元旦嘉義東石釣魚之旅
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報名方式：重新看一次所有文章內容後，私訊阿亮討論
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報名截止日期：下星期一，晚上12點前(滿人停招)
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適合年齡：3年級以上，不限男女，但女生需2人以上報名，或家長願意同行(目前已確定有保姆車)
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旅程日期：
12/30傍晚6點多的高鐵
至
1/3下午回到台北高鐵站（若為在校生需要請假一日）
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路程：5~70公里都有可能(還在做最後行程考慮)
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另外加入：行前3堂基礎釣魚認知(3個星期六早上)
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學員人數：6+1人(開保姆車者)
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師資費：3,800元/學員(此費用包含3堂釣魚課)，家長免費
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剩餘費用：自付最多可能到7~8000元
(包含保險、通勤、住宿、吃飯、釣具相關、零花與阿亮罵人後燒聲的喉糖費用)
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行程：從台北高鐵至嘉義高鐵站，走到烏石舊港，接著到達鰲鼓溼地附近，再回到嘉義高鐵站回程至台北高鐵結束
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旅程須知：
1、男女分開房間睡
2、每晚休息前有一段打坐靜心練習
3、此次行程設計，採倒吃甘蔗，然後來個回馬槍
4、沿途會設計各種讓孩子可能被罵與大量廢話之橋段，不喜勿入
5、因沿途屬於非都會區，並沒有太多可以方便之處，因此行程中會借多間寺廟上廁所，並由阿亮個人參拜眾神尊與添香油錢答謝(不會強行要求學員一定要入廟與參拜)
6、沿路會有至少5處不同釣點，稍有類似又有點不同
7、此次行程會在濱海附近城鎮，且距離東石很近，所以可能會吃蚵阿！吃到吐(不會強行逼吃蚵啊啦！逼吃蚵阿"殼"就好了)
8、途中會經一休閒釣魚池，自己釣起來的魚，會請老闆料理給自己吃，吃以前要先大喊，我喜歡被阿亮罵
9、親近水域，會全程穿著救生衣
10、全員僅有阿亮可以攜帶手機與3C產品(家長不在此限)，智慧手錶不在此限
11、剩餘的若阿亮想到再繼續補充
12、對了，行程中，阿亮講的就是對的，有異議可提出，但不一定會理你
一日北高距離 在 Re: [問題] 一日北高所需的課表和體力? - 看板bicycle 的美食出口停車場
雖然我沒騎過北高 但是我之前的經驗 應該可以給你一點建議
以你跑步的月均量和完成金石馬的時間來說都很不錯了
但是體力有了 就差異在異種運動的轉換
騎車會比跑步輕鬆 但是問題在於時間拉長後的不適感
騎車四小時 您可能不會累 但是你的腰背屁股和手臂肩膀會先受不了
因為你並不習慣這樣子的維持動作 停下來休息會好一點
但是並不會解決問題 那只是治標不治本
回到正題 若是以您目前的體力 是可以完成一日北高 只是會痛苦很多點
那要正常一點的完成的話 你可以先從騎一小時的自行車開始
1Hr -> 2Hr -> 3Hr -> 4.5Hr -> 6Hr -> 9Hr -> 13Hr ...
循續漸進的把手腰尻的習慣練起來 這樣騎起來就會負擔小一點
若是目標不止於一日北高 那又是另外的題目了
以前我也習慣騎長程的距離 但是上了年紀後只要不練習 一樣被打回原形
所以 有能力時請好好把握機會吧!
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但我跑去跑馬拉松也是6hr才回來 差點被關門
所以你有sub4 體力來說很OK 主要是不習慣的問題
※ 編輯: yangjiy (61.227.170.225 臺灣), 03/22/2023 15:08:05
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