🤱🏻人奶路,真係唔易行!#有番谷奶感覺🤩 #奶量由80ml升到150ml
決定咗餵人奶之後,簡直係波瀾萬丈,我唔係富媽媽,奶量唔多,平時泵唔過100ml,一直以來都好沮喪🙍🏻♀️ 而且我大部份時間都係埋身餵,開頭唔知BB夠唔夠飽,後來隔1-2個鐘就扭計食一次,我就意識到自己奶量可能追唔到BB食量,真係壓力重重😣 追奶嘅辛酸血與淚,只有母乳媽媽先明白😢
頭一個月有陪月姨姨煲湯水、月子餐都勉強可以幫助到上奶,不過合約完咗之後,少咗補啲上奶食療即刻跌晒奶量😭當我苦惱緊點樣可以提升奶量,就收到雅培邀請試飲咗#雅培心美力媽媽奶,原來媽媽group好多媽媽都有飲 #雅培心美力媽媽奶 🙆🏻♀️ 我好聽話咁早晚各一杯,只係頭幾日已經開始有番谷奶嘅感覺🤩奶量由80ml升到150ml💪🏻
我都好奇點解呢罐奶粉咁神奇,原來 #雅培心美力媽媽奶 係授乳全營配方**,全港唯一有臨床實證,幫媽媽餵到6個月純母乳*🥛,每日2杯就可以幫助母乳媽媽攝取蛋白質、DHA^^、葉酸、益菌素、18種維他命及礦物質, 有齊充足營養。仲係低脂配方,每杯只得133kcal!
#小櫻桃 已經4個月人仔,keep住都係餵人奶,見到佢每餐都好飽好滿足嘅樣,我都好窩心,所有努力都冇白費到,開心🥰
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*根據2019年2月或以前已公開之醫學文獻,雅培心美力®️媽媽是香港唯一擁有臨床實證,能幫助媽媽增加雙倍機會維持6個月純母乳餵哺的孕婦奶粉1(當配合母乳餵哺支持計劃:包括1次性產前母乳餵哺教育、3次產後母乳餵哺諮詢及每日兩杯心美力®️媽媽)
**每杯均含有美國醫學院對授乳期重要營養素之研究報告中所述絕大部分的營養素,包括蛋白質、DHA (12.5mg/100ml) 、葉酸、18種維他命和礦物質。建議早晚2杯配合均衡飲食、適量活動和保持心情愉快,以支持母乳餵哺
^^DHA: 12.5 mg/100ml
#要上奶梗係揀雅培心美力媽媽奶營 #低脂全營 #ad #全港唯一臨床實證 #維持6個月純母乳餵哺
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,690的網紅FLY WITH FAYE 周雅霏,也在其Youtube影片中提到,Instagram: https://www.instagram.com/flywithfaye/ Facebook: https://www.facebook.com/flywithfaye/ Blog: http://www.flywithfaye.com/zh/ 話咁快生完都有個半月,坐完月...
上奶食療 在 Kami 嘉美‧麥皮b Li 爸媽 Facebook 的最佳貼文
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上奶食療 在 港式執媽 Facebook 的最佳解答
《港式執媽x銀杏堂歐陽醫師》第二篇
好耐好耐之前執媽咪邀請左一位靚仔中醫師一齊寫左篇文章,關於產後上奶食療既🤱🏻🤰🏻🤱🏻🤰🏻🤱🏻🤰🏻
今日再一次多謝歐陽醫師不嫌其煩,又再幫我解答一d產後常見問題呀!
因為上次個post有媽媽提出左一d問題,
而呢d問題都係我成日聽到而西醫只會hea過咁答🤦🏻♀️🤦🏻♀️
因為始終西方醫學冇做過research,📈📉📈📃📄📑冇evidence base佢地就覺得個問題not significant,即係冇証據顯示兩者有關,但中醫就會有解答喇
以下,睇下執媽加歐陽醫生又解唔解答到你地既問題喇
👱🏻♀️=港式執媽 👨🏻⚕️=歐陽醫師
👱🏻♀️:好多媽媽都會有產後周身痛既問題,腰骨痛喇、手指關節痛喇、膝頭哥痛等等,係西醫既角度就覺得係懷孕時身體分泌Relaxin (鬆弛素),去幫媽媽既軟骨、筋腱等等鬆軟少少,可以比bb出世時順利通過產道,所以有時關節會覺得鬆軟,唔知中醫又點睇產後骨痛既問題,同可以點保養呢?
👨🏻⚕️:產後周身骨痛這個情況其實並不少見,中醫稱為「產後風」🌪。
原因係產後媽媽多數處於「多虛多瘀」的狀態,即氣血虧虛或伴有瘀血未清,
此時很容易外感風寒,導致身體各關節氣血不足或氣血不通,而產生關節疼痛。
所以中醫強調媽媽產後要保養身體,避風寒,調暢心情,注意飲食。
產後初期可以煲姜水🍯或溫性的中藥湯液🍵清潔身體,注意保暖,穿著足夠的衣物🧣🧤🧢,避免赤腳在家中走路👠👟🧦或長時間吹冷氣及風扇;切勿進食生冷食物,如凍飲、冰凍和寒涼的蔬果、壽司、沙律等等。🍣🍱🥗
另外也要注意保持愉快正面的心情,氣血通暢,自然就會擁有良好的健康!
👱🏻♀️:另外,好多媽媽都話產後甩頭髮好嚴重!甩到好驚變禿頭!點解會咁既?關唔關個腎事?可以點做呀?
👨🏻⚕️:產後脫髮係非常常見既情況,多數係產後3-4個月後開始出現,現代醫學理論認為媽媽產後內分泌失調所致,不過一般只維持一段短時間,如果有足夠休息及調理, 身體逐步恢復正常狀況,脫髮情況亦隨之減少下來,所以媽媽們唔使擔心。但如果脫髮狀態超過半年以上,便要留意自己的生活細節或詢問醫生/中醫師的專業意見。
中醫認為產後脫髮與「腎」關係密切,因為偉大既媽媽係用自己的「腎精」和「氣血」去養大BB,因此產後媽媽會出現腎精虧虛及氣血不足,唔夠分配營養比頭髮,所以頭髮就好似樹葉咁乾枯脫落。中醫一般運用補肝腎健脾,益氣養血等中藥,以幫助媽媽們改善身體元氣大傷的狀態。另外,產後媽媽也要保持心情愉快,假如壓力過大,情緒不佳也會擾亂內分泌,增加脫髮風險。
如果媽媽發現自己產後脫髮,簡單的平時可以於炒米茶、飯菜或湯水入面加入黑芝麻、黑豆和枸杞子等補肝腎的中藥。飲食方面: 多進食菠菜、豆腐、海帶等食物,健脾補血,也補充鐵質、蛋白質及微量元素。🥜🍥
🍵🍵湯水方面: 烏雞1隻、 制首烏 3錢、黃精3錢、杞子3錢、熟地3錢 煲湯飲(感冒時候不宜飲用)
👱🏻♀️:仲有,因為餵人奶既關係,好多媽媽都唔夠訓,因為半夜上奶最多,好多人都要半夜追奶,係唔係因為呢個原因而「熱氣」呢?成日聽媽媽講會生霏之,但又因為餵人奶而唔敢飲涼茶驚會退奶,其實涼茶會唔會退奶架呢?如果唔得咁熱氣生霏之又點算好?可以食咩食療而又唔影響餵奶架呢?
👨🏻⚕️:無錯,好多偉大的媽媽們,因為半夜餵人奶,休息不夠,生「痱滋」,這些多數是出現「虛火」情況。
坊間「熱氣」的意思,其實包括「實火」和「虛火」兩個概念。「實火」的人一般精神狀態良好,怕熱多汗,口乾口苦,小便黃,大便不通暢。「虛火」的人則多經常熬夜、精神疲累、自覺熱但怕吹風、口乾但不想飲水。
如果過量飲用涼茶是有機會退奶的。不過如果媽媽真的「熱氣」,坐月後飲少量涼茶還是可以的,如果確實需要飲涼茶,切記少量即止,並最好於飽肚飲,防止寒涼直接影響脾胃。因為過量可能影響媽媽自己健康和飲人奶的BB。如果對自己身體狀態不了解,建議諮詢註冊中醫意見。
坐月四十朝內不太建議飲涼茶或生冷食物。如果真的是生「痱滋」,可以進食清潤的食物,如 沙參、玉竹、麥冬、西洋參、石斛、雪梨、不過最重要都係要多休息!
👱🏻♀️:今集歐陽醫師講左好多理論性既中醫概念,
呢d都係執媽好感興趣既知識!
因為我總覺得:西醫唔可以解釋哂所有媽媽主觀地察覺的不適,
如果唔係就唔會出現中國既「坐月和身體保健」既概念喇
不過中醫咁博大精深,好難憑一兩個徵狀、一兩句說話就解釋清楚你身體發生咩事,中醫都講求「望、聞、問、切」,如果有咩唔舒服,都係果句
「搵返專業註冊中醫親身去睇病」
重溫之前一篇中醫教坐月知識&上奶湯水分享:
https://www.facebook.com/hkmidwife/posts/525497034459714
由於資訊太多
所以仲會有下一篇架!
敬請期待👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻
歐陽醫師用左好多心機打呢篇文章架
Like&share支持下佢喇😉😉😉
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話咁快生完都有個半月,坐完月就即刻同大家分享我嘅「人奶之路」!
發覺呢條人奶路都真係唔易行,當bb追奶時,又擔心自己追唔切,
追到奶,又會遇上塞奶。
但我哋天生母性就係咁奇妙,可以隨住bb需要俾佢!
辛苦不過好值得?
產品分享:
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▸樂道月子28+2 (https://www.noto28plus2.com/postpartumcare)
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陪月俾我嘅上奶食療:
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▸燉杏仁木瓜
▸章魚蓮藕湯
▸木瓜魚湯
▸雞腳通草王不留行湯
▸合桃腰果露
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