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咱們一起動起來，展現出你運動的熱情 !!
這是由 動誌 發起的 #開動節 活動，歡迎大家一起透過運動，轉換心情來面對生活。
這次活動的專屬 #開動包 是用口罩造型下去設計的，還有水壺讓大家在運動的過程中能及時補充水份，更特別的是還設計了一個3、5、7分鐘的沙漏，讓大家在挑戰平板支撐時能方便計時，最後還有個人專屬的選手證，真的是用心的一個活動。
雖然疫情當下讓大家在生活上造成許多不便
但對於運動的熱情可從未因此消失
邀請大家一起來挑戰 #三分鐘平板支撐
若有興趣的也可以和我一樣挑戰五分鐘
若是高手，還有七分鐘的挑戰等您突破喔 !!
#開動節 #開動心情 #LetsSPORTZ
#沙漏挑戰 #HourglassChallenge🏆
#平板支撐 #Plank
想健康、想瘦身，不一定要到戶外運動，在家中做一些簡單訓練也可以。只要每天抽30分鐘時間，亦可以使身形達到理想的效果。在這個課程中，您將會學懂以下三種簡單訓練：腹控制訓練、下肢訓練、全身訓練。
-------- 報讀課程 --------
完整課程 ► https://www.beginneros.com/
導師 ► Emissary of Fitness
課程內容 ► 平板支撐 00:09｜平板肘觸膝捲腹 01:16｜平板交叉肘觸膝捲腹 02:26
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不少健身教練都推介做 Plank平板支撐，只因三個字︰好抵做，一個動作幾乎可「練晒全身肌肉」。而假如你已可以維持 Plank 基本動作 1 分鐘，不妨嘗試練習以下 AASFP 教練導師鄧英傑介紹的5個Plank變化動作，來個難度升級挑戰。(更多內容：http://topick.hket.com/article/1611880)
達人巷。平板支撐大挑戰
9月1日晚上19:30約定你
（youtube同步直播）
香港大學站步行三分鐘
報名挑戰請電郵至：
[email protected]
記得練習，到時見！
