Bye-bye, September🚗
不知不覺,九月要過完了。這個月產能降低,再次空了一個月的粉專,深感抱歉🙈,但現實生活的忙碌與挑戰一點也沒有減少,也認識不少新朋友,見了很多老朋友,練習相處之道,一來一往,今天是九月二十九日,就用這篇長文當作九月的總結吧😌。
#台灣與歐洲的錯位
走在台南的巷弄轉角,過一個彎,映入眼簾的是猶如義大利般的繽紛色彩,台南的暖陽跟一切的氛圍好搭。主人在走廊上細心栽培的植物們也好好看呀😍!
#對腦袋植入我愛開車的意象訓練
九月總歸來說是學開車的日子,剛教完前面幾個關卡,獲得教練稱讚我開得好👍🏻,然後我就被放生了,一時之間真不知道該開心還是該難過🥲。雖然自己練習的時間也是蠻好的,但如果有人在旁邊或是外面監督,才能更快察覺做不夠完美的細節是出錯在什麼地方(而且我心知肚明當時能被稱讚是因為在教練來之前,我就自練超過半小了嗚嗚😶)。
好像逐漸懂為什麼有人喜歡開車,開車那種掌控感不是開玩笑的,我想尤其是手排車,能夠順利微調,把車玩弄在股掌之間(?)真的愉悅🤭。隨著進度加快,慢慢在場內必須感受被前後車包夾的壓力,那種緊逼感讓人心臟好痛🫀,但在學習階段,就是不能怕丟臉錯了就請教,發生卡住的情況學得更快😂。立志既然要學就要開得過還要開得好,這個月我認真跟你拼了😤💪🏻。
#人的智慧並非隨年齡增長
這陣子剛好碰上了一些事情,讓我不得不又重新思考這類應對進退做人處事的能力與方式。我總說常常我遇上的人事物就是一面鏡子,無需檢討他人也無力改變他人行為,不如用來檢視自身吧🪞。
首先是禮貌。如果面對未曾謀面的陌生人都沒有擁有適當的禮貌,亦不尊重每個人不同的口味取向,要如何讓人繼續對話。所謂對話卻沒有一來一往而是自顧自地單方面洩洪式的輸出,這樣的溝通讓人感到疲憊。沒有開頭,沒有過程,沒有結尾,讓人摸不著頭緒,耳朵不曾打開聽聽互動真實的聲音,還有其實不需要的過度熱情與執著,都在提醒人適當築起一座高牆避而遠之走為上策😂。
#假委婉真辭不達意
另一種是假委婉真辭不達意😮💨。表面上問出口的問題是這個,但是我其實知道對方實際上想要問的、質疑的是什麼。錯誤的委婉反而變成不知道在說什麼,也不知道為什麼要問這個,一樣讓人摸不著頭緒。有時候即使我知道問題中質疑的本意,我也不會點出來覺得沒必要。因為如果你想質疑就要自己有擔當地說出來,這樣的委婉不是委婉,這樣的引導式提問也不是引導,只是一種希望獲得你想要的回答的陷阱。
每個人都有好奇心,對餐廳的料理、器材好奇,但這些問答也建立在雙方的一來一往,而不是只專注在自身,不顧也未曾聆聽對方的回應,一昧執著於自己想要的答案,有時候答案往往會出現在彼此心情都很好的時候,心情好就多給你一點額外的,心情不好大可以全部變成商業機密緘口不談。建立一個開心的氛圍很重要,尤其如果你有想要得到的東西,先無論成功與否,至少每個人都可以開心直到結束。問:所以你來這樣的餐廳之前是抱著什麼想法?我:Enjoy😇😇😇。
常常有些話不吐不快,但不方便明說。文字的輸出是梳理的過程,第一時間往往未能明朗,反覆的將事件釐清才能好好地下筆✍🏻。
勇敢承認自己的無知跟錯誤,就是最重要的第一步☝🏻。即使書寫這些的我可能也讓人或多或少感到不愉快,我也還在不斷修正、學習跟進步。但如果建立起自己的標準,就不需要輕易妥協。無論如何對於能看到最後,產生任何想法的你我都心存感謝,至少代表你是看完的那位,謝謝你的閱讀😆❤️。
#碎念起來話總是很多🤪
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎?現在點擊下方連結,我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然, 輕鬆唱出好聽的歌聲!點我看答案:https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/ 受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲?https://...
一昧錯誤 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳解答
《提問的威力》
跟這一本書相見恨晚了…
我們都知道現在與客戶溝通新的趨勢是利用coaching, 教練式的方式來進行. 也就是說不會直接跟對方告知答案, 而要引導客戶自我向內思索, 找到動機, 尋求解決方式
但是, 很多人都覺得這一種互動是一種過於理想化而又兜圈子的模式. 一般而言, 自認為自己越專業的人, 越會不屑於這類技巧. 因為他們覺得: 這種方式高估了客戶的思考能力, 與小看了自我的專業權威: 他們如果自己會想, 就不會把自己弄成這樣了啊! 但是, 無數的生理與心理研究都告訴我們, 人自我成長的能力是有無限可能的, 很多時候, 他們就只是缺乏一顆可以指引正確方向的星辰而已
任何同樣的經驗都無法100%的複製到其他人身上, 從訓練, 習慣, 工作, 到生活方式等等. 他人的成功可以當作參考, 但是一昧的模仿, 失敗是遲早的事情. 因此我們現在才會開始利用一些有系統的提問方式與客戶互動
直接告知對於會員而言, 是被動的. 在現在這個社會中, 從網路的各種平台, 電視廣告, 以至於其他的大種媒體, 我們每一天都會接觸到海量的資訊, 任何問題都會有”專家” “達人” 或是 “權威” 來告訴你應該怎麼做. 久而久之會產生很多問題.. 首先就是讓人們主動思考的機會越來越少, 大家都追求迅速, 即刻的解答, 所以往往忽略了探知過程, 而這個過程, 往往才是決定答案是否正確的關鍵 (例如:急速瘦身?) . 其次, 越是這種伸手黨所可以得到的資訊, 反而會更加令人焦慮… 怎麼大家的說法都不一樣? 那我到底該聽誰的? 比較壯的人? 比較漂亮的人? 比較有錢的人? 還是粉絲數量比較多的人呢?
所以在這個世界之下, Coaching的技巧就越來越重要, 你不一定要取得
ICF(International Coaching Federation) 的執照, 但是假如我們可以將這一些技巧利用在日常生活中, 在包涵了健康, 生活, 工作, 或是兩性方面的體悟就會更加的不一樣
不過, 最大的問題就是: 這些理論我都知道, 但是實際上我想與人做諮詢溝通時, 腦袋一片空白, 不知道應該要問哪一些問題? 這一本書, 就幫我們整理出來了一些最基礎的問題, 可以說就是一個工具庫, 在一開始對於提問 (特別是開放式提問) 技巧還無法很好掌握時, 可以提供一個非常好參考
本書分成了五大部分:
一. 前期準備
為什麼要提問? 作者總結出來了五大原因
1. 沒有人比自己更加了解自己: 自己的經驗, 成長歷程, 與個性喜好自己最清楚, 可以說我們自己就是自己的專家, 他人是無法體會的
2. 有利於客戶接受教練: 根據研究表明, 人們對於自己做出的決策往往執行力更強, 效果也會更好. 因此採取提問的方式挖掘出客戶自己的看法, 效果也會更加積極
3. 可以增強客戶的自信: 很多時候我們想徵詢他人的意見背後的原因只是我們對自身做出的選擇不夠具有信心. 而教練透過認同客戶想法的這個過程, 就可以給予他們絕大的信心
4. 可以增強客戶的領導能力: 如過透過賦能, 讓客戶產生了自我掌控能力, 就可以幫助他們習慣於化被動為主動, 與挑戰正面迎擊, 近一步提升責任感
5. 可以增強教練與互的信任感: 我們透過提問, 深入地理解對方, 會讓彼此的關係更加的密切, 更有助於他們發生實際上的行為改變
而在這一部分當中, 作者指出了一個連我都常常犯的錯誤, 就是過度使用”為什麼” . 我們都知道在溝通的互動當中需要使用開放式提問, 讓對方盡可能地提供資訊, 所以會不斷重複”你為什麼有這個想法? 你為什麼這樣做? 你為什麼做那樣的決定?” 但是, 過多的”為什麼”反而讓人焦慮, 因為在言語習慣上, (不管東西方) “為什麼” 多少都帶了一些指責情緒在內. 所以, 必須要適當的重新組織問句 (reframe) , 將”為什麼” 改成”是什麼”, 例如: 你產生這個想法的原因是什麼? 感覺就會容易接受得多
二. 教練過程
對話時, 善用GROW(Goal 目標, Realistic 現實, Option 選項, Will 意願) 與 SMART (Specific 具體化, Measurable 可測量的, Attainable 可實現的, T 時限) 來釐清客戶的期望以及願景
而在整個打造行動計畫需要使用漏斗式提問: 一開始盡可能地讓客戶把所有想得到的東西全部說出來, 確認沒有任何遺漏的部分, 之後漸漸地去蕪存菁, 將無法達成, 或是缺乏支持的選項去除掉, 最後留下來的才是最切合客戶本身的方案
其次, 要預先識別障礙. 建立成功行為最大的敵人就是所有的挑戰, 包含了自己的惰性, 時間的管理, 外在的誘惑, 壓力的累積等等. 如果要順利取得效果, 就要事先將所有可能出現的狀況做好設想, 擬定應變對策. 且戰且走的心態通常是一個看似完美計畫開始崩潰的根本
三. 生活教練- 發現人生的意義
教練需要幫助客戶建立他們的”人生目標” , 而人生目標就是根據自身的天賦與經歷, 嚮應外在世界的感招, 同時實現自己的價值, 得到長遠的幸福與滿足 (就是黃金圈理論中最內層的”為什麼” )
首先, 我們要花一點時間幫助客戶從新認識自我, 分析過往經驗以釐清本身的價值觀. 接下來找到對於生命某些事情的熱忱, 藉此建立自我的人生目標
教練需要從正面與反面持續的確認這些目標與客戶內心之間的關聯, 從內心出發向外延伸, 了解他們在家庭, 工作, 甚至是社會中最適合扮演的角色, 進而放大他們的優點, 讓他們在自己擅長的環境中可以更加地發揮自我價值
四. 生活教練- 擁有美好的人生
當客戶找到了自己的方向後, 下一步就是探討要如何達成? 他目前離他的理想有多大的差距? 要達成目標, 需要哪一些努力? 資源? 支持?要忍受多少的不適? 有沒有適當的壓力管理技巧?
教練的工作, 就是讓客戶與實際夢想之間的距離縮短, 叉路減少. 但是即便是直線, 也必須要慢慢走, 欲速則不達. 這一個觀念是教練雙方都必須要具備的
五. 高端教練技巧
這一部分談到了在提問之後, 教練所應該要注意的部分, 包括了
1. 給予肯定: 肯定客戶過去的努力, 肯定客戶目前的決心, 也要肯定客戶未來的成功. 所謂的肯定不是盲目的灌迷湯, 而是要能夠讓客戶相信目前發展方向的正確, 與自我效能的打造
2. 正確的決策: 作者提供了十三種幫助客戶做決定的方式 (在此就不贅述), 並且要讓決策者拋開個人主觀的想法, 以不同的視角來檢視當下的決策是否合理, 若有任何不確定, 進行決策權衡的分析
3. 培養習慣: 就如同”原子習慣” 裡面提到的, 要養成新的習慣, 必須從微小的行為開始, 而要確保這些小行為的出現, 外在的刺激控制就格外的重要. 教練需要與客戶一起來選擇最佳的方式以達到”提醒” 的效果, 更應該要討論是否要建立問責機制
4. 勇於挑戰: 雖然教練是絕對與客戶站在一起面對問題的, 但是, 適當的挑戰客戶, 可以讓他們更加的積極與投入. 同時鼓勵客戶開啟想像力, 尋找其他的可能性
5. 改變視角: 幫助客戶以宏觀, 他人, 時間的視角來看待自己的挑戰
6. 自省: 很多人有很強烈的動機與非常果斷的執行力, 但是這些人往往也缺乏自省. 這種人就是因為過度的自信心, 反而會看不清自我與現實, 因此教練需要幫助客戶探索自省的機會, 自省的方式, 與自省後的結論
7. 反饋與評估: 在每一個階段, 教練與客戶一起檢討方案執行的進度是否良好? 有沒有出現一些問題? 有的話問題是從何而來? 如何克服? 沒有的話, 下一步的目標是什麼? 同時需要邀請客戶一給教練一些反饋以利於教練自我的修正, 改善與強化. 而教練也應該養成定期的自我評估
六. 專業的教練領域: 最後一章則是為我們介紹目前最常見的一些教練, 例如:企業經營教練, 企業文化教練, 職涯教練, 條理邏輯教練, 健康教練 (就是我們), 出版教練, 兩性關係教練, 家庭關係教練, 與宗教信仰教練等等
這一本書內給了我們很多在不同狀況之下所應該提出的問題. 讓我們知道可以如何起頭, 但是後續的問題, 還是必須要依靠教練本身的經驗與觀察. 畢竟, “套路” 與 ”話術” 在這裡是沒有意義的, 人的真實情感與反應, 不可能被公式化. 所以還是必須依靠不斷地學習與經驗的累績. 但是, 這是一本非常實用的工具書, 在我們要與客戶對話之前, 可從這一本書中找到一些靈感與方向
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#短評 #無雷《綠騎士》The Green Knight
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改編自英格蘭古老的傳說故事《高文爵士與綠騎士》,《綠騎士》將原著故事重新詮釋,集中焦點於「高文」一角,讓原本看似發散的寓言敘事詩,更加收斂、通俗、富有張力。全片以一種詭異又奇幻的氣氛包裝,節奏相當平穩,讓人沉浸在大衛羅利銳利又陰柔的獨特風格之中。
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有別於過去眾多追求娛樂效果的奇幻電影,返璞歸真的《綠騎士》雖然沒有光鮮亮麗或聲勢浩大的特效場面,卻仍然有著恰到好處的視覺特效,輔以絕美的攝影、燈光、場景轉換,全片畫面美得令人無法喘息。當觀眾一步步跟著劇情深探高文爵士從稚嫩無知轉變為成熟,經一場場考驗而懂得何為勇氣;縱使沒有大場面的戰爭,沒有史詩般驚天地泣鬼神的輝煌戰績,高文一角的改變,相信是能夠清楚透過這個故事感受到。
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有趣的是,「綠色」普偏被認為是邪惡、貪婪的象徵,但它同時又是自然、原始,生命生老病死的代表顏色;綠色富有多重隱喻的元素,不論是原著故事還是本片電影都玩得相當出色。《綠騎士》電影並沒有脫離原著故事對「綠色」概念的探討,且強化了對高文成長過程的描述,而淡化了對女巫 摩根勒菲,逐步將邪惡勢力滲透至圓桌武士團的過程。
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換言之,《綠騎士》依舊討論的是人性在成功追求到名利後,面對權力的無限擴張,最終仍然必須面對的心理黑暗面;亞瑟王與巫師梅林,以及英勇的騎士們打下了大片江山,獲得象徵天賦王權的王者之劍,但人們在面對原始慾望的誘惑下,依舊顯得脆弱又渺小。
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整體來說,《綠騎士》這部電影並非一昧追求聲光娛樂效果,反而用剖析人性慾望的視角,檢視英雄人物內心最不安的原始躁動。從開場緩緩落下的王冠,火焰燒毀肉身而展開故事的序幕,足以看得出這是一個放眼古今皆適用的寓言故事,警惕著人們必須面對「資源有限,慾望無窮」的道理。當我們為了理想抱負而坐上權力之位,往往在慾望和自我之中迷失而腐化。
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換個角度想想,把《綠騎士》中的高文比擬成一個社會新鮮人,這整趟旅程想成光怪陸離的職場環境,一陣忙碌下來不知不覺被逼著長大;縱使自己有多麼不願意,我想都是無法逃避。誰會情緣走了大老遠的路給人砍頭?誰會甘心遭受委屈,被旁人用錯誤期待而被趕鴨子上架?當你願意毫無保留地面對現實,不用旁門左道,而明知失敗的機率很大卻勇敢挑戰;我想這就是成長的掙扎與痛苦,還有最終嘗到的喜悅。
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采昌國際多媒體
#綠騎士 #thegreenknight
#電影 #影評 #filmcritics #movie #review
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關於簡單歌唱Singple。#170:在今天的唱歌教學影片中,我們要來延續『中國好聲音』歷屆冠軍系列啦!!!這屆的冠軍是張磊,如果你有看過張磊的表演那你會知道他的聲音是非常有厚實度跟穿透度的,這種嗓音是許多人都在追求的,讓人聽起來很舒服也很療癒,而在這集的影片中Elena老師也會藉由張磊這次的表演進行唱歌技巧分析,而且會告訴你要如何唱出像張磊一樣的嗓音,如果你也想知道張磊到底是使用了什麼歌唱技巧或是唱歌觀念的話,記得一定要看完喔!
0:23 在唱歌教學影片的開頭,Elena針對張磊的音色簡單的解說,他的音色聽起來聲音有厚度、也有穿透度,就像菸嗓一樣
1:09 張磊演唱旅行第一段
1:36 聽完第一段之後,我們會發現張磊的聲音其實是一個比較沙啞的聲音,聽起來有扎實度的同時也具備了聲音穿透度和厚度
2:17 Elena歌唱老師在這邊解說,張磊的歌聲並沒有用到很多的聲帶閉合的唱歌技巧,但是他的聲音扎實度依然有而且聽起來很溫暖很厚實.
2:45 會發生這樣的唱歌問題主要是因為我們使用了錯誤的力量,導致唱歌喉嚨吃力,唱歌很累而且聲音也沒那麼扎實.
3:22 Elena老師在這邊教學如何改善這個聲音虛的唱歌問題
4:04 張磊演唱 旅行
4:34 張磊在唱高音的時候使用了一個唱歌技巧,讓他的聲音聽起來很輕鬆
5:18 Elena在這邊教學為什麼張磊的高音聽起來很輕鬆,並且教學這個唱歌技巧如何唱,所以當我們在唱高音的時候,感覺唱不上去或是聲音很虛,我們就可以使用這個唱歌技巧來處理
6:42 Elena歌唱訓練師在這邊講到很重要的一點,我們在唱歌時並不是一昧的追求高音或是把聲音唱的扎實,最主要的還是要唱歌時讓聽眾聽起來舒服,這才會是厲害歌手的元素之一.
6:52 張磊演唱旅行
7:17 張磊在這邊運用了一個讓聲音變扎實的唱歌技巧,主要原因是他把聲音分離後再連在一起,這樣聲音就可以聽起來很扎實
8:49 Elena老師在這邊講解聲帶閉合力道的應用,並且提供一個發聲練習讓我們更容易控制這個聲帶閉合
9:11 Elena歌唱訓練師在這邊示範如何使用這個聲帶閉合的發聲練習
10:43 如果我們的聲音聽起來沒有那麼輕鬆,主要是因為我們的閉合力道沒有掌控好,Elena也在這邊再示範一次聲帶閉合的感覺
11:40 唱歌太用力可能會導致音色聽起來不好聽,更有可能讓我們在唱高音的時候會破音.所以我們在練習的時候一定要去想發聲練習的感覺,並且利用相同的力道去控制你的聲帶閉合
12:21 張磊演唱旅行
12:56 在這一段,張磊把他的聲音提高了一級的強度,讓他的聲音聽起來更有力道而且更有聲音穿透度,但即使聽起來很強,他還是帶有一點菸嗓沙啞的音感,這代表他在聲帶閉合力道的控制非常好
13:17 正常的情況下我們普通人唱歌會自然地想要把聲音變強大,同時就會把氣息量給的更多,這樣的情況會產生一個唱歌問題,就是我們唱歌喉嚨用力
13:48 當我們在唱歌的時候閉合力道加太多,而且氣息給太多,就會導致聲音聽起來吃力
14:27 我們之前有講過關於吹蠟燭來控制 氣息技巧,如果不會控制氣息的同學可以回顧這集喔!
15:30 張磊在唱這一段的時候扎實度變的很好,因為他使用了一個唱歌技巧讓口型向左右擴張,這樣的唱歌技巧就可以讓他的聲音扎實度變好
17:30 張磊 演唱 旅行 最後一段
17:57 張磊在這邊一樣是使用很強的氣息去唱,所以如果大家喜歡這種菸嗓的感覺或是沒有那麼多閉合度的聲音的話,可以去練習我們前面提到的發聲練習.
#中國好聲音 #唱歌技巧 #聲帶閉合 #菸嗓

一昧錯誤 在 Introduction Youtube 的最佳解答
#知識變現#時間#時間投資
2021年的開端大家有什麼新年計畫嗎?蕾咪通常會在年底規劃明年的行程,也會檢討自己有什麼做不好的地方,這次蕾咪想跟大家分享「10個錯誤的時間投資」,這是出自於知識變現這本書裡的小章節,這十件事可能是某些人常常會不小心犯的,希望大家能練習把時間花在真正對你自己好的地方上呦!2021祝福你們能過的更好:)
如果喜歡這個頻道別忘了點訂閱喔❤️
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time code:
00:00大家好~這次想分享10個錯誤的時間投資~來看看你有沒有中吧!
00:40工作只在乎待遇
01:30選擇非黑即白
02:08無法控管情緒
02:27關注焦點偏頗
03:00試圖改變他人
03:22理所當然的伸手牌
03:48一昧求捷徑
08:20忽視健康
09:05不重視時間價值
09:30人生角色錯置
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