關於 不勉強自己把日子過成喜歡的樣子香港 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#專欄 #莎莉絮語

// 學懂對自己微笑 //

在台東旅行途中，認識了一位香港女生，她那時也像我一樣，透過出走來找回自己。「我不知道怎樣笑。」她有天這樣對我說，她勉強地拉動臉部肌肉「笑」著，但卻一點快樂的感覺都沒有，看得人只好也跟著苦笑，讓她很是苦惱，「我來是想學懂怎樣笑的。」

我曾經也不懂得怎樣笑。如果你有機會看見我中學時的模樣，一定會嚇一跳，臉色暗沉，樣子認真，好像比現在的樣子還要老。當時有朋友看見，婉轉地說了一句，「你現在有生氣得多了，可能快樂了吧？」的確那時學習壓力大，也把很多情感藏在心底，內心與人建立一道無法跨越的圍牆，經常覺得自己很孤獨寂寞。

這段壓抑的日子，也影響了我之後的成長。剛開始在臉書分享旅行故事時，對自己的樣子很沒自信，旅行時也不喜歡拍照，於是有很長一段時間，只是文字搭配風景照片。但之後因工作所需，無法不露臉示人，加上朋友們的鼓勵下，讓我開始也有想以真面目示人的念頭。

為了令自己建立信心，我開始對著鏡子練習笑容。

微笑、大笑、剛剛好的露齒笑，不斷看看哪種笑容最好。最初總覺得哪種笑容都很奇怪，就算無人在看也尷尬得想找地方躲起來。但漸漸地對著自己微笑得多，竟然覺得自己笑容好像愈笑愈好，而且每次當自己這樣做時，心情也不自覺會變好。當然這可能是因為整個過程太滑稽所致，但這個心情轉變的背後，其實是有科學根據的。

我們一直以為，人開心了才會笑，但調過頭來，你笑了，也會讓自己開心。這一種身體影響認知的現象，在心理學上被稱為「具身認知」（Embodied cognition）。其實身體影響情緒的例子屢見不鮮，例如倫敦因為長期處於濕冷陰暗狀態，也因此讓人更容易覺得情緒低落。而且我也發現，當我愈懂得怎樣笑，愈快樂時，連樣貌也開始改變，變得愈來愈順眼。常說境隨心轉，其實面貌也會隨心轉。

雖然現在我比較能在鏡頭前自在地笑，但我養成了一個習慣，就是每天起床都會對著鏡中自己微笑，有時在情緒不好的日子，還會默默加上一句，跟自己說，「沒有問題的。」後來知道，原來這叫做「暗示法」，能強化一個人的信念，就好像電影《潛行凶間》（Inception）的情節般，把快樂的念頭，植入自己的腦海深處中，讓自己不自覺地能以更積極的態度面度生活上的挑戰。

曾有朋友羨慕地說，看我好像經常很快樂的樣子。懂得對自己微笑，大概就是我看起來經常快樂的秘密吧。其實快樂與自信，不是別人給予的，而是自己給自己的。要相信，你的內心已經有一切你需要的事情，無論你想要的是勇氣、快樂還是平靜，這一切都無需往外求。

好好對自己，讓自己快樂，從明天起，對自己微笑吧。

IG：walking_travel

《情敵勸退師》第三集

歐陽穎和思思逛了一整個下午，兩人一見如故，思思簡直有相逢恨晚之感，但她不知道的是，這都是勸退師預先做好資料搜集的結果，一如另一邊廂，Zoe和陳文進到訪的筷子店和拉麵店，都是樂少跟Zoe詳細傾談後，親自去東京實地視察，然後再度身設計的行程。

思思看歐陽穎和自己這樣投契，反正歸家也是獨守空幃，便邀請她共晉晚餐。

「原來你喜歡吃葡國菜呀？」歐陽穎明知故問。

「因為我是澳門人嘛！」

歐陽穎順勢追問：「那怎麼會來香港定居？」

「我在澳門時是當荷官的，在賭場見得太多烏煙瘴氣的人和事，每天過手的錢是一輩子也賺不到的數字，漸漸就對生活充滿了懷疑。」思思頓了一頓之後，忽然換了一種語調說：「應該怎樣說呢……感覺就好像自己也是一個籌碼似的，很難理解吧？」

歐陽穎微笑搖頭，鼓勵她繼續說下去。

「總之我後來認識了一個從香港來的客人，他每星期都來一次，每次都是等到我接班才來我那桌下注，等到我換班，他就約我去吃宵夜，久而久之，我們就在一起了。」思思回憶道：「他對我很好，真的很好，我在澳門也無親無故，便索性隨他來香港了。」

歐陽穎問：「那你們現在同居嗎？」

思思吃一口馬介休，搖搖頭算是回答。歐陽穎逮得機會，便順著話題問下去：「為甚麼呢？你可是為了他，一個女生離鄉背井的啊！」

思思聳聳肩：「也沒你說的那麼轟烈啦，我本來就是一個人生活啊，說起上來，反而是他給了我一個家呢。」

歐陽穎挑撥離間：「住在一起的，那才叫家吧？」

「嗯……這件事我沒有跟別人提過，是怕別人批判我，但我知道你不會。」思思放下筷子說：「因為，你跟我一樣都是第三者吧？」

歐陽穎故作驚訝地問：「你怎麼會知道？」

「從你男朋友談電話的口吻，便知道電話裡是另一個女人了。」思思解釋：「還有給你的附屬卡，一個人住的公寓，各種各樣蛛絲馬跡吧，別人未必輕易察覺，但我可是過來人呀。」

歐陽穎腦中閃過樂少曾經篤定地道：「當第三者的，自然對這些事特別敏感，就像同性戀者也總是能在第一眼，就看得出對方是不是同路人。而更重要的是，第三者一定會同情第三者，到時候你就可以輕易爭取她的信任。」

歐陽穎攀關係道：「那幸好他們不在的日子，我們可以互相照顧，也有個伴解解悶嘛。」

思思卻說：「其實我男朋友已經跟那個女人分手了。」

「真的嗎？恭喜你守得雲開呀！」

「話是這樣說沒錯，可是那個女人真是老謀深算，居然要他陪著去甚麼分手旅行，還要是去他們畢業旅行的東京，說甚麼最後一次了，我男朋友一時心軟，便答應她了……」

「旅行也不過幾天的事，既然他連分手都說了，你就別太擔心。」歐陽穎提議：「剛巧明天我朋友辦了個遊艇派對，要不──」

「我甚麼都比那女人好，我比她年輕，比她長得好看，我男朋友也說跟我在一起快樂得多。」思思神色憂傷地說：「可是我唯一輸給那女人的，便是她比我更早認識他，回憶這東西，我沒信心贏得過……」

按照樂少的計劃，本來歐陽穎應該趁機邀請思思上遊艇，為她介紹新對象，好讓她移情別戀。要是她把持得住沒有上鉤，後備方案便是在遊船河時把握機會偷拍她和別人的疑似親密照，再借機讓陳文進發現，但歐陽穎看見思思似是真的對陳文進動了感情，竟卻步起來。

她試探地問：「你男朋友有告訴你，為甚麼他們的關係會變成這樣嗎？」

「他說那女人完全不了解他，不欣賞他，和他在一起總是計較錢。」思思似笑非笑地說：「你知道嗎？他跟那女人提分手前一晚曾經問我，我到底是愛他的人，還是愛他的錢。」

思思乾了杯中的白酒，歐陽穎留意到她整頓飯也不時拿出手機檢查短訊。

「那你怎樣回答？」

「我告訴他──如果我不愛你，你給我再多的錢我也不要。」

歐陽穎看著思思落寞的神情，她不禁懷疑，自己強行拆散他們到底是不是正確的事情？不是有句話說，一段感情裡面，不被愛的才是第三者嗎？感情不是排隊買票，先到先得，的確出軌是不對，但勉強和不愛自己的人綁在一起，對自己對他人，都是最大的懲罰。

「他臨行前明明還把航班呀酒店呀甚麼的都告訴我，但現在已經消失一整天了，連電話也不打一通回來……」思思盯著電話屏幕說：「真想飛到東京把他搶回來呀……哈。」

「那就去呀！」歐陽穎說。

思思聽罷先是一怔，但也許是酒精的驅使，她真的打電話到航空公司訂當晚出發的機票。

「我現在馬上回家收拾行李，不，來不及了，還是直接到機場吧。」思思拿起手袋說：「你說得對，我已經等了那麼久，這次一定要主動一點！」

思思甫離開餐廳，一直坐在暗角觀察的樂少就怒氣沖沖地走到歐陽穎跟前，他張口欲罵，又努力壓抑住，白皙的臉氣得通紅。

「你到底怎麼回事？是你聽不明白計劃，還是我說得不夠清楚？」

歐陽穎想不到貌似人畜無害的樂少竟會大動肝火，但她的個性也受不得罵，於是把藏在衣服下的微型通話儀器一手拔掉，逞強回嘴道：「你剛才也聽見了，思思是真心喜歡陳文進的，而且陳文進跟Zoe在一起根本就不快樂！」

歐陽穎咄咄逼問：「你們不是說情敵勸退師是要讓人得到幸福嗎？萬一因為我們插手，令這段關係裡面三個人都不幸福呢？」

「你是天天在大學圖書館看小說看上腦嗎？就只憑幾句裝模作樣的說話就知道思思是不是真心？」樂少駁斥她：「再說了，就當她是真心，但她的確是犯錯了，她在破壞別人的關係，陳文進貪新忘舊，他們又有甚麼資格得到幸福？」

歐陽穎一時想不到反駁的說話，倒是聽出奇怪的地方來，「你剛剛說甚麼我在大學圖書館看小說？你怎麼知道的？」

樂少忽然語塞。

歐陽穎問：「你是不是調查過我？」

樂少抵不過歐陽穎的氣燄，自己的怒火竟立時洩了氣，語氣也和緩了不少：「不過是一般的入職調查，我和Charlotte也被木村調查過呀。」

歐陽穎心中一凜，可是樂少已經打圓場道：「算了算了，想想我第一次行動時，還差點動手打了那個三心兩意的賤男。」

歐陽穎估計他們並沒調查出甚麼東西來，所以用別的話題輕輕帶過：「看你文質彬彬的樣子，想不到你也會有大發雷霆的時候。」

「我最看不過眼那些不負責任的男人，所有三個人的悲劇，都是因為男人的自私而造成。」樂少長長呼了一口氣，伸出手來說：「那我們算是扯平了？」

歐陽穎拍走他的手笑說：「你大概把我祖上十八代也查了一遍吧？這樣哪算是扯平了？至少你也要跟我交換一下身世才公平呀！」

樂少的情緒經已平復，他被歐陽穎逗得咧嘴笑了：「好好好，待這個Case成功之後再告訴你。」

他召來侍應結賬，然後對歐陽穎說：「現在走吧，我們去收拾你的爛攤子。」

「去哪裡？」

「去東京。」

＊＊＊

趁著陳文進洗澡期間，Zoe走到隔璧房間，與木村和Charlotte商量對策。

「你的問題就是太鬆懈了，許多女人都以為一起久了就可以放下心頭大石，不打扮不講究不談情，人家說婚姻是愛情的墳墓，就是這個原因。」Charlotte搓著潤手霜說：「然而就算人死了，我們還不是定時定候燒香掃墓？怎麼覺得拍拖久了就甚麼都不用做？」

Zoe側著頭道：「我以為我們經歷了那麼多，就不用再管這些面門功夫……」

「所以最大的問題是，你們的感情出現了時差。」木村說：「你們在一起這麼久，由學生時代到現在事業略有小成，但陳文進由始至終都是個大孩子，他貪新鮮愛面子，而你卻長大了，擔心的是柴米油鹽，實際得不得了。」

Zoe感到委屈：「但……難道這樣也錯了嗎？」

「感情談的不是對錯。」木村說：「我知道你做任何事的出發點都是為兩人好，可是有時候壞一點又何妨？他要花錢給你買明擺著不值的禮物，讓你過點華而不實的生活，你接受不就好了？怎麼偏偏要在他耳邊碎碎唸，煩得他情願把這些通通轉贈別人呢？」

「所以他出軌了，是我的責任嗎……？」

Charlotte聞言忍不住白了Zoe一眼道：「你別這麼死腦筋好不好，感情出了問題，是雙方的責任！」

「Zoe就是個老實人嘛。」木村打圓場道：「可是有時也要耍點小脾氣，間中提些不礙事的無理要求，例如說……半夜忽然想吃哪裡的宵夜，讓他駕車陪你去買，或是偶爾和朋友玩個通宵達旦，讓他在家裡乾著急去。記住了，人類是很犯賤的，當一個人為另一個人付出得愈多，就愈不會輕易離開對方。」

Charlotte看時間差不多，便著Zoe換上由她代為挑選的新裝，而Zoe本也不適合濃妝豔抹的打扮，所以Charlotte早在出發前已給她上了幾課化妝速成班，教會她如何薄施脂粉，這樣就能在不令陳文進生疑的情況下，替Zoe增添不少外貌分。

Charlotte看著眼前打扮停當的Zoe，首次滿意地對她頷首。

待陳文進從浴室泡完澡出來，正熱得頭昏腦脹之際，Zoe體貼地為他遞上一罐冰凍的啤酒。他仰頭乾了半罐，隨著酒精骨碌骨碌地滑入喉頭，他忽然發現Zoe好像比平日更溫柔，更耐看，一如他為她初次動心的久遠瞬間。

柔軟的雙人大床就在房間的正中央，彷彿在呼召疲憊的他們不計前嫌地躺到床上，讓體溫成為仲夏的燃料，燒光沒有將來的明天。

在酒店房間的昏黃燈光下，牆上的兩個影子漸漸靠近彼此，一步一步，一公分一公寸……突然，房間裡的電話聲響起，牆上那一團黑影，又再分開成兩個影子。

無形的東西，總是最容易打破，也是最難以修復的，前者如浪漫的氣氛，後者如過期的愛情。

陳文進從床上坐起來，伸手接聽酒店房間的電話。

「Hello？」

電話那頭是思思的聲音：「是我，我現在在酒店大堂。」

－待續－
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各位新舊讀者好，我是阿暖。

承蒙各位支持，我從2016年中起，到目前（2019年末）共出版了19本書（我預計20年中前會再出6-9本），而且我在過去兩年都以獨立身份參加香港書展（我正在兼職營運一間出版社），幸未虧蝕。（以19年香港書展計，應該只有三名小說作者以獨立形式參展，另外兩位是金庸和孤泣，那當然他們兩位的銷量一定比我強勁太多了，我不過是能勉強糊口吧）。

接著我會講講，這一切是如何開始的（花了超過十年）。

如果你熟悉星座，我會告訴你我是非常典型的水瓶：忽冷忽熱，不合群，跟正常人溝通困難，都是我多年來改不到的死性。所以我只能透過寫作去表達我的內在世界。我亦不適合抱團，那些一大班作家同輩談笑風生，形成一個才子圈子之類的，我並非不想參與其中，而是實在做不到，因為我是一個非常離群份子，也很難找到話題和人生觀相近的知心友，以致我多年來並不享受群體生活。

我寫作多年，總是無法放棄。而隨著求學完畢出來社會做事後，面對各自為生活前途打拼的朋友們，我就更難開口跟他們訴說那些兼職寫作實現夢想之類的事情⋯⋯這距離現實生活太遠了。

曾經試過有一位女生，她非常喜歡我的作品，甚至自行打印出來抱著那疊紙張對我笑，然後強行跟我分手說跟我一起看不到未來。我辭掉當時的工作，把自己關在家裏超過一年，以洪荒之力寫了一篇叫《生活在他方》的小說，於港台兩地投了大約100家出版社，有感動到一些編輯，但無提過可以出版，而當全部落選之後，我覺得我一生要做的事情都做完了，跑去自殺⋯⋯當然最後失敗收場啦。

當我做完心理療程之後，又死性不改繼續寫作，而因為認識了現在的老婆，漸漸從抑鬱的谷底走出來，試過有幾篇文章網友有不錯迴響，但最後投稿出版都是失敗收場。然後我想，要怎樣才能成功？

於是我改變題材，由寫愛情小品或搞笑鬼故之類，轉而寫長篇網文。

過程是怎樣的呢？

由於我當時寫作速度比較慢，所以我要儲稿，連同構思大綱直至寫到四、五十萬字，大概要花六到九個月，默默寫，沒給任何人看也就沒有任何鼓勵催促言語，只能靠自律，吃完晚飯來杯咖啡然後直寫到自己撐不住為止，日日如是。當好不容易儲夠幾十萬字了，就去一些熱門文學網站發表，狂風掃落葉地更新，希望被網站編輯相中簽約，而只要沒被選到，基本上就玩完，可以放棄寫下一篇。

試過花了九個月，從人設到大綱嚴嚴正正的謀劃，寫了個50萬字的開頭，分成百多章連載，兩個月後總點擊『一百多』，即是連一個人看完一次都沒有，根本連接觸讀者的機會都沒有。

接著我又再花六至九個月寫另一篇啦，當然之前有好多反省啊又不斷思考上次失敗的原因啊要瘋狂閱讀進修這樣⋯⋯幾個月後又把另一邊全新小說開場拿去文學網站出PO，一個月後又全軍盡默，沒有點擊⋯⋯

大概有四、五年時間，我都是過著以上的生活循環，有時勤勤懇懇寫了幾個月後，突然覺得整篇文章是垃圾，刪文然後重新來過，可能一、兩年都沒有新作品能曝得了光，因為連自己一關都過不到⋯⋯一直到我結了婚，依然過著同樣的生活，正職之餘花盡所有時間和精力，默默寫沒有人發現的作品⋯⋯

然後在2015年末，發生了所謂的『大埔綠Van頓悟』。

那時候，我正在搭綠色小巴前往麥師父燒烤場，乘車期間當然是天馬行空在苦思文章劇情啦，然後突然渾身一陣雞皮疙瘩⋯⋯我回憶以前的作品，頓時知道自己為何無法成功了。

我跟我老婆說：原來我以前寫文章的方式是錯誤的！情節構思沒有問題，而是不應該這樣使用文字！我現在已經知道，該怎麼把一個故事說出來了！

那時候，我正在寫一篇名叫《破軍仙》的小說。我就用我所謂新的領悟，將舊作改寫成《黃泉逆仙錄》，寫了一百章左右⋯⋯

只是這個頓悟來得有點遲了。

來到2016年初，有一天，我發現自己無法如常起床上班了。

我躺在床上，應該是十多年來第一次哭那麼慘。我跟我老婆說，我再也堅持不下去了！我無法再繼續過著這樣看不到盡頭的生活⋯⋯

那時候，我決心放棄夢想。

不再過著逼迫自己寫作的生活，不再妄想做全職作家，就甘心做個圖書館員吧！然後還去報讀圖書館學碩士，讀了兩個學期⋯⋯

然後我想，反正還有大量儲稿未公開，何不隨便免費丟出去呢？

所以我就將已寫成新版的《黃泉逆仙錄》，不管是 FB、高登、香討，總之想得到的平台就跑去PO⋯⋯

不久，我發現自己的FB專頁，從經營了10年也只有86個LIKE，變成每天增加一百幾十，很快就破千。留言讚賞的人漸漸變多⋯⋯於是我重拾筆杆，接著連載，把黃泉連載到第一部結局時，亦把人氣推到了頂峰。

與此同時，黃泉開始出書。

讀者們見我完成黃泉後正在休息，就紛紛詢問我一本叫《重煉傳說》的舊作，有些甚至是已經等了十年以上的超老讀者，也想看到故事繼續下去⋯⋯然後就是那個如今新讀者們聽起來都匪夷所思的故事：由於當年太多人要求重煉連載加速，甚至聲稱不惜付錢，所以就誕生了每天有文的VIP計劃，也是在那時候，我寫作速度才從每星期四篇增至七篇以上。

三年後，我累積出版了19本實體書。VIP讀者超過1500人了。

這三年來，我過著的是有生以來最忙碌最累人的生活：每天清晨五點鐘起床寫作，每天最少發表三千字，不管期間外出旅行，有親人過身，大小病痛，參加婚禮喝完酒⋯⋯總之從未間斷；當中繼續有正職在上班，還兼職營運出版社，19本書的製作全部親力親為，還要保持大量閱讀看電影看動漫等等來保持知識攝取（不計網文，我目前正同時在讀6本實體書，每個月大約能讀完10本）⋯⋯

但與此同時，這三年來，我過著的是有生以來最快樂，最充實的日子。

當每次有讀者一口氣購買我全部作品，雖然對方可能只是網上付款然後寄書，大家連對話交流機會都沒有，但是我會不禁去想：到底有多喜歡一位作者，才會想要花千多元港幣，一口氣把他的所有作品都買回家呢？（我自己都只是試過一次，買Kurt Vonnegut的全集，非常重啊！但只要看到家裏書架上那套書排列得順序整齊的樣子，就感到極度滿足）

當面對這種熱情，我都會覺得深具壓力，戰戰兢兢，覺得自己配不上，沒資格被別人這樣追捧。

因為我很害怕會辜負這每一份的熱愛。

這從而又令我想要明天再早一點起床工作，再晚一點才睡覺，希望能寫出更加精彩的劇情，以回饋大家的期待。

這就是阿暖到目前為止的心路歷程。

多謝各位。

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https://www.shikoto.com/i/y8l （《重煉傳說》第一季「新生王篇」公開版）

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