🌟 #黃筱雯 再添1銅牌
中華隊累計2金4銀5銅🎉
🥊拳擊 女子蠅量級準決賽 #黃筱雯
🥉獲得銅牌!
世界排名第3的台灣拳擊女將黃筱雯,在奧運拳擊女子51公斤級4強戰,0比5敗給第一種子選手,土耳其的薩克洛盧,最終獲得銅牌。
雖然無緣金牌戰,但這面銅牌卻是台灣拳擊第一面獎牌!!#你好棒☺️☺️☺️
⛳️高爾夫球 #徐薇淩 #李旻
女子高爾夫球終於在今天開打!
#徐薇淩 #李旻 也都揮出69桿
與其他七名選手暫並列第七!
第二輪依舊在明天上午6:30開始
#一起替選手加油💪
🏃田徑 男子標槍 #黃士峰
在第一擲僅76.17公尺,未過83.50公尺的晉級門檻,第2擲機會因踩出界而取消成績,最後一擲77.16公尺,仍未達晉級門檻,不過#比起上屆里約奧運74.33公尺,#仍進步了3公尺左右!
🏃田徑 男子110公尺欄架準決賽 #陳奎儒 台灣田徑「欄神」,最終跑出13秒57分組#排名第6,#成績是本屆亞洲第二快,但總排名15位,無緣晉級決賽。
#不要自責#不要哭#巴黎奧運一定要再回奧運會場!
🏃男子標槍資格賽 #鄭兆村
「黃金右臂」鄭兆村曾經在2017年世界大學運動會擲出91.36公尺,成為#亞洲紀錄保持者,#同時是亞洲第一位擲出超過90公尺的運動員
但在東奧男子標槍資格賽,3次投擲機會都無法達標,確定無法晉級。
#去年11月全大運就受傷
#負傷參賽你是100分!#好好養傷準備下一次
🏋🏻舉重 男子109公斤以上級 #謝昀庭
#中華舉重隊的男將謝昀庭,
在東京奧運舉重109以上公斤量級B組出賽,以抓舉172公斤、挺舉206公斤、總和378公斤作收,在B組排名第6。
#晚上六點五十分還有預賽A組
#才會確定晉級名單
#四年拼一次
#謝謝每一位的努力
#中華隊選手表現都超優異
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *8/31前 預購早鳥7折優惠! 需要開台直播 日夜顛倒的黑羽 一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢? 【輪...
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一起替選手加油 在 【LOOKin】美人時髦話題網。看見女性新時尚 Facebook 的最佳貼文
#東京奧運 #已經破台灣紀錄💪
台灣最強射箭男團先前拿下奧運銀牌創下台灣史上紀錄,而其中一名射箭好手 #湯智鈞 於今天勝韓國,拿下 #射箭男單銅牌門票!男子銅牌戰對上日本好手古川高晴 ,一開始勢均力敵簡直是在測驗大家心臟的強度啊!年紀輕輕的他仍然無畏日本老手一路緊咬不放,可惜最後還是以些 #微差距輸給了日本選手、沒關係,雖敗猶榮!我們三年後巴黎奧運與你相「箭」!🔥🥇
#按讚留言一起替選手加油
一起替選手加油 在 NOWnews 今日新聞 Facebook 的最佳解答
#東奧 今天中華隊的賽程很精彩,請大家一起替選手加油!
-
東奧賽程大小事🤸▸https://bit.ly/3wLOFHe
#東京奧運 #中華隊 #賽程 #銅牌 #四強 #桌球 #羽球
一起替選手加油 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
我的減脂課程-三十天減脂營,點選上方連結都可以看到介紹喔~
最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #黑羽 #輪班 #168
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增肌減脂大成功!體脂下降4.2% 肌肉量提升1.1公斤 減脂遇到大餐該怎麼辦?【一週減脂挑戰室ep1】feat. @那那大師
https://youtu.be/uoFzWN-zMr8
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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一起替選手加油 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最佳解答
2020 #東京奧運 即將登場,我們一起為 #中華代表隊 加油💪💪💪
因為疫情延遲一年的「2020東京奧運」終於要在7/23正式展開。這次中華代表隊共66位參賽選手,其中有14位是來自 #新北市 的高手,侯友宜 市長也特別透過視訊替他們加油!
參與視訊的包括射箭高手 #雷千瑩、划船甜心 #黃義婷、桌球選手 #陳思羽,和首次參加奧運的拳擊選手 #林郁婷、桌球選手 #鄭先知 和舉重選手 #陳玟卉,以及幾位年輕小將,體操選手 #丁華恬,跆拳道選手 #羅嘉翎 和 射箭選手 #湯智鈞。#侯Sir 說,雖然無法與所有參賽選手視訊,但希望將心中滿滿的祝福傳達給他們!
在疫情嚴峻下,選手們承受著高風險和高壓力出國比賽,不論勝負,都將全力以赴,為自己留下榮耀的回憶。侯Sir也請大家放心參賽,將會照顧好他們的家人,守住疫情、守住健康!也請市民朋友一同集氣,給予選手們來自家鄉最溫暖的支持!
#侯友宜
一起替選手加油 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
東京奧運進入倒數階段,將於這個月23日開幕,國內已經取得17個運動種類61席,其中臺師大的學生就佔了9位,為了替選手加油,也讓全國師生在暑假期間動起來,臺師大推出由東奧頂尖選手,一起入鏡,在疫情期間分享運動的正能量。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/533762
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由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元觀點。
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#公視新聞 #即時新聞
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■【P sharp新聞實驗室】全媒體新聞實驗,提供新一代的新聞資訊服務。 (https://newslab.pts.org.tw)
■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 (https://pnn.pts.org.tw)
一起替選手加油 在 #一起替選手加油 - Explore | Facebook 的美食出口停車場
一起 瘋奧運. 今年的Olympic真的太精彩了,. 家中的寶寶孩子也跟著一起瘋奧運嗎. 今天你們為哪位選手加油. #c… See more. No photo description available. CLARECHEN. ... <看更多>
一起替選手加油 在 [討論] 迪拉胖FB 你們到底憑什麼嘴那麼臭? - 看板Hip-Hop 的美食出口停車場
https://www.facebook.com/delafat/posts/10231804567482913
迪拉胖
以下有雷 防雷標籤 還沒看YT首播的 請不要往下看
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每次我們把比杰救回來,你們都嘴爆說我們看走眼,等到他熬出頭有機會秀了一個大風車
灌籃,風向就變了,這集他被淘汰了你們又開始靠邀評審看走眼,你們看的是節目,我們
看的是人物。
我說過很多次,來當評審就像在賭石,賭一個可能性,讓有料但沒機會被看出來的原石在
某一刻一刀切下去,發出比杰般綠色的光芒,以後除了祖母綠,寶石圈又多了一種被低估
的綠叫比杰綠。
然後那些看完節目罵選手甚至私訊威脅選手的鍵盤人龍,先照照鏡子看看你的慘白人生,
你在打手槍玩手遊的時候,這些孩子在拼命熬夜不睡寫歌練習準備表演,你們到底憑什麼
嘴那麼臭?
以下開放鍵盤人龍道歉
迪拉胖可以談談這輪為什麼不公佈各個評審給分嗎 = =?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.26.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hip-Hop/M.1679803098.A.8B6.html
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