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女孩生理期來的時候一定要狠狠的給他瘦兩公斤！！
把握生理期週期～可以比平常更輕鬆甩肉
像是瘦身福利期就是小紅來的一周!!
瘦身超速期就是小紅來完後的一周
想知道更完整的內容可以按讚留言“生理期瘦身”
我會以私訊的方式傳文章給你呦！！
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買東西要怎麼買得聰明，
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每天10分鐘冥想改變我什麼?改善睡眠焦慮排除憂鬱負面想法?...
今天的影片適合容易焦慮，有負面情緒，
或是對自己沒有自信和對未來沒有想法的人，和大家分享了我自己很喜歡的許願冥想，
還有排除負能量以及焦慮感的方法，
看完影片記得和我分享心得喔~
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🌸人生很難看了會舒服一點的影片們 #崔咪療心室
https://pse.is/UVFYK
今天放下所有的情糾，
我們用一種看爽片的心情，
不間斷的熱血，把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活，還有自己的”弱“
搞到很喪氣，
英雄無法幫自己漲肌肌，
也無法修理自己的心情，
要自救，就把自己，
變成自己的英雄.....
或狗熊～
循環訓練！噩夢般的！
但是短短的時間，
就可以把自己累到神馬都不在乎～
很刺肌的，對我來說，
要變成一隻青蛙這件事情，
是很刺激的！！
中間不休息的循環訓練🔄
主動作：🐸青蛙上跳Ｘ3
穿插中：🦎體撐拍肩
穿插中：🦎超人單飛
穿插中：🦎登山跑起
主動作：🐸青蛙臥跳X3
穿插中：🦦仰舉死蟲
穿插中：🦦仰舉蹄膀
穿插中：🦦仰臥起坐
主動作：🐸青蛙跳趴X3
穿插中：🐇原地跑後踢
穿插中：🐇原地跑抬腿
穿插中：🐇傑克開合跳
收心中：🙏後撐棒式
收心中：🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
嚨係金咧
Music by Rolly - Realest - https://thmatc.co/?l=8E291666
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Music by Eric Reprid - Pick a Side - https://thmatc.co/?l=FA88F530
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Music by Rolly - Road to Freedom - https://thmatc.co/?l=3C348323
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Music by Music Goreng - The Mount Hua - https://thmatc.co/?l=455E1550
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
一周瘦身 在 咖啡、蘋果... - 鄭多燕EnjoyLife享瘦生活 - פייסבוק 的美食出口停車場
鄭多燕一周瘦身餐☆ ①週一鄭多燕減肥食譜早餐：咖啡、蘋果午餐：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯晚餐：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽② ... ... <看更多>