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今年初開始嘗試素食，身為健身教練最大的困擾就是擔心蛋白質攝取不夠，經過許多嘗試，找到了一款健康又好吃的植物肉。
相信很多人都會擔心植物肉不好吃的問題，其實我在吃之前也怕怕的，擔心會有怪味或口感不佳，不過鈺統食品的三機植物肉完全沒有這種問題， 就算只是簡單煎一下包一片生菜都很好吃，簡直是懶人的福音。
真的很推薦大家可以嘗試鈺統食品的三機植物肉，全素可食又可以補充蛋白質，還有還有，記得在疫情期間也不要忘了運動鍛鍊身體增加免疫力來增強防護，也要勤洗手與戴口罩保護自己也保護家人。
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#三機植物肉
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【植趣家常】三種快速免開火料理(全素)
忙碌的日子，要如何兼顧營養與美味？小編常常用 #三機植物肉 來補足一餐所需的營養，跟大家分享三道免開火料理，再忙碌也不要委屈自己喔😉
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花生熔岩素肉堡(全素)
材料(1人份)
三機植物肉堡排……1塊
花生熔岩醬
花生醬……2大匙
楓糖……1大匙
熱水……適量
全素漢堡麵包……1個
生菜……1-2片
牛番茄片……3-4片
作法
1. 三機植物肉堡排送進230度烤箱烘烤15-20分鐘至熟透。
2. 將花生醬、楓糖攪拌均勻。
3. 一點一點拌入熱開水，調至像絲綢般流下來的稀度。
4. 將漢堡麵包切開，底部依序鋪上生菜、牛番茄片、三機植物肉堡排。
5. 淋上熔岩花生醬。
6. 蓋上漢堡麵包的頂部稍微壓緊即可享用。
植趣小撇步
※ 市售漢堡麵包可能含蛋、奶。
素肉排免捏飯糰(全素)
材料(1人份)
熱白飯……80g
壽司醋……1小匙
鹽……少許
三機漢堡肉排……1塊
壽司海苔(正方形)……1片
小黃瓜片……4-6片
牛番茄片(去籽)……3-4片
作法
1. 三機漢堡肉排送進230度烤箱烘烤15-20分鐘至熟透。
2. 熱白飯加壽司醋及少許鹽拌勻。
3. 取一張保鮮膜鋪在砧板上，將海苔壽司以菱形放在保鮮膜上。
4. 在海苔中央鋪上1/2份醋飯呈正方形。
5. 依序鋪上小黃瓜片、三機植物肉堡排、牛番茄片。
8. 將剩下1/2醋飯覆蓋住所有食材。
9. 將海苔片的四角往中央收折，包覆食材。
10. 將突出的四角內折，用保鮮膜將飯糰包緊。
11. 將飯糰從中間對切，即可享用。
素肉排拌飯(全素)
材料(1人份)
米……1杯
水……1杯
素蠔油……1小匙
昆布粉……1/4小匙
罐頭玉米粒……30g
三機漢堡肉排……1塊
九層塔碎……15g
作法
1. 三機漢堡肉排送進230度烤箱烘烤15-20分鐘至熟透。
2. 將米、水、素蠔油、昆布粉到入鍋中攪拌均勻，再倒入玉米粒，電鍋外1杯水蒸熟，悶15分鐘。
3. 將肉排剪成一口大小與九層塔碎一同拌入飯中，即可享用。
三機植物肉-上個影片就有用到它來做Pasta ，詢問度很高～
上次用的是絞肉，這次用的是漢堡排
（更多資訊👉🏻https://www.sungift.tw）
這兩款植物肉都是已經有調味的，料理時很方便
植物肉我們家買過很多品牌
但不是每一款家人都會喜歡，但這款我家人真的非常好評唷！
除了像我這樣配飯
做成漢堡也很正點唷！
之前很多粉絲問我有關素食料理～～
這個和風藜麥飯，給大家參考囉❤️❤️
三機Sungift植物肉是《鈺統食品》的自有品牌
而且他們蠻有名的，在香港、馬來西亞、越南、加拿大好像也都可以買到唷！
欠了大家好久的全素料理影片來了！
無論你是不是全素的朋友，今天的料理也可以試試看唷！尤其平日都外食、吃肉太多、會忘記攝取蔬菜的朋友，每1-2週實行一次「輕斷肉食」幫身體排排毒，真的很有需要呢！
因為我現在懷孕中，所以料理的澱粉我都會選低GI，然後料理的整體他會注意蛋白質。
「素食如果攝取蛋白質」也是很多網友有問過我的問題呢！
今天的3個料理，蛋白質都蠻高的～
但熱量、油脂都很低，減重減脂中的朋友，也可以安心吃唷！
影片中使用的三機植物肉，上個影片就有用到它來做Pasta ，詢問度很高～
上次用的是絞肉，這次用的是漢堡排
都是已經有調味的植物肉，所以料理時很方便❤️而且家人都很喜歡
三機Sungift植物肉是《鈺統食品》的自有品牌
而且他們蠻有名的，在香港、馬來西亞、越南、加拿大好像也都可以買到唷！
要找可以看這邊唷👉🏻https://www.sungift.tw
影片標題：減重卡關了？試試「輕斷肉食」👉🏻3個全素高蛋白料理 - 低熱量、高纖，3天排毒，小腹不見了 ｜素漢堡排、豆腐白醬Pasta、氣炸千張捲、藜麥沙拉
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上週在SOGO的活動，大家都有吃到這款植物肉免捏飯糰，答應你們的作法影片來囉！
非常謝謝 #三機植物肉 提供的植物肉堡排，讓我們都能品嚐植物肉吃起來的口感，原來又香又美味，而且根本沒有肉的成分，吃蔬食餐的朋友們可以參考看看喔。
《植物肉堡排免捏飯糰》
🍄三機植物肉堡排冷凍拿出不需退冰，就可以直接加熱煮喔。
🍄腐乳醬加香油是因為比較順口也比較好拌勻，不加香油也可以。
🍄因為加了厚蛋、堡排和小黃瓜，所以份量好大，可能會不好包起來，建議大家先不要包太多東西，或是蛋不要太厚會比較好喔。
📚我的四本書：《一起帶冷便當》《一起來捏飯糰》《一起來吃早餐》《宜料理雞胸肉》
#宜手作 #一起帶冷便當 #一起來捏飯糰 #一起來吃早餐 #便當 #食譜 #作法 #冷便當 #弁当 #bento
MIT植物肉煮成仿葷食料理，效果驚人！
刈包、水餃、獅子頭...也太好吃了吧😍
用台灣在地研發製造的「三機植物肉」，除了減少碳排放，營養成分更加強化🔥口感超棒，傳統素料完全比不上😎
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==========文字食譜==========
🔻三機植物肉刈包
■材料
三機植物漢堡排1塊
刈包皮
酸菜
花生粉
香菜
■作法
漢堡排退冰後，煎至兩面微焦，夾入蒸好的刈包皮，再加上其他配料即可。
🔻三機植物肉水餃(70顆)
■材料
三機植物絞肉(低脂高纖)2盒
水餃皮70片
雪菜(青江菜3把)
香菇4朵
紅蘿蔔1/3條
高麗菜1/4顆
木耳2片
鹽
香油
胡椒粉
■作法
1.青江菜洗淨後，每片葉片均勻抹上鹽巴(不需要太多)，放入保鮮盒冰至冰箱3-5小時，取出後
用清水洗淨，就做好了雪菜
2.將所有料切碎，高麗菜記得加兩匙鹽巴，揉一揉讓他出水，加水稍微沖淡鹹味，把高麗菜水
份擠乾。把三機絞肉退冰後一同混和拌勻，冰入冰箱30分鐘，
3.取出冰好的餡料，包入水餃皮，如沒有馬上下鍋煮，放進冷凍庫急速冷凍，之後取出時，就
能保持新鮮口感。
4.備一鍋滾水，將水餃下入鍋內，水滾後轉小火，煮5-6分鐘即可起鍋。
🔻獅子頭(4-5顆)：
■食材A
三機植物絞肉1盒
紅蘿蔔末1大匙
香菇末1朵
荸薺末3顆
芹菜末10克
薑末10克
玉米粉2大匙
橄欖油1大匙
五香粉1小匙
香菇粉1小匙
鹽巴
■食材B
菠菜100克
薑片少許
■醬汁A
醬油3大匙
黑醋幾滴
水3大匙
糖1/2大匙
香油幾滴
薑末1大匙
米酒1/3大匙
■作法：
1.將食材A備好拌勻，捏出球狀，放入蒸籠或電鍋內蒸。
2.開火加油，放入蒸好的獅子頭，將表面煎至微焦。
3.食材B用滾水煮好後，盛盤放上煎好的獅子頭。
4.製作醬汁A，薑末、醬油、水、糖、香油、依序加入鍋內開火燒，最後起鍋延鍋邊加入米酒，
滴入幾滴黑醋，即可起鍋。淋在獅子頭上，完成。
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各位的居家救星來了！ 這次得來素的新品「泰式打拋米堡」 內餡是使用三機植物肉製作！ 放入微波爐 ... ... <看更多>
今天看到里仁三機植物肉堡排特價2盒298， 覺得「試吃的機會來了！」便買了兩盒。 吃完以後上三機官網查詢，才知道他們植物肉有分潔淨系列和經典系列兩 ... ... <看更多>
三機植物肉 在 [分享] 三機植物肉堡排-潔淨系列- 看板love-vegetal 的美食出口停車場
今天看到里仁三機植物肉堡排特價2盒298，
覺得「試吃的機會來了！」便買了兩盒。
吃完以後上三機官網查詢，才知道他們植物肉有分潔淨系列和經典系列兩種，
在里仁購買的是潔淨系列的肉堡排，以下分享~
彩盒外觀
產品資訊
煎好配義美純素馬芬堡
掰斷看斷面
打散炒素燥(可以看到乳黃色的顆粒，遇熱會融化成為肉排裡的肉汁)
素燥飯(作素燥口感超好!燕麥味仍重但不突兀了，有一種在吃素燥多穀飯的感覺。)
這款植物肉漢堡排的味道，帶有一種很重的燕麥/乾素料/穀物味，
冷凍直接煎沒煎透(組織鬆散)的時候口感近似豬絞肉，
退冰微火慢煎煎透(組織扎實有彈性)的時候口感很接近宏陽2片150的漢堡排，
但是比較嫩，是我目前吃過的5款漢堡排以及一般素肉排之中最嫩的。
本次一樣是用不沾鍋無油乾煎，這款植物肉堡排會自己出油，
表面非常容易燒焦，煎製的時候要很小心。
【方便點】
◆ 若曾料理過動物性蛋白，可以直接以相同的料理手法來使用這款植物肉。
◆ 口感軟Q嫩不乾柴。
【不方便點】
◆ 有一種很重的燕麥/乾素料/穀物味，可能需要使用一些醬料香料來調理。
(對於很喜歡燕麥味/穀物味的人來說或許是優點!)
有人可以分享成功改善穀物味或融合穀物味的料理方式嗎？謝謝!
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