關於 下巴放鬆 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

嗨我的朋友，分享給妳改善嘴巴
打開不順暢、兩邊不對稱的方法💡

如果這些問題，這個方法也能夠
幫助你預防顳顎關節出問題🍎

_
如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

-
咀嚼肌群主要由咬肌、顳肌、翼內肌、外翼所
組成，幫助你活動顳顎關節，嘴巴合起來是由
咬肌、顳肌、翼內肌協力完成，而把嘴巴打
開只有外翼肌負責，也顯得它格外重要🔑

當一側的外翼肌失去功能時，除了會讓嘴巴打開的活動度受到限制以外，也會讓嘴巴打開的
時候偏向一邊，此外也會在耳朵、臉頰、
顴骨周圍產生緊繃不適感🌋

跟著影片的前兩個運動來練習控制顳顎關節的
活動，可以照鏡子練習也可以用手機錄下來，
覺察自己活動的問題，此外頸椎的排列也
會影響顳顎關節，所以除了活動下巴外，
也要活動頸胸椎、肩膀🪞

這三個運動可以隨時隨地的做，一到兩個小時就能做一次，一次8到15下，做的時候盡量把下巴放鬆，讓嘴唇輕輕貼著，用鼻子來呼吸，
聆聽自己的身體，感受身體的活動👂

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

_
如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
https://linktr.ee/cwrehab

最後也祝福你有個美好的一天

_
@unlimit_original 穿起來舒服透氣
就是這部影片我穿的黑色背心
可以在下面的連結找到🔗
www.unlimit.style/

結帳時輸入『Unwei』
幫你省下一餐的錢💰

_
⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

_
#改善 #姿勢改善 #肌質改善 #改善皮膚 #睡眠改善 #腰痛改善 #肌改善 #便秘改善 #頭痛改善 #生理痛改善 #改善暗沉 #生活改善 #姿勢 #姿勢矯正 #筋膜 #筋膜放鬆 #按摩 #按摩舒壓 #運動按摩 #伸展 #伸展運動 #動作 #動作改善 #預防勝於治療 #預防 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練

【都市傳聞製造機】《香港婆婆》（３）
　
（１）http://bit.ly/2NACPPv
（２）http://bit.ly/3pFcj5k
　
有些事情，愈接近真相便愈讓人毛骨聳然。
　
我所住的地方是一棟三層高的平房，地面那一層是房東居住的，二樓和三樓租用給旅客。
　
由於樓梯在平房的內部，所以我每次回去房間，便要先經過房東的住處再經樓梯往上層。
　
我打開房間門探出身體看向樓梯，發現下層漆黑一片，看來房東已經睡了。我拿著手機，蹬著腳尖走到下層，避免會吵醒房東。
　
我走近客廳的牆壁，打開手機的電筒近距離照射，這樣燈光就不會擴散到整個客廳都在發光，被房東發現。
　
從梳化一直照射到電視櫃，終於找到我要找的目標了…
　
電視櫃放著很多舊照片，有家庭照，有房東年輕時的照片，其中一張老舊得已經褪色的照片，有幾個年輕人整齊並肩站著，身穿當年流行的打扮，對鏡頭比勝利手勢。
　
我湊近去定睛看清楚，焦點集中在其中一個女生身上，果然…
　
正當我想回去上層房間確認電腦看到的照片時，一回頭便與一道身影撞個正著。
　
「妳在找什麼？」房東不知何時出現在我身後。
　
「我、我、我…沒什麼？我有點頭痛，請問有藥嗎？」我慌張得語焉不清。
　
「妳剛才在看那張照片吧？」房東臉上沒有一點表情，用冷冷的眼神盯著我。
　
「是的…我用電腦找到香港婆婆飛機墮毀的新聞。」如今我只好說出真相了。
　
『香港婆婆』的都市傳聞能傳遍整個韓國的原因，是由於韓國飛機墮毀的新聞，吸引了媒體來這住宅區訪問，最喜歡搜刮八卦的記者，從街坊口中得知香港婆婆曾把黑貓救回家，記者當然以此作為吸引讀者的焦點。
　
理所當然地，記者找了幾個懷疑是虐待黑貓的人作訪問對象，新聞報導還將完整的訪問過程化成文字報導出來。
　
其中一個，就是房東。
　
「房東…當年妳有份殺死那隻黑貓嗎？我看到新聞報導，有妳的照片。」我。
　
房東嘆了一口氣，似乎沒想過要隱瞞：
　
「那只是一隻野貓罷了！有什麼了不起？！為什麼要這麼多人受到詛咒！」她一邊說，一邊全身顫抖。
　
「詛咒？」
　
「住在這區的人，全都被香港婆婆詛咒了…幾乎每一晚，她的鬼魂會在當年救黑貓的公園出現，然後在區內一直徘徊，遇到有人夜歸就會纏上去。」房東。
　
「所以，每一戶家門外都掛著橘子皮，不想她走進屋內吧？」我。
　
「除此之外，每次有鄰居想搬離這區，都會遇上不同的意外，就像被詛咒一樣。所以我們都不敢離開這個區，只能一直住下來。」房東。
　
房東情緒愈來愈激動，我完全沒有回話的機會。
　
「妳知道了又怎樣？報警嗎？！最好妳被那冤魂纏到回香港！這樣我就不用麻煩了！」說畢，房東便返回房間，砰一聲關上門。
　
我只好返回房間，的確如房東所說，就算我知道真相，也不可能做什麼。
　
當晚我一整晚都睡不好，在床上輾轉反側，驀地，我又聽到窗外有爪子在刮窗戶的聲音。
　
我知道那是香港婆婆，但我已經不怎麼害怕了，雖然這樣做很荒謬，連我回過神來後也被自己的舉動嚇到…
　
我打開了窗戶，讓香港婆婆進來。
　
「妳特地來找我的嗎？香港。」
　
香港婆婆呆呆的看著我，那雙貓眼張大，下巴放鬆微微下垂。
　
「妳一直留在這裏，是想報仇嗎？香港。」
　
香港婆婆搖頭。
　
「那為什麼妳每晚都出現嚇人？香港。」
　
「因為…我不想再有動物被欺負…香港…」香港婆婆終於開口回答了。
　
根據香港婆婆的都市傳聞，雖然她把受傷的黑貓帶回家，可是黑貓隔天就傷重去世了。可能她對這件事耿耿於懷，才與黑貓的靈魂結合起來。
　
「對了，妳以前也住在這裏吧？妳將黑貓葬在哪裏？我們去找牠～好嗎？香港！」我。
　
香港婆婆的貓耳豎起，看來對我的提議感到有興趣：「公園…香港…」
　
也許是此時此刻發生的事使我沖昏了頭腦，我竟然大膽地主動提出找黑貓的屍體，雖然未必能找到，但我心裏有個想法…
　
把香港婆婆帶回香港！
　
接著，我跟隨在香港婆婆身後，來到當年那個她救黑貓的公園。現在已經是夜深了，當我走進公園內，竟看到公園內還有其他人。
　
從遠處看，是個穿著行政裝的女人…
而且，這個人似乎是等我的出現。
　
下集結局了，有在看的話給個Like吧！
1500 like 有結局！
想看更多都市傳聞系列？～
《ULG都市傳聞製造機》預售開放！
（因疫情有點延了）２月頭發貨！
https://bluegodzistore.boutir.com/

我有每天吃飯吃飽，但我的臉就是越來越小，越來越緊緻，除了日常好好保養跟一年一次鳳凰電波，還有就是定期去補肉毒桿菌素😎（鳳凰電波我是今年初打的，現在也剛好是完美高峰期，覺得太滿意！）

這次是10月初去 久明診所 找了楊勝君醫生打了下半臉拉提、咀嚼肌、下巴放鬆（我很常不自覺嘟下巴，這次一起打一下放鬆），讓整體臉型更好💕

下半臉拉提真的是讓我超驚艷的醫學美容，每次補完隔天見到我的朋友，都「一定」會被問「妳最近怎麼瘦成這樣，臉好小」！
這就是我的目的❤️

// 圓臉人只能追求小圓臉🟠🟡🟣
// 照常吃喝但視覺就是可以少5公斤😜
// 極推薦楊勝君醫生🌟🌟🌟🌟🌟

Vocal板友自學分享
https://reurl.cc/AqyX4Z
咽音起步 (網上許多版本)
https://youtu.be/NAFYpUii9R4
專有名詞解說參考(by聲研院)
https://reurl.cc/D9XLrO
更多咽音教學網路上都有請自己搜尋囉

#咽音起步 #僅供參考 #歡迎搬運
相信有在找網路學習資源的人都看過咽音起步，這裡只稍微拿前兩個小步驟來做分享。
當你慢慢練習中體會到張口跟下巴的放鬆與發力點，
也許講話與歌唱咬字都會有不同的感受。

不過這裡只是做些分享，不是說我做的很標準，畢竟能參考的內容這麼短，歡迎懂得標準跟正確性的人留言分享一下

這周日台北約課請來訊。

=======
關於我：https://bit.ly/2K7pKcx
開課資訊：https://bit.ly/3bfeXIn
教學、講座、評審、其他服務請洽粉絲頁
FB粉絲頁: ShoppingLin歌唱分享
https://www.facebook.com/shoppinglin.f

前言，建議先觀看
歌唱技巧 (9) - 用肚子(氣息)唱歌，放鬆喉嚨
https://youtu.be/fOuPCyE9E8Q
歌唱技巧 (14) - 利用氣息發聲與歌唱
https://youtu.be/O4HQ_WnnMDo
歌唱技巧(15) - 建立混聲(1) - 學會頭聲
https://youtu.be/4PMoVGfyPSk
歌唱技巧(16) - 建立混聲(2) - 放鬆喉嚨咬字的習慣，高聲門咬字
https://youtu.be/gGz3dSsGz_4


承接著建立混聲(1)的放鬆頭聲，
以及建立混聲(2)的放鬆喉嚨咬字。

接下來我們再拿掉高音高喉頭的狀況，
在教大家如何唱"低喉頭"之前，
我們先習慣利用呼吸時放鬆喉嚨的方式，
讓自己習慣回歸原位的感覺。
在換氣完之後，發出嘆氣或是"侯~"可以檢視自己，
有沒有回到自然放鬆的狀態，
如果沒有的話，會變成一個有點哽咽的感覺。

也可以藉由更多打呵欠的感覺唱歌，
放下自己的下巴、放鬆舌頭，
更能習慣穩定自己的喉頭。

可以參考許多youtube影片都有"高聲門"的解決教學，
大家練習時也要搭配稍大氣流、稍鬆的聲門與咬字。

-------------------------
講座、評審、社團指導、個人聲音課，請私訊
臉書專頁:《 Shoppinglin歌唱分享/歌唱教學 》
https://www.facebook.com/shoppinglin.f
新竹教唱駐點歌唱教室 可洛音樂、PM樂器
line: shoppinglin

關於脖子、舌頭、下巴 對於聲音的影響
(其實更源頭的原理來自於更細節的骨頭、聲帶、聲門、共鳴腔體大小等影響，但我們先就大的部位來做觀察)

有些人唱歌時會有脖子前伸，甚至耳朵比胸口還前面，
這個行為會造成音色上的變薄變尖，
同時也會無意識的造成脖子與下巴整條的肌肉呈現使力的狀態。

舌頭則應注意除了放鬆舌根的力道外，
也要為了維持咬字與母音的清晰，
盡量維持同樣的方式，不要因為姿勢或音高而做了改變。

下巴的張開，有時會有咀嚼肌肉用力過酸，
甚至打哈欠太用力而脫臼的現象，
透過一點思維的轉變，我們可以練習去掉這個過度用力的習慣。

影片中的示範不盡完美，大家不妨自己親自做各種嘗試，
其實各種方式沒有對錯，了解了各種影響與運作方式，
我們才有更多的武器可以選擇呢!

====
講座、評審、社團指導、個人聲音課，請私訊
臉書專頁:《 Shoppinglin歌唱分享/歌唱教學 》
https://www.facebook.com/shoppinglin.f
新竹教唱駐點歌唱教室 可洛音樂、PM樂器
line: shoppinglin