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改色改變轉換一下心情
這幾個月很不真實心情也起起伏伏
在家的這段期間讓自己面對很多問題
常常在逃避問題的時候
老天爺會找時機推妳一把
大推的那種讓妳一定要處理解決問題
改變轉換一定會不舒服不自在不習慣
希望所有的不舒服都能讓未來的自己更好💪🏼
我就是一個偏悲觀的人
這是我自己為自己鼓勵的方式
世界很混亂我們全人類都要加油🙏🏻
#依莎作品兒 #染 #冷色 #中山國中捷運站
每次我分享我在美國新創公司上班的福利文化，總是有很多人羨慕，我總是不厭其煩地說，不是每個美國公司都這樣，美國老闆要奴役你，程度絕對不輸亞洲，但我們公司有一個福利，是我真的很希望台灣企業重視的。
我們公司每個月提供一次免費的心理諮商時間，可以在配合的網站上挑選自己喜歡的心理師，想要聊感情、工作、職場表現、人際關係……都沒有問題，這種心理諮商時間，在沒有保險的狀況下，一個小時的收費可以在$60之間$200，每個月有一次免費的心理師談話時間，不只省下了金錢，更因為操作方便，不會懶懶散散、隨便延遲諮商時間，就算感情人際關係都很順利，也有專門針對職場表現的教練可以選擇，每次我跟心理師對談結束，很神奇地，都會多少有一種釋放壓力的感覺，跟姐妹吐苦水雖然可以得到快感，但專業心理師會引導你找到不舒服的來源，並且陪著你去修復心中的傷口。
看完奧運的桌球比賽，大家都誇小林同學的心理素質強大，但是不少人都忽略了，這種承受巨大壓力的能力絕對不可能是與生俱來，運動選手需要，一般的上班族也需要，面對考試壓力的學生當然也需要，但是在我們長大的過程當中，很少有機會找到一個可以信任的人，坐下來，聊聊自己內心那些小小的、看起來微不足道卻又困擾著自己的事情，要培養強大的心理素質或是面對壓力的能力，絕對需要自己的努力，不只要有那份「想要變好的心」，更需要專業的幫助，如果有公司的資源支持，對於員工的心理狀態一定會有很大的幫助，戰勝了壓力，工作表現或許可以更上一層樓。
我相信每個人心裡面的都或多或少會有傷口，或是每個人在生活當中都會面對壓力，我們永遠都要記得，在人生的旅程當中不會永遠都是晴天，跟心理師聊聊天絕對不是什麼丟臉的事情，他們就像在雨天幫你撐傘的人，陪你一起走到陽光底下。之前採訪許嬰寧心理師，她講了一番話擊中我的心，她說，心理諮商像是牙齒矯正，一開始一定會不舒服，而且需要長期的調整，不能隨便暫停。心理諮商，持續談話是非常重要的，每個人需要的療程時間不一樣，不做不會怎樣，但完成了，一定會感到不一樣☀️🏝
#我跟嬰寧心理師錄的podcast即將問世😌
#敬請期待
在家不能出門都長肉了啦！
嗚嗚～懷上第二胎心裡是很開心
但想到這漫長的孕期
還有辛苦控制體重的意志力得再來一次
忍不住要捏一把冷汗⋯
畢竟第一胎努力保養肚肚
到臨盆前的兩週鬆懈⋯
居然因為胎位急速下降
下腹爆出幾條紫紅色的紋路
本來生完已經淡掉看不太到了⋯
最近肚皮慢慢在長大
紋路好像也有點浮現🥲
還時不時會覺得乾癢
真的好怕肚子的紋路還沒顧好，大腿、臀部也長出來，生完不能當辣媽🥲
之前就聽說克蘭詩的身體保養跟孕期保養系列很讚
所以這胎馬上就先想到
克蘭詩的全新一代宛若新生撫紋霜
初期會害喜的媽媽也不用擔心！
因為它成分很單純又不含香料
不會因為香味而不適，更不怕有害成分影響到寶寶
最厲害的是
這款撫紋霜的原料是透過公平交易取得，另外也使用環保包裝材質
讓每一支撫紋霜都充滿對地球和人類的善意
意義非凡之外用起來也更安心
質地我非常喜歡
天氣熱很怕黏膩
尤其衣服、褲頭摩擦一定會不舒服
宛若新生撫紋霜擦起來水感好吸收、不厚重
卻含有能提升肌膚彈性和增加肌膚緊緻度、具有撫紋效果的老虎草和有機綠香蕉
絕對要在紋路冒出來之前提早使用
預防絕對勝於治療～～
使用上也非常貼心
壓頭設計可以取出適量很方便
我會先用身體調和護理油
在手心溫熱後擦拭大面積的肚子和後腰
可以放鬆肌肉的壓力，加上療癒草本香氣
絕對是睡前最佳療癒時刻
調和油按摩至吸收後，再取適量的撫紋霜輕輕上下推動，按摩肚皮
還要特別加強容易冒出紋路的下腹跟屁股蛋
而且！克蘭詩真的是超熱衷又持續公益的品牌
6/1-6/30一起來參與克蘭詩FEED計畫，
每個人不限金額的首筆消費都能加入捐七餐活動
你還可以把1個FEED限量環保材質化妝包帶回家！
對我們來說只是買了原本就需要的東西
但克蘭詩就主動幫你捐助7餐給世界偏鄉貧童，促進貧童受教育的權利
保養同時還能發揮愛心，促進這個世界的善意循環
現在這個時候這樣做有一種安定自己的心的感覺
鼓勵大家也一起來！
好啦，雖然孕期不適什麼的真的很惱人
但為了孩子真的會有無限勇氣
飯還是要吃、肚皮還是要擦😝
在家網購，保養的同時能兼做公益
很值得支持！
想了解更多看這邊：https://bit.ly/34glYGs
#克蘭詩 #宛若新生撫紋霜 #無香料媽咪友善配方 #孕期唯一選擇 #最懂媽咪的植萃配方 #公平交易
#Clarins #FEED #公益月 #CSR #為符合需要的消費加值愛的意義
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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第一次買小Yuki的嬰兒床🤩 台北家裡放不下沒關係，直接整箱打包運回台南老家！
這也是我第一次組裝嬰兒床，比想象中還要簡單，兩側還可以放黑白卡，小Yuki睡起來超舒服的樣子，連我都想要躺進去了😂
晚上把小孩丟包給公婆，來個夫妻倆久違的法國料理約會🥰
這次選用的嬰兒床是Cani生活有機棉的嬰兒床，除了是用 A++級的櫸木之外，還可以做七段時式高度調整，可以用到之後當兒童書桌都可以😆
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許多媽咪們最常問我的問題之一就是
「蓓蓓，你產後到底是怎麼恢復的?」
我可以很肯定地說
懷孕時所撐大撐鬆的骨盆和肚皮
真的沒辦法光靠運動和飲食就有辦法歸位
畢竟是撐開10個多月的身體
一定得靠一些東西的輔助
讓他盡量慢慢回到最原始的狀態
「塑身衣」就是我恢復的秘密武器
追蹤我好一段時間的粉絲們一定對 #拉波米 不陌生
因為我兩胎產後都是穿他們家的塑身衣
是它讓我從孕期的41吋肚子回到25吋小蠻腰
當初會選擇它的原因很簡單
無非就是因為它便宜有效又好穿
比起那些知名的產後塑身衣動輒就要好幾萬塊
拉波米真的是媽媽們一個很好的選擇
畢竟孩子出生後就是燒錢的開始
如果能在小地方省一點又能恢復身材
那真的是媽媽們的大救星
#骨盆褲 的部分我建議你就直接買產前的尺寸
因為你就是要把自己逼到本來的骨盆大小
塑身產品就是這樣
剛開始穿起來比較緊是正常的
因為如果不緊就沒效果了!
希望大家都可以恢復到本來
C70010最緊- C70018-C60057
C70010適合產後=想快點讓骨盆歸位的人
C70018產後或是一般作息=想穿起來舒服但又有緊塑效果的人
C60057適合一般作息=當保養預防變形用
拉波米的 #骨盆褲 到現在我還是會穿
我覺得可以當成平常保養
預防久坐或是坐姿不對造成骨盤的一些問題
很推薦女孩們可以試看看❤️❤️❤️
✨蓓蓓推薦購買搭配✨
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