人生話題舊作選
中秋節快樂
今天,許多親友見面或短訊都說一句「中秋節快樂」。但什麼是快樂呢?我從年輕時就不斷想這個問題。在新出的書《見微知著》中,有一章「尋找快樂」,收有幾篇談「快樂」的文章。這裡轉錄其中幾篇。
快樂不是擁有多而是計較少
台灣一位在二十四小時便利店工作的僱員,在網上留下這個小故事。
有一對小姐妹每天放學後,一定會一起到便利店光顧。姐姐外表文靜,但脾氣火爆,每次到店裏來,總會看見她對妹妹進行「機會教育」,最常聽見的有:「你是笨蛋嗎?這個快要到期了,還拿?」「你是白癡呀!明明寫買一送一,你還只拿一個。」等等。挨罵的妹妹,居然一聲不響,依然氣定神閒的挑選她想要的東西。
某天只有妹妹一個人來,我見那個潑辣的姐姐不在,便和她聊起天來。「妹妹,今天怎麼只有你一個人?」我問。「姐姐感冒了。」妹妹朝我一笑,樣子相當可愛。「我覺得你姐姐好兇喔!」我說。「還好啦!不要理她就好了。」妹妹在賣場逛,神情相當愉快。「她每天那樣罵你,你不生氣嗎?」我問。「愛生氣的人是她又不是我,而且被罵一下又不會痛。」妺妹嘟嘟嘴道。
小小年紀居然可以這麼豁達,真是不可思議。反觀自己,吃了點虧就非得要據理力爭不可,在精神層面她真是比我強太多了。
「阿姨,我要買這個。」妹妹拿一支冰棒(雪條)到櫃檯來結帳。我一看正好是促銷品,就對她說:「妹妹,這個現在買一送一喔!你可以再去拿一支。」我以為她的反應一定和其他小朋友一樣滿心歡喜,不料她卻對我說:「可是我現在只想吃一支就好,另外一支就送給別人好了。」說完對我揮揮手便走了。
妹妹一蹦一跳的離去,我有很深的感觸:這個小女孩太特別了,挨罵,她可以不在意;多的,她也不貪心。如果人人都能以這麼簡單、純真的心來面對這世界,我想紛爭與悲劇都不會發生了吧!
一個人的快樂,不是因為他擁有的多,而是因為他計較的少。
快樂不是單純的高興
馬修.李卡德(Matthieu Ricard)是生物學家,科學的訓練對他從事心靈研究有一定影響。他在印度達蘭沙拉,與達賴喇嘛及發現EQ即情緒商數的作者丹尼爾.高曼(Daniel Goleman)一起對話,他用最新的科學方法,記錄腦波,研究襌定,發現正面的情緒,真的會對腦部的發展有影響,發現快樂真的可以學習。
他說快樂不是單純的高興。當然,這不是說我們要捨棄高興,而是說不應該期待高興就會帶來快樂,因為高興與快樂沒有直接關係。
如果我們因為渴望高興而讓我們扭曲了事實,比如建築在謊言上的高興,那麼這種對高興的追求反而是追求快樂的障礙,它可能會帶來挫折與痛苦。如果我們認為外在的條件可以帶來快樂,於是花絕大部分時間去努力改善外在條件,但是,我們對世界的控制是有限與暫時的,甚至是不真實的。
所以最重要的,還是我們的心。是心決定把外在環境詮釋為快樂還是痛苦。即使我們甚麼都有,還是可能極度不快樂;相反地,我們即使面對磨難,還是可以維持堅強與寧靜。用我們的心,來駕馭環境,是李卡德「快樂學」的要點。
李卡德說了一個故事:某個下午,他坐在尼泊爾寺廟的樓梯上,雨季把整個寺廟廣場弄得泥濘不堪,他們在地上鋪一些磚塊,作為步行的道路。一個朋友踏着磚塊走來,邊抱怨說:「真噁心,如果我掉到泥濘中去怎麼辦?這個國家甚麼都髒。」接着,另一個朋友走過來,她在磚塊上一邊跳一邊說:「跳!跳!跳!」最後到了乾地上,她大呼:「真好玩!」接着說:「雨季裏最好就是無灰塵。」
兩個人,兩種不同的看世界方法。人類有六十億,因此有六十億個世界。
快樂不能從外在追求得到
李卡德引用一位哲學家的話:「如果你把尋求真實快樂及成就感的籌碼押在求得完美配偶、得到一部名車、擁有豪宅、有最好的保險、好名聲和頂尖的工作上,那麼你最好祈求能買中人生的大彩票。」
追求種種外在的、能令你享受的成果,是永無止境的。這種追求,與達成之間,總有很大的差距。這是人類的悲劇。人類害怕悲慘,卻奔向悲慘;人類想要快樂,卻遠離快樂。我們聽過許多次,也有無數事例,說明錢買不到快樂,權力帶來腐化,名聲摧毀私生活。外在的追求得不到快樂。快樂來自你的心境。
李卡德認為快樂是一種能力,是一種生活方式。但它不是一種天生的能力,而是必須學習才會有的能力。他說,快樂是詮釋外在世界的方式。要改變世界,可能很難,但我們永遠可以改變我們看世界的方式。
他還提出了學習快樂的具體方法,其中一個是「檢驗快樂的原因」,包括:
•找一個獨處的時刻去嘗試發現能讓自己真正快樂的原因。問自己:你快樂的原因是來自外在的環境嗎?是愛情、家庭、健康、財富等等嗎?
•問自己:有多少快樂是來自你的心境,以及你經驗世界的方法?倘若快樂是來自外在的情境,檢驗一下它們的穩定性或脆弱性。(比如股票升跌影響財富的穩定,人生無常也會使家庭、健康變得脆弱……)
•倘若快樂是來自內在心境,想一想你可以如何再進一步培養它。
這種練習可以使思緒安靜。世上已越來越多人從事冥想,越來越多人了解,必須靜思才能駕馭、轉變心靈,朝向滿足與慈悲的生活。
快樂可由自己作主
遇到不快樂的事,怎麼會快樂?許多人認為快樂是受自己所遭遇的外在事態決定的,不過讀到一篇報導,幾位心理學家在世界各地抽樣調查,得出的結論是:在一定的程度上,快樂是可以由自己作主的。他們總結出十項「快樂法則」,其實跟我們一些傳統觀念和佛家倫理也相近。
第一,珍惜平常人生,珍惜每一刻。這就是常說的「活在當下」。
第二,不要跟別人比。「人比人,氣死人」,把所有人當競爭對手是跟自己過不去。「知足」才有快樂。
第三,越是把金錢位置放得高的人越難快樂。已經有一輩子花不完的錢,還貪婪地想取得更多,永不饜足是一個可憐的靈魂。莊子說:「鷦鷯巢於深林,不過一枝;鼴鼠飲河,不過滿腹」;物質欲望可以大到無限,但一個人真能享受的也不過是一枝一飲。
第四,有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。
第五,專注在工作中的人最快樂,隨之而來的成就感也能帶來快樂。
第六,良好的人際關係,包括與夫妻、子女、家人的關係,有親密的朋友,這樣的人會快樂。
第七,面前的半杯水,悲觀說它半空,樂觀說它半滿。看到半滿的人會快樂。
第八,常懷感恩之心。常說「謝謝」,而且由衷地說。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。
第九,多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的endorphins,跟用藥物治療抑鬱症一樣有效。
第十,「捨」。要能捨,願捨,喜捨。「為善最樂」。生活中的「捨」還包括原諒、寬恕、放下。
擁有了你所想要的,是成功;滿足於你所擁有的,是快樂。有了還會想再有,就不會快樂;珍惜自己所擁有的就能自得其樂,即使在別人眼中無足輕重。
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅包一包,也在其Youtube影片中提到,#隻狼故事及BOSS戰總複習 影片內容快轉連結/目錄(點左側時間數字就會快轉到該片段): 00:00 斬斷龍胤之力的代價 00:54 讓九郎回歸凡人的代價 02:16 常櫻之花,英麻與弦一郎的美好回憶 03:51 內府的人很看不起隻狼的爸爸 05:56 源之宮的地理位置 09:29 源之宮的悠閒生活...
三 無 七面 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的精選貼文
大吉利是嘅完整後事流程曝光
由六十年代開始,「英女王駕崩」呢件無人知會幾時發生嘅事,英國政府以"Operation London Bridge"做行動代號,可以話係全英國(甚至全世界)都知嘅公開秘密。
事實上,英國傳媒响幾十年黎耐唔耐都會以秘聞形式報導,如果有一天"London Bridge has fallen down"大概會有咩程序同儀式。不過多數都比較零碎同概括,不過,今日就出現"Operation London Bridge"歷來最詳盡嘅十日流程報導,而且唔係收風咁簡單,係整份「最高機密」文件洩漏咗比《Politico》嘅記者,報導出街之後內閣秘書即時表明會展開調查呢個「機密」洩漏嘅來源。睇到英府嘅反應,加上內容嘅仔細程度,可信性睇黎都幾高。
原來每個細節都有代號㗎,「嗰一日」就係"D-Day",之後嘅就日子就+1+2如此類推到+10嘅「國哀日」(Day of National Mourning),唔同運送方式就係"Operation Unicorn"同"Operation Overstudy",而綵排就叫"Operation Lion"。
最後又會係最多人,無論入境或者倫敦交通都可能出現混亂嘅連續三日嘅葬前供公眾瞻仰(lie in state)儀式就係"Operation Feather"。
Patreon原文:
英女皇後事("Operation London Bridge")詳細曝光
https://bit.ly/2WVM3uz
#知道就算
#唔好咁快
#LongLiveTheQueen
***************************************
📢月頭乞食:文字、時間與心血有價
🥣乞兒兜(月頭課金係最抵):
https://www.patreon.com/goodbyehkhellouk
最近更新:
八屆Paralympics,從游泳到單車十七面金牌打破英國紀錄
https://bit.ly/3zGwaGl
英國首相用邏輯抽擊
https://bit.ly/2WPuPiq
英國電視監管機構Ofcom,再一次守住言論自由
https://bit.ly/3zD6b2x
Podcast:近代阿富汗與塔利班點黎
https://bit.ly/3jAElyF
***************************************
三 無 七面 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的精選貼文
英國史上最偉大嘅運動員之一
(Sarah Storey:十七個金牌達成)
Sarah Storey响今日响C4-5女子單車公路賽攞到金牌之後,佢就以總共17面Paralympic金牌打破英國歷史上由Mike Kenny(游泳選手)保持咗三十幾年嘅16面金牌紀錄。但Sarah Storey嘅紀錄特別之處,前無古人,未必後有來者嘅地方係,佢嗰17個金牌裡面包括游泳同單車項目。十四開始參加1992巴塞隆拿Paralympic以游泳選手參與,响二千年後轉戰單車,中間嘅過程只可以用堅毅黎形容。
費時比人話矯情,所以唔講佢身體有咩缺陷,剩係講鬥志。總之响佢十歲參加泳隊嘅時候,當時嘅教練同佢講十歲太遲起步,點努力都唔會有咩成就。點知四年後佢就以十四歲嘅年紀參加巴塞隆拿Paralympic,仲攞到兩個金牌。不過當佢返到學校嘅時候,唔知係因為羨慕還是妒忌,佢就被啲同學冷言冷語同孤立,結果十五嗰年患上咗厭食症。
响治療期間仍然繼續訓練同參賽,响1996年亞特蘭大再贏多三面金牌。不過,可能因為操練過度或者先天原因,响19歲已經攞到五個金牌之後就患上肌痛性腦脊髓炎(chronic fatigue syndrome,即係無原因嘅情況下會攰到肌肉及關節疼痛,甚至認知困難影響機能)。响咁嘅身體同精神狀態之下,Sarah Storey竟然可以繼續參加2000年雅典同2004年悉尼嘅Paralympics,攞唔到金牌都攞到四個獎牌。睇到呢度都已經極之敬佩,但仲未完。
2005年因為長年耳仔嘅毛病,醫生警告Sarah Storey如果繼續游水,好有機會聾,結果佢唔係決定退休,而係以廿五歲之齡轉戰單車項目,同年就攞到歐洲冠軍,然後直到依家連續四屆响單車項目攞咗12個金牌!
呢啲堅毅同鬥志真係....
Patreon原文:
八屆Paralympics,從游泳到單車十七面金牌打破英國紀錄
https://bit.ly/3zGwaGl
#堅值得學習
***************************************
📢月頭乞食:文字、時間與心血有價
🥣乞兒兜(月頭課金係最抵):
https://www.patreon.com/goodbyehkhellouk
最近更新:
英國電視監管機構Ofcom,再一次守住言論自由
https://bit.ly/3zD6b2x
真.「清零」國度
https://bit.ly/3t5rMhQ
外交大臣接受下議院外交委員會質詢,口啞了
https://bit.ly/3BzFkoJ
Podcast:近代阿富汗與塔利班點黎
https://bit.ly/3jAElyF
***************************************
三 無 七面 在 包一包 Youtube 的最佳貼文
#隻狼故事及BOSS戰總複習
影片內容快轉連結/目錄(點左側時間數字就會快轉到該片段):
00:00 斬斷龍胤之力的代價
00:54 讓九郎回歸凡人的代價
02:16 常櫻之花,英麻與弦一郎的美好回憶
03:51 內府的人很看不起隻狼的爸爸
05:56 源之宮的地理位置
09:29 源之宮的悠閒生活
09:50 小BOSS戰:淤加美首領 靜
10:12 源之宮打雜的阿婆與吸精貴人
11:10 阿婆姊妹與鯉魚王的故事
19:17 貴族吃女兵的現場
20:58 巫女與白化半樹人及復活的神龍
24:25 BOSS戰:櫻龍
27:17 BOSS戰:破戒僧
30:51 破戒僧BUG打法
33:48 小BOSS戰:櫻牛
34:19 小BOSS戰:雙無頭人
33:54 小BOSS戰:七面武者
38:26 小BOSS戰:孤影眾 槍足正長
39:45 小BOSS戰:蟒蛇重藏
42:41 BOSS戰:三年前的義父
隻狼影片總集:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr3pkfv5E4ITpfCFhnEtl83bnAPpgw-yk
1.04舊版的攻略資料試算表:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1pd31KWQNLXSLgW2J-qc21xUF9UMOVa9sP67HqjHYAmg/edit?usp=sharing
三 無 七面 在 包一包 Youtube 的最讚貼文
#隻狼故事及BOSS戰總複習
影片內容快轉連結/目錄(點左側時間數字就會快轉到該片段):
00:00 前言
00:30 BOSS戰:雙獅猿(另一隻不讓牠出來)
01:53 小BOSS戰:七面武者
03:18 佛雕師與愛哭鬼的故事
05:58 小BOSS戰:牛飲德次郎
06:58 小BOSS戰:月隱無頭人
08:16 封閉水生村聯外道路的霧隱貴人
09:30 半殭屍化的水生村民
11:11 水生村 竹籠哥
15:13 犬彥家的松香及吊死的村民
16:14 噁心的鯉魚蟲
16:50 水生村祭司的京城夢
21:30 棲宿之石
21:49 內府忍者來襲及義父的野望
26:13 BOSS戰:魁忍 貓頭鷹
28:19 義父的三條戒律
29:30 1.06版仍可使用義父卡牆Bug
30:55 小BOSS戰:孤影眾 槍足正長
31:46 小BOSS戰:孤影眾 詛咒之手
33:04 小BOSS戰:赤鬼
34:13 小BOSS戰:吽護無頭人
隻狼影片總集:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLr3pkfv5E4ITpfCFhnEtl83bnAPpgw-yk
1.04舊版的攻略資料試算表:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1pd31KWQNLXSLgW2J-qc21xUF9UMOVa9sP67HqjHYAmg/edit?usp=sharing
三 無 七面 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最佳解答
前陣子不敢進出室內場所,最近已經比較穩定了,筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債,不過朋友身體容易痠痛,比較不適合強度大的運動,於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程,朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於台中西屯區,我從去年就觀望這家了!很多台中朋友推薦!【優漾複合運動會館】除了有健身房該有的設備、還有筑筑要體驗的瑜珈,和五星級羽球場地 。
【優漾複合運動會館】有前館和後館,前館一樓部分有自由重量區 ,只要你擁有會員身分都可以自己來訓練,空氣中沒有一般健身房的汗臭味,反而有縷縷香氣,【優漾複合運動會館】老闆相當重視氣味,所到之處都使用了Scentair香氛系統,有許多頂級知名品牌也都委託訂製專屬香氛,如威斯汀Westin、迪士尼Disney等,使用天然無毒香氛因子,讓來運動的會員得到很舒服的運動體驗!
在二樓筑筑發現這裡置物櫃很特別,鎖都是自己帶的,好處是相對安全,也好辨認自己的置物櫃是哪個。筑筑還體驗一下二樓的跑步機,跑步機的情境模式功能讓我可以身歷其境,彷彿以前跟朋友去登山的感覺呢~【優漾複合運動會館】很注重會員感受,落地窗的設計讓空間採光明亮大方,不會有密閉的壓迫感。
三樓有特別為女生設置的專屬運動空間,這間實在太棒了!筑筑在運動時,最討厭男生一直注視,有這樣的空間讓我很自在。筑筑要上的團體瑜珈課也在三樓,筑筑和朋友體驗的是「陰瑜珈」,屬於比較靜態的瑜珈,每個姿勢的時間都維持較久,過程中老師會仔細觀看每個學員並從旁協助,讓我們每個姿勢都很確實,也不會做過度導致受傷,筑筑上完瑜珈課全身筋骨都好放鬆,朋友也覺得身心都休息到了~響應「6/21國際瑜珈日」,【優漾複合運動會館】特別邀請「美國瑜珈聯盟」No.29的認證學校-「瑜人之珈」創辦人Priya Connie來帶領上課,有時間的話大家都歡迎來體驗看看。
【優漾複合運動會館】後館最為特別的就是擁有五星級羽球場,共有七面奧運規格的羽球地墊 ,之前去過其他羽球場,都沒這裡地板有彈性,打羽球需要跳躍,這場地很適合!休息空間也是獨立的,不用跟人共坐,不是會員的朋友,這裡可提供租借場地。【優漾複合運動會館】更是羽球界龍頭品牌YONEX的A級店,所有最新的商品也都會在這販售,商品非常齊全,喜歡YONEX的朋友別錯過。另外設有輕食區,運動後可以來這裡補充能量、休息一下。
二樓一樣有個人訓練區,不會使用的話,器材上都有吊牌教你操作,有些還有QRCODE可以掃描教學。這層樓讓筑筑覺得新奇的是「優漾防護」,不只運動需防護,對於一些坐辦公室的人也很需要,這裡聘請的是國家認可的專業運動傷害防護員,會依個人身體狀況,評估後選擇適當的按摩手法放鬆舒緩,並提供專屬的運動處方作後續的強化訓練,需提早預約。
【優漾複合運動會館】擁有多種種類的運動器材和空間,1對1教學、團班都有,【優漾複合運動會館】嚴選師資,專業級的團隊加上多種選擇,使人會有運動動力,【優漾複合運動會館】會員制只需繳月費588,就有多種優惠項目,想更加了解可參考官方或是粉絲團。
對了~煩惱小孩寒暑假不知去哪?優漾複合運動會館有提供夏令營,讓你小孩可以運動強健身體,也可以培養小孩的運動習慣和興趣。
官網連結前往了解:https://reurl.cc/yZaM16
FB:https://www.facebook.com/allyoungsc/