🍓脈輪呼吸靜心
這週六日（4/13、14）早上我們繼續脈輪呼吸靜心唷！
還沒試過的捧油歡迎來參加～😘
#早上9:00-10:00
#費用隨喜
#請事先報名讓我們知道您要來
#建議空腹，若要吃早餐請不要吃太飽
七脈輪位置 在 女巫帳篷的日常 Facebook 的最佳貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga，也在其Youtube影片中提到，王老姝戀瑜珈｜5招髖深蹲變化式，釋放負能量還能練臀腿 正所謂「男人練腰，女人練髖」 一個柔軟靈活的髖部 對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外 臀腿也恰恰好在骨盆，髖部的位置 所以瑜珈中的開髖體式也能練臀腿 在七脈輪中 海底輪位於會陰與尾骨或髖骨之間 而海底輪掌管我們的情緒 因此開髖其實也是開心 ...
七脈輪位置 在 女巫帳篷的日常 Facebook 的最佳解答
明天就是連假的第一天了。
連續四天，每天早上九點到十點，女巫帳篷都有脈輪呼吸靜心可以參加唷！
脈輪呼吸靜心是一個很有力量的靜心，能夠讓我們深～呼吸，連結和喚醒各個脈輪的能量。
這個靜心建議空腹，如果您要吃早餐請不要吃太飽唷～
靜心之前我們會示範講解，謮提早五分鐘到場～
#台東市博愛路163號1樓
#請私訊女巫帳篷的日常粉絲頁，讓我們知道您要來
#費用隨喜
😘😘😘
另外，明天下午2:00-5:00的「靜心＋按摩體驗課」已經成團～（賀！）目前還有名額，有興趣的捧油快來跟女巫報名溜！
https://ajaraessence.blogspot.com/2018/12/blog-post_10.html
後天下午2:00-5:00的「靜心＋內在男人內在女人體驗課」還在強力招募中，這是針對所有初學者設計的課程。我們會一起跳舞、靜心、交換練習，經驗內在男女的能量。非常有趣唷！歡迎大家一起來玩～
https://ajaraessence.blogspot.com/2019/03/blog-post.html
七脈輪位置 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
王老姝戀瑜珈｜5招髖深蹲變化式，釋放負能量還能練臀腿
正所謂「男人練腰，女人練髖」
一個柔軟靈活的髖部
對女性骨盆部位及雙腿的生理機能有助益外
臀腿也恰恰好在骨盆，髖部的位置
所以瑜珈中的開髖體式也能練臀腿
在七脈輪中
海底輪位於會陰與尾骨或髖骨之間
而海底輪掌管我們的情緒
因此開髖其實也是開心
在練習中降負能量釋放出去
講到臀腿運動
10個有9個第一個想到的絕對是
不需要任何器材
而且隨時隨地就能鍛練全身肌群的「深蹲」
正因為深蹲的CP值超高
所以王老姝我要跟大家分享
自己平日很喜歡的寬(髖)深蹲
🧘🏻♀️王老姝小叮嚀
✅深蹲時搭配呼吸
讓每個呼吸都能在身體流動
✅腹部內收，尾骨內卷
幫助下蹲時更穩定
✅脊椎向頭頂方向延伸
肩膀放鬆向下，不拱肩、不駝背
✅動態體式，15次為一個基準點 x 5回
✅靜態體式，5-8個呼吸為一個基準點 x 5
✅運動前暖身
✅運動中注意安全
✅運動後收操
#深蹲 #開髖 #瑜珈 #居家運動 #海底輪 #脈輪瑜珈 #體雕瑜珈 #臀腿運動 #防疫運動
七脈輪位置 在 Yu Young Youtube 的精選貼文
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白度母(White Tara Mantra)又被稱為增壽救度佛母 和長壽佛及佛頂尊勝佛母並稱為長壽三尊。全身共有七眼的白度母，光明莊嚴，照見疾病緣起，幫助世人遠離病苦，白度母的眉間第三隻眼，也正對應第六脈輪－眉心輪的位置。
持誦白度母心咒，能活化眉心輪，安定情緒，減少睡眠障礙。雨揚老師發心錄製白度母心咒，其MV畫面中包括由她親自繪製的白度母畫作，以及象徵脈輪的蓮花油畫作品。
透過雨揚老師沉緩清澈的反覆唱誦，引領大家放鬆身心，祝願每個人息災解脫。
演唱：雨揚老師
編曲：周志華
獻妙樂回向文：
我以海潮音，讚佛功德海，
願妙讚歌雲，飄臨彼等前。
別此亦獻供，悅耳美歌樂，
願息有情苦，樂雲常住留。
願我所修諸功德，
回向眾生得解脫，
永離四苦三毒害，
智慧如海證圓覺。
南無阿彌陀佛！
#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #佛曲
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被稱為增壽救度佛母的白度母和長壽佛及佛頂尊勝佛母並稱為長壽三尊。光明莊嚴的白度母，全身共有七眼，照見疾病緣起，幫助世人遠離病苦，其中白度母眉間的第三隻眼，正是對應第六脈輪－眉心輪的位置。
持誦白度母心咒，能活化眉心輪，安定情緒，減少睡眠障礙。雨揚老師發心錄製白度母心咒，其MV畫面中包括由她親自繪製的白度母畫作，以及象徵脈輪的蓮花油畫作品。
透過雨揚老師沉緩清澈的唱誦，引領大家放鬆身心，祝願每個人息災解脫。
歡迎一同恭誦白度母心咒：
【嗡達列 都達列 都列 瑪瑪阿優 布涅嘉那 布爹 咕嚕梭哈】
演唱：雨揚老師
編曲：周志華
獻妙樂回向文：
我以海潮音，讚佛功德海，
願妙讚歌雲，飄臨彼等前。
別此亦獻供，悅耳美歌樂，
願息有情苦，樂雲常住留。
願我所修諸功德，
回向眾生得解脫，
永離四苦三毒害，
智慧如海證圓覺。
南無阿彌陀佛！
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