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每天必喝咖啡☕️
不喝咖啡就會沒精神
誰也是每天都ㄧ定要喝咖啡
舉手+1

⬅️照片往左滑 #森沐
📍台中市北區益華街79號
☎️ 0900-21:00
🏠 04-22368008
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森沐的室內採光很好，怎麼拍怎麼美（自己說）
而且早點來才可以吃到阿柔這次介紹的早午餐（供應至16:00），話說阿柔的餐點上桌時還有隔壁桌的客人詢問餐點的名稱 😆
👉🏻 允指辣翅 $180
這是開胃前菜，雞翅的香氣直撲腦門，撒上墨西哥綜合香料，增添了一股風味還帶點微辣的口感，一份約六支，小鳥胃的我們不浪費，外帶回家在用烤箱烤過風味依然很好
👉🏻煙燻鮭魚可頌
煙燻鮭魚可頌裡頭還有加上一片起司，起司的奶香味在口腔內散開，再單吃可頌和鮭魚，是兩種不同的享受
👉🏻 蜜香酪梨鮮蝦 $280
酪梨醬抹在麵包的中間，單吃酪梨醬順口絲滑且細緻，又帶點蜂蜜的香甜滋味，使人意猶未盡。一旁的生菜還有可愛的楊桃果乾，真的被她可愛到
👉🏻 玫瑰拿鐵$120
👉🏻 橙香拿鐵$120
不喝咖啡的話森沐還有氣泡飲、茶類可以選擇，不過身為需要靠著咖啡因（酒精？）度日的研究生（煙酒生）當然點咖啡🥰齁⋯⋯⋯看到咖啡上的橙片很玫瑰心情就很好，果然人是視覺動物
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就來回答這篇文跟其他篇有什麼不一樣
最後一張圖🤦🏻‍♀️因為我不太喜歡露臉，不過又想說第一次去接睫毛的心得
👉🏻我是超級單眼皮下垂眼加上黑眼圈很深，永遠看起來很累很沒精神，所以出門也不畫眼妝，這個眼睛實在是太難了🤪
沒想到 @joes_empress roxy姊說 這個眼睛有救啦
我就帶著忐忑的心情去找她啦，爬文看到很多人說接睫毛的黏著劑碰到眼睛會痛隔天眼睛會紅之類的，結果我在接睫毛的過程中直接睡死，隔天眼睛也沒紅照片是接完第五天拍的，還維持的很好，正面看過去很自然眼睛也變得有精神多了😆原來接睫毛跟美甲一樣是一個大坑洞捏 有興趣可以去看一下Roxy的作品————————————————————————
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【失眠到底能不能喝咖啡？】答案：你想喝就喝！

這不是討論咖啡成分的醫學文章，是今天剛剛試用牛奶發泡機泡杯咖啡，順便討論身心平衡的散文閒聊。

常有民眾詢問：「醫生，我晚上睡不好，喝咖啡有沒有關係？失眠到底能不能喝咖啡？」

普通人也曉得問題答案：「喝咖啡當然會提神睡不著，失眠當然不能喝咖啡！」（有趣的是：會這樣回答的人，本身大多不喝咖啡。沒喝咖啡的習慣，自然也無法體會咖啡的香醇。）

民眾緊接著這個問題的下一題就是：「不能喝？可是我以前喝咖啡不會失眠呀？」

若醫師當初聽到第一個問題就貿然搶答「失眠不可以喝咖啡」，很容易就掉入「喝與不喝」的無限迴圈中。因為大多數民眾會堅稱「以前喝咖啡也沒有失眠問題，為什麼現在不能喝咖啡？」在診間裡向醫師爭取喝咖啡權利的僅存驕傲。

所以答案是：「你想喝就喝！」

至於怎麼喝、什麼時候喝、喝多喝少？一杯還是兩杯？泡濃的還是泡淡的？重烘焙的還是淺焙的，另外討論。
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喝咖啡是一種生活習慣，也是許多人一天動力的來源。甚至演變成一種「開機儀式」：讓自己鼓舞振作，打起精神。是的，喝咖啡對許多人來說，是心嚮往優雅文化的一種生活實踐。

這樣，怎能因為失眠就不喝咖啡呢？咖啡提神，誰都知道，幹嘛拿這個問題來考醫生呢？

還是那句：【我以前喝咖啡不會失眠的呀！為什麼現在失眠跟喝咖啡會有關？為什麼我現在不能喝咖啡？】

癥結在於「失眠」，不在於「咖啡」。
或著說：民眾眼裡只有失眠問題，並不覺得喝咖啡是問題。

不覺得是問題，自然沒有改變的必要，對吧？

既然失眠是問題，那麼醫師也可以用同樣一個邏輯反問民眾：「難道以前從來沒失眠過嗎？為什麼以前失眠不需要看醫生，現在失眠要看醫生呢？」（例句是從「以前喝咖啡不會失眠，為什麼現在喝就會失眠的句型置換過來。）

所以問題的原型是：「以前我失眠沒差，隔天精神好，假日補眠睡到中午。累了倒頭就睡著，心情好，動力足。喝不喝咖啡我覺得沒影響。」

「現在我晚上入睡困難，淺眠多夢，白天精神差壓力大，工作疲憊失去動力。懶懶累累沒精神。這樣還不讓我喝咖啡提提神，剝奪小確幸，人生沒意義～」

睡得好，不只是為了第二天的工作，更重要的是讓每天生活充滿生機與動力，產出內在的希望與自我價值。勉強睡著若只為了第二天可以繼續上班，活力就會慢慢枯萎。

失眠不只是關心睡眠，更應該關心白天的作息、活力、與「人」本身的狀態。

【若醫師「看病不看人」，治療的只有症狀，無法長久。】
醫師看診，關心的是「人的狀態與生活本質」，不只關心睡眠，還關心吃喝拉撒、起居與活動，才能藉由專業逐步引導，改善失眠。

咖啡喝不喝？在這個狀況下，顯然不是第一個要關心的問題哪！

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延伸閱讀：
失眠關鍵50問。文經社出版。
https://www.kingstone.com.tw/basic/2014150352177?zone=book
https://www.books.com.tw/products/0010624410

睡眠也需要練習。四塊玉文創出版。
https://www.kingstone.com.tw/basic/2014110832046/
https://www.books.com.tw/products/0010832627

【食養東西】
香港人工作繁忙，上班烏眉瞌睡沒精打采的情況十分普遍，很多人似乎不喝咖啡提神便不能開工，但大家忽略了營養吸收同樣很影響工作表現。「有個個案，一位女士因為睡覺質素差令她上班沒精神， 精神不好易覺累，所以喝很多咖啡。」營養師陳筠霖指出，單靠咖啡是治標不治本。

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