【立春養生原則】
立春代表著春季的開始，春分則是春天到了成熟時期。
那立春應注意什麼呢？
以下給予一些小建議可以幫助大家喚醒身體為春天做好準備喔～
1.多吃辛溫發散食材
春天保養應注重升發疏泄，而辛味食物有這個作用，如吃白蘿蔔可幫助解春睏。
吃蔥可以幫助消毒。經常吃青蔥、洋蔥、韭菜或大蒜還可助暖驅寒。
2.不要太早減衣
初春天氣變化大，容易感冒。可搭洋蔥式衣服容易脫換，不易著涼。
3.多食黃綠蔬果
多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春睏很有好處。
4.防「潮」病
春天開始回暖，空氣中的水分變多，濕氣變重。特別是南方的春天，要注重細菌的滋氣。
居住環境要保持透氣，天氣好的時候可以多曬曬被褥和衣服。可以多除濕保持室內乾燥透氣
5.飲食清淡可以消春火
春季人容易上火，口乾舌燥。因此飲食要清淡，不要吃太過油膩、生冷或刺激性食物。
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＃春天到了 ＃立春養生很重要
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分享上海蔥油拌麵的做法食材：青蔥一大把（約500-600g）食用油200g（橄欖油或葵花油皆可）豬油50g手工醬油6匙(甘甜自然的就好)手工蔗糖適量(一小匙) ... ... <看更多>