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【💦#TIGHT出新高度─男神教你5招逼出6塊肌！💦】
「吼今天太冷了啦，叫火鍋來ㄘ！」
「吼今天太冷了啦，出門慢跑太逼人！」
誰說宅在家只能長肥肉❓
人家男神 @王霆晏 Mars
瑜珈墊一鋪，照常練肌肉💪
－－－－#5招逼出6塊肌－－－－
🔥捲腹──告別上腹肥胖
🔥屈腿上抬──消滅小肚腩
🔥雨刷側腹──整肅外凸脂肪
🔥鳥狗式──強化背脊周圍肌
🔥單邊橋式──穩定臀部肌群
跟著Mars親授的小撇步
一起爆汗，絕不敗給冬天！
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你也 #肚絕冬日肥 的好方法嗎？
👇快在下面說說，造福大家👇
#狂吃別忘了燃脂
#一邊喝湯一邊核心
#曲線管理 #一起展線更好的自己
#紐崔萊好健康
【#史上最高顏值 台灣好身材慶功泳池趴💦】
念念不忘今年的bodykey Pool Party？
安編帶你回顧這場派對有多瘋！
華麗調酒表演🍻看得目不轉睛
動感熱音熱舞💃玩到突破天際
看得你羨慕又嫉妒？
現在就和安編動ㄘ動
明年再戰一波💪💪💪
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《2020 bodykey曲線管理挑戰賽》安編必參加！
👇你也是嗎？快在下方喊聲👇
#內有炫腹影片 #請小心觀看
#曲線管理 #bodykeyparty
#我的曲線我做主
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【💦💪#跟著老師動吃動吃──孔子也正曲線管理！💪💦】
「學而時習吃，不易胖乎？」
吃飽讀、讀飽吃
加上中秋烤肉和月餅
孔夫子驚覺再這樣下去
肚腩根本可以當行動書桌😧
這個教師節，陪孔夫子一起 #增肌減脂
✔️少吃多運動
✔️少醣多蛋白
身強壯，腦清晰，才能幹大事！
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說到曲線管理，你可有什麼妙方❓
👇「三人行必有我師」，換你教教孔夫子👇
#沒看過肌肉仲尼嗎 #君子坦蕩蕩
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身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！
現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660，
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
善光 人相學堂
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🌟好評新班再度加開🌟面相五行不順會影響時運，學會了自己就可以改運了～😊
算命方式百百種，大多需要命主的姓名、生辰八字，唯有手面相領域，能做到一眼識人於無形，只需一眼，命主的個性、心性、運途好壞，了然於心。
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1:如何看少年、中年、老年、運勢
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#樂高 #LEGO #DisneyTrainandStation #迪士尼
呼叫樂高迷～～～～姊姊拼貼，妹妹拼樂高！都有個"拼"字哈哈哈
我妹在我2019從英國搬回臺灣那次，扛了一個超巨大的樂高回來！
因為太大的，還只能手提哈哈哈
@LEGO 樂高 71044 Disney Train and Station｜迪士尼夢幻火車與火車站
為了這組樂高 我妹還將房間的樂高展示櫃特製深度80cm (超狂哈哈哈
看著那個火車一直跑其實蠻療癒的
我之前一直很想買那個打字機樂高 文具控看到真的眼冒愛心！！！
因為這組實在太大 特別拍了一支影片做過程紀錄
不過我完全沒有參與 只負責剪片的部分
因為他的樂高都不能給別人拼 都要自己拼哈
音樂 / Music: Communicator & Stinson
演出者 / Performer: Reed Mathis
https://www.youtube.com/channel/UC2lHxFyHL96NPhdU9XyXnPQ/
音樂 / Music: Oh My
演出者 / Performer: Patrick Patrikios
https://www.youtube.com/channel/UCTPI2hZYxoHtdGEpdFoaU5A
剪輯軟體 / editing tool: Premiere Pro
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Hello! I am Tracy!
入坑大概七八年！喜歡玩文具、寫手帳、拼貼、玩封蠟。
2021年服役手帳: 寄思＆Traveler's Notebook
(之前也使用過Midori A5, 星巴克手帳, Hobonichi A5 / A6)
最近開始勇敢地讓興趣成為工作，持續努力中：）
〃合作邀約 tracyliao0@gmail.com
〃Instagram: @_tracysjournal_
https://www.instagram.com/_tracysjournal_
〃紙上旅行 官網 / Instagram
https://www.travelingonpaper.com/
https://www.instagram.com/_travelingonpaper_/
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https://www.youtube.com/watch?v=sFc2SDmFDlk
