🤗很少發健身文的健身文又來了
繼上週的腹肌篇
今天再來個加強版 滾輪腹肌篇
滾輪一直是我很怕做的項目
基本上
沒有教練在旁邊盯著我做
我是自己打死也不會去拿滾輪來折磨兼出糗自己的
但是教練的目的就是
就算我出糗了
旁邊的人也不敢笑出來
＃他會自己先笑出來 🥊
好拉
影片是由好幾個小段落剪輯而成的
想要看我出糗
不用很久
前五秒影片就馬上凸槌了 🤣🤣🤣
想要看標準版本
可以快轉到最後面
教練示範的那個等級
我知道我這輩子永遠也做不到
那有人做滾輪像掃地依樣輕鬆勒
我的意思是 人體就像掃帚 從這裡掃到那裡好像不費吹灰之力
要練到那種神等級就是腹肌要很強核心也要很強背肌也要很強
不過可以滾成那樣也不見得可以長得像教練一樣體脂肪那麼低那麼壯
管他的～反正他做他的神等級版本
我就做我可以到凡人版本就好
滾輪要利用到更多腹直肌（請參考我上禮拜那篇）
其實是要想像自己是一隻生氣的貓
安琪這輩子有一半以上的時間身邊都有貓咪
所以很容易就可以生氣貓上身
如果背部拱高高的像貓咪依樣
就是用到更多腹直肌的肌力
如果不拱背
也是可以做滾輪
那就是用背肌出立會更多一點這樣
＃健身其實是一門很深的學問
＃不專業分享文只是簡單講大家有個概念而已
＃我在健身房看到好多女生做好多神奇的姿勢
＃問教練她們到底在練哪裡
＃教練說他們都是在學網美
＃噗～還好我不是魍魅 哈哈哈哈
＃姿勢錯誤再加上太認真的結果
＃真的比不做還慘🙀
