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#減肥永遠是明天的事情
下週就是月餅節、烤肉節了～
減肥、飲食控制的人，
中秋烤肉可以堅持幾個原則，
1.以用鹽巴、胡椒等簡單的調味取代烤肉醬
2.攝取原形食材為主，不吃加工食品，例：火鍋料、香腸
3.多搭配蔬菜一起吃，例：吐司夾肉可改為生菜夾肉！
4.多喝水沒事、沒事多喝水
簡單記住這些原則，
飲食控制也能和親朋好友一起渡過開心的烤肉，
千萬要把持住呀！
EE媽跟風做了吉卜力梗圖共大家笑笑，
我以前也是這樣呀～（大笑）
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#魂燒肉日式炭火燒肉 #新竹美食
#阿柚甲抵新竹👄
總評:🌟🌟🌟🌟✨
⏰營業時間：17:00-01:30
🏘地址：新竹市北區中正路159號
☎電話：️03 523 1166
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#萬惡的宵夜文
燒肉店還有附設 #KTV 的有沒有看過👏👏👏
就位在 #新竹 北區中正路上的 #魂燒肉 🔥
🔶雙人安格斯黑牛套餐 $1480➕10%服務費
➿主廚沙拉(凱撒醬)
份量控制的剛好兩人吃不會太多👫
可以當開胃蔬果也可以配肉吃很好搭配💕
➿韓式泡菜/日式毛豆
口味是比較偏韓式的酸辣泡菜
最喜歡夾著肉片和美生菜一口塞超滿足😻
黑胡椒毛豆味道偏清淡爽口很不錯吃👌
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➿嚴選去骨牛小排🐂
油花分佈豐富烤大約7-8分熟剛好
嚐起來肉質鮮嫩多汁口感較細緻甘甜賀甲👍
➿嚴選厚切翼板🐄
油脂分佈均勻且帶油筋的翼板肉質較為結實
吃起來軟嫩中帶有咬勁口感紮實多汁
沾些店家的玫瑰鹽提香提味完美的組合🈵
➿特選雪花牛🐂
油花較多的雪花牛搭配泡菜和美生菜
嚐起來既油膩又清爽很特別的口感🥳
➿特選牛肋條🐮
牛肋條是屬於油脂較多的部位
吃起來紮實有嚼勁但越嚼越香很迷人🉐
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➿放心松阪豬
圍成玫瑰花形狀的松阪豬看著就療癒🌹
烤到微焦吃起來微酥微脆很唰嘴🤤
➿用心雞腿肉
雞肉吃起來鮮嫩多汁蠻大塊的🐓
➿生食美生菜&雞湯(無限供應)
雞湯有附蔥花可以食用☘️
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➿台梗九號白飯兩碗
➕$80 升級牛/豬石鍋拌飯
CP值超高的牛肉石鍋拌飯份量其實蠻多的
肥編超愛他們這道一定要加辣醬才夠味🌶
➕$40升級牛丼/牛舌丼/雞肉丼
牛丼飯醬汁很多嚐起來較為濕潤但不黏稠
最上層的洋蔥蛋牛肉真的很猛好好吃🐃
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➿北海道生食級干貝/2個
鮮到爆的干貝可以直接放烤網
或是用店家附的小鐵碗加雞湯煮著吃♨️
➿野生草蝦/2尾
大小適中的兩尾野生草蝦
烤起來較不費時吃起來也較Q彈🦐
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➿明治冰淇淋或紅豆湯(熱)
肥編選擇Oreo牛奶和很少見的櫻桃🍒
口感很綿密冰凍度也很剛好🍨
➿精選飲品2杯
選了烤肉必配的可樂和解油膩的綠茶🌱
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🔔KTV包廂預約說明：⚠️ 需提前預訂📞⚠️
✅消費滿$6000加上$1000的包廂費用💰
✅一天只接一組客人，唱到燒聲沒在驚💢
✅享用位在B1的豪華KTV包廂無限時歡唱🎤
💬烤肉方式分成兩種✌️
🅰️在一樓用餐後再下樓歡唱🎶
🅱️專人幫烤然後送進包廂一起享用🥰
💡真的超適合同事朋友家人聚會開趴💯
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【15,570個感謝】#這是一封感謝文 #宜蘭立法委員候選人比一比
選舉落幕十天，
博萮持續四處謝票。
許多人以為，博萮沒有團隊。
總是一個人單打獨鬥、孤軍奮戰。
事實上從來不是。
每一次選舉，博萮都有「團隊」，
只是那個「團隊」，跟大家過往的認知不太一樣
每次選舉團隊也隨著朋友增加而不斷「擴編」。
一般選舉的團隊，
通常就是有幕僚、有助理、有文宣、有志工...
一群人在競選總部工作這樣。
博萮的「團隊」其實也是大同小異，
差別只在大家並不會集中在總部工作，
而多是透過雲端聯繫、開會、作業。
博萮的「總部」也只是個辦公室（前兩次選舉都是在咖啡店裡XD
美其名是辦公室，事實上就是選戰期間的倉庫 😛
從2016年第一次立委選舉，
幾乎大小事（包含名片設計）都是博萮自己來，
但至少重要的文稿有專業的媒體前輩幫忙審潤。
到這次2020年選舉，
票數能一舉衝破前次立委選舉的一倍以上，
也並不是憑空而降。
除了從2018年選舉，
即開始在整體視覺設計上協助博萮的 好日文化 持續協助，
從2019年8月份開始，
便有專業的行銷顧問 翁直寬 在協助博萮。
我們固定每週開一次會。
從一開始訂定選戰目標、設定議題、
檢討每週臉書經營的狀況、
檢討每一篇貼文的用字遣詞與觸及率、
試著讓博萮的臉書能更親近大眾的閱聽。
（博萮粉專大部分都在分享枯燥的政治文 :p）
隨時依時勢變化修正與調整策略，
在博萮能力能夠負荷的狀況下，
盡可能擴大觸及範圍。
到選戰中後期，
看到其他候選人開始亂槍打鳥時，
我們繼續按照節奏與計畫照表操課。
推出一系列的議題比一比，
讓大家能從各個議題中，
能快速找出與自己立場相近的候選人，
同時也讓大家能更容易認識博萮的立場。
這時候，
就要感謝比一比系列的幕後設計 Yu-cheng Chen
協助將文字的比一比內容圖像化，
簡潔美觀的畫面讓概念更一目瞭然。
影片的部分要感謝兩個人：
一位是熱血教師 Ting Wu Yen
從2018年的選舉即開始幫忙博萮處理影片的部分
今年甚至全家人都被「捐」出來當童星跟攝助
這次首都車內廣告兩支15秒的影片
從拍攝到剪輯都是出自顏老師一家人的協助
另一位是我們法理建國派的夥伴 Am-ú Kang
2018年選舉的政見發表會影片
（當年影片還有另外兩位幫手包含 Lîm Bûn-hôa 大哥 跟 小幫手 蔡安）
跟今年兩場政見發表會的影片剪輯、幕後音效、字幕等後製
還有另一支與磅米香阿華師的對話影片後製
都是他一手包辦
今年因為多了很多台語文的文宣呈現
宜蘭的建國夥伴 破風方丈 提供很多台語方面的協助
（台語文宣的部分背後還有多位高手友人在幫忙校訂、潤飾）
感謝機車路權促進團隊
在路權相關政見上給予博萮的協助
讓博萮能更明確地點出現階段問題的重點
要感謝小幫手 蔡安
這次幫忙做了很多梗圖與處理了許多細瑣的雜事
讓我輕鬆很多很多
能空出手去做其他無法假手他人的事
選舉期間的製圖為了配合時事與即時性
大多很趕很趕
這些朋友們擠出自己的閒暇時間來幫忙
讓博萮的宣傳透過臉書達到最大效益
博萮也開始嘗試包含聊天會、市場拜票、夜市掃街等更積極的宣傳方式
除了民進黨總統初選期間
曾經懸掛過一面呼籲支持蔡英文的看板
整場選舉沒有掛個人看板、沒有插旗幟、沒有綁布條
沒有文宣品、沒有小贈禮、沒有宣傳車、沒有造勢場
只有印1,500張名片與32張A2海報
一檔15秒的首都車內廣告與10天15秒/檔的廣播廣告
並添置了腳架等硬體設備
連臉書廣告都沒有下，全靠自然觸及
2018年11月24日
博萮挑戰縣議員選舉失利
（全台灣的台派在該次選舉也幾乎全軍覆沒）
當時粉絲專頁的粉絲數約4,900讚
經過一年多來積極的經營
目前也已突破9,200大關
這樣的數字對一般的政治人物來說
可能只是微不足道的小巫見大巫
但對資源有限的獨立參選人而言
已是非常大的鼓舞
（沒當選的落選人終究也只是一介平民而已XD）
由於博萮始終秉持募款募多少、博萮就花多少
（因為募得少所以也花得少XDD
整場選戰下來
扣除保證金20萬元（還被沒收囧
花在選舉宣傳的費用不到7萬元
能夠得到這樣的票數
可以說「CP值爆表」
協助博萮張貼海報、做道具、分送名片、辦聊天會、拉票的店家與好友們
Park Plus hair salon 輕熟女極品鹽水雞 招妹飲食店 扯貓尾 羅東粉圓妹 淡淡的幸福 #中山打字行 萬蓮卐蔬食早餐 Link88藝文咖啡 阿壽伯古早味手工食品店-站前店 #淑蓮輕粥 #ㄔˇ留香 阿亮烤肉 #礁溪素食早餐 #進士里
沒有你們的幫忙
今天就沒有這些票
我們一起證明了政見是有人看的
證明了宜蘭人是在意這些價值的
證明只要堅持理念是會被看見的
選戰的過程中
由於博萮執抝的個性免不了得罪人
也很多人說
博萮這種個性不適合選舉
（畢竟不是走小甜心路線XD）
但我們也一起證明了
不是只有選前表現得唯唯諾諾才能「討好」選民
也不是只有靠激情吶喊、抹黑他人才能彰顯自己
我們盡可能把複雜的事情簡單化、說給大家了解
讓大家得以自己做出選擇
才是「代議士」的天職
不要把選民當傻瓜
更多時候選民只是沒得選擇
宜蘭的政治斷層很嚴重
當其他選區紛紛有年輕人出來挑戰
宜蘭縣議會議員均齡卻連三屆奪冠
這次選舉我們也看得到
宜蘭鄉親不但期待有新世代出來參選
也很願意實際以選票支持
（推坑鼓勵更多年輕人一起來實踐世代交替XD
這次雖然沒有「奇蹟似地當選」
但也沒有變成讓老K漁翁得利的「豬隊友」
助攻小英站上民意的新高峰
且讓現任者能感受到一定的壓力
不要以為能連任是理所當然
少了小英當母雞，
2018的選舉結果才是宜蘭民進黨真正的基本盤。
最後，
我們也證明了「#台獨」不是票房毒藥
主張「#台灣建國」的候選人也能突圍
堅持 #環境正義、#世代正義、#轉型正義 等 #永續 與 #人權 價值
一樣可以受到選民青睞與肯定
這些都不是靠博萮一個人辦到
感謝每一位捐款給博萮的捐款人（提供子彈
感謝每一位幫博萮轉傳分享的臉友（發酵擴散
更感謝15,570位實際投下選票的鄉親好友（選票轉換
有您們的投票支持
就是博萮持續打拼的最大動力
下次選舉
博萮不會缺席
我們一定要一起證明
宜蘭這個「民主聖地」從來不是浪得虛名
#再次感恩
#2020落選感言：
https://www.facebook.com/767056596705990/posts/2804012396343723/
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