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蛙蛙每次看到馬麻在準備餵藥藥💊
就會自動過來坐好，還一邊呼嚕（仔細聽可以聽到喔）❤️
因為吃完藥藥就有喵愛餡可以吃了😋
#一直用手手撈
#空茫蛙
#喵愛餡
#Temptations

【AIR FLARE / 拋 / 大回環】 地板動作教學( 小冰 )
How to air flare?

Youtube 版本(高畫質)
https://studio.youtube.com/video/-QGa6hPzK_A/edit

拋 是非常酷炫的動作，全身騰空飛起，只有手在地上，是個非常注重技巧與肌力的動作，爆發性、協調性、腰力、手臂力量也是拋的關鍵，難度也算蠻高的，相信大家看過拋這個動作，一定對此動作深深著迷，也很多人練習卻一直卡關的動作~
沒有關西，現在就由小冰為大家揭曉 用最迅速簡短的重點
來解開舞友們的謎題~





【拋】 需要的基礎有
1.倒立(至少可以不靠牆2~3分鐘的穩定度)
2.倒立回劃腳(倒立中腳的回劃軌道)
3.急行扯(拋的帶力起手勢)
4.八卦轉(手重心的移動轉換)
5.風車(與拋的回劃腳類似)
6.鞍馬(鞍馬的協調度與軌道與拋類似)

【拋】(步驟) 右撇子版本

(拋技巧要點整理)
1.腳往天空上撈
2.躺風車練習(躺的點)
3.接到左手(兩腳繼續回劃軌道)
4.換重心(全身重心重力的換手移動)

成功就是把基礎不斷的練習(包含體能)，一天一天越來越熟練，
精益求精，
可再進階挑戰，學東西先把原理弄懂，再來就是後天不斷的努力，
這樣子可以有效拉近成功的距離。

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#地板動作 #教學 #雙手手轉 #2000S #小冰 #簡單 #理解了
#回家練習 #小心熱身 #注意安全 #穩紮穩打

⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學｜第四季｜系列⬇️⬇️⬇️

1.【腳踏車】 簡單的地板動作教學｜第四季｜ 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=y4VIyHzLlQE&feature=youtu.be

2.【小飛碟】 簡單的地板動作教學｜第四季｜ 小冰 SHAOBIN | How to UFO?
https://www.youtube.com/watch?v=8K-jESDAENE&t=10s

3.【側頭刷】 簡單的地板動作教學｜第四季｜ 小冰 SHAOBIN ｜how to halos
https://www.youtube.com/watch?v=4RCuEfdOM-A

4.【拋】 簡單的地板動作教學｜第四季｜ 小冰 SHAOBIN | How to air flare?
https://www.youtube.com/watch?v=6hTqQcvU9d4


⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學｜第三季｜系列⬇️⬇️⬇️

1.最簡單的地板動作【跳轉】 簡單的地板動作教學｜第三季 /小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=1RmmkrtNnlQ&t=1s

2.最簡單的地板動作【單手手轉】 簡單的地板動作教學｜第三季｜ 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch?v=0oLHZqGeoRI&t=39s

3.最快速理解地板動作【鞍馬】 簡單的地板動作教學｜第三季｜ 小冰 SHAOBIN
https://youtu.be/Xe024SoVBE0

---⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學｜第二季｜系列⬇️⬇️⬇️---

1.清晰理解 【 直升機】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜ 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch…

2.清晰理解 【單手黏人OR單手撐】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜ 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch…

3.清晰理解 【蛙轉】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜ 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch…

4.清晰理解【手轉】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜ 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch…

5.簡單理解【 風車】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜ 小冰 SHAOBIN
https://www.youtube.com/watch…

6.清晰理解 【單手跳】 - 簡單的地板動作教學｜第二季｜ 小冰 SHAOBIN
https://youtu.be/oHqVSK8d9sI

--- ⬇️⬇️⬇️簡單的地板動作教學｜第一季｜系列⬇️⬇️⬇️---

1.ICE - 簡單的地板動作教學｜第一季｜ 小冰 SHAOBIN ｜
https://www.youtube.com/watch…

2.肩定-街舞地板動作教學｜第一季｜小冰 SHAOBIN｜
https://www.youtube.com/watch…

3.頭定 街舞地板動作教學｜第一季｜ 小冰SHAOBIN ｜
https://www.youtube.com/watch…

4.機架 街舞地板動作教學｜第一季 ｜小冰SHAOBIN ｜
https://www.youtube.com/watch…

5.倒立 街舞地板動作教學｜第一季 ｜小冰SHAOBIN ｜
https://www.youtube.com/watch…

6.肘定 - 簡單的地板動作教學｜第一季｜小冰 SHAOBIN｜
https://www.youtube.com/watch…