我媽說年輕人很忙很累是對的是好的
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蛤？不是吧？當米蟲可以嗎？！☺️☺️
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大
家
晚
安
今晚不回訊息不發美甲團購商品了
身體沒電了晚安💞
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#裘莉指甲店
不回訊息 在 裘莉藝術美甲JulianNail Facebook 的最讚貼文
同時也有34部Youtube影片，追蹤數超過275萬的網紅NewShowBiz完全娛樂，也在其Youtube影片中提到，#完全娛樂 #KAZ和馬 #CODELOVE #米卡 #慶怜 #Intersection #創造營2021 成為完全娛樂YouTube頻道會員並獲得獎勵→ https://www.youtube.com/channel/UCX9VHpN62jkqCCntHxymPOA/join 更多偶像獨家...
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不回訊息 在 0525韓國精品服飾 Facebook 的最佳解答
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不回訊息 在 Facebook 的最讚貼文
▍自我異化
次級創傷裡的疏離常會稱為「自我異化」（self-alienation）。身處創傷的餘波中，會覺得自己變成了另外一個人，於是可能會認定周遭的人都不再理解自己了。因此會開始將自己和身邊的人拉開距離，覺得沒有歸屬感。漸漸地，開會的時候不再發表意見，午餐埋頭自己吃，不回電話也不回訊息。你覺得找不到自己的位置，所以會想要遠離大家，自己一個人就好。
另外，創傷還可能造成另一種自我異化，那就是失去自我認同。
創傷可能會攪亂我們對「我是誰」的認知，讓你變成自己的陌生人。同時，還可能會讓人認為自己沒有想像中的勇敢、堅強、有能力或是安全無虞，這種自我認同危機可能會釀成憂鬱、無助以及低自尊的情形。
想要解開自我異化，必須努力經營與自己、與他人的連結。建立連結是孤立狀態的解藥，即使重建連結很辛苦，也要努力去做。
【練習】體察善意
只要做錯就苛責自己，只要事情不如意就不放過自己，這是許多創傷倖存者會落入的思維陷阱。由於經歷過創傷，人會想方設法來阻止災難再次發生，可能也就是因為這樣才會對自己嚴加批評，以免重蹈覆轍，於是容易會對自己說出非常難聽的話—但那是我們絕對不會拿這一套去對待小孩、伴侶或是朋友的惡言。
這時，自我疼惜（自我慈憫）就是解方：接受自己做為人的本質，承認人性，想想我們面對其他受傷的人會付出多少照顧和關懷，回過頭來肯定自己也值得同等的待遇。
想要關掉次級創傷導致的自我負評，需要一點時間練習，慢慢將內在的批評轉為靜音。與此同時，也可以轉向社交網絡去尋求支援。想一想認識的人當中誰最善良，大家遇到問題都會去問誰的意見，有沒有誰會非常認真聽你講話，然後去找這些人，花點時間與他們相處，留意他們如何傾聽、回應以及表達關心。
下次當自我對話又朝負面走去時，就用仁慈朋友們說的正向的話，取代掉那些糟糕的內在負評。
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以上文字摘自
《#療癒次級創傷》
助人工作者的自我療癒指南
Healing secondary trauma : proven strategies for caregivers and professionals to manage stress，anxiety，and compassion fatigue
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作者：楚蒂‧吉伯特—艾略特 博士(Trudy Gilbert-Eliot PhD)
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各位朋友好：
自我異化，這個詞所指涉的概念我其實提過不少次，只是沒特別用過這兩個字。當自我感一致的假象被創傷動搖，在解構自我感的過程中，我們會失去對自己的信任。延伸來說，我們也開始會覺得不被他人理解。
在青少年時期會看到類似的狀況，但不一定每個青少年都體驗過這種狀態，這是我的經驗。可是，在創傷之後，通常自我異化的現象在某些人身上就會比較明顯。
有些人傾向安安靜靜獨處，喜歡用自己感覺舒服的步調走出來，可以重新見山是山。但有些人則特別需要陪伴，因為自我異化可能伴隨比較強烈的恐慌，這時只靠自己就特別難忍難耐。
這也可能是一種自我關閉的歷程，我們先透過閱讀上面的摘文，讓自己有多一點覺察，算是打預防針。等自己哪天真的遇到這種狀況，能提早一點意識到自己的處境，採取適合自己的行動也好。
祝願您，能一直是自己的好朋友，並且多體會自我的無常性，這能強化定義自我的能力！
不回訊息 在 NewShowBiz完全娛樂 Youtube 的最佳貼文
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不回訊息 在 賈桂琳阿龜 Youtube 的最讚貼文
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不回訊息 在 孫生又來了 Youtube 的精選貼文
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不回訊息 在 不會每天回訊息的人請進來 - 感情板 | Dcard 的美食出口停車場
我知道有很多人訊息都不會馬上回，也許在忙我都會等回了我再說別的事，但是等了一天、兩天、三天難道真的沒時間回訊息嗎？他說他沒辦法每天都回賴有 ... ... <看更多>
不回訊息 在 比已讀不回還糟？PTT男女板熱議「秒不讀不回是什麼意思 ... 的美食出口停車場
「只是閒聊的話，有時候丟訊息=留言的概念啊，留個言然後轉頭繼續做自己手上的事，想到了再回來聊，對方立刻已讀的話反而會覺得和這個人聊天壓力超級大的 ... ... <看更多>
不回訊息 在 [討論] 能接受不讀不回多久- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
餓死抬頭
各位板上的30CM E CUP 大大們
排除掉心情不好或工作過於忙碌的狀況下
能接受平常聊天的“異性”對象不讀不回多久
或是超過多久沒回 會讓人感覺到不尊重不禮貌呢
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再多討論一個
若是有好感的對象 多久沒回會令人有放棄的念頭呢
理性討論 我並沒有說對方有義務一定要回哦
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Sent from JPTT on my Samsung SM-N910U.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.93.252
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※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/10/2016 22:57:57
也就是一天的時間嗎 謝謝
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/10/2016 23:00:33
不管是好朋友 還是有好感的對象
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/10/2016 23:05:08
但小的我就是無法放棄 QQ
我是4天呢（握手
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/10/2016 23:26:45
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/10/2016 23:27:53
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/10/2016 23:36:04
人帥真好 xD
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/10/2016 23:49:41
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/10/2016 23:50:29
可惜不知道有沒有這種人 QQ
讓自己暫時忘了她 哈哈
又有時都不回的 抓不透他在想什麼呢
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/11/2016 00:39:45
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/11/2016 00:41:39
※ 編輯: OhYiDay (106.1.93.252), 10/11/2016 00:42:06
玻璃心碎QQ
※ 編輯: OhYiDay (39.8.1.109), 10/11/2016 16:59:31
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