照大綱演出），要在現場錄音，還要被迫在後製時再聽一遍。（甚至因為剪接聽上好幾遍）他個人投入的心力跟時間金錢，是我們團隊最多的。我常常會覺得沒有他這個節目就垮了🤣🤣🤣🤣

做podcast跟播球賽最大的不同，除了可以不用「代表本台立場」暢所欲言之外，就是一切都要自己搞定。無論約來賓、找話題、甚至找一首歌，都沒有想像中容易，而亞當可以一手包辦，也難怪台北市立動物園，寫錯，是「台北市立棒球場」也非他莫屬。

因為跑步不要聽，讓我第一次有了參與團隊的強烈感覺，也深知在團隊中互相扶持、信任彼此才能長久經營。未來這個團隊會不會有機會擴大，我目前沒有頭緒。但我相信，正在收聽的你們是跟我們一樣，真心熱愛跑步，熱愛這個節目才一直聽下去的。謝謝所有聽眾，還有那些一直以來打賞我們，鼓勵我們前進的朋友。

很開心在第52集播出之前，累積下載數已經突破50萬，我們也收到了超過5萬元的贊助，我們理解每一分錢都是你們的鼓勵，每一個數字也都是一個里程。而只有繼續跑下去，這些累積的里程才有意義跟價值。當然，真正的價值絕不是數字或金錢可以衡量的，我們也不是為了這些而繼續奔跑的，是吧！

在馬拉松大神的前面，我們一直都是以謙卑的態度持續前進著。

#你不需要很厲害才能開始
#但妳需要開始才會變得厲害

8月～我的月份就要過了！🥺
以往的生日都辦得很盛大～
今年疫情的關係，加上邁入三字頭的下半場，
倒不是數字的問題，而是累積到這個歲數的我多了好多故事、好多人生的刻劃、喜悲交織…
所以今年只想簡單過過，
佈置一下，拍個照作作紀念，也沒特別邀人⋯
只是沒想到🦁️獅子座的低調好像還是有點浮誇🤣

美麗的場景是 許願租 Rentwish
租借到家裡的！
這太方便了，不管是生日派對、寶寶抓週、室外野餐趴體⋯等都好適合，而且像我這般的弱女子一人就可搭建的喔😝😝😝雖然我弄到凌晨五點～但真的比想像中容易😆

還有我的超浮誇魍魅蛋糕，是 Uni Cone
特別幫我訂制的，我真的愛蜀了❤

也謝謝 Capturing Rays 綻光放影的記錄20210820

確診案例高雄趴趴走？陳麗娜：防疫公開透明，不可粉飾太平

全台疫情嚴峻，高雄防疫是否夠力？高雄市議員陳麗娜今(17)日質疑，4月曾有一個到哈薩克洽公，持陰性證明回台卻確診的案例，他是公司上班時都沒戴口罩，高雄市衛生局是否沒掌握？讓他趴趴走，是否會對高雄疫情產生影響？高雄市長陳其邁回應，疫情部分要由中央疫情指揮中心統一說明。

陳麗娜指出，中央疫情指揮中心曾公布一個前往哈薩克恰公後回台的案例，他3月底持陰性證明回來，隔離14天後正常上班。在公司內沒戴口罩，4月28日因為又要出國，去做核酸檢測而發現是陽性，公司內匡列了6人，但之後這6人繼續上班也沒戴口罩。她質疑，這是否對高雄疫情產生潛在風險？市府是否以粉飾太平、鴕鳥心態來處理高雄疫情？陳其邁指出，他曾對中央提出建議，疫調要由地方公布，週日中央也宣布適用。而他個人評估，這個個案住院後PCR陰性，CT值33，代表可能是舊感染，可能有病毒的碎片在裡面，疫情指揮中心大概認為傳染風險很低。

陳麗娜強調，以近期小港確診者的例子，大家都知道足跡在哪，也做了消毒，不過越早知道在哪就越能控制，是否疫調足跡部分被隱匿？可能是由於政府的規定，使得他們不得不隱瞞，明明越早知道確診者在哪就越容易控制，卻讓他們主動隱匿起來？以哈薩克案來說，她知道在高雄，但衛生局卻說人並不在高雄，這應該要讓大家都很清楚。CT值33還是有潛在傳播風險，同事也沒戴口罩，這是對的情況嗎？高雄市政府螺絲是否鬆了？所以她主張，疫調足跡應早上9點就要由地方公布，讓人民知道高雄的情況怎麼樣，不是數字漂亮就是好事。

疫情日趨嚴峻，外送需求大增，陳麗娜也關注外送員的管理問題，若外送員染疫，容易成為破口，她呼籲經發局應要求各業者做好防疫措施。同時，最近民眾採買物資，使得傳統市場人潮大增，但又能如何落實實聯制或社交距離等防疫措施？她呼籲經發局要積極管理，推動落實防疫。

這個vlog真的拍到昏天暗地，史上最長!
年底真的有夠忙 !一天到晚說自己很忙的婕翎到底在忙什麼?!
kol真的很賺錢? 看完你就知道真的不好幹!
常常半夜都還在審片 ，可以凌晨3點前睡已經很幸福了。

※Day2太忙忘了拍，所以沒有Day2是正常的！不是數字key錯~

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／本周新片／

✨妹妹的D槽真的母湯，衣櫃的衣服都會露南半球!到底 ???(ft.子玄)
https://youtu.be/Ai2lgcmxLQU

✨各種令人遐想的邪惡視角，制服絲襪大PK！！(ft.可凡)
https://youtu.be/hYCW9HBMuho

／說拍就拍系列／

🚨我的影片是不是慢慢走歪了?!!!
https://youtu.be/rcXmJ0NDuH0

🚨睡到一半有搬運師傅來我家，是在幹嘛啦!!!!
https://youtu.be/wAlM1cBbz8U

🚨一買就萬把塊，這個猛!好久沒買玩具好爽。
https://youtu.be/O_2u2QX0DUU

🚨我說交車就交車，我會騙你嗎?我說到做到
https://youtu.be/i0YIbQsSP4c

／本月前5名熱門影片，快來看！！／

🔥到底我的經紀人多會吃，我真的傻眼了。(ft.鐵牛)
https://youtu.be/KvFwijYZlYI ​

🔥鬼刷隊來了，我聞到財富自由的味道!!入團先買支勞力士(ft.阿達 恩熙俊 6tan 鳥屎)
https://youtu.be/fn2isJjqLMM

🔥員工吃什麼，火鍋就是要吃傳統的才對味?(ft.子玄)
https://youtu.be/kYikE41uYeo

🔥2021年刮刮樂全種類！兩千萬超級紅包搶先刮一本！到底能賺多少呢 ！
https://youtu.be/C0BpnNPOVLQ

🔥第一次在車上睡覺，體感-0度戶外洗澡-女子宿舍！！(ft.Sandy)
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本編第一次聽過算盤子
這料理讓小編想起補珠心算的那些年😂
還好現在眼前的不是數字，是道美味的料理🤤

宛如算盤上的子，有兩種口味－紫地瓜和芋頭
吃起來的口感介於湯圓與芋圓之間
有湯圓的綿密，有芋圓的Ｑ度
紫地瓜本身帶甜，加上調味，鹹甜鹹甜
芋頭的香味，搭上有機味霖與辣豆瓣醬，微辣微甜

——🌿【純素客家算盤子】🌿——
[食材]：
紫色地瓜 半顆 (參考影片中的大小)
芋頭 半顆 (參考影片中的大小)
紅色彩椒 1/3顆
黃色彩椒 1/3顆
甜豆 少許
嫩薑 少許
糯米粉 2大匙(每一口味各1大匙)
木薯粉 2大匙(每一口味各1大匙)
水 300c.c. (參考影片中依食材含水量斟酌添加)

[調味料]：
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楓糖 1小匙tsp
麻油 1小匙tsp
鹽 1小匙tsp

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