關於 一天睡6小時夠嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 每天睡8小時反而短命？大規模研究：睡滿這時間風險最低

2022年3月18日 — 其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時或6小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。 這項名為「第二期癌症預防研究」（Cancer ...

#12. 每天「只睡6小時」的人跟連續48小時沒睡的人精神狀況一樣 ...

許多人都有睡眠不足的困擾，睡眠不足影響健康這件事相信每個人都知道，不過，長期缺乏睡眠的後果比我們想像更嚴重。根據近期美國發表的研究報告顯示， ...

#13. 睡眠时间（词语解释）_百度百科

一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床 ...

#14. 一天睡6小時夠嗎 - Lubos

一天睡6小時夠嗎 ... 一項國外研究更發現， 如果每天只睡6小時，睡眠效果就跟2天沒睡覺一樣，長久下來， ... 一般來說，正常人一天究竟該睡多少才夠？6小時？7小時？

#15. 一天睡5個半小時夠嗎 - 極客派

人每天睡眠5---6小時，有利於人體組織器官的均衡運作，對身體健康有好處。 4樓：姓奕律良. ╮(╯▽ ...

#16. 一天睡幾小時才夠？這年紀低於7小時死亡率增26％ - 奇摩新聞

2022年1月17日 — 長期以來一直有「一天至少要睡6至8小時」的說法，但這樣的觀念，其實不適用每個人。醫師指出，完整睡眠時數因年齡而異，年紀愈小需要睡愈久； ...

#17. 睡六小時

一項國外研究更發現，如果每天只睡6小時，睡眠效果就跟2天沒睡覺一樣，長久 ... 一天睡6小時真的夠嗎？ ... 每天只睡6个小时并保持精力充沛可能吗？

#18. 每天只睡6个小时，多少天会死？？？ - 网易

2021年12月22日 — 每天只睡6个小时，多少天会死？？？,睡眠不足,达芬奇.

#19. [問卦] 人一天睡六個小時夠嗎？ - PTT八卦政治

如題， 一天如果在十一點睡的話固定只會睡六個小時在五點多就起床了這樣的睡眠時間是夠ㄉ嗎--. 1 F →Ashuya: 早上11點睡到晚上11點健康 03/05 06:03.

#20. 多睡覺會變聰明！一天睡9小時比睡不到6小時，考試高12分！

重點在於：找到自己最佳睡眠時數。如果睡七小時以上精神最好，那就睡吧。如果睡七小時就夠，別賴著不起床。但若你 ...

#21. 成年人每天睡6個小時，長期下去會怎樣？跟睡8個小時有區別嗎？

只有六個小時的睡眠時間，也不能讓身體各個器官得到充分的休息，在晚上11點之前睡覺是符合身體生理時鐘的規律的。如果每天都要熬到一，二點還不肯睡覺的話 ...

#22. 太多影響認知問題？！哈佛大學研究告訴你一天睡多久才夠？

研究顯示，一天睡眠僅有或低於6個小時與記憶力問題有關聯；而睡眠時數達到9個小時或以上，則有認知問題的關聯性，特別在於決策決定上；然而，當睡眠時 ...

#23. 我現在每天睡六個小時

這樣說明你的作息時間很規律呀，幹嘛要特意改變呢。 如果你的睡眠***，4小時也夠了的。話說你睡6小時，精神好嗎 ...

#24. 成年人每天睡6个小时，长期下去会怎样？跟睡8个小时有区别吗？

每天睡六小时，并不能让身体完全放松，使得大脑还是处于一种紧张状态，这样就会让人感觉疲劳，感觉没有睡够。第二天就会起不来，还想睡，即使勉强 ...

#25. 一天睡6小時ptt - Smuzp

會有多不健康是不是? 一天睡不到6小時這樣的人多嗎? 研究：每天睡6~7小時就夠了！ 每天睡足八小時 ...

#26. 一天睡多久才夠？醫師揭6大族群睡眠時間，這類人睡不到7小時 ...

每個人一天都要睡滿8小時，才算有足夠的睡眠時間嗎？如果睡眠不足，除了隔天會精神不濟，罹患心臟病或死亡的風險也較高，但其實並不是所有人都必須睡 ...

#27. 每天睡五個小時夠嗎？如果每天只能睡五個小時怎麼辦？

因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。

#28. 高三的學生一般一天睡幾個小時就夠了。

（3）有一定的損害，精氣神、這樣對你的精神會有一些影響，想想我當時初中高中有幾年也是就睡六個小時很多人活的好好的！高中是人生中最重要的轉折點，你 ...

#29. 【超短眠】其實一天睡3個小時就夠了!打破你的6個睡覺迷思

我們常可以聽到關於睡眠的研究，但是你知道其實一天睡7個小時已經太多! 其實一天睡3個小時就足以應付當天的日常生活精神與體力的開銷。 不相信嗎?

#30. 特朗普每天只睡3小時！ 即睇蓋茨、巴菲特15位成功人士睡眠時間

2020年10月5日 — 巴菲特（Warren Buffett）. 「股神」巴菲特的睡眠時間很符合專家建議的8 小時，通常他10 點45 分就會上床睡覺，早上6 ...

#31. 睡不到6 小時

男性一天睡不到6個鐘頭你的睡覺時間夠嗎？每個族群都有適用的睡覺時數，並不是全都要睡到6至8小時。但若沒睡飽，除了影響精神健康，還可能讓死亡率及 ...

#32. 一天睡五個小時可以嗎？ - 好問答網

每天睡五個小時夠嗎. 7樓：匿名使用者. 對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。 因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右）， ...

#33. 早睡早起，每天只睡5小時，長期下去會怎麼樣 - 多學網

成年人每天睡5個小時不好，成年人每天睡眠時間在7~9小時範圍內，也就是說**睡眠時間7~9小時即可滿足絕大多數人的睡眠時間。 長期睡眠不足的危害：. 危害1 ...

#34. 每天睡6小時和8小時的區別,看完驚呆了…… - 人人焦點

這是每天睡8小時的Sarah Chalmers。 ▽. 再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers， ... 睡夠6個小時就發錢，那你知道每天睡8小時和6小時的區別嗎？

#35. 成年人一天睡7個小時夠了嗎

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多 ...

#36. 我每晚睡6個半小時左右，會不會猝死？ - 劇多

所以想要擁有一個健康的身體，就要保證每天睡夠八小時，別小看多睡這二小時，對健康益處實在是大，早睡早起才能保證身體獲得足夠的精力，提高工作學習的 ...

#37. 「一天睡5小時ptt」懶人包資訊整理(1)

一天睡 5小時ptt資訊懶人包(1)，朋友在科技業工作每天加班到超晚又要通勤只能睡4-5 ... 如果在十一點睡的話固定只會睡六個小時在五點多就起床了這樣的睡眠時間是夠ㄉ嗎.

#38. [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - womentalk | PTT

前往[閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - womentalk | PTT ... 2022-04-27. 文章推薦指數： 80 %.

#39. 別再睡到自然醒！睡眠超過8小時一點都不健康！ - 美麗佳人

每個人需要的睡眠時間都不盡相同，到底要睡幾個小時才夠？其實目前沒有一定的數據，基本上，只要讓自己每天有著規律的睡眠時間，例如晚上12點準時就寢， ...

#40. 睡眠迷思：多睡一个小时真的很重要吗？ - BBC 英伦网

所以你可能每晚睡六个小时，这比英国人的平均睡眠时间要短一些，而且你还 ... 有一天你睡够之后，不禁想到：'我这一天精神饱满犹如飞人，做完所有的 ...

#41. 睡幾小時最健康？研究證實：睡不夠或睡太多，皆不利大腦認知 ...

許多研究都指出，每天睡眠時間7小時，對整體健康的維持最理想。睡眠不足會導致體重增加、皮膚老化，也會增加心臟病、高血壓、中...

#42. 成年人一天睡幾個小時能滿足身體需要？

... 但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精. ... 成年人一天睡七個小時夠嗎？ 37樓：小小歐平兒.

#43. 睡多久才夠？身體舒服當指標 - 天下雜誌

躺在床上8小時，但因為入睡困難與睡眠片段，您實際睡著的時間為6小時，則您的睡眠效率 ... 如果整晚睡眠均處在品質不佳狀況，即使一天睡了10小時以上，也是徒然無功。

#44. 大家一天睡幾個小時？ - 心情板 | Dcard

可能是睡覺的時候沒有完全入眠到深層睡眠，所以才會感覺很累我一天睡超過12小時也是超級累，感覺整個晚上都在做夢每次又做一些有夠他媽累的夢，玩滑翔 ...

#45. 每天睡超過10小時，很傷身- 台視樂活

美國睡眠醫學研究院以5萬4千名、年紀45歲以上的民眾為研究對象，分析他們的睡眠模式和健康狀況的關聯性，分析發現，每天睡眠少於6小時的人，發生冠狀心臟疾病、中風、 ...

#46. 每天睡6至7小时最长寿专家表示睡8个小时以上的人中风发生率 ...

“8小时美容觉”科学吗？ “人生的三分之一是在睡眠中度过的，但是人为什么要睡眠和觉醒是怎样调节的，仍然是 ...

#47. 每天睡夠8小時 - 秀美派

2022年3月25日 — 每天睡夠8小時分析：每天睡夠8小時，一般來說保證8小時的睡眠對於健康和精神狀態會有比較好的影響，睡眠佔據我們生活的一大部分，也是我們身體健康的 ...

#48. 健康養生分享 一天睡幾小時死得更快？ @ 修羅茶房 - 隨意窩

其實，對那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，只要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。而長期覺得睡眠不足，怎麼也睡不夠的人 ...

#49. 研究指只睡6小時等於沒睡過！ 身體機能已損耗專家稱有方法補救

時常道一日要睡夠8小時才會精力充沛，不過都市人工作繁忙，即使是學生都未必夠8小時睡眠，睡6小時或許已經覺得睡得夠，有研究指原來只睡6小時的認知 ...

#50. 每天只睡6小时，全靠精神力，可以坚持多久？ - 知乎

5年吧。我基本每天睡眠是在6个小时，午睡15分钟（不用睡着，躺会儿就好），已经有本科加上研究生一年了。 6小时并不少了。 关键在于题主睡眠要规律，不能今天12点睡， ...

#51. 每天睡三小時,夠嗎? - Mobile01

我聽說有人能作得到,這怎麼辦到的? 有幾次熬夜,結果覺得毒素都在體內打轉, 是真的睡3小時對人體夠嗎? ... 有曾經連5天都只睡3-5小時，第6天晚上吃完飯洗完澡8點開始睡，直接 ...

#52. 人類每天都要睡夠8小時嗎？不要再被騙了，科學的睡眠是這樣的

在以前，人們都認為一天必須睡夠8個小時，這才是優質睡眠，大腦才能得到 ... 一天睡6～7個小時的人，他們的死亡率會比睡眠超過8個小時和少於4個小時 ...

#53. 睡眠时间有了新国标！成年人每天要睡够这个时间-新华网

成年人每天要睡够这个时间---成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要 ... 睡眠“新国标”，你及格了吗？ ... •6至13岁的学龄儿童应睡9至11小时;.

#54. 黃瑽寧：別管功課了，孩子睡滿八小時了嗎？ - 親子天下

根據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議，六到十三歲的小學生，每天需要九至十一小時的睡眠，十四到十七歲的中學生，每天需要八至十 ...

#55. 自律神經失調讀者：我都睡不到8小時怎麼辦？

研究發現，睡眠時間越長的人越容易早死。每天平均睡10小時以上的人，死亡率為睡7小時左右的人的3.5倍；僅睡6、7個小時 ...

#56. 連續五天每天只睡小時會不會死

每天只睡5個小時夠嗎？ ... 因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右）， ... 而且人正常的睡眠是應該每天保證6小時以上的。

#57. 什麼？每晚睡夠8小時死得更快 - 壹讀

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人， ...

#58. 連續五天每天只睡小時會不會死 - 知識的邊界

每天只睡5個小時夠嗎？ ... 因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右）， ... 而且人正常的睡眠是應該每天保證6小時以上的。

#59. 這些天才和名人一天睡幾個小時| 睡眠時間| 大紀元

此外，其他名人英國維珍（Virgin）品牌創始人理查德‧布蘭森、美國總統奧巴馬、前總統本杰明‧富蘭克林的睡眠時間是每天六小時。

#60. 每天睡夠8小時- 時尚冬

對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。但是，不同年齡的人，所需的睡眠時間是不同的。一般情況下，1～3歲每天需睡14～16小時，4～6歲需睡12～ ...

#61. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

有效運動的大原則是：心跳大於130，一週至少要3次，一次30分鐘。如果每天運動的話，一次20分鐘即可。如果要維持生理時鐘的穩定性，建議每天運動會比較好。

#62. [問卦] 人一天睡六個小時夠嗎？ | 睡覺時間ptt | 維持健康的好方法

睡覺時間ptt，你想知道的解答。如題，一天如果在十一點睡的話固定只會睡六個小時在五點多就起床了這樣的睡眠時間是夠ㄉ嗎.Ad.--.Ad.※發信站:...| 維持健康的好方法.

#63. 一天睡6小時夠嗎您的睡眠夠嗎？ - Tkdwrn

你是不是也看到了那張“睡眠時間”與“死亡危險率”的關系圖？圖表顯示，盧亞屏製圖） 各年齡層理想睡眠時間. 學齡6~13歲：9~11小時您一天睡幾個小時？重點是夠嗎？

#64. 睡眠你知多少事(3) - 每晚你睡幾小時?

是這樣嗎？ ... 二、他每天只睡3 小時，你可以做. 得到嗎？ 英國科學家Jones 曾發現英國有二位 ... 只睡6 小時左右就起床，又開始開拓新的. 一天。

#65. 一天睡幾小時死得更快？睡多久最健康 - 今天頭條

白天經常腦袋「放空」或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從床上爬起來嗎?如果是這樣，你一定會斷定：「我睡眠不足!」.

#66. 一天睡十個小時可以嗎？

如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復精力，當然未有不可；而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽， ...

#67. [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - womentalk

我是那種至少要睡7小時的人最近和學妹喇塞她提到每天睡六小中午不用睡覺整天精神滿滿滿羨慕她的有人也能這樣嗎？ --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

#68. 一天睡7小时够吗 - 有来医生

每天睡7 小时 是否足够取决于不同的年龄段，具体如下：1、婴幼儿期：对睡眠的时间要求比较高，可能需要20多个 小时 ，大部分婴幼儿一整天都在睡觉；2、青 ...

#69. 每天睡6小时和8小时的区别看完再不敢熬夜了 - 人民网健康

工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理， ...

#70. 每天只睡5-6個小時，有啥危害嗎？ - 小熊問答

估計會上今日頭條發問問一般來說，每天六小時睡眠不會對身體造成太大的危害，每天睡眠少於六小時的，建議中午適當午睡，其實六到八小時都屬於人的健康休息時間，睡多睡 ...

#71. 一個人一天只睡4 5個小時行嗎

一、睡眠時間根據各人體質而論，有些人每天需要**小時，有些人只需要六七小時，這些都正常的。四五小時是少了點，你習慣晚上活動，不願意改變自己的睡眠 ...

#72. 每天睡兩小時夠了嗎？ - 冇問題

每天睡兩小時就看,是午睡還晚上正常睡覺了。如果是中午,午睡兩小時精神更充沛。晚上正常睡覺,還是要睡六七個小時的,要不然人都無精打采的, ...

#73. [問卦] 人一天睡六個小時夠嗎？ - PTT評價

一天 如果在十一點睡的話固定只會睡六個小時在五點多就起床了這樣的睡眠時間是夠ㄉ嗎. Ad. --. Ad. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#74. 睡眠时间“新国标”出炉！你，睡够了吗？ - 央视新闻

在作息方面，针对不同年龄段的群体，文件中也明确了不同的睡眠合格时长。其中，小学生每天睡眠10个小时；初中生9个小时；高中生8个小时；成人每日平均睡眠 ...

#75. 睡眠不足嗎？睡眠時數夠≠睡眠充足，你有一覺到天亮嗎？

很早上床睡覺，睡滿八小時起床還是好累，是身體出了什麼狀況嗎？小編幫大家整理好了：一天睡多久才夠、如何知道自己睡眠不足，快跟著我找答案唷。

#76. [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - 看板WomenTalk

我是那種至少要睡7小時的人最近和學妹喇塞她提到每天睡六小中午不用睡覺整天精神滿滿滿羨慕她的有人也能這樣嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#77. 每天睡8小時會讓你死得更快

要怎樣才能改善呢?” 其實，對那些只睡了6、7小時就自然醒來的人來說，醒了你就別硬躺夠8個小時了，只要你覺得頭腦清醒，感覺良好，就放心地起床活動吧。

#78. 一天要睡幾小時才健康 - Chisoku

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約一天6 到8 小時，就已經足夠。

#79. 睡6小時的可怕後果 - 藥師家

「睡6小時的可怕後果」+1。不過，英國倫敦睡眠學院針對1萬1000人進行研究，發現每天只睡6個小時，可是會對皮膚帶來可怕後果，接下來就帶大家看看以下的真實案例， ...

#80. 羡慕！有这种基因的人每天睡6个小时就足够 - 中国新闻网

中新网9月2日电据台湾联合新闻网报道，在生活中，大部分人每天需要8小时左右的睡眠，而有些人每晚只需睡三、四个小时，这是为什么？

#81. 别被"8小时睡眠论"骗了！睡太晚比熬夜还伤身？是时候搞懂了

该研究发现，每天仅睡6-8小时的人，比每天睡眠超过8小时，或者小于4小时的人 ... 熬夜，恐怕对年轻一族是家常便饭，但熬夜后，补觉8、9个小时可行吗？

#82. 每天只睡5小時好嗎,每天只睡5個小時夠嗎 - 櫻桃知識

你只是偶爾一天睡5小時，第二天不困不代表5個小時睡眠就好啊，你天天這樣 ... 沒人每天的睡眠時間比標準睡眠時間8小時少1.6小時，就相當與每年減少6.

#83. 每天睡「6小時」和「8小時」的驚人差別！英研究：睡眠少於 ...

原文標題：每天睡6小時和8小時的區別，震驚了！健康睡眠四大訣竅） 人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠，大腦得以休息和重啟，身體獲得放鬆.

#84. 一天睡6小時夠嗎究竟該睡多少才夠？ - Ysctow

「你家寶寶 睡 得 夠嗎 ?」0- 加大團隊研究：有這種基因1天睡6小時就夠舊金山加大團隊在2009年即已發現，有些人因為稱作DEC2的基因突變，每晚只需睡6.25個小時即已 ...

#85. 每天睡五個小時,我是高中生夠嗎如果不夠怎麼辦

高中生每天睡5小時時間太短，正常的睡眠，至少要保證6小時，五小時的是時間太短。 3樓：不能夠. 高中生儘量還是要睡滿7個小時，這樣才能保證一天需要 ...

#86. 中学生一天睡6个小时够吗

一般来说，一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了，中午如果有时间，可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是，晚上11点到凌晨2点钟，是人体最需要睡眠 ...

#87. 每天睡幾個小時最科學睡6小時和8小時的區別 - 養生百科館

每天睡幾個小時最科學睡6小時和8小時的區別推薦：無論是什麼樣的人，都需要睡覺，睡眠和食物一樣是人體必不可少的緩解，長期睡眠不足會影響人體的健康 ...

#88. 每天只睡7小時夠嗎 - 康途健康百科

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時， 且要遵循早睡早起的原則， 保證夜里3點左右進入深睡眠。 平常應保證最晚24點上床、早6點起床， 周末也盡量不 ...

#89. 一天得睡滿7小時？青少年晚睡晚起是正常生理狀況？睡眠債每 ...

每個人都得睡滿7小時才夠？睡眠不足怎麼補都補不回來？因為日有所思所以夜有所夢？美國UCLA大學的睡眠醫學系教授Ravi Aysola，告訴你好睡、好入睡、睡 ...

#90. 睡眠不足影響｜睡6小時睡8小時9大明顯變化你有發現嗎？

國外有研究就分析，人類睡眠時間長短的差別，每天睡夠8小時的話，身體會有明顯變化！ 如果你是每天都熬夜的夜貓，每晚的睡眠時間少於8個小時，那你必須 ...

#91. 【每天睡3 小時就夠了】人生總是好累好難？也許是因為你沒 ...

【每天睡3 小時就夠了】人生總是好累好難？ ... 各位知道睡眠有分兩種嗎？ ... 當發生令人氣憤難耐的狀況時，不妨讓快速動眼睡眠加倍為六小時吧。

#92. 科學家實驗「每天睡6小時vs.8小時」差別，才5天「超驚悚臉部 ...

熬夜會對身體產生一連串不好的影響，像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等，但即便大...

#93. 在你的年龄，每天睡多久才最健康？（受益匪浅） - 21财经

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可 ...