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大家早安～～～
我今天早餐，吃了一頓『超奢華』的大餐！！一頓要180元！！
均衡度絕對夠喔！！！
全榖根莖類 --- （三角飯糰的飯）
豆魚肉蛋類 --- (三角飯糰團中的鮪魚，但剛剛眼花拿成肉鬆XD! + 沙拉中的蛋和肉片)
蔬菜類 ---- （沙拉和中的蔬菜）
水果類 ---- (水果盒！)
低脂乳製品 --- (盒裝低脂奶)
堅果類 --- (一包30克的綜合堅果)
結論：
1. 要均衡吃，在超商買太貴，要自己做！
2. 這樣一份買下來，份量有些太多，可倆人吃，或是，存一些等一下，早午餐可以吃！
3. 任何餐點，擺盤後就是五星級大餐了！
4. 我也買了茶葉蛋，但是早餐蛋白質已夠，我先冰起來，等一下做完重訓後吃，補充蛋白質！
大家也分享一下，你們如何，外食的時候，早餐健康、均衡吃呢？
【紫米飯糰。】
除了煮白米的時候可以加點紫米外，我今天示範用全紫米做飯糰。為了增加造型，我作成三角飯糰。想到自製飯糰，可能您會想「準備裡面的料大概很麻煩吧～」其實就是包一些自己喜歡的料，我炒了豆乾，準備了榨菜，買了茶葉蛋切成1/4，油條也是買的，料其實不用全部自己做，你也可以換成喜歡的魚鬆、滷蛋、酸菜，是很自由的料理。
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相機：Sony a7iii，Sony A6500，Sony A6400，GoPro Hero 8
鏡頭：Batis 2.8/18，SEL1670Z，SEL1018
麥克風：Rode VideoMic Pro
空拍機：Dji Mavic 2 Pro，Mavic Air 2
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約信箱：[email protected]
前陣子去住了民宿但因為當地沒有外送
附近也沒有什麼小店可以吃
害怕會被餓到的我就買了日本防災食品
想說來看看保存期限五年的食物真的能吃嗎？
這次介紹的防災食品有
Sanritsu 乾燥麵包罐頭
Onishi 尾西沖泡三角飯糰
Bakery 防災麵包罐頭
Kagome 蔬菜湯包
Hozonhozon 主食包燉飯
安心米 乾燥五目炊飯
最後加碼我自己想吃的Ｍr.kanso高湯玉子燒
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三角飯糰的飯 在 三角飯 的美食出口停車場
有溫度的三角飯糰有別於以往吃的冷冷御飯糰用料豐富滿滿的每次吃都要爆開的三角飯糰吃得到也看到見食在健康的好料理就是三角飯台中市太平區中山路一段159巷47號, ... ... <看更多>