夏天到了，許多人最喜歡來一杯手搖飲料🥤，但你知道市面上的手搖飲料大多含有滿滿的精製糖，一杯全糖飲料大約就含有10顆方糖😱，喝多了不但會讓身體負擔越來越重，代謝也跟著漸漸下降，因此想要維持良好代謝，必須保持健康的生活型態！💪
👩🏫之前Q老師也有跟大家分享過我維持良好代謝的方法，除了三餐定時定量、均衡飲食、維持運動習慣之外，我平時還會搭配飲用「康普酵飲」，一起輔助讓身體代謝更好！ 👉https://bit.ly/3omehae
「康普酵飲」是一款很不錯的蔬果發酵飲品，為全天然蔬果精華，含有雙重酵母 + 88種特選酵素，富含維生素、礦物質，美味芒果風味，平時每天一小杯30ml，幫助體內環保，促進新陳代謝。
搭配運動習慣一起🏃🏻♀️
🔅運動前→吃點小食，直接喝一小杯，可幫助運動前消化。
🔅運動後→搭配醣類食物一起喝，例如:三角飯糰+康普酵飲1小杯，幫助能量吸收。
甚至，有時候…很想來杯飲料，想來個下午茶的時候~~
也可以用康普酵飲來取代喔!今天Q老師就來教大家如何用康普酵飲做出好喝又健康的水果茶
【康普酵飲水果茶】🫖🍎🍊🥝
◆材料：
開水 300ml (可依個人口味調整水量)
康普酵飲 30ml
奇異果 1/2顆
香吉士 1/4顆
蘋果 1/4顆
紅茶包 1包
◆作法：
1. 紅茶包加入少許熱水泡開，再加入冷開水稀釋。
2. 將蘋果、香吉士、奇異果洗淨去皮切丁，放入壺中
3. 最後倒入康普酵飲，攪拌均勻即完成。
👩🏫想喝冰的也可以加點冰塊，一杯健康又好喝的水果茶就完成了！不但好喝，還可以快速補充全方位的營養素喔！ 😉
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