人生起起伏伏，有順遂與不順、勝利點與低潮的時候，如果有人在低潮，我們也常常會鼓勵對方，這只是一時的，不久後，好的狀態會回來，要保有希望與樂觀。這樣的鼓勵沒什麼不好，低潮時，我們都需要溫暖的支持，但問題是，這種鼓勵真的能幫助我們面對低潮嗎.....
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看著愛人的眼，深深地問：
「你是誰呢？我的愛。你來到我身邊，把我的苦難當成你的苦難，把我的歡笑當成你的歡笑，把我的生死當成你的生死。你又是誰呢？讓你變成了我。為什麼你不是那露珠、那蝴蝶、那鳥兒、那松柏呢？」要全心全意地問。
之後，你必須問那個給你帶來最多苦難的人相同的問題：
「你是誰，給我帶來這麼多痛苦，使我這麼氣，這麼恨？」
要有理解，你就要與你所愛的人，你所謂的敵人，合而為一。
你必須煩惱他們的煩惱，受他們受的苦難，感激他們所感激的。你和你愛的，不能各行其事。他們就是你，就像你是你似的。
這樣一直觀，直到你能在世界上最殘酷的人、飢腸轆轆的小孩，或是政治犯身上，看到自己。
依此修行，直到你能在超級市場、街角、集中營裡的每一個人，還有樹葉、露珠上看到你自己。
行禪觀，直到你能在遙遠的銀河中的一點上，看到自己。
全心全意地去看，全心全意地去聽。
如果你能做到全然當下，涓涓法語便會落在你阿賴耶識中最深的種子上。第二天，當你再洗碗或是仰望藍天時，那種子便會萌芽，愛和理解會綻放成美麗的花朵。
By一行禪師
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