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上班族都幾點睡在謝銘元：失敗並不可恥但要有用 Facebook 的最佳解答

2019-11-30 19:12:15 有 46 人按讚

聊聊理科太太為什麼過氣
和聊聊什麼是演算法

最近理科太太說他不再更新頻道了
她老公有憂鬱症還是什麼
我說過那個我不熟所以不討論

但無法接受有人跳出來說
理科太太過氣是因為"演算法"的關係

https://tinyurl.com/yxy42prq
這篇文章寫了一大堆
我就針對他對演算法錯誤的認知
發表一下意見

理科太太會過氣
最重要的一點就是
"毫無節操的業配太多"

大家都不喜歡業配
我不是來看你的廣告的
但創作者也要吃飯
所以怎麼拿捏業配很重要

理科太太剛出道的業配
算是有水準、有節操的
例如電子鍋的業配
他會把煮好的料理送SGS檢驗

但紅了之後就是毫無節操無節制
粗製濫造的殺雞取卵式業配

久而久之觀眾被騙習慣了
有新影片觀眾就會預期性心理

這次是什麼爛廣告? 我才不看勒

演算法是這樣的
你的影片如果ABCD已訂閱觀眾喜歡
像是ABCD都有觀看且觀看時間長
留言數多、點讚率高
那麼官方就會認定你的影片
應該大家都會喜歡
於是把影片推廣到
甲乙丙丁這四個沒有訂閱的人的首頁
如果甲乙丙丁也喜歡
官方又認定這影片超級棒
於是再把影片推送到
ㄅㄆㄇㄈㄍㄏ...等更多人的首頁上
你的影片越受歡迎
官方就用等比級數的方式推送

反之你的影片連你的觀眾ABCD都不喜歡
自然沒必要推廣到其他觀眾

要記得Youtube頻道
有70%的流量來自未訂閱者

連你的粉絲都拋棄你了
你自然吃不到那額外的70%流量

這就是演算法
所以演算法就是很踏實的
你努力你認真你用心
那麼觀眾就會買單

以前我是常看到一些小創作者
怪罪他們沒辦法成功是因為演算法

其實是錯的反而是演算法給了他們機會
至於能不能成功
看你90%的努力與10%的運氣

每個月都有新興創作者出頭
每個月都有百萬訂閱創作者過氣

youtube官方的演算法很公平
他不可能獨厚大創作者
他也希望能有活水、新創作者不斷加入
這樣平台才能永續經營

所以對新創作者來說只要符合我剛剛提的
ABCD喜歡那麼就會把你推送出去

我曾經看到一個只有幾千訂閱的頻道
是兩個男孩兒很認真的拍片、剪接
題材也很新穎，且不怕生
但是拍了3個多月，流量起不來

我特別留言跟他們說
你們的影片很好看，希望能堅持下去
我當初也堅持了半年，要加油

不久他們真的紅了，現在有28萬訂閱
他們叫做柴鼠兄弟

而大咖過氣怪罪演算法更是天大的笑話
無恥中的無恥理由前面說了

最後幾個重點結論

Youtube是個很殘酷的舞台
你有實力你就up 沒實力就滾蛋
這裡沒有老屁股在賣老擺老

我從今年一月離職
我每一天都過得戰戰兢兢
可以問我爸我每天都幾點睡
我都天亮才睡中午前就起床

我立場個性鮮明
每天都要面對無數的攻擊
公開留言外加私訊怒罵

但我覺得那沒什麼
就算你罵的很扯我也不會告你
(因為我沒時間)
進廚房就不要怕熱

且承受這種壓力
在這種環境下工作
就能收到相當大的回報
前面說了這裡很公平

我一點都不覺得辛苦和累
更不要說憂鬱症了
(且理科太太沒憂鬱症
憂鬱症是她老公)

我還覺得以前當上班族
每天早9晚6 下班打電動
日復一日那樣才憂鬱痛苦勒

頂多沒辦法像以前那樣
有大作上就趕快去買隔天全破
少了玩電動的爽感
啊我就愛打電動啊

然後你要我去當Youtuber看看
沒想像的那麼簡單

沒錯啊
所以我很有資格站著跟你說話
不腰疼

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謝銘元：失敗並不可恥但要有用

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當你的才華還撐不起你的野心的時候，你就應該靜下心來學習

上班族都幾點睡在 Cheap Facebook 的精選貼文

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上班族都幾點睡在 Cheap Facebook 的最佳解答

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長照是一個劇變的旋轉舞台百年難得一見沒有準備的人被旋轉舞台甩出去不是坐下就是躺下而大象中醫是太極的推手推動著旋轉舞台讓所有爬不起來的人背後有一股推手力量支撐再站起來

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上班族都幾點睡在 [閒聊] 朝九晚五上班族都幾點睡覺? - 看板WomenTalk 的美食出口停車場

作者sophiapychen (keepalive)

看板WomenTalk

標題[閒聊] 朝九晚五上班族都幾點睡覺?

時間Thu Jun 4 12:07:04 2020

如題，最近剛從夜班換成朝九晚五的工作
奇怪的是，以前下班後都很有精神，還可以滑手機追劇到天亮
但現在下班回到家後經常直接睡死...最多撐到12點
每到週五看到路上準備去狂歡的上班族時，也不再像以前躍躍欲試(?
只想趕快回家躺床，假日也整天待在家哪都不想去

直到聽同事說他們都2點睡、假日又露營又去哪裡哪裡玩(出遠門那種)
不禁開始懷疑自己體力是不是真的很差XD

想知道朝九晚五上班族平日都幾點睡?
週五晚上都會去狂歡嗎?還有假日有力氣出遠門嗎?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.196.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1591243626.A.2FF.html

推 Hey2: 多運動體力值下滑很多事情都沒力氣做 06/04 12:08

之前本來有在運動，因為疫情暫停~下周沒意外會回歸健身房

→ sunstrider: 11點沒睡滿7.5小時很難過沒特別事就不熬夜 06/04 12:11

沒睡飽真的超級痛苦QQ

→ chocopoodle: 12 06/04 12:14

推 GSXS1000: 凌晨2~3點!!! 早上7點半起床~ 06/04 12:15

佩服(抱拳

推 kimura0701: 兩點 06/04 12:15

推 carrotkaka: 晚上10：10睡到早上6：10。@@。 06/04 12:16

我已經想不起來上一次6點起床是甚麼時候了XD

推 sammoon: 最晚1點睡 7點起來 06/04 12:19

推 httpthebest: 我每天六點四十起床晚上十點前就要睡了 06/04 12:22

推 JC83: 9. 06/04 12:24

推 Roia: 我還以為是自己夢遊po文...但我自己的理解是剛換新環境，要 06/04 12:25

→ Roia: 記憶和重新習慣的新生活還是會造成精神疲勞，所以回家放鬆 06/04 12:25

→ Roia: 後會特別想睡覺... 06/04 12:25

同是天涯淪落人(?)可能真的還在調時差吧QQ

推 twmarstw7758: 你很少運動跟戶外活動吧 06/04 12:32

之前有在健身QQ

推 azzc1031: 你這樣問不準啦，通勤時間大家都不同啊 06/04 12:35

是沒錯~不過這樣看下來大家基本上都要睡6到8小時

→ twojades: 4點 06/04 12:37

太厲害了!!

推 bubuQQ: 12點 06/04 12:38

→ hatemachine: 10:30左右睡覺，7:30起床。 06/04 12:40

推 arnold3: 4點稅八點起床 06/04 12:41

→ CacTus69: 1點多睡 8點多起床 06/04 12:44

推 nps50116: 23:30-07:00 06/04 12:44

→ g7a7n7: 3點 06/04 12:46

推 xlarcx: 兩點多，有時三四點，偶爾天亮才睡 06/04 12:47

推 CacTus69: 你作息時間還沒調回來啦 06/04 12:48

看來問題就是出在這了~~~

推 mayday81620: 12點多睡 8點起床沒午休下班累翻 06/04 12:53

沒午休貞的母湯

推 b0920075: 兩點睡，八點半起床，太早去上班還要人擠人有夠煩 06/04 12:56

討厭人擠人++

推 wila: 1～2點 06/04 13:13

推 docoke: 11.12點就不支倒地 06/04 13:22

我大概9點XD

推 kamayer: 十點多就不行了早上六點45起床 06/04 13:24

推 keichan: 剛上班前3天9點半就睡著了現在大概12-1點習慣了就不會 06/04 13:36

→ keichan: 這麼累了 06/04 13:36

我會加油(?)

推 angeline0321: 11點睡 6:30起床 06/04 13:39

推 qqqxxxz: 平日兩點但週五會十一點就昏死 06/04 13:48

推 abcyting: 11點睡前喝熱牛奶還要做20分鐘伸展操絕對不把疲勞帶 06/04 13:53

→ abcyting: 到隔天 06/04 13:53

筆記筆記

推 Waseda: 我是原本朝7晚5改成朝9晚7 現在每天自然熬夜到4點... 06/04 14:07

以前上晚班都是日出之後才在睡覺的QQ

推 myth725: 一點 06/04 14:17

推 demon3752: 你是累壞了要去檢查一下有一種叫慢性疲勞症很常發 06/04 14:21

→ demon3752: 生在上班族 06/04 14:21

→ demon3752: 一開始只是累後來會記憶力變差對生活失去熱情等等心 06/04 14:22

→ demon3752: 裡症狀都會慢慢浮現不要小看睡眠的重要性 06/04 14:22

雖然本來對生活沒太大熱情(?)但感謝你的建議!!我再觀察一下，有狀況會直接去檢查的

推 epidemic000: 兩點睡 06/04 14:58

→ Sunblacktea: 看精神狀況最晚兩點最早八點 06/04 14:59

推 LadyTomato: 朝十晚六兩點睡，下班健身週末露營 06/04 15:02

感覺不錯欸~

推 sincereboy: 都沒有睡 06/04 15:03

!!!

推 aether982: 3-4點喔我是說下午喔 06/04 15:04

推 kissung: 晚上九點 06/04 15:08

推 blackkeys: 1-2假日再補眠 06/04 15:27

推 oneIneed: 一點到兩點8點起床 06/04 15:42

推 uqice2: 我也是6：40要起床晚上11點睡還是累可是又不甘心早睡 06/04 15:58

讓我想到學生時代...每天6點起床不早睡會很累，但硬要熬到3點那種心情QQ

→ lOOl: 每天都凌晨1.睡 06/04 16:01

推 ayu61718: 九點左右自動休眠 06/04 16:17

咪吐QQ

推 WFSGT: 凌晨四點…… 06/04 16:32

推 linyap: 晚上9點啊陪小孩睡變成真睡了 06/04 16:51

推 penchiman: 晚上9點睡喔 06/04 17:00

推 amigoogima: 10:30以前睡，7:00起床，而且我平常都有運動。 06/04 17:04

推 Riccard: 最晚4點 06/04 17:39

推 wei8er: 11前一定要躺好睡好不然隔天gg 06/04 17:47

推 carolwu18: 極限12點多 06/04 18:03

推 qfay: 朝七晚五，11:30準時睡覺 06/04 18:49

推 jonsauwi: 你同事是我嗎？我都2點睡，假日偶爾又會去露營...XD 06/04 19:31

哈哈哈XD

推 wwwrubyq: 12 06/04 19:45

推 key860318: 先問幾點下班 06/04 20:27

推 dageegee: 朝8.5晚6 ：( 06/04 20:38

→ qq159pp: 12點-1點 06/04 21:28

→ qq159pp: 假日2.3點 06/04 21:28

推 satsuya0114: 12點睡七點起床 06/04 21:33

推 kkb512sk: 5點下班應酬到3點:( 06/04 21:45

幫你拍拍...

推 wl6zj6: 好多人好早睡...以前晚睡慣（3-4點家常便飯） 06/04 23:05

真的只有佩服QQ

→ wl6zj6: 現在6點起床都11-12點睡知道這樣睡眠不足但還是很難早點 06/04 23:05

→ wl6zj6: 睡.. 06/04 23:05

推 yuwy: 我還以為是我發文...轉換超級痛苦 06/05 00:02

一起努力調時差!

推 hana20530: 3-4點睡 06/05 02:14

推 MaInQ: 10點睡6點起 06/05 04:51

※ 編輯: sophiapychen (101.9.165.62 臺灣), 06/05/2020 11:09:12

推 nsaidrx2568: 平常都12點睡，星期五有活動會玩到3.4點，假日完全 06/05 18:55

→ nsaidrx2568: 不想出遠門，超累的，只想在家休息 06/05 18:55

推 mina2ii: 晚上10:30-11:00就會趕快要強迫自己睡覺了....早上7:20起 06/05 23:26

→ mina2ii: 床 06/05 23:26

推 taurus6152: 10點半左右早上八點起床 06/06 21:31

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#35. Dcard 大人說- 明天要上班，現在還醒著的你預計幾點睡呢

H.C. Chang 然後就不用睡了是嗎？ . 11 mos. Anderson Huang. 我不管幾點上班跟幾點睡都要在早上6點半前起床幫家人買好早餐，然後載小孩去上課。

#36. 午睡有5大好處！睡多久最好？黃金時間點為何？一圖秒懂 ...

3.睡太久. 如果睡超過45分鐘，可能進入深度睡眠週期，在這之後被叫醒，可能會陷入昏昏沉沉的狀態。【建議】上班族午睡別超過30分鐘。

#37. 失眠和當天上班的補救措施

那種昨夜睡不好，一早起床看見陽光的感覺，腦中缺氧、看什麼都恍神恍神，尤其腦袋又痛，精神渙散，簡直讓人覺得，生不如死..." 想要重現這種痛苦，除了 ...

#38. 累斃了但還是睡不著？原來「早起早睡」比「早睡早起」更重要

正在衝刺事業的上班族和運動員是兩種對比鮮明的族群，前者習慣把工作和 ... 要想根除疲勞就不能沒有充足的睡眠，許多人都有「雖然累斃了，但還是睡不 ...

#39. 失眠關鍵第20問：我的工作需要日夜輪班，應該怎麼睡？

失眠關鍵第20問：我的工作需要日夜輪班，應該怎麼睡？ ... 幾點到幾點？ ... 例如阿金夜班是晚上十點鐘到早上八點鐘，那麼他的作息應該依照一般上班族早上十點到 ...

#40. 勞工上班日平均睡6.7小時92%下班仍得忙公務 - 公視新聞網

五一勞動節即將來臨，根據yes123求職網公布最新調查顯示，每逢上班日勞工的平均睡眠 ... 更有高達9成2的上班族，曾在下班後繼續處理公務，等於變相加班。

#41. 晚睡其實是一種強迫症！精神分析師傳授3招戒掉晚睡習慣的 ...

現在越來越多上班族在工作了一天後，每個漆黑的夜晚都習慣重複著這個過程，一直熬到凌晨兩三點後，才帶著深深的自責睡去。以至於第二天上班，會抓住 ...

#42. 我的早起實驗：上班前的關鍵1 小時，讓自己更靠近理想

不論多晚睡，我都能夠自然地在早晨七點多從床上跳起來。接著，彷彿有源源不絕的活力和體力般地一路工作到晚上，伴隨著偶爾的煮飯，如此周而復始的過了 ...

#43. 上班睡過頭

以下有幾項好建議： 1 維持良好睡眠作息提早十五分鐘即可。一下改變作息太多很有可能是夜半起床然後再度失眠。 2 结果那周有一天就睡过头了（八点半上班 ...

#44. 「這兩個時間」才睡覺最容易胖！想減肥要注意的 ... - 女人我最大

每天都運動卻總覺得瘦身效果不顯見？除了飲食要控制外，睡眠時間也是重點！原來入睡時間和時長也會影響減肥瘦身。如果你常常熬夜晚睡，是標準夜貓族一 ...

#45. 寫給上班族的活力膳食聖經 - 第 99 頁 - Google 圖書結果

保持健康體重與職業有關的肥胖因素很多上班族發現,每天不停地奔波,大腦不停地思考, ... 在工作中有以下幾種原因讓上班族成為肥胖侵害的對象:首先,你可能不知道, ...

#46. 早上起床好痛苦？換個方式設鬧鐘，每天醒來都精神飽滿

或許你也讀過不少關於企業家幾點起床的文章，甚至自己也試著練習變成晨型人，但從這類文章歷久不衰來推敲，對許多上班族來說，早起還是很困難。

#47. 熬夜熬出癌症、糖尿病?這個時間點一定要睡著！

首先，長期熬夜的人會感覺總是很疲倦，似乎怎麼睡都睡不飽，而且對工作提不起興趣，注意力也無法集中，覺得 ... 既然熬夜有這麼多壞處，又該在幾點睡覺才算健康呢？

#48. 上班老迟到怎么办，教你几招

很多上班族都有这样的问题，就是晚上睡不着觉，早上却起不来。他们每天早上上班时头昏眼花，经常迟到。其实这种情况是很普遍的，只需要做以下几点， ...

#49. 香港人是不是都睡的非常晚，起床又很早啊？

香港人一般上班族，早上8点起床，晚上12睡觉 ...全文 ... 我见香港人凌晨了还满大街人的，那他们是几点睡觉，几点起床的，是不是很晚才起床的？

#50. 我要成名！部落格人氣No.1的秘密 - Google 圖書結果

請票題聳動吸引藻/暱閩在不管是正當或者是暗黑的爆流數'下標的重要性都是大/家—再 ... 這與最大網路族群(上班族與學生)的作息時間有相當的正相關 o 一般而言,上班族與 ...

#51. 【起床+上班】【歌詞】共有78筆相關歌詞

裁寶賈廷一、Aos147起床看表現在幾點醒口鼻子吐了啪痰衣服褲兒穿不好鉤子都漏了一半漱口水龍舌蘭檸檬上撒... 切咋叻喃都幹搬運嗦不上班音樂是體力活不得酸打個比喻 ...

#52. 春天正好眠？「春睏族」的上班「睏」擾

春天使人昏昏欲睡，心情低落，工作效率也相對變差；如果身邊同事總是精神不濟，也不禁讓人打起呵欠。想要擺脫春睏症的侵擾，專家提供以下幾點建議，讓您整頓自己的生活與 ...

#53. 黑眼圈好重怎麼辦？這5招擺脫它

若上班時看到同事掛著厚重黑眼圈，常不禁會直覺地問：昨天沒睡飽嗎？ ... 缺乏水分：不少上班族常因工作太忙碌，而忘了喝水，特別愛面子的人請注意，體內水分不足， ...

#54. 早上總是起不來？了解起不來的真正原因，建立5大原則

早上起不來不只每天都過得匆忙，心情也從一早就有點悶悶的。掌握起不來真正原因， ... 就算12點睡也不滿8小時啊！」 ... 因為凱威還是一個上班族，

#55. 夏末的夜晚，你睡得好嗎？

31歲的低薪上班族志明，每晚窩在悶熱狹小的雅房裡，翻來覆去難以入睡。 23歲的資工研究生阿肥，半夜 ... 綜合上述幾點來說：一、「恆定作用」決定我們睡的時間夠不夠？

#56. 90％的人都搞錯！早餐≠早上吃的那餐，而是起床後吃的第一餐！

以一般上班族作息為例，早上八九點上班，晚上五六點下班，若稍微加個班，再 ... 晚餐則在6～8點吃，原則上最好在睡前4小時把晚餐吃完，故若晚上12點睡 ...

#57. 6 個睡覺有關的英文用語！「夜貓子、美容覺」英文怎麼說？

B: To be honest, I'm a night owl. I usually go to bed around 3 a.m. （老實說，我是個夜貓子。我通常凌晨三點才睡。）除了夜貓子之外，早起的人在 ...

#58. 睡眠不足又熬夜健身再勤…也是白忙！

晚上運動後睡不著？2招改善. 許多上班族，習慣下班或晚餐後運動、健身、重訓，但有少數族群在運動後，不容易入睡，你有這種困擾嗎？

#59. 每天晚睡就一定是在熬夜吗？几点睡才算熬夜？

每天都昼伏夜出的人毕竟是少数，对于大部分朋友来说，上学/上班的时间都是固定的，一旦超过了12点还未入睡，就很难保证能够拥有7~8小时的睡眠时间。而更 ...

#60. 愿有趣的灵魂终能相遇 - Google 圖書結果

有几个人借着酒意昏昏睡去,汪玺也睡着了,一切都是那么满足。 ... 他还是喜欢穿得正式一点,虽然小店里只有他一个人,既当老板又是员工,他却把自己当上班族来对待。

#61. 上班族睡眠的重要性、注意以下幾點！

在我們的日常生活中的時間分配如果沒有辦法改變，那自然而然我們的睡眠時間就會很吃緊。如果只睡了6個小時，也許只能通過午休、小憩等方式將睡眠跟休息時間補充回來。

#62. 眼睛不能閉上⋯⋯」上班想睡覺，用15個「提神妙招」解救打 ...

午餐吃飽回到辦公室，到了下午三、四點時，有時會突然襲來一股睡意， ... 以下編輯整理了15 種網友大力推薦的方式，不論是上班族、考生都適用。

#63. 戀人們的森林 - 第 7 頁 - Google 圖書結果

幾點的時候?」「記得是十一點。 ... 繪美矢睜大欲睡的、充滿古怪媚態的細眼,語帶訝異地說。敬三帶來的外國葡萄酒上桌後, ... 如今,團精吉的家也成了普通的上班族家庭。

#64. 9 點上班6 點下班 - chnf.cz

[心得] 遊走在法律邊緣的加班時數| PTT 網頁版. 我剛來這家公司，幾乎都是早上9點上班、晚上8點下班，現在因為事情比較少都是6點準時下班，跟同事 ...

#65. 上班族睡眠的重要性、注意以下幾點！ - 高雄商務中心

#66. 日本人真的工作過度嗎？徹底剖析日本人一天的度過方式！

上班族會藉由普通鬧鐘或手機設定，在固定的時間起床。日本社會對於守時觀念相當重視，如果睡過頭的話，就會給人「無法管理好自己」的印象，也會失去 ...

#67. 讓愛靠過來 - Google 圖書結果

1 1 1 o o 醒來時發現自己裸著身體睡著了,身上蓋了一條畫有熊貓圖案的兒童浴巾。 ... 他像個普通上班族般,很平常地在他那短(而且有些白髮男人在洗頭髮。他像個普通上班 ...

#68. 科學的上班族作息時間表，讓您工作生活倆不誤！

被廣泛認可的最健康的作息時間是怎麼安排的呢？一起來看看，你能做到幾點？早上七點美好的一天從起床開始，起床要做的第一件事 ...

#69. 「賴床、午休」在錯誤時間睡覺！小心你的睡眠品質更差

長期累積下來，無時無刻都會超想睡覺，不管喝幾杯咖啡都已經沒用了！在這些時間點睡著，可能會打亂你的生理時鐘，無法達到真正的休息。

#70. 9 點上班6 點下班

9点上班6点下班，我的职场生涯简直爽翻前几天和一位深圳的老同事聊天，他说起自己现在的上班状态简直快要乐哭了。早上睡到8点起，随便洗把脸，下楼买几个 ...

#71. 睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法

對於許多跟我一樣的小小上班族男女，都有遇到睡不好的機會。而這回在天下雜誌網站看到下面這篇文章，覺得對幫助自己有個好睡眠應該會很有幫助， ...

#72. [Video] 整晚沒睡，隔天要上班怎麼辦? - Alive.

多睡五分鐘沒有什麼實際幫助2. 起床後一小時內吃早餐 ... 午休後會是你最累的時刻，這時候再喝一杯咖啡，但是不要三點過後喝。9. ... 在「上班族」中 ...

#73. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

例如上班族可以這樣做：「白天12 點吃早午餐，晚上8 點吃完晚餐！」新手可先禁食14 小時. 新手如果斷食期間飢餓難耐，可先從禁食14 小時 ...

#74. 「跟老闆溝通好像在通靈。」：幾名社畜的職場抱怨，句句都好 ...

在咖啡廳寫稿，轉眼到中午時間，陸續進來幾名上班族，看著像是同事。點 ... 主管阿諛奉承，埋怨老闆朝令夕改，然而拿人薪水難免受氣，上班族顯然已對 ...

#75. 第一千一百四十四章幻想鄉(五)

反正洛泉直播間這種非常多，離發布還有十來個鐘頭，所有人就全都跑到她直播間來訴苦了。只能說幸虧發布時間是在晚上的十二點，要不然這些人恐怕覺都不睡了。「你們再想玩 ...

#76. 上班想睡覺怎麼辦？10個上班提神方法報你知！

對忙碌的現代人來講時間總是不夠用，連休假睡眠休息時間都被剝奪。為了保持精神有活力，就要從生活習慣中做點改變，找出容易疲勞想睡的原因，從飲食、睡眠 ...

#77. 我在辦公室已經睏到恍神，但死都不能趴下？

— 照顧好員工，他們會照顧你的生意. 76% 上班族在上班時間會感到疲倦， 15% 更表示一週會在工作時打瞌睡至少一次。睡眠問題 ...

#78. 工作太辛苦7成上班族累卻不敢睡- 生活

工作壓力大，竟讓已疲倦不堪的上班族「不讓自己睡」。根據一項國內最新調查，發現有高達近7成的上班族，儘管已經疲倦不堪，卻因各種原因，拖過12點才 ...

#79. 15盤經典眼影推薦！百搭日常大地色、千金感煙燻玫瑰色

每一盤都是賣到斷貨的經典，喜歡收藏眼影的你一定要快快筆記起來！ ... 從明星、網美到學生、上班族都在用的3CE九宮格眼影盤#OVER TAKE是經典開架眼影 ...

#80. 《歡迎來到王之國》大結局前夕！李俊昊母子相認，潤娥遭流放

>>Netflix愛情韓劇《歡迎來到王之國》12看點！霸總李俊昊＆微笑職員潤 ... 《歡迎來到王之國》不只是甜甜的愛情，也拍出許多職場上班族的無奈辛酸。

#81. 孩子晚睡有沒有關係？8點訣竅訓練孩子早睡！

至於要幾點睡？一到三歲的小朋友，建議要在晚上九點前入睡；三歲以後可能會比較晚睡，但是仍希望盡量讓孩子早睡，無論西醫或中醫，站在健康的觀點，都 ...

#82. 最簡單的養肝祕方隨時隨地一招就靈

上班族整天盯著電腦看，我也是一樣，現在又再加上手機、平板電腦當道， ... 我如果覺得愈忙愈累，一定會睡養肝覺，晚上十一點前必定躺平，熟睡到凌晨 ...

#83. 2023笑話大全｜白癡短笑話、超好笑笑話、短笑話冠軍（100+）

31. 有一天小明跟朋友去樹下野餐， · 32. 你走什麼路回家？ · 33. 蛤蜊放很久會變什麼？ · 34. 幾點不能講笑話【一點】，一點都不好笑 · 35. 手機的媽媽是誰？

#84. 五星魚翅美食、神戶OUTLET大買、大吃、大喝！TOMOの大阪 ...

日本工作根本睡不飽！ https://youtu.be/t2zX7dS3Pag 【在日生活花多少？】日本生活一個月花費大公開！ ... 【日本上班族日常】假日都在做什麼？

#85. 護明神山【工程師指定專用|金盞花葉黃素】隱形眼鏡族

護明神山【工程師指定專用|金盞花葉黃素】隱形眼鏡族、上班族最愛保養❤️ ... 現在日常護眼保養的方法，我除了會適當的點眼液來舒緩不適感.

#86. 補充鋅有什麼好處？解析鋅的6大功效、鋅種類比較及正確吃法

你知道，全球有三分之一的人都缺鋅嗎？ ... 你我都該攝取足夠的鋅，來幫助身體維持正常機能，但如果不知道哪些食物含有鋅，也很難了解 ... 男性上班族

#87. 乾眼症是眼睛乾燥？眼科醫師揭眼淚直流也是典型症狀

上班族整天待在冷氣房、長時間盯著電腦工作，下班後又滑著手機不放，直. ... 經醫師評估後確診為乾眼症，會依症狀讓患者先點眼藥水、補充含水或油份的 ...

#88. 睡醒落枕怎麼辦？為什麼會落枕？專家教你3招舒緩「斜方肌」

這個動作也是很好的動態伸展暖身活動，在做運動前或起床後都很適合做個幾次活絡肩頸背部。另外，無論坐著或站著，盡量保持好姿勢！延伸閱讀：OL上班族肩 ...

#89. 秋冬新裝上市！UNIQLO大走多層次、仙氣風H&M主打暗黑風格

UNIQLO表示，有別於前幾年疫情影響，大家會選擇較舒適休閒的 ... 價格為990元至3990元，主攻上班族，其中貝雷帽為熱賣配件；法蘭絨格紋是秋冬的經典、 ...

#90. 想睡飽再上班不是不可能！首先，你必須了解賴床是沒有用的

撇開我並非天生早鳥族的事實不說，無論你習慣何時起床，這些小改變對你都有幫助，因為它們的重點都在於，選擇適當的時間上床睡覺。以下是我所整理出比較 ...

#91. 為什麼會下班一回家就想睡覺?小心可能有慢性疲勞症候群

明明正常下班時間，回到家就只想先睡一覺 ... 有多少個夜晚，你在家裡面的沙發上睡著了，到了半夜兩三點才又從自己的沙發上爬回 ... 上班族生活篇4.

#92. 考試前怎麼睡才好？四招好眠提醒帶來好表現

考試前，孩子們是否都熬夜看書？或是平常都睡不飽遇到假日再大睡特睡？睡眠專家建議正確的睡眠對考試大有助益，甚至還能在「作夢睡眠」記住要記住的， ...

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