關於 一字馬的好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「但新頭殼，這個曾經養育過我、我也曾經深愛過的媒體的墮落，就令人不敢恭維．」
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不會吧，你去踢批批新聞網然後痛批新頭殼很墮落？這不就是站在糞坑裡面說坐在馬桶上的人很臭很髒？ｂｒｏｔｈｅｒ．
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ＰＴＴ的全名就是「批踢踢實業坊」，你這ＴＰＰ既然要叫「踢批批新聞」，當然會讓其他人產生聯想，如真想創造獨立自主的媒體，撇清關係，可以用其他的譯名，如梯匹匹ｏｒ踢屁屁，一字不改的全都照仿，當然會讓人有想蹭的感覺．
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所謂蹭，就是明明沒有關係，卻還硬要攀關係，類似「台灣民眾黨」這樣的名稱，其實就是寄生在他人的意識之上，討取好處，甚至取代這個群體真正的意識，造成人們錯覺，讓人們以為，蔣渭水的台灣民眾黨就像是柯文哲那個樣子．
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為什麼鄉民會想這個「踢批批新聞」的命名是別有意圖呢？除了名字雷同以外，和柯文哲長期以來染指ｐｔｔ有關係，除了兩位Ｋｏｆａｎ版主，一個搞出神奇ｉｄ事件，把反對柯文哲的人都標註智障，另一位明明也參與其中，居然還回歸當八卦版主，明明自身亦共用帳號，居然稱是代ｐｏ，然後經常以抓蟑螂之名，行政治鬥爭之實，搞得八卦版好像充斥著綠網軍，無辜被桶的人所在多有，其他還有「台北好朋友」群組事件，專門將挺柯的文章推爆，批評柯文哲的文章噓到看不見，亦有幕僚李縉穎到ｐｔｔ上發文，要人們去挺郭台銘，柯文哲陣營使用寫手介入ｐｔｔ，亦有見報：
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【「輿論戰爭，台灣開打」一個帳號幾多錢，網軍價格權接露】
https://www.cw.com.tw/index.php/article/5094849?fbclid=IwAR1gGZ6OPKp1D8x5vigpEf0xm_OHQqQB7-V9torvEFAMWtMTkLnvyeO3oL0
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「在網路部隊中最難找的是『寫手』，需對議題要有一定敏感度。充滿書香的咖啡店中，《天下》記者面前的工程師Ｇａｒｙ，也是專業寫手，他曾加入柯文哲白色陣營．
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『他們會先告訴我是什麼事，丟過來的資料如果夠，就直接寫，不夠用再去搜尋，』坦承收受薪資的Ｇａｒｙ透露，『文章寫好後，會有人去確認資料正確性，另外有人負責貼文．』顯示整套流程有精密分工，當他有想法時也會丟上群組進行討論．
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記者拿出一份資料，是《天下》運用數據分析找出疑似網軍的帳號，請Ｇａｒｙ指認．
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他彎腰仔細看之後，指出幾個帳號，告訴我們，他的文章曾經由這些帳號在ＰＴＴ貼出，之後再轉到臉書，『但是誰負責貼文，我並不知道．』」
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在ＰＴＴ上，多的是Ｋｏｆａｎ網軍的異常現象，包括「巡田水」，對於柯文哲有利的爆文被噓，還會定時補推回來；過去，在八卦版上，還有人公然慶祝柯文哲和陳佩琪的生日，當作一種「爆卦」，而當時版主置若罔聞．
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而這兩個後來選上的爭議版主，除了目標和行為模式頗為雷同，還能進行資訊分析，查ＩＰ的技術一流，所以造成了壟斷詮釋權的現象，例如他們能自我分析投給自己的海外ＩＰ，「雖然最多但是占比率不高，反而其他人占比最高」，營造出自己當選的合法性，但，這就等於是自證己無罪，自己當法官，做有利於自己的判決和解釋，然後阻止其他人懷疑．
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細看他指出的國外占比對象，被指控占比高的，其實總數只有２０票而已，有４票海外ＩＰ，當然佔比高，根本沒什麼影響力，不如說這才是自然的，他卻拿來當作對方可疑所以我不可疑的證據，去誤導其他人，這兩位版主國外ＩＰ近百票，數據接近，相比其他人１～２票，國外ＰＴＴ使用者的自然分布情形，這才是最不正常的．
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【 Re: [爆卦] 跳板幫已知及疑似剩餘ID投票分析】
https://disp.cc/b/163-bw0c
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基本上，這是用「別人無法找到的數據進行屁一樣的詮釋」，以一個正常使用者而言，這兩人似乎把在ＰＴＴ帶風向視為一種工作，而且蒐集數據專業性比其他人高，但用來誤導他人的手法非常低劣，幾乎沒什麼說服力，他能成立是因為一般人沒有心力和資源去投入於ＰＴＴ上面而已，比如，製作圖表，投票者上站次數分布，還把數據畫成Ｇｏｏｇｌｅ 試算表，只是為了用一篇文章證明自己當版主有多對，這種行為是非常不正常的，如同一般公司員工在整理企業報表似的，反而能窺見其過度的執著和不尋常的動機．
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不久神奇ｉｄ事件爆發，可以看見他露出馬腳，但是另一位近來卻又回鍋選上，看來八卦版上又不得安寧了．
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附帶一提，政黑板上有個可信度高的爆料：
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【[討論] 改名字是大嫂的意思 為何要印度聖獸扛？】
https://www.ptt.cc/bbs/HatePolitics/M.1603958075.A.67F.html
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「大嫂的想法是說，要跟ＰＴＴ接地氣，不但板主要完全掌控，整個新聞也要有辦法導流到ＰＴＴ，流量互導，然後再往外擴散到ＦＢ．」
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Ａ表示，「大嫂啊這個方式不是沒有做過，問題是現在已經改演算法了你這樣導流行不通啊．」
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大嫂說，「事在人為 以前可以現在一定可以 我有問過 這樣做是沒問題的．」
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Ｂ表示，「大嫂啊那個是以前我們用大數據去抓高擴散族群投放才有這樣，現在擴散率不到以前的１０分之一呀」
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大嫂「怎麼以前可以換到我來操盤就不行？ 醫學上只要有一個成功的例子其他都可以複製的，我不相信網路世界不能這樣做．」
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這改名與否是否和ＰＴＴ沒關係？如果故意用類似名稱，的確可以達到某個新聞台的新聞搜尋關鍵字，藉著高相關性與ＰＴＴ的文章互相在搜尋上交互出現．舉例來說，我若搜尋批踢踢，則有可能看到踢批批，司馬昭之心，昭然若揭．
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若說沒關係，反而才是可疑的，究竟誰才是墮落的那個人呢？我只看到某個人的野心，又悄悄地浮現上來，她先前指控ＰＴＴ對她匿名攻擊，現在，似乎想反過來支配這個地方，其他人，不過是她做牛做馬的工具．
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回頭是岸吧，印度聖獸ＹＯ！ＢＲＯＴＨＥＲ．
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圖片來源：https://www.facebook.com/GossipAliceSam/posts/184721186472898

【分享抽贈書活動】【成為這樣的我「引導式筆記書」】
✍️你試過用「寫」的方式「讀」一本書嗎？這本就是了！
📚這本書的前身是《成為這樣的我》，是前美國第一夫人蜜雪兒歐巴馬暢銷全球的回憶錄，也是我去年讀過印象極為深刻的一本好書。這本筆記書邀請你用文字，帶自己走上一段探索內心聲音的旅程。
🔗圖文開箱：https://readingoutpost.com/becoming-journal/
　
【這是本怎樣的書？】
《成為這樣的我「引導式筆記書」》的作者是前任美國總統歐巴馬的夫人蜜雪兒‧歐巴馬（Michelle Obama），這本書名的前身是《成為這樣的我》，是她在2018年出版的暢銷全球的回憶錄，也是我去年讀過印象極為深刻的一本好書。

這本筆記書的主要目的是引導讀者主動進行書寫，透過文字探索自己內心的聲音，發現最脆弱、最堅強、最失落、最燦爛的自己。每隔幾頁就會引述回憶錄中的經典名言佳句，起到提醒、激勵、引導的效果。

這種編排方式，對於已經讀過回憶錄的我來說，更是倍感親切，處處充滿當初閱讀回憶錄的深刻記憶。在分享開箱與使用心得之前，先簡單介紹回憶錄的內容給還沒讀過的讀者，讓你心底大概有個譜，這本筆記書蘊含著什麼樣的能量。
成為這樣的我

若要詳細瞭解這本「引導式筆記書」背後的故事，回憶錄《成為這樣的我》可說是必讀之選。在前一本回憶錄中，蜜雪兒講述自己從貧窮黑人社區出身，攻讀普林斯頓與哈佛，擠身菁英律師，與歐巴馬結為連理，入主白宮第一家庭的人生故事。

從她真誠坦率的故事裡，你會發現到，縱使她的人生充滿各種價值觀衝突與困難抉擇，她仍保持堅毅的心智去克服、深思人生的各種課題。在回憶錄中，她依序用三個章節：「成為自己」、「成為我們」、「成為無限可能的自己」，探討她在人生中碰到關於種族、婚姻、政治議題的親身經歷。

在這本「引導式筆記書」中，也依循類似的順序，帶你從自己的故事開始，談到家人、朋友、社群，再拓展到對世界的所有感受和想法。若你對這本回憶錄有興趣，也可以進一步參考我寫過的完整閱讀筆記〈《成為這樣的我》蜜雪兒．歐巴馬的6個溫暖啟發〉。
　
【開箱介紹】
　
這本筆記書的架構，由許多回憶錄的經典佳句、以及引導問句構成，幫助讀者動手寫下自己的反思與個人故事。引導問句要你寫下的包含：家族歷史、出生環境、目標與挑戰、夢想與感動，蜜雪兒在引言中說道：「我希望你利用這本筆記書寫下你的經歷、想法與感受，不文過飾非，也不做任何評判。」
　
【經典佳句】
　
這些句子都是從原本的回憶錄摘錄出來，每句話都令人勾起一段回憶錄的故事記憶，這些佳句正是蜜雪兒對於人生的深刻體悟。例如在她擔任第一夫人的期間飽受反對黨的媒體批評，起初令人難受，但內心的聲音持續幫她保持前進的軌跡與方向。

她對於這些批評，在回憶錄寫道：「在我認識的人當中，最成功的幾位都學會了如何跟批評的聲音共存、如何倚靠衷心相信他們的支持者，以及如何讓支持者鞭策他們達成目標。」最後她學會了與媒體共處，也成功經營了自己獨有的衣著哲學和儀表風範。
　
【引導問句】
　
每頁都會提出一個簡短的引導問題，去幫助你開啟回憶與思考模式，捕捉自己腦中的想法與思緒。這些問句內容都有一定的範圍，讓你可以在看似有限的問題框架下，盡情地探索自己的回憶與思緒，再把它們一字一句地寫到紙上。

書中有輕鬆的問題「小時候放暑假，你都在做什麼？」；也有對過去的想念「如果能跟已逝的親人說話，你會問他什麼？」；還有許多與自己的對話「寫信給將來的你，簡單說說你對未來幾年的期望。」
　
如果真要說我這輩子學到的真理，那就是善用自己的聲音，便能帶來無窮的力量。

【使用心得】

入手這本書之後，我開始每天抽出10~20分鐘進行書寫，慢條斯理地回答書中的提問。底下的圖片摘錄一些我回答過的問題，就像剝洋蔥似地一層層把自己的故事與想法剝開，寫下許多以前沒有仔細想過的事情。從這些日子的書寫經驗回想起來，我有這三個收穫：
　
1. 文字書寫的力量
　
選擇用手寫的方式記錄自己的想法和思緒是一件具有魔力的事情。我從去年開始使用子彈筆記手寫紀錄與規畫生活，發現把想法寫在紙上與在腦袋中空想的最大差別，在於當你把思緒寫下來的時候，能夠正面去面對自己的感受，檢視與回顧自己經歷的事情，對自己帶來什麼樣的改變。

一開始在回答這本書的問句時，我覺得好像整個人赤裸裸地，甚至有點害羞，想起那些過往的回憶，有些令人莞爾、有些令人失落。蜜雪兒說得更精確：「寫日記可以是一件有點嚇人的事，夾雜層層的言外之意，彷彿一旦成了白紙黑字，你的念頭就有了額外的分量和意義。」
　
2. 講述故事的力量
　
對於故事這件事，我其實不那麼在行。不知道是不是自己理工腦的特性，似乎過於理性，喜歡簡單的道理和邏輯，不喜歡長篇大論。雖然，閱讀到別人的故事、看到精彩的電影時候，總會令我沉浸其中、細細品嘗，但當自己要真的要想出一個故事的時候，卻又感到綁手綁腳、施展不出任何東西。

但是透過這本書的練習，倒是我第一次把那些幾乎快遺忘的記憶，伸手捕捉然後寫到紙上。每個引導問句，當引導我針對特定範圍的事情，去做回想和思考，讓我不至於發散到收不回來，也不會腦袋空空不知道接下來該寫什麼。寫著寫著才發現，原來每個人都能說故事。
　
3. 忠於自我的力量
　
透過寫作回答關於自己的故事與回憶，雖然是一件很私密的事情，但好處是你可以不必遮遮掩掩，可以靜靜地、忠實地紀錄最真實的自己。這本筆記是關於自己的故事，是能夠忠於自我表達的地方，無論是尷尬、難堪、歡樂、溫短的回憶，只管忠實地寫下。

書寫的過程中，回頭看自己前幾天寫過的事情，有時還會覺得不太好意思。但是，另一層的感受是自己竟然有這種勇氣，敢把那些漂泊在腦海中的回憶寫下來。透過自己平凡的故事，讓我重新感恩、諒解、接納過去的那些人事物。

我們許多人活了一輩子，自己的故事都隱藏起來，自慚形穢，生怕自己真實的一面不符合既定理想……當有人敢開口訴說不一樣的故事，就會出現轉變的契機。
　
後記：讀自己的故事
　
隨著書寫的篇幅不斷增加，湧出的回憶越發新鮮，就像在腦海中重新活過了一遍自己的人生。我很期待的是，當最後完成這本書的時候，再用第三人稱的角度，回來讀這本自己寫的書，會是怎樣的感受？寫這樣一本屬於自己的故事，究竟是人在讀書，還是書在讀人？

我偶爾也不按照順序，用「自由書寫」的方式挑選自己喜歡的問題來回答，如果不為誰而寫，就為自己而寫。書寫就是一種自我療程。最後，對於擔心自己記憶力不夠好的讀者，倒也不用太擔心，蜜雪兒的說法很撫慰人心：「我們不必記得每一件事，但我們記得的每一件事都有價值。」
　
成為自己，不在於抵達某個終點或成就某項目標，而是不斷前進、逐漸蛻變，持續實踐更好的自己。
　
【抽獎辦法】感謝 #商業周刊
１、抽出「３本」《成為這樣的我「引導式筆記書」》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚」+「留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下你對手寫日記的看法，例如：「對於回顧生活重心很有幫助！」
３、活動時間：即日起至2020/2/9(日)晚上十二點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出三名，兩名備取。
４、請正取得獎者於2020/2/11(二)晚上十二點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
#成為這樣的我 #引導式筆記書 商周讀書會

你的故事即是你的一切，永遠代表你、為你所有。
～蜜雪兒．歐巴馬

曾經在某次直播推薦過美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬的《成為這樣的我：蜜雪兒‧歐巴馬》，這本回憶錄在全球空前暢銷。延續她的回憶錄，蜜雪兒．歐巴馬鼓勵人們寫出他們自己的故事，設計了這本《成為這樣的我「引導式筆記書」：蜜雪兒．歐巴馬帶領你探索內心的聲音》。

以下是我寫的推薦序，這本書在今天開始預購，可參考文末連結。如果搭配《成為這樣的我：蜜雪兒‧歐巴馬》一起看，我想感覺能更深刻。

祝福您，成為完整的自己！

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與自己「相連」，成為完整的我

【文/ 洪仲清】

「成為自己是永不放棄成長的可能。」

我常跟不同朋友，透過演講、研習、工作坊討論心靈成長。有一個常見的互動是詢問：「你現在有什麼心情？」

大部分的回答如下：「沒感覺」、「很平靜」、「很開心可以來到這邊」……。這些回應相當「安全」，符合這個社會的要求——這個社會其實不太允許人們有明顯的情緒。當我再進一步問：「是什麼原因讓我們到這裡來？」

不管是因為親子關係、班級經營、婚姻困境……他們只要一述說，內在的情緒就翻湧而出。在短短幾分鐘內，甚至只要幾秒鐘，當事人就可能從沒什麼情緒，到情緒洶湧彭湃的狀態！

其實情緒一直在，只是我們跟自己「失連」了。不只是我們對情緒的覺知不足，我們也對於過去經驗如何影響現在的理解，過於膚淺。我們變得片段與狹隘，因為我們要符合社會的期待。我們忙著應付眼前的責任，忘了自己，進一步壓抑感受，只為了得到他人認同。

要成為自己，特別是要讓自己更完整，對自我的探索與成長，是一個不斷進行的功夫與學習。

「失敗是一種感覺，早在真正失敗以前就埋在心裡。」

在我們的文化中，傳統父母跟孩子互動，常使用負面言語。而這些言語對於孩子的自尊自信，常有負面影響，更別提各種體罰對身心的傷害了。這些負面言語被內化，成為我們核心信念的一部分。即便我們還不知道事情最後的結果，或者事情依然正在進行中，我們內在就可能被擔憂失敗的情緒困住了。

這本「引導式筆記書」，是蜜雪兒．歐巴馬所著《成為這樣的我》延伸書。她幼年所受的教育，令人欣羨！

「過去我有幸得到父母、師長和人生導師的指點，一再告訴我一句簡單的話：你很重要。」

不管我們過去有沒有如此被尊重的經驗，從現在開始，我們可以自己尊重自己，並且珍愛自己。我很喜歡這本書的引導，我們因此寫下的一字一句，都在給自己鼓勵。

「列出你之所以與眾不同且值得尊敬的十個理由。每次信心動搖，就回頭看看這份清單。你絕對夠好。」

「列出你這星期取得的五項小小勝利。」

從整體社會來看，指責與防衛，常常是互動的主調。因此我們不難理解，我們常常從身邊接收到「我不夠好」的訊號，我們內在能量不斷被這些言語消耗。書中的引導能變成自我提醒，提醒我們要對自己慈悲，知道我們盡了力，已經做了許多事情來照顧他人、照顧自己。

「自我懷疑不會減輕當下的痛苦，但是只要不壓垮我們對自己的看法，自我質疑最終會帶來好處。」

這本書也提醒我們保持思考的彈性，自我懷疑不是自我否定，它讓我們重新面對那些自我設限的信念，擁有再次選擇的權力。

蜜雪兒．歐巴馬是相當受人敬重的第一夫人，她因為是她自己，而活得光彩閃耀。祝福你，藉著這本引導式筆記書，跟自己相連，成為完整的自己。

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以上文字取自
《成為這樣的我「引導式筆記書」：蜜雪兒．歐巴馬帶領你探索內心的聲音》
單書：https://pse.is/NYQ6R
套書：https://pse.is/PCBL5

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12/28蔡璧名老師《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》新書分享會
https://www.facebook.com/events/439134477005452/

三峽公益講座_愛得圓融，被愛也欣喜_談感恩與祝福的心法
https://www.facebook.com/events/512702479340723/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

上次同大家講到，要練好英文的文筆，就要多看優美的文字，不要把閱讀限於課本，或報紙，或雜誌。應該多找經典文字，讀莎士比亞可以，讀Charles Dickens可以，要像我們學中文讀古文一樣，多讀，多感受文字之美。只讀還不夠，有心的話，還應該背誦。上次蕭叔叔分享了蘇格蘭作家Andrew Lang寫的兒童讀物Tales of Troy and Greece裡面其中一段描寫戰爭的段落，文筆氣勢磅礡，讓蕭叔叔看的血脈沸騰。上回講到，希臘戰將Patroclus戰死沙場；今次這一段，是說之前因個人爭執而拒絕出戰的Achilles，要為好友Patroclus報仇。他說：I will not cease from fighting till I have given the Trojans their fill of war. 我不打到他們落花流水，誓不收兵。

Thrice Achilles shouted mightily, and thrice the horses of the Trojans shuddered for fear and turned back from the onslaught - and thrice the men of Troy were confounded and shaken with terror.

一落場，Achilles（蕭叔叔喜歡叫他「希臘呂布」，因為都是一樣萬夫莫敵。）大叫三聲，頗有三國張飛在長板橋喝倒曹軍戰馬的氣勢。留意作者把thrice一字放前，能加強氣勢：Thrice Achilles shouted mightily, and thrice… 這樣寫，比Achilles shouted thrice mightily強得多了。然後Achilles同敵將Hector大戰，Hector快輸了，他大叫：

“Let me not die without honour!” and drew his sword, and rushed at Achilles, who sprang to meet him, but before Hector could come within a sword-stroke Achilles had sent his spear clean through the neck of Hector.

Hector把長矛掉失了，只有靠手中短劍，但未埋身，就被Achilles的矛刺破喉嚨。留意這段的動詞，非常生動，drew，rushed，sprang，sent his spear clean through等等。

He fell in the dust and Achilles said, “Dogs and birds shall tear your flesh unburied.”

幾惡毒！我不會為你收屍，就讓你的屍體在戰場暴曬，讓野狗野鳥吃你的肉吧。Dogs and birds shall tear your flesh unburied. 好厲害，好簡單，好直接的文字。

With his dying breath Hector prayed him to take gold from Priam, and give back his body to be burned in Troy. But Achilles said, “Hound! would that I could bring myself to carve and eat thy raw flesh, but dogs shall devour it, even if thy father offered me thy weight in gold.”

Hector哀求Achilles，把我的屍身送回我城吧，我爹會給你黃金。Achilles說，狗賊！即使你爹給我跟你屍身一樣重的黃金，我都不會把你送回Troy城：even if thy father offered me thy weight in gold。這句，表現了什麼叫簡潔有力的文字。

大家可能會問，我平時有幾可會描述戰爭嘅場景呀？讀呢啲文章，又有乜用？咁睇就錯了，多讀文筆流麗的文字，不但能培養英語文字的節奏感，也能學習多變得用字和造句，以及靈活運用文字的spirit，這些都是多讀多背經典文字的好處。先背了吧，以後寫作時，文氣會不經不覺地「滲」出來。 Http://www.facebook.com/siuhoiyat