學員聘請私人教練時,除價錢之外,教練的知識及經驗也是一大考慮因素之一,但新手教練沒有學生,經驗又怎樣累積呢?
以前大公司會定時提供工作坊讓教練學習,可惜工作坊極其量只能分享健身知識,資深教練分享的實戰教學可説少之又少。
原因一是,資深教練對新手教練提供經驗分享的全屬自願性質。他們每天要進行8-10節私教課,但同時大多負責更大的銷售目標。當他們的分享不被重視,那麼他們絕無僅有的空閒時間當然寧願花在休息吃飯。
原因二是,教練有很大銷售壓力,因此被迫短視地專注於每個月的「跑數」目標上,太少有耐心慢慢學習去增值自己。
Markys的實習教練培訓計劃就是要彌補以前培訓教練的不足。
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常仔正傳(43)
培訓課除了比較沉悶外,其實都無乜特別,畢竟都仲未正式返工,但新健身室的第一天,常仔真係好鬼緊張加期待,好不容易終於收工,常仔用沉重但快速的步伐前往健身室,又沉重但係又要快速,真係好矛盾🤣。
入場見過昨天介紹場地的教練坐在小小的接待處,(所謂接待處其實只係對正門口一張約一米多一點小枱,另外的其實都無乜點介紹,只係講過你自己隨便睇睇及月費報價😅),教練已經是一位年過七十,滿頭白髮,但身形還是十分健碩的老人,一個字,型😤,健身室內有一個好細及有D汗臭的更衣室(甘細嘅更衣室真係好難想像如果尋日果两個巨漢點喺度換衫褲😅)。
常仔從背包拿出至愛的運動服白色緊身阿伯款背心加運動長褲(之前都無提過,現在後補番😅),換過衣服便步出更衣室,到這一刻常仔才真正的看清楚場地的一切,在這個約一千尺不到的健身室內,健身器材攞放得密密麻麻(雖則不是什麼外國大牌子,都是香港土砲制作,但對於常仔來說,已經等於是進入了一個全新的國度),還有從未接觸過的槓鈴,大重量啞鈴,記憶中最大的是125lb,哇,人類真的能夠舉得起嗎(當時的心態)🥶。
場內各會員身形一般也比較健碩,在體育中心身形叫做不錯的常仔,在這裏變成小朋友級別😅,態度更是不能相比,訓練中更不時傳出一聲聲嚎叫(大隻佬練野特色😁),另外仲有一個都幾大嘅問題,就係汵氣晤多夠涷,尼個都算係當年鐵館健身室通病,但收甘嘅價錢就晤好甘多要求😅,常仔明白的😁。
在新環境產生不適應情緒是非常合理,環顧場內,只有白頭教練叫做有同常仔接觸過,所以常仔好奇地問了白頭教練一個問題?究竟練胸應該做乜動作,各位佔下白頭教練點答呢😁?
待續……
作者:Ryan poon
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一對一私人健身教練價錢 在 宅媽花花 Facebook 的精選貼文
再壞的日子,也要做好最萬全的準備。
在世界經典文學《老人與海》當中,敘述著一名老漁夫獨自乘著小船出海捕魚的故事。之所以成為經典當然並不是只有捕魚那麼簡單;年邁的老人,精神體力都已經不如年輕時期,但他有著歲月累積的智慧與沈穩,同時也保留著年輕時的熱情與自信。
他已經連續出海八十四天都一無所獲,不過這也不是最糟糕的一次,他也曾經有過八十七天都沒有捕到任何一條魚這樣的紀錄。老人有一名非常喜愛的男孩,他從五歲就跟在老人身邊幫忙;那是他最得力的助手,不論是在力量或者精神上都是老人很大的支柱。
但男孩並非老人的孩子,男孩的父親也不是那麼喜歡他跟著老人去捕魚;他們認為老人年紀大了,運氣也沒有年輕時的好,男孩跟著他捕魚只怕是會沒什麼前途。因此,他們讓男孩去跟另一條漁船工作。
男孩的父親為他安排的漁船著實幸運,一出海就捕獲不少漂亮的魚。男孩雖然在其他漁船工作,但心裡始終惦記著老人;他尊敬且信任老人,即使看似榮光不再,老人在他的心目中仍然還是最好的漁夫。
*
「如果你是我的孩子,我一定會帶你出去賭一把。」他說,「可是你是你父母的孩子,而且你還跟了一條幸運的船。」
「我可以去弄點沙丁魚嗎?我還知道能從哪裡弄到四個魚餌。」
「我今天還有剩下的。我把他們醃在盒子裡。」
「讓我給你弄四個新鮮的吧。」
「一個就好。」老人說。他的希望和他的自信從未消失。不過此刻,這兩點又重新煥發出來,如同一陣微風吹起。
「兩個。」男孩說。
「就兩個,」老人同意了,「你不是偷的吧?」
「我倒寧願去偷,」男孩說,「但這些是我買的。」
「謝謝你。」老人說。他心地單純,不曾去想他什麼時候變得這麼謙卑。但他知道自己的這種變化,而且他還知道,這不丟臉,也無損於真正的驕傲。
*
男孩請老人到酒吧喝酒時,一些同樣上了年紀的老漁夫用同情的眼光看著老人,也許是感慨著曾經是傳奇人物的老人也是得面對歲月帶來的衰退;也許是同情他那背到叫人質疑上帝存在的衰運;也許是為自己不似老人那麼倒霉而感到鬆一口氣。
但老人並不認為自己需要因為上了年紀就向命運認輸,老人與海當中的經典名言「人可以被毀滅,但不能被打敗。」就說明了老人一生的價值觀。他始終堅信著,只要他有決心,沒什麼事情是做不到的;他或許能力有限,但他會有用他限的能力戰到最後一刻。
即便自己一手教出來的男孩現在捕魚成績好過於他,甚至有能力可以請老人喝酒、送他魚餌,這些行為也只是說明了男孩是敬愛著老人;面對男孩的善意,或是其他漁夫的同情眼光,甚至有些漁夫還會嘲諷他,老人並不會因此感到憤怒或自卑。
或許相較於年輕時期,年邁的老人沒有當時那樣大的力氣去與大魚交戰,但不論是在哪一個時期,老人都是全力以赴。因此老人明白,他的價值不會因為衰老而減少;不會因為自己接納了男孩的善意而減少;不會因為沒有去反駁那些嘲笑他的漁夫而減少。
*
他比任何人都更加用心地讓魚線保持垂直,以便在黑暗的水流中、在每一個希望的深度,都有魚餌在等著那裡游動的魚。有些漁夫會讓魚線隨海流漂浮,有時魚餌只在六十英尋深的地方,而漁夫會誤以為有一百英尋。
然而,他想,我要讓這些魚線都保持精確。我只是不再那麼幸運了。可是誰知道呢?也許就是今天。每一天都是新的一天。有好運氣當然好。但我寧願做到精確無誤。這樣,當好運來臨時,你已經準備好了。
*
在COVID-19持續肆虐的2021年,6月23日政府宣布延長三級警戒到7月12日。這是五月中宣布進入三級警戒後,第三次延長警戒時間,這對從事教育業、服務業與餐飲業等企業的民眾而言,無非是個重大的打擊;筆者聽到了不少原本從事健身產業的私人教練,現在開始跑起了Food panda或是Uber Eats的外送服務。
外送的收入不見得有辦法達到教練的薪水那樣高,還可能需要忍受來自各種各樣客人的脾氣;相較於當教練時備受尊敬,轉行當外送服務員似乎像在踐踏自己的尊嚴?
然而,在這不知道何時才能恢復昔日平靜的災難中,這樣當機立斷的決定反而讓我由衷地尊敬;如同每一次出海的老人,即使前一天一無所獲,也還是將每一件事情給做到準確無誤。
如同老人最後遇上了鯊魚,趕走一條又來一條,幾乎將他費盡千辛萬苦才補到的大魚給吃光;即使丟了魚叉,又拖著幾乎只剩下魚頭與脊椎的大魚殘骸,老人也沒有向命運認輸過。
老人最終無法帶回可以賣個好價錢的大魚,但是老人身上與大魚搏鬥過的傷痕,以及那被鯊魚吃光魚肉後剩下的巨大骨架,仍舊為老人增添了一項全新的傳奇紀錄。
*
「我對男孩說過,我是個不同尋常的老頭子,」他說,「現在是我證明這一點的時候。」
他已經證明過上千次了,但那不算什麼。如今他要再一次證明。每一次都是重新來過,當他這麼做的時候,他從不回想過去。
*
人是為了活著所以必須掙錢,並不是為了工作而活著;或許老了,或許病了,或許像現在遇到疫情無法做原本的工作了,但除了抱怨之外,一定還有什麼事情是當下可以做的。
例如,花兩三個小時把《老人與海》看完吧。
*老傢伙。現在不是去想你缺少什麼的時候,想想拿你現有的東西能夠做什麼吧。*
**內文引用自《老人與海》,Ernest Hemingway 著;魯羊 譯,台北市,時報文化,2019年。
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一對一私人健身教練價錢 在 筑筑老師的夢幻城堡 Youtube 的最讚貼文
筑筑過年連續大吃大喝9天,好不痛快!體重也隨著水漲船高…該來的,總是要來,年假結束後,就是來「SuperFIT」健身房還債的時候了!聽說「SuperFIT」評價很高,裡面不但有帥哥教練,而且還是專人一對一的!基於以上種種,筑筑特地到高雄體驗「SuperFIT」!
來到「SuperFIT」,跟筑筑印象中的健身房不太相同,是屬於較私人、較隱密的空間,「SuperFIT」給筑筑一個人整個二樓的空間!好舒適啊!(這個帥哥教練是我的,在這段時間誰都搶不走娃哈哈~);在外面大型健身房,肥肉橫飛的樣子全部都會被旁邊的人看清楚,被鄙視的眼光會讓人不想再踏入健身房啊~(各種不運動的理由)
親切的教練接下來開始教導我一些基本動作,很細心的指導著,每個動作前都會先示範給筑筑看,再讓筑筑做,並告訴我這個動作是用到哪個部位的力氣,免得用錯力或傷害到我的其他部位。帥哥教練一邊鼓勵著我,搭配有節奏的音樂,讓我覺得運動真的變有趣了!
我照片中這些是顧客第一堂教練會指導的幾個動作,第一堂課不可能就操起來,會想要先了解你們身體狀況。接下來的幾堂課,「SuperFIT」會極度塑身,雕塑你的身材和健康。女生其實不用擔心做重訓會很容易練成金剛芭比,能雕塑出線條就很值得嘉勉了!
「SuperFIT」的教練幫我量體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率,並一一告訴我正常值,筑筑只能說自己太標準了,每項都很OK,所以若是我要來健身房,教練會建議我選擇增肌的路線。
「SuperFIT」是全台最大營養師進駐的連鎖私人健身會館,台北和高雄都有分店,「SuperFIT」不只是健身,它還有一對一私人營養師替你飲食規劃,並要求你每週2次50分鐘來運動,要是你無法到,還得請假呢!超適合那種三分鐘熱度的人(簡直就是在說我X”D)「SuperFIT」不會讓你繳完錢就不來,一對一私人教練絕對會逼你來!因為這是「SuperFIT」私人教練的責任與使命。
價錢公開透明,有2種方案:
1.有私人營養師&私人教練,雙管齊下,飲食和運動都包了→42900元
共8週,每週2次1小時,共16+1小時
學生每天吃了哪些食物都要傳給營養師和教練看,減脂和增肌有不同的吃法,營養師會搭配著數據調整;每個人的進度不同,若進度很慢,營養師和教練會去找原因,減脂減到差不多的時候,營養師和教練會再度調整飲食,改成增肌,比較像保母的方式全方位改善,這樣的運動和飲食模式,就是由營養師&私人教練幫助你找到想要的模式與適合的方法,若學生真的有心,營養師&私人教練都願意幫你好好改變飲食和運動。
2.純教練課
(1)8堂→16000元
(2)16堂→28000元
(3)32堂→48000元
建議每週2次1小時
價錢不時會搭配著不同的優惠方案,最新的方案是里民(本人信件或公司行號的名片)再打79折;非里民打85折。
官方網站➡ http://superfit.com.tw/
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第一篇:算得了帳卻算不贏卡路里的塑身之旅
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