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【熟齡的幸福美學：兩個人，也可以吃得很簡單】
當孩子離家，家裡只剩你和另一半，你們會怎麼過生活？他們夫妻60多歲，搬到了全然陌生的地方，開啟全新的第二人生。兩人一天吃兩餐，菜單變化不多，卻符合大人的營養需求。搬家過程中的斷捨離，卸下對物品的依賴。日常採買，也是兩人的散步時刻。將生活簡單化，將喜歡的事物最大化，讓熟齡生活更輕盈。
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不少人好奇，我家C位小王子旺來平常怎麼打理三餐，吃些什麼，今天就來公(出)開(賣)他最近的飲食習慣！
別看當年在東眼山那個瘦到連香蕉皮跟包裝紙全想吞下去果腹的旺來，跟我回家後，一日復一日的穩定餵食，沒多久就變成傲嬌又極度挑嘴的公主病旺來，對於吃很講究的他，即使再貪吃還是有對美味的堅持，有些不合他胃口的食物放在他碗裡，公主病的他會把這些不吃的食物灑在地板上，寧願不吃，也要表達他急切的不滿，因為這樣，要幫他準備食物得有一定程度的水準，他才會青睞（傲嬌什麼啦到底😂）
一天吃兩餐的旺來，我會準備優質飼料給他，有時也會手做鮮食給他吃，是以飼料為主，鮮食為輔的方式餵食，前陣子梅雨季節交替，旺來多出了少見的搔癢動作，檢查皮膚雖然沒有異狀，不過多了皮屑，旺來在季節交替或者雨季，容易出現過敏症狀，看他有時抓癢抓到停不下來的樣子，想說幫他換評價很高的HALO嘿囉低敏舒膚的飼料看看，挑嘴的他也很買單，4磅一袋的乾糧，旺來還沒吃完，就明顯減少抓癢癢的情況，幾週後幾乎沒有抓癢癢了，最近幫他換成挑嘴犬的藍色大包裝嘿囉，他真的很愛吃，也認的出包裝那是他的食物，我有發現吃嘿囉後，旺來出門散步時生產的💩都很健康與穩定，刷牙也發現牙齒沒有吃飼料後容易產生的黃垢，我想這就是嘿囉乾糧是用最接近鮮食的完整肉塊製作而成，跟一般過度加工的肉粉不同，所以好消化、便便💩健康！牙齒也不黃黃，嘴巴也沒有臭臭的（很好親啊～）
好啦～可能很挑嘴的緣故，他只吃好的，所以毛色確實也亮的發光，人家問我怎麼照顧的，我都不好意思回：「他挑嘴挑來的！」
嘿囉乾糧顆粒大小適中，上面沒有額外噴油，也不會有細碎渣渣，乾乾淨淨的很棒！
❶藍色包裝的入門款、濃郁香味、適口性佳
無穀新鮮白魚燉火雞肉+鷹嘴豆（旺來目前吃這個）
❷ 咖啡包裝的健康低卡款
無穀新鮮火雞肉燉鴨肉+鷹嘴豆（旺來要是體重失控就要改吃這個）
❸綠色包裝的【專為改善皮膚問題調配】
犬用低敏舒膚Ｉ新鮮豌豆燉鷹嘴豆（旺來之前吃這個改善癢癢）
可能有些飼主對嘿囉乾糧很陌生，他們已經是超過30年品牌，堅持給狗貓最完整的肉塊製造的乾糧，而且還是擁有雙國際認證永續標章的友善品牌喔！
♡藍色環保友善:MSC海洋標章
♡橘色GAP經濟動物動福標章(從飼養到餐桌的過程必須符合人道友善的標準)
很棒，對吧！
現在有旺來專屬優惠連結 : https://bit.ly/2WerloT
每包都折$150 ,一次買兩包再八折~超划算的！
喵捧友的產品也加入優惠清單中喔
#最接近鮮食的乾糧 #完整鮮肉塊
#便便問題找嘿囉 #低敏舒膚
很久很久沒發文了
這週恢復正常上班
感覺時間又慢慢恢復運轉
恢復正常飲食的我
體重也開始控制不住 😅
開始進行168 早餐只喝豆漿
也不用煩惱早餐要吃什麼
感覺一天吃兩餐比較適合我呢～
照片是去年在墾丁拍的
實在好懷念喔☺️
#168斷食 #lifestyle
久違的一日飲食，來看吃了什麼 [打開看細節&食譜]
包含：早餐-隔夜燕麥粥、午/晚餐-羽衣甘藍芝麻醬沙拉、還有一些點心甜點
這一天算是吃比較少的一天。我現在大部份是一天吃兩餐吃到滿足，再加一些點心甜點
最後是分享我最近生活與飲食上的改變 (從 08:23 開始)
希望你們喜歡這支影片
謝謝你們在這裡 :)
Love,
Nora 葉子
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影片中提到的
• 益生菌 - https://iherb.co/g9U7FTDR
• 椰糖 - https://iherb.co/2Kg3BJU6
• 沙拉的芝麻醬 - https://iherb.co/2DRo7moV
• 香蕉燕麥餅乾 - https://youtu.be/xDWvUfz6H8U
[食譜]
隔夜燕麥粥
90 ml (~35g) 傳統燕麥片
1 Tbsp 奇亞亞粉
1 tsp 亞麻籽粉
1/2 Tbsp 燕麥麩 https://iherb.co/McevZCde
1/8 tsp 肉桂粉 https://iherb.co/JNL4tbeY
240 ml 豆漿
楓糖漿 想加多少就加多少
• 蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
• 免烤燕麥穀片- https://bit.ly/3-ingredient-rawnola-zh
• 爐上炒的穀片 - http://bit.ly/stovetop-granola
• 全植物豆渣肉排 - http://bit.ly/vegan-okara-meatloaf
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我常在 iHerb 上採買食材*
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Music
@ikson - Soda - https://soundcloud.com/ikson/soda-free-download
Gil Wanders - Still Morning - https://thmatc.co/?l=2C7A628E
CFEQ - No. 51 - https://thmatc.co/?l=BF2D3D2
Casey Cook - Around You - https://thmatc.co/?l=D3723F95
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00:45 減肥血淚史｜嘗試過的各種減肥方法
02:02 爆瘦到36kg、憂鬱症的後果
02:50 開始暴飲暴食、催吐、復胖
03:24 逐漸走向健康
我希望大家在做每一件事情之前請先想想看，
是自己想要？還是為了別人？
我自己的想法是，只要身體健康，
就算是有一點肉肉或是過瘦怎麼吃都吃不胖也沒關係，
人生最重要的三件事情就是：
健康、快樂、還有喜歡自己，
希望大家不要再用不健康的方式減肥了，
好好照顧自己的身體。
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如題阿~! 睡醒早餐吃一餐中午不吃晚餐再吃一餐持續2個多月了說69公斤變65公斤了一天只吃2餐的人多嘛?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.94.20 ... ... <看更多>
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