關於 三大好睡成分 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. SP2好眠芝援為什麼可以幫助入睡？5大特點報你知！

SP2好眠芝援有效幫助入睡人人皆知，但究竟讓成千上萬人好睡的秘密究竟是什麼？ ... 芝麻素是芝麻中最珍貴的成分，每一粒小小的芝麻只有0.2~0.5%的芝麻 ...

#12. 營養師推薦這樣吃也能幫助入睡！ UNIQMAN芝麻E效果好嗎？

芝麻素經研究證實，屬於高安全性的保健成分，一般市面上的保健含量約在10至15毫克之間，能夠放心食用。 營養師把關成分：幫助好睡的天然保健食品—UNIQMAN芝麻E速崩錠. 1 ...

#13. 好睡寶膠囊(45顆/盒)-幫助入睡的好幫手 - 順天本草2.5

產品成份：. 成分：麩胺酸發酵物(含GABA)、檸檬酸鈣、色胺酸、五味子、馬鈴薯澱粉、小麥、甘草、紅棗、二氧化矽. 內容量：. 每盒45顆. 食用方法：. 每日睡前一小時 ...

#14. Clinico 科林助聽器| 科林科立健保健食品| 覺好眠

幫助入睡好眠成分˙GABA人體需求胺基酸˙專利酪蛋白水解胜肽˙專利咖啡莓果萃取˙雞精雙胜肽，源自日本激米達添加˙專利魚子精華DNA˙碳酸鎂.

#15. 飛航模式膠囊：為自己打造每日好眠的太空艙 - 好好生醫

飛航模式膠囊Airplane Mode Capsule · 「高濃度關鍵成分Lepticrosalides™ 大於3.5%！」 · 西班牙功效專利ES2573542B1 · 製程符合ISO3632 國際之標準 · 擁有高達六篇國外原廠 ...

#16. 香蕉助眠？營養師：錯誤迷思！想要開心又好眠 - 健康2.0

許多民眾都有聽過吃香蕉有抗憂鬱助眠之效，那是因為香蕉含有色胺酸成分，可讓人心情愉快，輕鬆入眠，但其實100克香蕉中，色胺酸僅有9毫克。

#17. 好享睡 - 首頁

特別添加助眠配方，調節入夜品質，不再長夜漫漫看天花板，讓你好睡好醒不是夢，閃耀動人每一天!!! ... u 芝麻萃取物:芝麻中脂溶性抗氧化木酚素主要成分，能幫助入睡。

#18. 想一覺到天亮的五大關鍵！睡前這一步驟，讓你天天睡好覺！

含芝麻醚：每粒芝麻中僅有0.5%~1.2%不到的芝麻醚，是獨特又珍貴的成分，能更加放心好睡。 添加木寡糖：消化道中的益生菌需要有養分，才能源源不絕的 ...

#19. 獨家74折【睡飽肝好限定組】甘甘好(60粒/瓶) + 益生菌- 眠

膠囊成分: 明膠、甘油、食用黃色四號、硫酸月桂酯鈉、食用紅色六號、食用藍色一號、純水。 保存條件：請置於室溫陰涼乾燥處，避免高溫及陽光直射，開封後 ...

#20. 吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看

睡前不要吃得太飽：建議避免於用餐後馬上睡覺，因為此時消化系統仍在持續運作，影響睡眠品質。另外，晚餐最好在睡前3~4小時用餐完畢，最晚則不超過9點，吃 ...

#21. 助眠食物，讓你倒頭就睡 - 台視

翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好覺，就從吃對食物 ...

#22. 晚上睡得好、白天精神好！「冬蟲夏草」是超級助眠好物

冬蟲夏草在中醫傳統理論上，向來被應用於舒緩調節身體機能，同時被認為含有各種營養成分，可作為維持保護力、溫和調理以及日常保健營養補充。

#23. 有些健康食物反而讓你失眠！8種食物睡前別誤吃 - 康健雜誌

營養學家建議，豐盛的大餐和就寢時間最好相隔至少4小時，對睡眠的影響才能降到最低。 黑巧克力. 可可比例高、砂糖含量低的黑巧克力，含有天然抗氧化劑的 ...

#24. 安心睡芝麻萃的完整介紹~挑選助眠產品我們一定要注意的事！？

把所有配方都調配組合到最好，並且不惜成本，添加高於市場水平的含量，也保留安心食代產品初衷，以製程改善取代添加物使用，給您最乾淨純粹的天然成分。

#25. 睡不著怎麼辦？醫師介紹不用吃藥，幫助入睡的方法 - BHK's

直到我開始吃BHK's夜萃EX，這款輔助好睡的保健食品後，覺得超厲害！我都吃睡前1小時吃2顆加強，有時候不到10分鐘就睡著了~成份很天然、不會有 ...

#26. 威德益生菌30入睡前專用

每盒30包/每包3公克. 食用建議: 成人每日1-2次, 每次1包(每日食用上限2包, 多食無益) 建議睡前食用 ... 市售唯一添加南非醉茄，高於市售2倍功效成分，幫助放鬆71%.

#27. 凌鶴好睡GABA - 遠騰生物科技

商品成分麩胺酸發酵物含GABA、色胺酸、海藻鈣、遠志提取物、西洋蔘提取物、茯苓提取物 產品規格 60顆/罐. 食用方式睡前一小服用兩顆避免睡前攝取咖啡因如有使用藥物請 ...

#28. 《三多》好入睡®植物性膠囊(30粒/盒) - PChome 24h購物

芝麻萃取物+色胺酸全新升級：夜晚好入睡，白天好活力。 ☆純素，不含西藥，不會成癮，睡前3粒，一夜好眠。 ☆五效合一，黃金組合效果好： ☆ L-色胺酸：幫助入睡，為 ...

#29. 睡前2小時吃助睡好覺！專家公開宵夜8樣助眠食物 - 元氣網

因為起司富含蛋白質、鈣、鎂和色氨酸，這些成分都是睡個好覺的必需品。 3.茶：洋甘菊茶在幾十年來都被世界各地用來助眠，它含有抗氧化劑芹菜素 ...

#30. 【Salvia】幫助入睡放輕鬆GABA膠囊(純素)-心情放鬆好入睡

SGS-360項西藥成分檢測通過，完全不含任何西藥成份○GABA好心情好放鬆，提升睡眠品質。 ○色胺酸幫助入睡放鬆休憩。 ... 多種睡眠因子會讓你睡好、睡滿、隔天精神好。

#31. 好睡眠芝麻素GABA膠囊 - 大研生醫

10效成分穩定幫助好入睡; NightGABA＋日本ETAS蘆筍萃取物幫助促進新陳代謝; Sesavita芝麻素＋法國SLEEPERB洋甘菊萃取物調整體質，提升白天好氣色; 維生素B6、B12、D、 ...

#32. 想要睡得安穩、睡得好！5種舒眠食物，你吃夠了嗎？ - 米蔚

但為什麼會睡不好呢？這跟我們的荷爾蒙也很有關係。與睡眠關係最緊密的荷爾蒙叫做「褪黑激素」，它的合成和 ...

#33. 助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？ - 橘家床墊

攝取正確營養素也能夠助眠，又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，牛奶、香蕉、杏仁等食物富含多種能助眠營養成分， ...

#34. 衛教資訊- 台灣明治明倍適

喝牛奶也有補充鈣質的好處，鈣質攝取足夠也能幫助穩定神經，讓我們好好入睡，而國民健康署建議我們每天要喝兩杯牛奶，睡前就是一個很好的時機，喝夠奶更好睡！ 二、富含 ...

#35. 營養保健室：睡出健康好氣色(L-色胺酸) - 寶島優品

其藥用價值取決於其活性成分：番紅花素、番紅花苦甙和番紅花醛，為抗氧化物質，是血清素再吸收抑制劑，有助情緒調整、改善睡眠、舒緩緊張、控制食慾。

#36. 好菌家睡益益生菌30入- 幫助入睡 健身增肌必備 - 蝦皮

訓練前後都要睡好，一週3練，每天都得睡好 吃飽 睡飽 多喝水🏋️‍♂️抗老化， ... 睡益™益生菌內容物，都是屬於食品級成分和優良菌種，可以放心長期吃， ...

#37. 吃對4種入睡成分！藥師：搭配幫助入眠5大方法更有效

GABA : GABA是一種神經傳導物質，影響了人體放鬆、睡眠等活動。3.鈣、鎂: 有安定神經、放鬆肌肉的作用。4.益生菌: 若是消化不健康，身體也會收到負面 ...

#38. 睡眠茶推薦排行榜：哪家喝了最好睡？TOP6品牌好眠養生茶評比

以下就幫大家精選六款市面上最熱銷能幫助入睡的好眠茶，幫大家針對不同挑選重點來評比。 茶包中是否含有能安神中藥材. 各品牌茶包內的中藥材成分比例差異 ...

#39. 艾立眠 - Aicom艾力康

健康原料使用，幫助提升睡眠品質『艾立眠』除了睡好還能讓你表現更好！ ... 主成分(每包)：檸檬酸鎂、色胺酸、牛奶胜肽、酸棗仁萃取物、玄米萃取物(含麩醯胺 ...

#40. 睡不好吃什麼？2023 精選8 大睡前助眠食物/助眠保健食品推薦 ...

高於市售2倍功效成分，幫助放鬆71%*，同時補充色胺酸幫助安穩熟睡，特別推薦的是微甜可可風味，入口就能感覺放鬆療癒。添加芝麻素、維他命E、GABA、色胺酸 ...

#41. 優睡素～YURURUMOON～ 官方品牌網站

優睡素～YURURUMOON~是營養輔助食品，所以不用擔心會有副作用等等的不好影響。若有任何顧慮的地方，建議先給醫師看過成份後再決定是否要使用。 在哪裡製造的？

#42. 分享助眠好睡飲食| 討論區 - 嬰兒與母親

尤其又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，分別為，維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，究竟哪些食物富含這些能夠幫助睡眠的營養成分呢？

#43. (＊親身實測) 睡不好該怎麼辦？分享2022年吃過的五家助眠 ...

（2）加入芝麻素有助於調整體質、維持好氣色，但是對於幫助深層睡眠的功效並沒有足夠的研究證實，大多保健食品仍需添加其他助眠的成份才會有效。 （3）吃 ...

#44. 安心睡芝麻萃-真實口碑 - 安心食代

助眠食品主要成分不外乎維生素E、B群、GABA 、色胺酸、芝麻素等，. 但可惜當前多數助眠食品的商品資訊都未明述其含量，只告訴你好神奇，吃過好滿意，卻不 ...

#45. 【好菌家】睡益益生菌(30入x2袋) - momo購物網

推薦【好菌家】睡益益生菌(30入x2袋), 嚴選6大助眠型益生菌,主動持續產出GABA和色胺酸,打造睡眠馬達，擁有持續的好睡眠momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦！

#46. 睡益益生菌好眠事務所WellSleep

建議時間：睡前1-2小時或晚餐2~3小時後，或其他需要舒緩時。 成分：玄米發酵萃取物（含GABA）、葡萄糖、異麥芽寡醣、麥 ...

#47. 5種幫助睡眠保健食品，有一項睡眠食品竟不推薦？

芝麻素的助眠功效目前並不充足，仍需添加其他助眠成分. ... 了解更多：其實GABA助眠無效？3種GABA的作用、副作用. 不推薦GABA保健食品的助眠功效.

#48. Herbelle珍好眠

納麴及珍好眠.薑黃粉2盒2200 ... 每日睡前1.5-2小時前食用一包，沖泡100毫升溫開水飲用，多食無益。 ... 本品有使用質脆成分，若有顏色變化屬正常現象，請安心食用。

#49. 【食聞】該怎麼吃才能睡得更好？營養師教你一夜好眠的5個 ...

曾榮獲世界品質評鑑大獎，品質保證、食用更安心。 Simply「新普利超濃代謝夜酵素EX」，搭配專利LeptiCore成分以及好眠成分GABA，提升夜間代謝， ...

#50. 功能- 好睡舒眠 - 葡萄王購健康

下殺66折~雙舒眠專利【葡萄王美眠活菌】晚安益生菌60粒*3盒雙舒眠專利【葡萄王美眠活菌】晚安益生菌60粒*1盒雙舒眠專利【葡萄王美眠活菌】晚安益生菌60粒*2盒.

#51. 睡眠顧問的熟睡度檢測。「優睡素」的評價和心得。有效性也一 ...

「就這樣放著不管的話，不僅有可能會引起壓力和焦慮的精神負荷，嚴重的話還會引起身體狀況不好或免疫力下降…」 首先，要來檢測一下自己的睡眠是否有問題。

#52. 鈣鎂D3益處有哪些？淺談改善睡眠品質的秘密！ - 康舟診所

在身心科診間，確實有許多藥物可以幫助我們改善失眠問題。然而「服用安眠藥」這個治療方法對於多數人而言會覺得有容易上癮、沒吃就睡不好等擔憂。其實這些 ...

#53. 夜安眠粉末-橘子口味 - LAC 保健領導品牌

添加鈣、鎂，有助於維持神經系統健康，增添睡意。 添加維生素B群、維生素C，讓你一夜好眠不是夢！ 睡前補充，幫助入睡，告別數羊夜晚 ...

#54. 睡不好，用吃改善！營養師李婉萍：吃這些食物，可誘發睡意

編按：總是睡不好，但找不到原因？有時，可能不是什麼複雜的問題，純粹是你吃的食物本身就延緩消化。有些人還以為睡前喝酒能睡好，非也！

#55. 助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？｜小c媽媽 - 媽咪拜

以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，分別為：維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，哪些食物富含能夠幫助睡眠的營養成分呢？

#56. GABA的4種功效及副作用（5點使用禁忌請小心） - 營養新知

你好: 請問我睡前一小時吃GABA,五六天下來都不覺得有效果,是否該提前幾個小時或睡覺當下就 ...

#57. 【肽順睡】肽水潤番紅花升級版 - 真享購TTVSHOPPING

消費情報讚肽順睡◇人氣商品推薦◇ 每日一包，全面開啟熟睡模式◇ 專利草本植粹西班牙黃金番 ... 福兔迎春過新年 追蹤社群instagram留言抽大獎 年貨大促3折起！

#58. 天然助眠成分，從飲食中助你每晚快速入睡，日日精神充沛 - 草姬

天然助眠食物，食得啱= 睡得好 ... γ-氨基丁酸(GABA) : 是一種人體自然產生和合成的胺基酸，能促進安眠。主要存在人體的腦部及眼部中，能讓亢奮的腦細胞休息 ...

#59. 【睡好才有好精神】龍鳳好坤80粒/盒《幫助入睡、不再當熊貓》

商品規格 ; 主成分. 植物萃取 ; 成分說明. GABA、益舒眠益生菌、檸檬酸鈣、維生素C、保加利亞乳酸桿菌、酵母濃縮、芝麻萃取物 ; 商品規格. 商品名稱：龍鳳好坤主要成分：GABA ...

#60. 暖呼呼芝麻鮮奶助眠茶，還有8種助眠食物清單讓你倒頭睡

一份隨手可得的助眠食物清單，都是常見成分，當你深受失眠所苦時，可以試試能 ... 3.蕃茄-好眠又養顏. 蕃茄是提供催眠激素褪黑激素，極佳的助眠水果。

#61. 睡不著怎麼辦？分享2021年吃過的五家舒眠產品

（3）額外添加愛爾蘭海藻鈣，有多國專利認證（這也是好睡成份!) 2.缺點：. （1）加入芝麻素有助於保肝、抗氧化，但是對於幫助睡眠的功效並沒有足夠的 ...

#62. Helaslim日本優睡素(蘋果味) 28條

Helaslim日本優睡素(蘋果味) 28條;Price:$298.00;齊集三大助眠營養成份及多種維他命有助放鬆大腦神經，舒緩精神壓力及減輕壓力負荷後的疲憊感有助改善睡眠質量， ...

#63. NUTRIPLUS, 活沛多好眠三益菌30包| 屈臣氏Watsons

商品簡述, 3種專力好眠菌幫助輕鬆入睡甜睡配方含穀維素、麩胺酸發酵物(GABA)及色胺酸有助提升睡眠品質。 品牌, NutriPlus 活沛多. 規格, 2g*30包. 原產地, 台灣.

#64. 驚！幫助睡眠保健食品有用嗎？營養師：掌握這5大關鍵

可以試著調整想法，其實一個晚上沒睡好影響不太大，練習維持固定睡覺 ... 2022年高濃度魚油推薦，江欣樺營養師研製，將魚油有效成分「EPA+DHA」加 ...

#65. 睡了美-白藜蘆醇胜肽膠原蛋白粉(200g/瓶) - We Charming 唯睛品

睡了美-白藜蘆醇胜肽膠原蛋白粉，添加女神養成的三大青春成分，魚鱗膠原胜肽，替你打造膨潤、水亮維持，超微奈米珍珠粉，含奢華頂級珍珠蛋白、珍珠礦物及珍珠鈣， ...

#66. 【營養專欄】如何改善睡眠? 睡前喝肉湯可以助眠嗎? - 雞極本味

睡前喝點熱熱的肉湯的確有助入眠，或許跟湯裡面有好吸收的助眠營養素有關。當然，如果擔心湯裏頭的油太多，可以把油撈掉一些，或者用市售的滴牛精、滴 ...

#67. 睡不著怎麼辦？5種助眠保健食品讓你一覺到天亮 - 大保健家

GABA功效最重要的就是幫助睡眠，除了讓人更好入睡外，還能提升睡眠品質，讓大腦進入深層睡眠，增加熟睡的比例、減少淺眠的時間，使人一覺醒來精神飽滿，不 ...

#68. 飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思

但睡前喝香蕉牛奶，不僅會導致夜尿，讓你半夜醒來上廁所，再加上香蕉是產氣食物，容易引發胃脹氣、腸子蠕動而影響睡眠！宋營養師提醒，香蕉牛奶最好改在白天或下午飲用，較 ...

#69. M編的好眠神隊友—幫助睡眠保健食品首推：威德益生菌-睡前專用

身為專業的益生菌領導品牌，這次威德推出的「睡前專用益生菌」真的不一樣，不只成分超優秀、口感更是滿分，＂睡前專用＂設計更幫助M編由內到外都有好精神、好活力！

#70. 比安眠藥更好睡？營養師道破日本可口可樂「睡覺水」的玄機...

L-Theanine也被美國FDA認定為安全物質（GRAS），這次日本這款商品，就是添加了茶胺酸作為保健成份。 L-Theanine助眠效果. （圖/cherylholt@Pixabay）. 想 ...

#71. 【睡好才有好精神】龍鳳好坤《幫助入睡、不再當熊貓》

從原料的購入一直到成品的出貨層層把關，對於每段生產流程，都會進行系統的監控與管理，並將成品製造、成分解說投入大量的成本製成傳播影片以實現安心、無慮， ...

#72. 日本正流行的4大助眠營養成分 - 韋恩的食農生活

而特別設計來幫助睡眠品質的產品當然也很多，GABA依據日本審核通過的功效是，可以提升睡眠品質(增加深層睡眠、睡醒情緒較好)、緩和工作學習等帶來的精神 ...

#73. 睡不好有夠累？激推「6大類」食物營養師：吃出一覺好眠

因此她建議這族群可以攝取富含以下成分的食物。 GABA（γ-氨基丁酸）天然來源：發芽的大米、發酵食品、茶、番茄、大豆 ...

#74. SP2好眠芝援：一覺好眠的小幫手，輕鬆入眠無負擔！

成分 單純，乳糖不耐症的人也可以安心食用沒壓力！ 如果有難以入睡的問題，建議大家可以先審視個人的生活作息和睡前習慣哦！像我就是很 ...

#75. Emma's blog 持續使用優睡素3個月看看有效嗎

大家好！ 我是住在台北市的30幾歲上班族Emma。 不久之前我一直為嚴重睡不著和睡眠不足引起的身體不適、精神上焦慮以及疲勞而煩惱。 雖然很突然，但想問大家滿意自己 ...

#76. HAC 悠寧軟膠囊--永信藥品以製藥專業生產保健食品

以冷壓縮液態軟膠囊充填技術，完整保留關鍵成分。 ◇食用方法：每次3粒，於睡前2小時以溫水配食。 ◇注意事項：請確實遵循每日建議量食用。 ◇為私人消耗品， ...

#77. 失眠睡不好怎麼辦？9個「改善睡眠品質」方法 - Harper's Bazaar

你也有入睡困難、失眠、淺眠、睡不好或睡不飽等睡眠困擾嗎？ ... 酸、GABA成分，對於緩和緊繃心緒很有幫助，心情放鬆了，自然更好入睡、睡得更香甜。

#78. 【失眠】睡前飲牛奶真係有助入眠？日夜飲用功效不同安眠3大 ...

根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣人每五人就有一人有失眠的情況，而且比例還有逐年攀升的趨勢。 文：胡書菱營養師／好食課. 睡不著，就想到吃安眠藥嗎？

#79. 營養師公開12種超級助眠食物吃對讓你倒頭就睡 - 華人健康網

翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好 ...

#80. 助眠好睡飲食，睡覺前肚子餓吃什麼好呢？ - 欣傳媒

又以4大類助眠的營養成分可以多加攝取，分別為，維生素B群，褪黑激素，礦物質(鎂和鈣)，胺基酸，哪些食物富含能夠幫助睡眠的營養成分呢？

#81. 難入睡、睡不好？ 8款天然助眠精油、枕頭噴霧．帶您進入甜美 ...

由於每種精油都擁有來自於不同植物萃取的獨特成分，這些具有舒緩安撫特性的精油，能在腦部和身體內產生連串積極正面的反應，達到安定神經、產生平靜 ...

#82. 【詳細評比】日本醫師推薦人氣助眠保健食品銷售排行榜10選 ...

獨家中西合併配方，好睡因子讓你夜晚放鬆，天天睡得沉，起床精神好。 成份：色胺酸、酸棗仁萃取物、日本專利米胚芽萃取物(含γ-胺基丁酸)、日本γ ...

#83. 專利成分-Prelactium®好眠胜肽

擊退身體內外頑抗狀態，平衡身心幫助睡得好。 獨家水解分子胜肽結構，蘊藏珍貴牛乳源精萃。 溫和調節 ...

#84. 擁有良好睡眠品質，輕鬆入睡,不再翻來覆去－凌鶴好睡GABA

凌鶴好睡添加足量日本大廠GABA 100mg， 加上色胺酸、海藻鈣、遠志、茯苓等舒眠、穩定安寧成分和草本萃取物， 為的就是讓忙碌的現代人能夠輕鬆補足缺乏 ...

#85. 3要2不1沒有讓你睡好覺 - 天下雜誌

起床後總覺得沒睡好，晚上身體疲累但就是睡不著？ ... 但別以為只有咖啡才有咖啡因，茶、巧克力、可樂，或是有些止痛藥都含有咖啡因成分。

#86. GODDESS IDUN女神伊登GABA芝麻素好睡可可| 誠品線上

GODDESS IDUN女神伊登GABA芝麻素好睡可可：GABA+芝麻素的胺基酸好眠可可飲 幫助入睡、身心放鬆、樂活舒壓​ 安全溫和，迅速有效​ 100%純天然植物萃取，無化學添加物​

#87. 幫助睡眠產品成分大解析 - 微笑藥師網

對於老年人的睡眠障礙，人體自然分泌的褪黑激素濃度會隨著年齡漸漸的降低，因此老年人的睡眠長度及品質，都會越來越下降，每晚睡前補充1-3毫克的褪黑激素，有助於改善老年 ...

#88. 芝麻明EX什麼人不能吃？芝麻明EX功效、評價、副作用

從成分表來看，三得利芝麻明EX使用的成分主要是『芝麻素、米糠油、維生素E』，而 ... 有人認為在睡前一次服用3顆對於睡眠幫助效果較好，但其實芝麻明ex沒有特別建議的 ...

#89. 悅暢眠益生菌 - 家酪優

【助眠好睡×順暢有感】悅暢眠益生菌. ○益生菌＋GABA ，幫助消化好眠入睡 ○嚴選8株益生菌，多元共生定殖力強 ○可可風味吃不膩，絕佳口感好吃不膩

#90. 輕鬆入睡!不再翻來覆去《凌鶴好睡GABA》家醫科醫師推薦幫助 ...

自從生了孩子後，我就一直不好睡尤其是這兩年的疫情更是常常讓我難以入睡擔心孩子到底要不要上課? ... 凌鶴好睡添加GABA還有多種舒壓助眠成分.

#91. 助眠食物，讓你倒頭就睡 - 工商時報

翻來覆去睡不著、經常失眠的人，第一時間就想吞顆安眠藥來幫助入睡，其實，天然食物中有所謂的「助眠食物」、「助眠營養素」，因此，想要避免失眠、睡個好 ...

#92. 老是睡不好？這5 種「助眠食物」清單讓你更好眠 - 食譜自由配

想要輕鬆夢周公，從飲食調整也很重要，自由時報採訪了營養師豐士超，開出含有助眠營養成分的食材清單，讓你避免因錯誤的飲食干擾睡眠。

#93. 睡不著怎麼辦？5種助眠精油配方推薦讓你放鬆心情一夜好眠

2.塗抹按摩：睡前將複方精油(約2～3滴)滴落於胸腔部分，並按摩進肌膚內；精油的芳香和成分，將會從肌膚和鼻子吸收，讓人更快進入安詳幸福的夢境。 3.載具 ...

#94. 睡眠質量差？可能是飲食的原因 - 纽约时报

為了更好地理解飲食和睡眠的關係，一些研究人員轉向了隨機對照試驗，告訴 ... 這是通過增加色氨酸——調節睡眠的荷爾蒙褪黑素的成分之一——來實現的。

#95. 吃對食物幫助你一覺好眠到天亮！ 營養師解析給你聽 - 好食課

你有睡飽嗎？現代人因為生活壓力大影響睡眠品質，長期睡眠不足不但會使身體狀況出現影響，甚至會導致心理健康出問題。根據台灣睡眠醫學學會統計，國人 ...

#96. 睡不著嗎？喝這四種茶可以助眠、放鬆又養生！ - 伴手禮

不少中藥材如浮小麥、紅棗、蓮子和酸棗仁，有調養身體與助眠的效果，現在不少漢方茶配方經過改良後，味道與香氣容易入口且成份溫和，是失眠一族的好選擇。