今天的9020数字...吓着了许多人。造成更多人内心开始不安、焦虑....。
这里有个方法，也许适合你来调适自己此刻不安的情绪、焦虑的心情。
犹记多年前，在借用某个地方拍摄，当时正好还没轮到我拍摄，我就到院子里走走。附近正好有个讲堂，里边坐了些人，我就躬身走了进去。原来里头有个在家人，正在和大众分享了一段慈悲观Metta Bhavana里的一段祝福文...。
我就坐下，跟着大家学习...。
直到现在，依然历历在目.....记得当时我尝试按照老师的方法，如实的练习如何的祝福...。记得当下自己的内心确实获得莫大的慰藉、安宁、蒙恩、蒙福。
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方法如下:
你可以找个安宁平静的环境，作几个深沉的呼吸...
开始时，把肚子里的废气稍微用点力度把废气吐尽。
然后稍微调整身体及坐姿，坐稳后把身体放松才徐徐吸气......
当你吸气的时候全然感觉自己和自己的心灵内在连接...
同时也感觉自己越来越平静..
同时当你呼气时也全然的放松身的每一个部分...
感觉自己与周边的虚空融为一体。
直到感觉自己身体与内在完全放松、平静时，你就可以自然慢慢的呼吸。
这时候你可以默默的念诵以下的祝福文，祝福你周边所思念的亲朋好友(可以是你的师长、父母、甚至是你不喜欢的人)。
祝福文如下:
#愿你幸福...
#愿你快乐...
#愿你安详...
#愿你远离身体的病痛...
#愿你远离内心的痛苦...
#愿你每天生活在...
#幸福快乐与安详中........。
最后也请把“你”换成“我”，好好的祝福自己一番。
然后以喜悦平安的心情慢慢睁开你双眼，当下也许你会感受到内心从来没有过的那股所谓的“福至心灵”呢！
#再多的数字不如自己先稳住
#这方法并不局限你是什么宗教
#纯粹是自己和自己心灵的连接
#一呼一吸一动一静一阴一阳全在道的运作中
