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在一天睡3小時這個產品中，有350篇Facebook貼文，粉絲數超過2,015的網紅莎旗馬•sachima•成長•孕日誌，也在其Facebook貼文中提到， #莎旗馬の抓周紀錄 Part2 #文末有驚喜🎉 這次抓周辦在李氏古厝 地點對我們來說很方便 前3.4年幫同事小孩抓周 沒想到主角換成我們自己 因為疫情關係 當時很擔心我們沒有辦法辦 好在疫情那個時候趨緩 我們很順利辦在李氏古厝🙂 這裡有著濃濃的古色古香 其實我對這一帶也算很熟 旁邊就是我以前的...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過55萬的網紅新聞挖挖哇！，也在其Youtube影片中提到，為了拍戲一天睡不到兩小時，不料一場小感冒引發心肌炎造成心肌梗塞差點死掉。 #劉道玄 #八塊肌 #猛男 婚姻17年陷入冷戰 蘇家宏硬起來床上破冰 👉https://youtu.be/RRqmVtH4ls4 鋼鐵直男被圍剿！鄧惠文直接噹爆作家Ｈ 👉https://youtu.be/cz1imqy4OO...

「一天睡3小時」的推薦目錄：


一天睡3小時 在 莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 Facebook 的最佳解答

莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 By 莎旗馬•sachima•成長•孕日誌

2021-09-27 23:15:41 有 20 人按讚
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#莎旗馬の抓周紀錄
Part2
#文末有驚喜🎉

這次抓周辦在李氏古厝
地點對我們來說很方便
前3.4年幫同事小孩抓周
沒想到主角換成我們自己
因為疫情關係
當時很擔心我們沒有辦法辦
好在疫情那個時候趨緩
我們很順利辦在李氏古厝🙂

這裡有著濃濃的古色古香
其實我對這一帶也算很熟
旁邊就是我以前的學校😁

當天莎旗馬情緒不是很好
一早被我們挖起來
可能前一天睡不飽
平常愛笑的他
竟然超不受控
一直有情緒😭
您們若要辦抓周可要讓寶寶睡飽呀！

好在我有請專業攝影師到府拍攝
也不後悔請攝影師來
這天根本就是手忙腳亂
覺得好在有小凱攝影師
不然珍貴畫面我們實在拍不出那麼好看
更棒的是還能免費戶外拍攝
但只限同個地點
不過這樣他配套我已覺得滿足🥰
平時也沒什麼機會能這樣專業攝影外拍
剛好趁抓周可以好好和家人小孩合影
真的很棒👍

手邊還有好多很棒的照片要上傳
有空再來慢慢分享🥰

‼️‼️最後‼️‼️
莎媽也幫大家爭取到攝影優惠
覺得一輩子的回憶很重要
孩子的成長片刻錯過就不再
包套優惠組合是莎媽跟小凱攝影師爭取的
希望讓更多家庭可以擁有這麼美好又寶貴的回憶

📷 #說好攝影 @sayho_photo 小凱

📷📷📷📷📷📷

『說好攝影-抓周拍攝方案』
-------------------------------
✨拍攝時數：2小時
✨拍攝張數：時間內不限 #張數全給
✨指定攝影：攝影師小凱親自拍攝
✨拍攝地點：以雙北市區為主，郊區酌收車資
✨交件方式：雲端連結下載

>>費用$8800

私訊👉 @sayho_photo 說好攝影
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🎉優惠1:贈送半小時戶外親子寫真
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🎉優惠3:如指定李氏古厝抓周，方案優惠價7888元

#檔案全給 #檔案全給 #檔案全給
真的很棒💕

⚠️其他說明：
1.本方案為同日同地點連續使用，不可分割。
2.贈送30分鐘需同地點接續使用不可分割。
3.限一位抓週為主，不可同時多位壽星抓週。
4.需於2021/09/20~2021/10/20期間預訂，使用需於2022/02/28前使用完畢。
5.訂金為3000元，可轉讓不接受退訂。
6.預定之前請先確認日期
7.我們保有最終活動解釋權利並可以隨時終止。

#抓周#抓周派對 #李氏古厝 #抓周場地 #抓週 #嬰兒寫真 #週歲攝影#全家福#攝影#外拍#全家福寫真 #寶寶寫真 #寶寶攝影 #抓周攝影 #周歲派對#親子攝影#親子#蘆洲#蘆洲李宅#李氏古宅#蘆洲景點#古蹟 #birthday#莎媽獨家優惠

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莎旗馬•sachima•成長•孕日誌

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一天睡3小時 在 The News Lens 關鍵評論網 Facebook 的最佳貼文

The News Lens 關鍵評論網 By The News Lens 關鍵評論網

2021-09-27 12:27:24 有 36 人按讚
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【對26到64歲的職場青壯世代來說，每天睡足7到9小時是最佳的睡眠條件】#精選書摘

當被問到「你的睡眠時間多長？」時，或許你周遭也會聽到這樣的回答「五小時左右吧！」但是，每天平均睡不到五小時卻依舊生龍活虎的「純粹短眠者」，其實根本不到0.5％。

成功人士都深知睡眠的重要性。亞馬遜購物的共同創辦人貝佐斯堅持一天睡八小時，「犧牲睡眠，或許能得到『有生產力的』兩到三個小時，但這種『生產力』很可能只是你的錯覺」......

#最強睡眠法 #睡覺 #職場 #睡眠 #上班族

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The News Lens 關鍵評論網

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一天睡3小時 在 阿扁們俱樂部 Facebook 的精選貼文

阿扁們俱樂部 By 阿扁們俱樂部

2021-09-26 15:30:49 有 3 人按讚
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專訪懷有創新思維的夢想實踐家
台灣旋鈕大王林重榮董事長

一天睡四小時苦讀4個月，考上台大經濟系的林重榮董事長，是一位懷有創新思維的夢想實踐家，2021.9.26（日）10:00～11:00《有夢上水》第三十九集接受邀訪，分享亞航經驗學會的兩件事。雅聞主管一句「為何不自己做」，終於研發出台灣第一顆鋁質旋鈕，成為台灣旋鈕大王，並榮獲國家盤石獎。2008年並以Mony Design 自有品牌行銷全世界。與美國KI的40年兄弟情，不因有競爭關係而減損。當年撤回對中國的投資，根留台灣是睿智決定。亮粉與塑膠相融的雙色旋鈕技術領先。美國大廠洗衣機何以捨觸控仍用旋鈕？打破「市佔不能讓單一客戶把持」等商場潛規則。《小丑》、《掌聲響起》則是林重榮董事長的最愛。

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阿扁們俱樂部

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活動宗旨(源起)：「阿扁們」是有中心思想、政治信仰的一群人，不是一個人，不是為了關心扁而存在的人，而是跟台灣神道的信徒一樣，都是相信「台灣建國」終有成功的一天，願犧牲奉�
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一天睡3小時 在 新聞挖挖哇！ Youtube 的精選貼文

新聞挖挖哇！ By 新聞挖挖哇！

2020-12-22 11:00:05 有 5,986 人看過 有 32 人喜歡
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為了拍戲一天睡不到兩小時，不料一場小感冒引發心肌炎造成心肌梗塞差點死掉。
#劉道玄 #八塊肌 #猛男

婚姻17年陷入冷戰 蘇家宏硬起來床上破冰
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小冬瓜回憶父親 前衛告別式圓滿眾人
👉https://youtu.be/E_d_Jd_OAfo

【鮮肉背後的雨和淚，健身帥哥九死一生寫下遺書！】
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支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】
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#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2020

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新聞挖挖哇！

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一天睡3小時 在 古娃娃WawaKu Youtube 的最佳貼文

古娃娃WawaKu By 古娃娃WawaKu

2019-10-23 17:45:07 有 309,431 人看過 有 5,558 人喜歡
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現在開始訂閱娃娃：http://bit.ly/2cjRHug

【西藏第一集小筆記✍🏻】
1.現在台灣人去西藏旅遊規定只能跟團，不能自由行喔，不知道以後會不會開放
2.整趟花費一人大約10萬台幣
3.出發前一定要去看旅遊門診，準備好預防高山症的藥
4.抵達拉薩的第一天最好不要洗頭、洗澡，避免高山症，走路、講話盡量放慢
5.如果可以忍耐，盡量不要吸瓶裝氧氣，不然會產生依賴，讓身體自然地適應高山氣候喔
像我全程都沒有吸氧氣～雖然會很喘，但就是慢慢適應
6.西藏非常乾燥，大概比日本韓國還乾個兩三倍😆我沒有一天睡好覺，半夜會流鼻血、喉嚨被乾醒
（飯店沒有加濕器～～）
7.廁所非常原始，有潔癖的人需要考慮一下哈哈（好險我沒有，我很開心）
8.每日車程大約八個小時，屁股也要有心理準備！
9.關於天葬，政府規定外人是不可以去觀看的，通常家人跟朋友也不會去參與～

📺 上一部影片：
2019娃娃&喵喵新家大公開！
https://youtu.be/_9Qwpb26E4c

娃娃在這裡✋🏻
FB美食社團►http://bit.ly/2KjHjWV
日常食物開箱在Facebook►http://bit.ly/2bNKszf
私下生活互動在Instagram►http://bit.ly/wawakuig

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古娃娃WawaKu

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便利商店女神 aka 味蕾達人? 什麼都買來吃吃看！給你最誠實的美食開箱！ 商業合作來信：[email protected] WA!COOKIES 曲奇訂購：http://bit.ly/343GsAN ?WA!COOKIES 餅乾的相關問題，請至品牌粉絲專頁或是來信詢問喔 【客服信箱】[email protected] 【粉絲專頁】https://www.facebook.com/Wacookies-112410036850287/
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一天睡3小時 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文

HEALTH 2.0 By HEALTH 2.0

2019-10-21 09:50:33 有 4,836 人看過 有 44 人喜歡
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本集完整內容：https://youtu.be/6tIlBtLrUtE

一天睡不到6小時 小心湊齊中風指標
以為年輕有運動健身就是本錢？
那你可就錯了哦！
日前就有一位健身國手代表國家出國比賽，
但因過於疲勞休息不足，加上本身凝血功能有問題，導致年紀輕輕就中風！
不過中風發病前身體會發出哪些警訊，中風發作又有那些症狀？

加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間7點首播
主持人：鄭凱云
看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/
按讚FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b

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HEALTH 2.0

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每週六、日下午2點、晚間7點 TVBS(56) 由主持人鄭凱云、江坤俊、韋汝以及各領域專業來賓群，帶領您一同探索健康的秘訣
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一天睡3小時 在 [閒聊] 每天只睡4小時？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者flower42 (栗悟飯與龜波功)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 每天只睡4小時？
時間Tue Jul 27 02:16:46 2021

和學妹聊到工作的事情
她說她們工時非常長 不算午休每天只睡4hr
我只要一天睡<4小 全身都會不太舒服
每天4小覺得不可思議

有鄉民也是大概睡這時間咪？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.233.114 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627323408.A.01F.html
推 applejuicy: 看睡眠品質吧 不過有點太少 61.228.89.157 07/27 02:20
→ aaa1004: 住院醫師大概就是這麽慘 114.46.22.149 07/27 02:33
→ ymx3xc: 基因問題 有些人真的可以 114.46.87.128 07/27 02:34
→ ymx3xc: 這些人還會說 睡太多很浪費時間 114.46.87.128 07/27 02:34
→ ymx3xc: 一般人聽到 會以為被嘲諷 ,但實際上 114.46.87.128 07/27 02:34
→ ymx3xc: 他們是真的只需要睡短短的時間 114.46.87.128 07/27 02:34
推 whaleA: +1 時間真的不夠用 49.217.111.111 07/27 02:40
推 jxc0611: 我都要睡滿8小時：( 49.216.128.4 07/27 02:48
推 jolin5201: 邊上班邊念研究所，一天只能睡四小時180.217.119.169 07/27 02:48
推 ToMobaby: 很喜歡半夜安靜 有段時間天天睡不到四小 114.137.61.151 07/27 02:51
→ ToMobaby: 時 身體也稱的住 夜貓子大概都這樣 114.137.61.151 07/27 02:51
推 Nigger5566: 學妹在暗示你 223.139.65.13 07/27 03:49
推 sonny044: 我大概要睡她的三倍才會睡飽吧 39.11.194.186 07/27 05:00
推 vic9503: 老了都要還債 122.121.52.235 07/27 07:41
推 after1: 他午休多久?? 42.72.143.218 07/27 07:52
→ KENGOD0204: 我可以，但一個月後身體代償爆發，恍114.136.132.227 07/27 08:33
→ KENGOD0204: 神114.136.132.227 07/27 08:33
推 zxc123270: 我假日睡到自然醒也才九小時，所以我180.217.232.104 07/27 09:14
→ zxc123270: 覺得我睡八小時應付上班絕對沒問題180.217.232.104 07/27 09:14
推 evan5885: 曾經 後來身體垮了 101.10.44.221 07/27 09:54
推 xulu0: 睡太少會頭痛 125.224.199.45 07/27 10:01
推 Ralfchen0429: 睡眠品質好沒差但盡量睡正確時段223.137.107.203 07/27 10:05
推 octangus07: 除了午休還有一些片段睡眠的話可以 39.13.36.137 07/27 10:05
推 nonwash: 住院醫生真的就這樣，尤其外科系的更慘… 27.242.135.134 07/27 10:08
推 joy25881371: 有陣子真的這樣 最後會脾氣很差 身 111.82.204.194 07/27 10:09
→ joy25881371: 體開始出現毛病 111.82.204.194 07/27 10:09
→ qmaning: 早點進棺材睡罷惹 27.247.132.22 07/27 10:10
推 JeruShad: 很多新手媽媽可能都睡不到4小時 36.226.32.109 07/27 10:15
→ chealpha: 午休約15 ~20分，晚上4小時，但假日要 223.139.108.69 07/27 10:16
→ chealpha: 校正回歸1X小時 223.139.108.69 07/27 10:16
推 fz6s: 其實可以調整的，我從10小時，減到5小時，114.137.154.167 07/27 10:31
→ fz6s: 但白天要搭配全身放鬆的閉目養神114.137.154.167 07/27 10:31
→ fz6s: 然後睡眠品質是主因，安靜跟枕頭我都改變很114.137.154.167 07/27 10:32
→ fz6s: 多114.137.154.167 07/27 10:32
推 a0958973226: 每個人睡眠時間真的不同 101.9.228.242 07/27 10:33
→ vivianl2882: 我睡8小時都不夠了 112.78.84.216 07/27 10:41
推 Tonekaw: 體質不同，需要的睡眠時間好像也不同 218.164.46.168 07/27 10:49
→ jiashin0407: 高中的時候差不多 讀書到半夜 六點多 101.10.20.213 07/27 11:06
→ jiashin0407: 就起床 101.10.20.213 07/27 11:06
推 kevin252673: 習慣就不會累了 42.77.83.230 07/27 11:53
→ calendario: 4小時好少 27.242.64.16 07/27 12:09
→ anmychen: 我無法，至少要給我睡五小時... 39.10.196.58 07/27 12:20
→ eva19452002: 我至少要睡滿6小時 140.127.10.16 07/27 12:30
推 kaleidosky: 我沒睡飽8小時，頭會暈會想吐 118.160.130.82 07/27 12:38
推 weikyu: 高中都四小 大學半夜太愛玩也常常四小... 111.82.78.78 07/27 13:05
推 nacheong17: 我在11～12點之間入睡的話，睡6～8小 1.168.113.218 07/27 14:09
→ nacheong17: 時精神都很好 1.168.113.218 07/27 14:09
→ ling7777777: 國中熬夜打電動 早起打籃球 之後就沒 36.227.136.48 07/27 15:10
→ ling7777777: 有了 36.227.136.48 07/27 15:10
推 sagaranyme: 至少六小 1.175.70.241 07/27 15:27
→ Sunblacktea: 只睡4小時對我來說根本不夠QQ 101.12.43.152 07/27 16:12
→ Sunblacktea: 最少最極限也要5小時 101.12.43.152 07/27 16:13
→ zhuxkblq58: 每個人都不太一樣吧 有時候睡久會更累 1.161.115.193 07/27 16:16
推 ironmale9152: 四小時對我來說完全不夠阿... 36.234.190.197 07/27 16:33
→ bozhi0720: 真羨慕有四小時能睡…223.139.194.148 07/27 17:30
→ a110274: 4小時也太少了吧!!223.136.141.101 07/27 17:53
推 kilmmy149: 尾田榮一郎一天只睡3小時欸.. 27.247.229.51 07/28 00:32
→ jajoy: 雍正 36.239.186.2 07/28 01:42
推 ameilala: 睡眠品質好，週期有睡到，起來的時間點 106.1.50.215 07/28 17:56
→ ameilala: 對，其實搞不好比你睡八小時還有精神？ 106.1.50.215 07/28 17:56
→ stephanie502: 我之前都這樣 一出社會身體迅速衰 49.216.7.213 07/29 03:37
→ stephanie502: 老病變 好可怕== 49.216.7.213 07/29 03:37
推 jealoushare: 有喔， 我 111.241.56.15 07/30 00:31
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貝佐斯（Jeff Bezos）堅持一天睡八小時，他表示：「犧牲睡眠，或許能得到『有生產力的』兩到三個小時，但這種『生產力』很可能只是你的錯覺。」.

#12. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

人一生中的三分之一歲月是在睡眠中度過的，失眠、熬夜、嗜睡給超過六、七百萬的台灣同胞，帶來了各種可怕的後果。傳統的觀點認為，每天8小時的睡眠是最 ...

#13. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

有效運動的大原則是：心跳大於130，一週至少要3次，一次30分鐘。如果每天運動的話，一次20分鐘即可。如果要維持生理時鐘的穩定性，建議每天運動會比較好。

#14. 从专业的角度讲，只睡3 小时真的OK 吗？|睡眠不足 - 网易

2020年11月5日 — 但是每天晚上睡9～10 个小时本身并不是身体不好或懒惰的象征。( 事实上，在很多动物身上，这一现象是很正常的。） 我们先对自己的睡眠需求和 ...

#15. 为什么有些人每天只睡三四个小时就可以保证正常的工作？ - 知乎

实际上，对于绝大部分人来说，“每天只睡3～4个小时”属于“危险操作，请勿模仿”的范畴。 极少部分具有DEC2基因突变的人，每天所需睡眠时间少于5小时。而且这部分人在睡够 ...

#16. 學何炅每天睡三個小時？科學家提醒你小心變傻

每當我們前一天晚上熬夜學習，熬夜工作，熬夜刷劇，第二天恨不得請一天假把缺了的覺怒補 ... 我們聽到了太多關於成功人士每天只睡三四個小時的報導：.

#17. 睡眠專科醫師：我每天睡4小時就夠！因為了解這5大睡眠秘訣

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣， ... 所以要避免睡前3小時吃大餐，如果真的需要吃東西，可以吃簡單的輕食或 ...

#18. 爲何別人只睡3小時都精神滿滿,而自己睡十幾個小時還是睡不夠

一、睡眠質量差，並不是睡的時間不夠睡眠質量差，失眠，應該是當今社會的一個常見現象。很多人到了晚上就異常興奮，玩遊戲、吃宵夜，每天都要玩到凌晨才能 ...

#19. 每天睡3小时就够？最新研究：“少睡不困”的人，是有基因突变！

前阵子，“浪姐”张萌在一访谈节目中自爆自己每天只睡3小时，即使睡眠时间很短，却依然能保持电力满格。消息一出，立刻引发热议，有人赞她是女强人， ...

#20. 一天睡不到7小時，「這年紀」短命風險增26％！專家曝「6大 ...

至於許多民眾認知上要睡6～8小時的想法，陳欣湄表示，6～8小時基本上是成年人的睡眠時間，但隨著年齡層往下遞減，例如剛出生的嬰兒，或是1～3歲的 ...

#21. 羨慕拿破崙每天只需要睡3、4小時？其實這兩個因素決定你的 ...

許多歷史人物睡眠時間很短，仍然生龍活虎，白天不會有任何身體負擔與疲倦感，舉例而言，拿破崙通常睡三、四個小時，他的短眠基因在東征西討的環境需求 ...

#22. 一天睡7 小時夠嗎：大腦也要大掃除！3 重點好好休息 - 經理人

一天 要睡幾小時才夠？多數上班族睡眠不足、睡不好，導致記憶力、專注力下降，持續未改善還可能引發失智症。怎麼才能睡好睡飽？如何提升睡眠品質？

#23. 好好睡, 健康活到老: 一天好睡三小時, 勝過八小時賴床! | 誠品線上

好好睡, 健康活到老: 一天好睡三小時, 勝過八小時賴床!：拒絕藥物，緩解焦慮，只要用點心思，善用睡眠時間，你也可以成為睡眠高手。台灣一年吃掉一憶顆安眠藥， ...

#24. 真的有可能為了考試，只睡三小時嗎？ - Dcard

有位教授說，當年為了考台大，前三個月一天只睡三小時，原本成績不算頂尖，後來還是進台大。到底是真的還是假的啊？感覺黑眼圈會超重欸，這裡有沒有 ...

#25. 好好睡，健康活到老：一天好睡三小時，勝過八小時賴床！

書名：好好睡，健康活到老：一天好睡三小時，勝過八小時賴床！，語言：繁體中文，ISBN：9789866247439，頁數：208，出版社：養沛文化，作者：王自立， ...

#26. 真·時間管理大師，一天只睡半小時！| 談資 - 壹讀

收假已經4天，YOKA君的節後綜合症竟然一點也沒有好的跡象。白天犯困提不起精神，但到了晚上就秒變精神小伙，不到3點根本睡不著...

#27. 何老师睡3小时就足够，睡8小时人，又算是咋回事？ - 搜狗搜索

自己每天睡上八个小时，早上起床的时候还感觉没有睡够，中午还想着再来一小时的午休，何老师怎么才睡三个小时候就足够了？ 何老师有啥秘诀？

#28. 少睡1小時要4天才能補回來？專家揭補眠「2原則」修復生理時鐘

人平均一天需要7～8小時的睡眠，不過由於工作和生活型態， ... 指出，許多企業老闆或新創負責人熱愛工作，每天可能只睡3、4小時就開始打拚，一點也不 ...

#29. 一天睡幾小時才夠？這年紀低於7小時死亡率增26％ - 生活

家醫科醫師陳欣湄在《健康2.0》分享，不同年齡層的所需睡眠時數，並不完全一樣，年紀愈小愈需要睡覺。1歲以下嬰兒、16小時；1至3歲幼兒、12小時；4至12歲 ...

#30. 川普自豪成功關鍵：每天只睡3小時神祕獨處45分鐘 - Yahoo

「商業內幕」19日報導川普總統的一天，包括他一天只睡三、四小時，不吃早餐，還有他獨有的「行政時間」。 據報導，川普每天早上5時30分起床， ...

#31. 每天只睡三四個小時會死嗎？ - 劇多

每天只睡三四個小時不會死。人的休息，入睡時間，根據年齡大小，身體狀況，睡眠時間不同，幼兒時期睡眠時間最長，隨著年臨的增長，一般人休息8小時就 ...

#32. 【問題】如果我每天只睡3個小時，會不會哪一天突然暴斃而亡 ...

不會因為你意志力不足以支撐你每天只睡三小時所以比起暴斃你更有可能是疲勞駕駛出車禍或疲勞走路被車撞或是疲勞打手槍掰彎了懶教.

#33. 他每天「只睡2小時」進行實驗7天後曝光「超驚人結果」網

他希望一天可以超過24小時，但這是無法被改變的，所以他決定自己創個額外的時間！ ... 並且有可能在周五就停止實驗，但我想把它做到最後。」 廣告3 ...

#34. 揭密15 位成功者的睡眠時間！比爾蓋茲、巴菲特、川普

有許多研究都顯示，一天應該要睡滿8 個小時，不過對許多忙碌的企業家或是成功人士來說，寶貴的時間可不能浪費在 ... 高登‧拉姆齊、川普：每天睡3 小時.

#35. 名人睡眠之道：特朗普睡3小时，盖茨最规律 - 时代周报

搜狐CEO张朝阳近期在接受采访时表示，自己每天“只需要睡4个小时，又睡得少，又睡得好”，而且这4个小时并非连续睡眠，而是夜里睡2个小时就醒来，做点别的事 ...

#36. 一天分两次睡，一次睡四小时，这样对身体有伤害吗？ - 百度知道

一天 每隔六小时睡四小时这样对身体有一定的伤害吗 展开 ... 对身体不好，因为人的睡眠必须超过8小时，睡眠不足，使人的大脑得不到正常的休息，影响工作和学习，时间久 ...

#37. 每天睡6小时和8小时的区别 - 生命时报

很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，睡眠债是 ... 应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。

#38. 羡慕！有这种基因的人每天睡6个小时就足够 - 中国新闻网

日前，旧金山一研究团队已隔离出第二个“短睡眠基因”，证实了基因和睡眠长短的确有关联。 资料图：每年3月21日 ...

#39. [閒聊] 有人一天睡6小時就能撐一整天嗎？ - womentalk

我是那種至少要睡7小時的人最近和學妹喇塞她提到每天睡六小中午不用睡覺整天 ... 3F 推zMidTwo5566: 我四小時可以撐一天做惡夢就不睡了 05/06 00:51.

#40. 他還能活多久一個人每天只能睡三四個小時 - 好問答網

這應該是多數office辦公人員的煩惱，以前我也是常常如此，每天只能睡三四個小時。很困惑很煩惱，但越是困惑煩惱就越是睡不著。後來，知道一個辦法，就是累 ...

#41. 每天只睡四小时！搜狐CEO张朝阳推荐大家都去试试的睡眠方法 ...

比如，在一天的时间内安排一次3小时的主睡眠，并在特定的时间进行3次20分钟左右的小睡，就可以将一天的睡眠时间控制在4小时左右。除此之外，还有帮助快速 ...

#42. 剩下時間可以做更多的事- Hiroshi的日文教學（弘の日本語教室）

有人相信這個嗎？一天只要睡3小時，剩下時間可以做更多的事.

#43. 每天睡7小時剛剛好，賴床、補眠也不錯 - 台視

美國西維吉尼亞大學醫學系研究發現，包括午睡、打盹在內，每天睡少於5小時的人，發生心絞痛、冠心病、心臟病或中風的風險就會增加，其中女性罹患心血管病的機率增加2倍半， ...

#44. 【超短眠】其實一天睡3個小時就夠了!打破你的6個睡覺迷思

長期只睡3小時，你想知道的解答。1睡不夠久就會睡眠不足.答案是:若沒有鐘錶，就不會睡眠不足「我昨天只睡2個小時，所以今天...Skiptocont...| 維持健康的好方法.

#45. 怎麼睡，比睡滿8 小時更重要！ - 理財寶

睡眠時間的計算，絕非「一天總共睡幾小時」下班搭電車時， ... 如果是這樣的話，那晚上睡3小時之後，半夜起來工作，凌晨再睡3小時的分段式睡眠，

#46. 每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

健康的成年人睡覺時大多是1.5小時快速動眼期、1.5小時非快速動眼期，兩種模式不斷替換，並且在最初的兩個單位時間內，也就是睡著之後的前3個小時內，會 ...

#47. 一天睡幾個小時最好呢

睡眠對每一個人都很重要，但不同的人所需要的睡眠時間是不同的。 生活中我們有這樣的經驗：有的人每天只要睡3～4小時，就能頭腦清醒、精力充沛，而有些人 ...

#48. [閒聊] 每天只睡4小時？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

和學妹聊到工作的事情她說她們工時非常長不算午休每天只睡4hr 我只要一天睡<4小全身都會不太舒服每天4小覺得不可思議有鄉民也是大概睡這時間咪？

#49. 不管睡多久，還是覺得累？3招讓你掌握最佳睡眠 - 天下雜誌

你是否每天至少得睡六小時；到了週末，更要睡至少八小時？儘管貪睡，但還是常常覺得睡眠不足、缺乏活力？ 又或者你經常頭腦一片茫然，提不起幹勁，工作 ...

#50. 聰明的人睡得更少，愛因斯坦每天只睡3小時？

原來愛因斯坦每天只睡3小時是謠言。事實上，愛因斯坦是長睡眠者，他常常晚上要睡10個小時。 愛因斯膽的高智商是大家都公認的，他也要常常晚上睡10個 ...

#51. 請問會考生們一天睡多久，我差不多睡4到6小時左右 - Clearnote

一屆當初拼是睡約7小時哦～ 現在專4（從國3畢業到大一） 大概也是睡這樣… 實習可能睡比較少OAO" 主要自己睡飽哦～精神不會不濟為主。

#52. 像谷爱凌一样每天睡足10小时有必要吗？医生们这样说

随着冬奥会的热播，谷爱凌每天睡10小时一度登上热搜。无独有偶，另一位在冬奥会摘金的中国运动员高亭宇也称，自己每天至少要保证12个小时睡眠，一天最 ...

#53. [問卦] 人一天睡六個小時夠嗎？ - PTT八卦政治

19 F 推giunrz: 達文西用多相睡眠，一天只睡三小時多，但我是不行啦 03/05 07:05. 20 F 推Shin722: 夠喔，前提是沒有睡眠困難或品質不好的人，當然每天做 ...

#54. 睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久? - Heho健康

1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段。 1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時

#55. 請問蕭薔在廣告中說過他一天只睡幾個小時呀?

#1 她曾是台灣「一天只睡3小時」第一美女，被公認為50年來「最美瓊瑤女郎... 她曾是台灣「一天只睡3小時」第一美女，被公認為50年來「最美瓊瑤女郎」，但最近.

#56. [問卦] 每天只睡四小時是可能的嗎- Gossiping板- Disp BBS

嗨多摩是這樣的睡眠非常之重要但是哥我在思考一天如果只睡四小時維持數年這樣是 ... 推linnx: 有人每天睡2~3小時，維持快30年給你參考8F 04/18 06:03.

#57. 在你的年龄，每天睡多久才最健康？（受益匪浅）

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候 ...

#58. 拿破崙一天只睡3小時 - 今日號聞

拿破崙一天只睡3小時,法國歷史上顯赫一時的拿破崙，每天的睡眠時間很少，全天只睡3 4小時，他經常在清晨3點鐘起床對祕書口授文稿，一直到天亮。

#59. 死亡率最低、最長壽！你認為一天睡幾小時才足夠？6小時？8 ...

只要三天不睡覺，微血管就會受傷，甚至基因都會產生異變；慢性睡眠不足，毫無疑問地會加速老化，縮短我們的壽命。 此外，睡眠時間短的人，因為沒辦法得到凌晨三點到天亮前 ...

#60. 专家科普：人一天必须要睡足8小时吗？ - 新华网

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不 ...

#61. 每天只睡4個小時會怎樣？ - 小熊問答

近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。 每天只睡4個小時，即是典型的睡眠不足，2013年年英國醫學學刊Lancet，針對年輕 ...

#62. 成功人士一天只睡4小时?“假自律”害死人 - 北美生活引擎

据张朝阳介绍，这种睡眠法是一天睡4个小时，中间隔1个小时，也就是说睡2个小时后， ... 这两位都喜欢在睡觉前工作，每天的睡眠时间大约仅有3个小时。

#63. 關於到底每天只睡四五個小時，會不會有問題? - GetIt01

人體只有在夜間睡眠尤其是深睡眠階段才能良好的運行機體的修復，為第二天的工作與生活提供動能。 珍愛生命，遠離熬夜。 每個人所需的睡眠時間的確有所差異，但是每天只睡三 ...

#64. 每天只睡3小时，38岁CEO深夜猝死！你可能也有这隐患

原标题：每天只睡三小时38岁CEO深夜猝死. 正在加载. 有一种病，被称作沉默的杀手。很多人患病后完全无感，甚至都想不到主动寻求检测与治疗。

#65. 大學生一天睡多久呢- - TUN大學網有問必答社群

我自己常常會熬夜導致平日通常也只睡幾個小時而已而且精神也比較差假日會常常一次睡個12 ... 大學生一天睡多久呢 ... 平時儘量睡到8小時，考試週大概都睡3小時左右。

#66. 「一天睡5小時ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

一天睡 5小時ptt資訊懶人包(1)，朋友在科技業工作每天加班到超晚又要通勤只能睡4-5小時真難想象有人每天只睡4-5小時嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#67. 只能睡三小时了是通宵好还是睡觉去好

长期睡眠不足，每天只睡6个 小时 会猝死吗？ 医生大头. 6930 1.

#68. 連續五天每天只睡小時會不會死 - 迪克知識網

如果你每天只睡5小時精神狀態非常不好，卻又睡不著，可能是睡眠出現問題了，那就到醫院檢查一下為好。 13樓：匿名使用者. 一生中有三分之一的時間是在睡眠.

#69. 一天睡6 小時如何每天只睡6小時，還保持一整天都精力充沛？

31/1/2021 · 在德州休士頓聯合紀念醫療中心（United Memorial Medical Center）治療肺炎患者的58歲醫生Joseph Varo，已連續上班273天，每日只睡3小時。在巡視ICU病房時，見 ...

#70. 3种垃圾睡眠让你越睡越累

3.自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间。 4.晚上不睡，白天补 ... 根据调查结果可知，每天睡眠时间不足6 小时的人比每天睡7~9 小时的人患 ...

#71. 網友讚4:00設鬧鐘起床一天睡兩次睡更飽

你會擔心早起上班、上課睡不飽嗎？一名網友在Dcard分享自己設置相隔3小時的鬧鐘，讓他可以一天睡兩次，感覺睡更飽！文章也激起「一覺醒兩次」與「一覺 ...

#72. 假日補眠有效？睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂

不管是晚睡或是補眠，每天最多也只能以2小時為限，超出的時間，就只會讓人愈睡愈累。如果連續2個晚上晚睡，到了第3天晚上便會失眠、睡不著。

#73. 为什么有人只睡三个小时，却还是精力充沛？ - 睡眠革命- 豆瓣

睡眠革命的书评。1 我算是个长期失眠患者了，从六年前就经常陷入失眠的恐惧中。每个失眠的夜晚，我的心路历程是这样的： “折腾一整天，上床可能已经十 ...

#74. 怎样才能每晚只睡4个小时又精力充沛 - BBC

得益于这种短睡模式，她只用了两年半就读完了大学，还有很多时间可以学习各种新技能。例如，她的第一个儿子刚刚出生3个星期，罗斯就决定抽出一天早晨 ...

#75. 每天只睡三四个小时会死吗？ - 头条问答

每天只睡三四个小时不会死。人的休息，入睡时间，根据年龄大小，身体状况，睡眠时间不同，幼儿时期睡眠时间最长，随着年临的增长，一般人休息8小时就足够了。

#76. 何老師睡3小時就足夠，睡8小時人，又算是咋回事？ - 今日熱點

睡眠不足會影響我們的健康，胃腸功能減退、免疫力下降等問題會逐漸出現，甚至可能導致猝死。 有的人可能一天睡五個小時，有的 ...

#77. 我们真需要睡七个小时？一项研究持否定态度 - 纽约时报中文网 ...

据估计，美国人现在每天的睡眠时间比工业革命前缩短了两到三个小时。 如今，一项新研究对上述观念提出了挑战。该研究调查了三个不同的狩猎-采集社会族群： ...

#78. 週末補眠可能有危險！成人一天睡超過9小時其實對身體不好！

現代上班族週一到週五幾乎沒有一天能夠有8小時的充足睡眠，所以到了週末， ... 3. 就算不下床做運動，至少在床上雙腳做踩單車的動作，刺激身體分泌安多芬。

#79. 每天只睡7小時夠嗎 - 康途健康百科

這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時， 且要遵循早睡早起的原則， 保證夜里3點左右進入深睡眠。 平常應保證最晚24點上床、早6點起床， 周末也盡量 ...

#80. 馬斯克、比爾蓋茲都睡多久？ 揭秘50 位名人的睡眠圖譜 - 股感

這兩位都喜歡在睡覺前工作，每天的睡眠時間大約僅有3 個小時。 演員馬克・沃爾伯格（Mark Wahlberg）是50 位名人中的“ 早鳥” 。

#81. 成年人一天睡7個小時夠了嗎

一天睡 幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料: 年齡睡眠時間新生兒20-22小時2月嬰兒18-20小時1歲15小時2歲14小時3-4歲13 小時5-7歲12 ...

#82. 每天睡3小時就夠？最新研究：「少睡不困」的人，是有基因 ...

前陣子，「浪姐」張萌在一訪談節目中自爆自己每天只睡3小時，即使睡眠時間很短，卻依然能保持電力滿格。消息一出，立刻引發熱議，有人贊她是女強人，有人 ...

#83. 最近一天只睡三個小時，如果這工作長久幹下去 - 百合問答

每天都只睡三個小時，你會感覺到很疲累。我知道你不是一天一天一天是這樣，這樣的話你身體內部的器官組織都會迅速的下降，衰老。

#84. 你不孤單！研究：寶寶出生第一年，爸媽每天少睡3小時

大多數的新手爸媽在孩子出生的第一年，每晚都比以前少了3小時的睡眠時間，至少要等到寶寶能睡過夜後，睡不飽的狀況才會緩解。甚至頂級睡眠期刊《Sleep》在 ...

#85. 睡眠不足，大腦也會跟著衰弱！每天睡滿7小時並提升效率的3個 ...

睡眠不足對「身」、「心」帶來的負面影響，根本是無需贅言。根據研究發現，連續兩週只睡6小時的大腦，和熬夜兩晚的大腦狀態是幾乎一樣的！

#86. [問卦] 每天只睡三小時就醒來- 八卦 - PTT Web

[問卦]每天只睡三小時就醒來@gossiping，共有69則留言，48人參與討論，36推0噓33→， 打給賀、大家好，現在醒著的鄉民悶，是剛睡起來還是還沒睡？

#87. 成年人每天睡6個小時，長期下去會怎樣？跟睡8個小時有區別嗎？

如果每天都要熬到一，二點還不肯睡覺的話，皮膚就會提抗議，越來越差，其次身體器官工作能力也會下降，新陳代謝減慢，內分泌會出現紊亂現象。 3、每天睡6 ...

#88. 科學家實驗「每天睡6小時vs.8小時」差別，才5天「超驚悚臉部 ...

這位實驗對象是位已婚女性，平均每天只睡短短的4個小時。 結果長期睡眠不足的她，不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性，甚至還長出白頭髮。

#89. 每天「只睡6小時」的人跟連續48小時沒睡的人精神狀況一樣 ...

根據該實驗結果發現，每天睡八小時的那組平均表現最好，只睡四小時的那組一天比一天 ... 三天不睡得更不用說，精神狀態非常糟糕，還會有幻聽的現象。

#90. 川普一天睡4小時卻精力充沛醫生：勿盲目模仿| 睡眠 - 新唐人 ...

還有一些名人如拿破崙、愛迪生、雍正皇帝等，每天也都只睡3—4小時就夠了，這可能就是天分吧。 一些領導者，也會把自己的成功歸功於睡得少。川普就曾表示： ...

#91. 健康養生分享 一天睡幾小時死得更快？ @ 修羅茶房 - 隨意窩

一天睡 幾小時死得更快？睡多久最健康 其實，睡覺並不是倒在枕頭上，蓋上被子合眼一宿，再睜開眼睛醒來這麼簡單，它是一個複雜的漸變過程。為什麼我們有時醒來後， ...

#92. 城墙上的守夜人：据说成功人士只睡5小时，你试试？

谁身边没有几个“开挂”的朋友：每天只睡4、5小时，却精力充沛， ... 拿破仑一天只睡3小时，然后泡6个小时的澡——于是我们能够得出结论，这家伙一定是在 ...

#93. 只睡6 小時就會負債？日本火紅的「睡眠常識」 原來 ... - JUKSY

即使每天睡了6 小時，上班、上課依然會渾身無力且昏昏欲睡嗎？ ... 睡覺，最糟糕就是明明想睡卻還硬撐著玩手機；睡前一小時不碰手機電腦，睡前三小時 ...

#94. 一天睡9个小时正常吗 - 有来医生

3 、老年人：一般睡眠需要量是6-7个 小时 。部分老年人身体较虚弱，有贫血、心脏疾病、或者脑部供血不足等，可能睡9个 小时 后才能满足身体需要 ...

#95. [寶寶] 各位媽媽一天大概都睡幾小時呢？ - BabyMother - My PTT

1樓 · SasPi: 有睡到4個小時就很滿足了.. ; 2樓 · Icesweetie: 之前跟朋友說到某一天睡了三個半小時，覺得好滿足。 ; 3樓 · Icesweetie: 他說我好卑微XD ; 4樓 · liting529: 1m時 ...

#96. 為了增加20年的清醒時間，男子挑戰「每天只睡5小時」

“Uberman超人睡眠計劃”就是將一天按4小時平分，每天有六次打盹時間，. 每次為20~30分鐘，加起來，一天總共只睡2~3小時，這種睡眠法很跨時代也很有爭議性。

#97. [閒聊] 每天只睡4小時？ - WomenTalk - PTT生活政治八卦

和學妹聊到工作的事情她說她們工時非常長不算午休每天只睡4hr 我只要一天睡<4小全身都會不太舒服每天4小覺得 ... 57樓 推kilmmy149: 尾田榮一郎一天只睡3小時欸.

#98. 生活I 不是非要睡足8小时才健康！你的年龄该睡多久？ | Xuan

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据宝宝自己的睡眠节律而定，有些宝宝习惯早睡早期，有些则比较晚睡，只要 ...