📺這周直播暫停,我在網站上特別建了一個「 #直播教學 」的頻道 ( 👉calligraphy01.com/category/course/streaming/ ),裡面存放了之前的 三十幾場 直播影片,涵蓋了花草繪、與多種字體、筆具的免費課程,這禮拜大家可以點進去自己選一場直播,跟著一起練習寫字畫畫喔!#一定有你沒看過的 #不可以偷懶喔
😅很久沒有連著周末、周日兩天都要工作了,本來有準備一朵新的花卉,想說拚一下今天上課完,立刻接下去直播,但是連著兩天工作身體真的受不了😂,所以在理性與感性的掙扎後,決定這周 直播 暫停一周!#咱們下周見
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#筆尖溫度 #直播畫畫 #英文書法
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不可以偷懶喔 在 XiuGar Facebook 的最佳貼文
防疫期間,
大家都少出門了⠀
分享這個居家訓練⠀
乖乖防疫之餘也不可以偷懶喔😠⠀
⠀
這次的居家訓練
特別選了超商就能買到的桶裝水來當作工具⠀
一方面也提醒大家不要忘記多喝水😆
⠀
居家訓練的強度較低,⠀
大家可以專注於肌肉的感受度⠀
把每一個動作做好做確實。⠀
⠀
水桶全身訓練🉐將貼文珍藏⠀
📍水桶臀橋 4x15⠀
📍水桶硬舉 4x15⠀
📍水桶弓箭蹲 4x10⠀
📍水桶肩推 4x10⠀
📍水桶箱上深蹲 4x15⠀
這次的訓練不需要任何器材
讓你沒有偷懶的藉口😌
什麼..
你家裡還是沒有桶裝水?
趕快在下方@呼叫朋友幫你買🤣
⠀
完整居家課表?
👉🏻https://ashlee.click/home-workouts-homepage
#訓練菜單 ⠀
#居家訓練⠀
#徒手訓練 ⠀
#防疫工作人人有責
不可以偷懶喔 在 詰雅花卉農園 Facebook 的最讚貼文
各位花友是否有感覺今年夏天特別炎熱?
小編也是這樣覺得
最近看到很多花友家多肉的災情有點慘重
(也有不少買進口多肉結果有問題~來私訊詢問的)
所以啊~
夏天還是玩點別的植物
(如 : 水生植物、毬蘭、鹿角、雨林植物)
才會比較療癒喔! ^_^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
為什麼小編認同今年比去年熱?
因為今年繁殖聖誕紅的成活率有比較低
因而覺得高溫容易使的細菌作祟!
所以養多肉的花友!
殺菌劑噴起來!不可以偷懶喔!
PS : 詰雅的工作夥伴們正在修剪聖誕紅~
聖誕紅目前栽培進度也還算穩定!
預計11月上架喔!
不可以偷懶喔 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
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要做好脆皮燒肉必先準備好溫度穩定的烤箱(液脹式最推薦),
每一個佈步驟缺一不可,絕對不可以偷懶喔^.^
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不可以偷懶喔 在 Cosmopolitan HK Youtube 的精選貼文
今個星期的Cosmo Fit Friday繼續有香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範,為大家示範一連串以跆拳道為主的修腰修腿健身動作。一起跟着做,不但可以強身健體、減肥燒脂,更可以使關節更加靈活。
今次的熱身以踢腿動作為主,分前、後、側面三個方向踢腿,每邊腳都要踢15下。不可以偷懶喔!然後就有三個不同的踢腿訓練:中、高段前腳旋踢、定點擺腳及跪姿側踢腿。帶氧訓練方面則有Mountain Climber。做完後記住要拉筋舒緩一下肌肉及筋膜,以免出現肌肉痛。
Special Thanks: 香港智道館-京瑞道場 宋弘勝師範
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Aug 6, 2020 - 常常聽到大家想要美麗、漂亮秘密就是只要你願意你一定可以做得到 嘗試過去想卻不敢穿的顏色或是風格#前提是不能一直偷懶喔#雙層飄逸花邊罩衫#性感蕾絲 ... ... <看更多>
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