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練肌肉不只是年輕人的事💪
你常沒來由的腿軟、容易跌倒？爬個樓梯腿就痠到不行？雖然有在運動，還是挺個小肚子？ 原因很簡單：肌肉量不足。😟
肌肉能直接保護骨頭、關節，可以減少受傷、使反應更靈敏。💪而且肌肉比脂肪多燃燒5倍熱量🔥，有肌肉的人能 #提升新陳代謝、#減脂 能力，彷彿抱著一個燃脂器，比較能維持體態。
因此，不只有年輕小伙子需要練肌肉，所有人都必須把肌力訓練認真當一回事。
#肌力 #健身 #肌少症
有好一段時間沒去逛西門町了
話說桃桃小時候也是經常走跳西門町的呢!!!
西門町不只是年輕流行元素的集中地，同時也有許多在地人氣美食老店。
大家每次去西門町最常吃的是什麼呢???
無敵好書推薦《有病的其實是我媽，卻要我去諮詢》
購書連結：
https://www.books.com.tw/products/0010864585
難以想像會有這樣清楚好讀的書
卻貫穿了現代人心靈上諸多議題！
以「中二少年」被媽媽押著看精神科醫師、心不甘情不願閒聊開始
卻意外的討論了超多：「親子依附關係」、「躁鬱與憂鬱」、「內觀跟打坐」、「3C成癮毒害」
還有乍聽很夯、但在精神科角度看來卻非常不適當的「大麻濫用問題」
裡頭清楚提到了大麻對腦部、以及加重思覺失調症（早期稱「精神分裂）風險的實證
#不可不注意
還有「霸凌」、「人際」、「自我認知」
甚至教你「掌握人生的方法」，要把主導權從懶散、欠缺愉悅就無動力的大腦給奪回
還有「背書的技巧」也一起講到
真的是太神奇了！
非常
非常推薦給大家
不只是年輕人
更是每個成年人都該閱讀的！
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▶影片介紹◀
台北萬華、西門町一帶!!屬於老城區!!
西門町不只是年輕人匯集的地方!!
更隱藏著許多超越50年以上的經典美食!!
4分鐘!?帶你一日遊西門町~
那些超越50年的的經典好味道!!!
體供你一個非常不一樣的西門一日遊!!
經典一日遊美食懶人包唷!!!!
▼西門町50年經典美食店家▼
1.正老牌魷魚平(創立於1965年，至今52年)
地址:台北市萬華區康定路2號
電話:02-2331-3394
2.施福建，好吃雞肉(創立於1962年，至今55年)
地址:台北市萬華區環河南路一段25巷4號
電話:02-2388-3817
3.永富冰淇淋(創立於1945年，至今72年)
地址:台北市萬華區貴陽街二段68號
電話:02-2314-0306
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你對「家」的想像是什麼？三個年輕人，源自於中南部同學們上台北來租屋處聊天hang out，住處變成大家聚會之處，打破了以往租屋形式公私分明的慣性，一路發展成創造台北年輕人都會生活文化的共居共生處。玖樓團隊面對的不只是年輕租屋客，還有一群年長房東，他們如何與這群房東們溝通，讓他們放心把屋子交付管理，更充滿了世代之間的溝通。
看更多「2017未來大人物影片」：https://www.youtube.com/playlist?list=PLIcQs5IJtPA7dTmguqwqQdguhfBLEWC-4
星巴克開在古蹟𥚃，不算創舉；
星巴克賣虹吸咖啡，台灣第一家；
最誇張的是，原本沒人來的萬華老社區，因為星巴克進駐而門庭若市。
我以前坐捷運去報社，一定會經過這棟整理得很新，但𥚃外都空無一人的「萬華林宅」，如今不只是年輕人來，也有不少上了年紀的人，也來喝一杯不一樣的咖啡。
但說實話，虹吸咖啡有待加強。
