他知道你喜歡他,沒有拒絕但也沒接受,甚至沒給你明確的回覆,總在你終於要放棄的時候,他又主動來找你。
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在你覺得雙方的關係可以有進一步發展的機會,他又顯得冷淡,刻意與你保持距離。反反覆覆,對你忽冷忽熱,既不愛你也不放過你。
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有些人你不斷得乾乾淨淨,根本沒辦法好好的生活。
與其期待一個人變好,不如選擇一個好的,選擇勝於改變。
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無論什麼時候都要記得,你才是自己生活裡的主角,不管你見過多少人,碰過多少事,都要多聽聽自己內心的聲音,誰認真待你,你最清楚,只有這樣,你才不會迷失。
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不斷得 在 心理妮的眼睛 許家綺諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
【處理與感受情緒,停止延續情緒的想法】
「情緒」是天然的東西
當他出現的時候一定有意義
也需要被處理💪🏻
生氣出現時 需要被好好流洩出去🤬
可能是捶打抱枕 可能是大吼大叫 可能是用力跺地板等
憂鬱出現時 需要好好的療傷😔
可能是大哭一場 可能是拍拍秀秀 可能是好好的把自己藏起來休息等
焦慮出現時 需要好好的安撫😱
可能是摸摸拍拍自己的身體 可能是走來走去 可能是好好的發抖 可能是深呼吸與靜心等
🤒情緒的原因太多太複雜🤒
可能是長期或是突發的事件(寫不完的論文 身心疾患 懸而未決的事情等)
也可能是某個真實威脅的瞬間(蟑螂突然飛過來 車子突然呼嘯而過等)
發現它的第一時間
請讓自己好好的處理它 流動它
那有機會讓這個情緒更快的被代謝掉🌊
而不是在身體裡面擾動著接下來的每個計畫
「延續情緒的想法」則是很傷元氣的🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔🌕
延續情緒的想法會不斷得促發情緒
而這些促發的情緒大多是有毒性的🤢
持續維持在憤怒與攻擊的情緒中😡
心血管可能因為血壓升高而不斷沖刷
導致會有相關的疾病隱憂
但有時候我們為了可以好好責怪對方或對方
有時候是不想輕易原諒壞事情
而在心中延續及反覆思考對方的行徑而維持憤怒的思維
持續維持在憂鬱的情緒中🥶
會讓我們變得無力與絕望且失去生產力
但有時候我們會為了維持一種惆悵的感受
有時候是不斷反省那個做錯事的自己
而不斷延續關於憂鬱事件的思維
持續在焦慮情緒中🤮
可能讓我們忘東忘西
過度焦慮於單一事件
而沒有心神留意到周圍其他需要關注的危險
但有時實在太擔心自己會做錯
導致持續延續焦慮的思維
👉🏻「情緒」的感受很難避免及控制,但「延續情緒的思維」卻相對可控👈🏻
在理解這件事情之後
我們更有機會試著透過調整思維
🕹控制「製造情緒的源頭之一」
也讓生活會有輕鬆一些的機會
#心理妮的眼睛許家綺諮商心理師
#心理師是人類
#情緒 #憂鬱 #憤怒 #焦慮
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愛在西元前 ◎方文山
古巴比倫王頒布了漢摩拉比法典
刻在黑色的玄武岩
距今已經三千七百多年
妳在櫥窗前 凝視碑文的字眼
我卻在旁靜靜欣賞妳那張我深愛的臉
祭司 神殿 征戰 弓箭 是誰的從前
喜歡在人潮中妳只屬於我的那畫面
經過蘇美女神身邊 我以女神之名許願
思念像底格里斯河般的蔓延
當古文明只剩下難解的語言
傳說就成了永垂不朽的詩篇
我給妳的愛寫在西元前
深埋在美索不達米亞平原
幾十個世紀後出土發現
泥板上的字跡依然清晰可見
我給妳的愛寫在西元前
深埋在美索不達米亞平原
用楔形文字刻下了永遠
那已風化千年的誓言
一切又重演
祭司 神殿 征戰 弓箭 是誰的從前
喜歡在人潮中妳只屬於我的那畫面
經過蘇美女神身邊 我以女神之名許願
思念像底格里斯河般的蔓延
當古文明只剩下難解的語言
傳說就成了永垂不朽的詩篇
我給妳的愛寫在西元前
深埋在美索不達米亞平原
幾十個世紀後出土發現
泥板上的字跡依然清晰可見
我給妳的愛寫在西元前
深埋在美索不達米亞平原
用楔形文字刻下了永遠
那已風化千年的誓言
一切又重演
我感到很疲倦離家鄉還是很遠
害怕再也不能回到你身邊
我給妳的愛寫在西元前
深埋在美索不達米亞平原
幾十個世紀後出土發現
泥板上的字跡依然清晰可見
我給妳的愛寫在西元前
深埋在美索不達米亞平原
用楔形文字刻下了永遠
那已風化千年的誓言
一切又重演
愛在西元前 愛在西元前
◎作者簡介
方文山(1969年1月26日-),臺灣歌曲作詞人、作家、導演、編劇、唱片公司合夥人和出版經營者,生於台灣花蓮富里,祖籍江西贛州于都。五歲隨父母遷居桃園,畢業於桃園成功高商電子科。
2001年以歌曲<娘子>提名第12屆金曲獎最佳作詞人獎。2003年以<威廉古堡>獲得第十二屆金曲獎最佳作詞人,2008年以<青花瓷>獲得第19屆金曲獎最佳作詞人。
2007年曾出版詩集《關於方文山的素顏韻腳詩》。目前已創作300首以上當代詞作,詞作入圍及得獎紀錄約有三十筆,相關學位論文研究資料有六種。
◎小編張寶云賞析
<愛在西元前>是周杰倫演唱的一首歌曲,由方文山作詞,周杰倫作曲,林邁可編曲,收錄在周杰倫2001年9月20日發行的專輯《范特西》中。
這首詞作運用如下幾個文學性的策略達至語義的豐盛,首先是有關於「異文化的用典」,古巴比倫王、漢摩拉比法典、祭司神殿征戰弓箭、蘇美女神、底格里斯河、美索不達米亞平原、楔形文字,這些異文化的符號形成此詞基礎的時空脈絡,使原先出現在教科書或旅遊介紹的文字,瞬間立體深邃,將閱聽大眾拉進一古老而陌生的神秘國度。
第二是透過語詞的反覆描敘而達到「人物間情愛的張力」,歌詞中「妳在櫥窗前 凝視碑文的字眼/我卻在旁靜靜欣賞妳那張我深愛的臉」、「喜歡在人潮中妳只屬於我的那畫面」、「我以女神之名許願/思念像底格里斯河般的蔓延」、「當古文明只剩下難解的語言/傳說就成了永垂不朽的詩篇」、「我給妳的愛寫在西元前/深埋在美索不達米亞平原」、「那已風化千年的誓言/一切又重演」、「我感到很疲倦離家鄉還是很遠/害怕再也不能回到你身邊」,閱聽者可從語詞的描繪中不斷得到「你」與「我」之間的種種過往和情意流動,自行建構出兩者之間濃重深厚的情感經歷,強化此詞作中主角對愛情的執念。
第三個可觀察的敘事策略是「跨時空連結穿越所形成的時空多重性」,詞作中利用主述者「我」的敘述視角,呈現了「過去」與「現在」的疊合狀態,因此這段戀情橫跨古今,形成一則穿越的戀愛故事,當主述者「我」提到「我給妳的愛寫在西元前」,又同時道說「我感到很疲倦離家鄉還是很遠/害怕再也不能回到你身邊」,詞作中的「我」既在西元前就已許下愛你的承諾,而此世「重演」意味著「我」仍然在當下愛著你,不論前世或今生,「你」知道或不知道,「我」都在跨時空的情境底下守著風化千年的誓言。
最後是「不同語言材質的運用與拼接的組織結構」,當流行歌詞傳抄蔚然成風,要更新一般情歌體式裡以訴說情感為主的抒情模式,便顯得十分困難,然而方文山將臺灣當代詞作結合各項題材,例如<娘子>、<東風破>、<雙截棍>、<威廉古堡>、<青花瓷>、<亂舞春秋>,以各種語言材質突破舊有的符號系統,加上2000年前後臺灣碎裂拼接的語言組織結構早已隨處各見,方文山詞作當中大膽創新的語境與周杰倫靈活的音樂風格結合,形成華語歌壇最具威力的詞曲搭檔,也一舉更新詞作原先因襲的語言模式。
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美術設計和攝影來源:李昱賢,IG:https://www.instagram.com/ahhsien_/
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https://cendalirit.blogspot.com/2021/09/blog-post_09.html
#每天為你讀一首詩 #當代詞選 #方文山 #愛在西元前
◎參考資料:
資料來源1:從〈愛在西元前〉的歌詞看來,方文山應該沒去羅浮宮看過「漢摩拉比法典」 - every little d
資料來源2: 穿越千年的爱情证明!《爱在西元前》描述的传说周杰伦 (sohu.com)
資料來源3:如何评价周杰伦的《爱在西元前》? - 知乎 (zhihu.com)
資料來源4: 方文山 - 維基百科,自由的百科全書 (wikipedia.org)
資料來源5:愛在西元前(周杰倫演唱歌曲)百度百科 (baidu.hk)
資料來源6:方文山_百度百科 (baidu.hk)
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你不需要過度運轉You Don't Need to Strive|陪你一起對抗焦慮Ep6
🍃
你知道嗎?
當我們面對無法控制的狀況,無法用任何方法改善現況時,我們常常容易陷入自己的小劇場,心中充滿焦慮、自卑、崩潰........
焦慮會自稱是小幫手的跳出來,腦中不斷得沙盤推演、小劇場,排演各種最糟的狀況。
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但其實對現實狀況根本沒幫助,那何不入你做完實際能做的事情之後,後續的全部交給神。因為,上帝從來不失敗!
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期待看完影片的你,在留言區分享你的領受喔❤️
特別感謝:
翻譯 - Ada
彩妝 - 新娘秘書 miss nini
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【學結他聽故事-宮崎駿電影結他系列-04魔女宅急便-能看見海的街道】
宮崎駿由《龍貓》開始,
故事的重心由【人與自然】轉到【人與人】之間的關係。
《魔女宅急便》說的,是一個關於【成長】的故事。
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琪琪是一個鄉間長大的小魔女,到了要出外獨自修行的年齡。
電影一開始,她獨自躺在草地若有所思,
然後決定明天就出發,嚇得爸爸一時措手不及。
-
那段沒有對白的思考,
跟我們要作重要決定前的自我對話一樣。
而跑回家立即準備出發,是一種覺悟,一種家人也不能阻止的覺悟。
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我作過好幾個決定,也是一言不發的思考著自己的未來。
選什麼科、選哪份工作、租哪一間房子、去不去台灣工作……
【成長】就是不斷為自己作決定,事前思考,事後面對。
-
琪琪在成長的過程中,遇上了很多的挫折。
不會煉藥,也不會占卜的琪琪,唯一會的就是每個魔女都懂的飛行。
她找不到自己的獨特之處,但一次幫助別人的事件中,
琪琪發現專注飛行,就是她的價值所在。
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芝芝是琪琪的黑貓,一直陪伴左右的牠能跟琪琪對話。
可是有一天芝芝不再說人話,也有自己的白貓愛人,不再黏著琪琪。
更糟糕的是,琪琪突然失去魔力,飛行的本事也失靈了。
朋友愈走愈遠,事業觸礁,不就是每個社會新鮮人都會遇到的事嗎?
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沮喪的琪琪,遇上畫畫的烏露絲拉,發現她也有沒有靈感的樽頸。
在她的開解下,琪琪解開心結,放膽再次飛行。
在【成長】的過程中,雖然會與舊朋友愈走愈遠,
但也會遇到能心靈上互相慰藉的新朋友。
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【成長】就是一個不斷失去,不斷得到,不斷失望,不斷感恩的過程。
跌到了,拍拍身上的灰塵,再次飛行吧。
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【結他班】
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