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我的一週午餐輕食調理-新食煮義
健康意識抬頭，開始實行輕食低GI餐，飯量減少的減醣料理。
這次吃的是干貝醬佐松阪豬、玫瑰岩燒牛小排、塔香番茄炒豬肉、日式蒲燒鯛魚片、綠咖哩椰香雞柳！！
其實一直很排斥吃輕食，覺得沒有味道又難吃，當我抱持著這樣的想法吃新食煮義的輕食後，非常後悔！表面上看起來非常清淡、清爽，實際上吃起來非常入味，調味已經融合在食物裡面，居然有這麼好吃又健康的輕食，還真有點驚訝，松阪豬、炒豬肉和牛小排的嫩度、蒲燒鯛魚片配上飯的口感，還有雞柳條都很好吃！！
要我做出選擇哪一份比較好吃，只能說小朋友才做選擇，五種口味我都要！
葉靜涵朋友的專屬優惠來了！！
即日起至110年8月31日止，即食冷凍系列商品(機能保養、輕食力量、幸福家庭餐等)滿500元可折扣100元。
序號：CHINGHAN00-001
https://www.numeal.com.tw/numeal/index.php?action=product_detail&prod_no=P0118700170741
8月我們一起從健康的輕食開始！！
#新影片
#Vegan一週午餐
前陣子有在影片中提到 #直覺性飲食 ，然後上週突然想到好像沒有特別說過，想說就直接拍影片表達好了～🌱
不備餐、不多想，感覺想吃什麼就煮／吃什麼！
這次有包含嚐試一些沒做過的新食譜，花生調醬炒豆腐超好吃的🧡
https://youtu.be/FhwwoJwHewc
ＰＳ．大家有喜歡的什麼餐點或食譜嗎？想要嚐試更多料理，很特別的也可以😉
#阿端吃新竹 #阿端吃正餐 #阿端大推 .
📍寫樂亭丼飯專賣
📍新竹市關新二街119號
🈺️10:30-20:00
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▫️鴨胸味噌沾麵：170 ▫️炙燒翼板牛丼：350
▫️搞剛炸蝦雞腿會議便當：230
▫️奢華會議便當：450 ▫️吮指香雞翅：80
▫️章魚小丸子：80 ▫️廣島炸牡蠣：80
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之前介紹過的寫樂亭，這次回訪多了好多餐點啊
除了各式丼飯外，還有沙拉、冷麵、烏龍麵和會議餐盒便當
整個選擇非常之多，而且整間店的餐點都可以外帶外送
還可以客製化餐盒和一週午餐計畫85折外送
快來看看阿端這次吃了些什麼吧～
▪️鴨胸味噌沾麵
新品上市～豐富的配料，配上店家自製的味噌醬汁
整個非常清爽又好吃！阿端超愛這道❤️
有豬肉、牛肉和鴨胸可以選擇，外帶餐盒還有附沙拉唷🥗
▪️炙燒翼板牛丼
有別於以往的丼飯，他們的丼飯除了肉很之外
上頭的配料也是有夠豐富
翼板牛份量多，肉質好，配上鹽蔥整個非常開胃
整個丼飯份量更是不用說，非常足夠
▪️吮指香雞翅/章魚小丸子/廣島炸牡蠣
他們的炸物小菜也是很推薦大家可以點來分食的
除了這幾個，還吃過幾款也都滿好吃的
調味夠，也不會太油膩👍
主餐類還有兩種超值加購組合
+25元有35元小菜和30元飲料
+85元有炸任選和30元飲料或35元小菜
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再來是便當的部分，價位180至450元不等
有多款便當可以選擇，配料也隨之不同
也有冷麵沙拉組合這款新品～
訂購和外送資訊在菜單中可以看到
▪️搞剛炸蝦雞腿會議便當
搞剛會議便當系列有雙拼組合也有三拼組合
整個有夠豐盛的啦～這款雞腿炸蝦我很喜歡
雞腿排非常厚實又大塊，炸蝦也有兩隻
配菜有日式漬物和沙拉，營養均衡又豐富👍
▪️奢華會議便當
屬於便當類最高級的一款
主食有冷藏原塊角切牛排/炙燒日本生食干貝/炙烤時令鮮魚/鹽烤大明蝦
其他配菜則有炸物、明太子、日式漬物、時令彩蔬、糖心蛋和湯
光看這組合就有夠澎湃的啦❤️
我只能說，每樣菜都非常新鮮好吃，完全符合他的價位
而且口味上也不會太油膩，非常好吃👍
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用料新鮮實在，份量非常十足，這間真的很不錯
品項眾多，內用外帶外送通通可以
外送的話記得符合店家規定喔～
中午咪聽、公司開會、或口試便當選這個準沒錯啦
再告訴大家一個好康！店家粉專在抽iphone12pro
趕快到粉專看看吧～
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前陣子有提到現在主要都是練習「直覺性飲食」(Intuitive Eating)，這次就來分享過去這一週的午餐我吃了什麼，包含新嚐試的一些食譜，像是花生醬炒豆腐（這真的好吃）、燉煮，還有常吃的炒韓式冬粉和鷹嘴豆泥。希望你們看了有期待吃下一餐～（笑）
歡迎留言：
ａ．你喜歡生吃大番茄嗎？
ｂ．有最喜歡吃的餐點嗎？
Love,
Nora
PS. 還是提醒一下，影片主要是想分享平常吃的一些午餐還是新嚐試的食譜，我並不是每週都吃這樣，也不會每天吃一樣，你應該也是！ :)
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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#1 蔬果"麵" + 花生調醬 00:21
（這一道我完全目測，不過我覺得和我的花生調醬食譜很像）
鹹香花生調醬： https://bit.ly/easy-peanut-sauce
#2 花生醬炒豆腐碗 02:31
板豆腐 400 g
芝麻油 2-3 tsp
花生醬 40 g
醬油 1 Tbsp
糯米醋 1 Tbsp
有機蔗糖 1/2 Tbsp
薑粉 適量
大蒜粉 適量
#3 炒韓式冬粉 05:46
(這道也大多都目測，煮出來大約 2~3 人份)
芝麻油 適量
韓國冬粉 1 把
洋蔥 1/2 顆
胡蘿蔔 1/2 根
鮑魚菇 ~240 ml
高麗菜 ~1/8 顆
櫛瓜 ~1/2 根
醬油 2~3 Tbsp
糯米醋 1/2~1 Tbsp
煮熟鷹嘴豆 60 ml
黑胡椒粉
薑粉 適量
大蒜粉 適量
Tahini 中東芝麻醬 - https://iherb.co/5nhJPehB
先前分享過類似的：簡易炒菇韓式拌冬粉
https://bit.ly/stir-fry-glass-noodles-mushroom
#4 鷹嘴豆泥 + 阿里阿雜 07:45
甜菜根鷹嘴豆泥 - https://bit.ly/beet-hummus-zh
#5 花生醬高麗菜沙拉 09:23
高麗菜 ~1/8 顆
胡蘿蔔絲 適量
小黃瓜 1 根
煮熟鷹嘴豆 ~4 Tbsp
煮熟藜麥 ~4 Tbsp
鹹香花生調醬（加一點飲用水）： https://bit.ly/easy-peanut-sauce
#6 韓式辣醬蔬果 + 之前剩的菜飯 11:21
自製韓式辣椒醬 - http://bit.ly/korean-chili-paste
#7 花生醬番茄南瓜燉煮 12:34
橄欖油 適量
洋蔥 1/2 顆
胡蘿蔔 200 ml
蒜頭 2顆, 切末
薑 1 小片
南瓜 225 g
花生醬 60 g
番茄泥 200 ml
水或蔬菜高湯 480 ml
醬油 2~3 tsp
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我常在 iHerb 上採買食材
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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
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Music by
Johnny Guazz & nic violets - Tension - https://thmatc.co/?l=D9A6FF3C
Grace Chiang - sunbathing in the dark - https://thmatc.co/?l=51C87FA1
HONÜ - Hilo - https://thmatc.co/?l=82E673B6
trees and lucy - Break my heart - https://open.spotify.com/artist/201BDST0ijVDCJ5c27rLQl
lofee - sauce ep - https://soundcloud.com/lofeetunes/sauce-ep-1
Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=38B7B931
Jello - Sunday in the park - https://thmatc.co/?l=CD5D4FD3
Lukey - Acura - https://thmatc.co/?l=EFFAC10E
Blue Skys https://chll.to/51498373
*此影片無贊助
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#vegan食譜 #一週午餐 #直覺性飲食
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一週午餐 在 [問題] 女孩會用六日準備一周午餐便當嗎(?) - 看板WomenTalk 的美食出口停車場
如標題
有看到youtuber
用六日準備一周午餐便當
好像可先電鍋煮飯
然後趁煮飯時間去採買食材
買回來也煮好飯了
盡量買可重複加熱的食材
準備好幾個鍋子一起煮
同時間完成節省時間達到最大cp值
有小廚娘也是用六日煮一周午餐便當的嗎
有沒有一些煮菜跟採買tips
想知道
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.101.40 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1632096449.A.936.html
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