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【好眠推薦】最近總是睡不好，怎麼辦？
「另一半會打呼根本睡不著」
「壓力太大、睡到一半還會驚醒😭」
睡不著、睡不好
隔天起床變熊貓🐼
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1/3的時間都在睡覺
睡得舒適才能有健康的身心靈
但換季之時總覺得更難入睡？
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#會呼吸的床墊
涼感冰絲材質，躺久了也不會悶熱不舒服
天然乳膠填充，軟Q回彈完美承受重量
每晚都能睡得好，只怕隔天捨不得起床💤
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定期清洗床墊（建議兩週洗一次哦！）
也很方便，只要丟入洗衣機就可以
涼涼的躺著真的好舒服
連毛孩都喜歡😆
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兩款復古小清新的花色
換上後房間質感也提升了！
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#窩在家
#床墊 #復古風 #小清新 #質感佈置 #租屋必備 #床包
「爸，我不是怕你死，我是怕你痛。」——《范保德》
首先謝謝來自各地的關心、打氣及愛，我都有收到，別擔心。很遺憾讓大家透過此種情況認識我，沒有第一時間回應，一來是我還無法消化整件像暴風雨般的過程，二是我不知道該如何回覆每一句問候，因為似乎我不需要和任何人交代我的心情，我們亦只想以最平靜和最不打擾的方式來送爸爸離開。
寫下這些並不是要和誰來說話，我僅僅是要做一個告別而已。一個告別的開場。
台北到高雄的距離原來是一場沒有盡頭的遠征，在搭車去見你的路途，明明僅是以小時計算的，卻覺得時間像壞掉的鐘，怎麼樣都動彈不得。抵達前下起驟雨，我愣愣望著車窗外的柏油路，你知道嗎，下雨的晚上其實真的很漂亮，霓虹色的光會融化在路面上，和寶石一樣閃閃發亮的。
你的手比我想像中還要冰，還要蒼白無力，我輕輕靠在你耳邊對你說了些結構不完整的話，但都是我用盡全力不要哭才能說的完整的。對不起喔，你這一生都這麼孤單了，臨別以前還讓你隻身坐在沙發上，我應該要更常打電話給你的，好想再抱抱你，聽你叫我妹妹。你記得嗎，昔日幾次夢見你用好幾種不同的方式離開我，我沒有一次不是哭著醒來，但無論如何，焦慮紊亂的我仍會撥一通電話給你，確認你是不是還健康平安，你會告訴我「爸爸沒事」，媽媽每次都說是我在幫你擋煞，你肯定會長命百歲，但這次你怎麼沒說就我行我素地跑掉了，可不可以再告訴我你沒事了，用爽朗的笑聲笑看這個荒謬的世界。
你知道嗎，當日午後我在半夢半醒間聽到了一個旋律，接著越來越大聲，到了覺得刺耳的程度，我當下嘴巴張開想大叫，可怎麼樣都叫不出來。使力驚醒，嗚了一聲，接著我再也止不住眼淚。是天使提前告訴我他們要來把你接走了嗎？我們不是說好等你工作回來，等疫情過去，我們再開車出去幫你拍照，紀錄我眼裡中的你嗎？當你在我的鏡頭下，你才是爸爸呀，那個只有我看到的爸爸。只能由我拍出的爸爸。這次真的是最後一次幫你拍照了，紀錄你安然入睡的模樣，一樣很帥喔，你這個愛漂亮的臭傢伙。
我還有好多好多好多，那些來不及的，那些別無他法的，都要先偷偷藏起來了，我會當作你去了很遠很遠的地方拍戲，日子必定很難熬，但你都這麼瀟灑了，我有什麼好捨不得的，對吧。謝謝你和我分享你最喜歡的東西，好慶幸能夠有理解你的機會，我不介意了，會好好收著你送我的禮物——龍劭華的女兒。
曾經有人問我會不會害怕活在別人的影子下生存，我想了想，不會。因為我就是我的光，你也是我的光，像寶石一樣閃閃發亮的。
我會很想你的。你就放心地往前走吧。我愛你。
無論誰說也好，我也堅持同室不同床。
除了醫生口中的安全，還為了訓練小朋友的獨立性。
一開始大家都認為，嬰兒的屁股好像長刺，只要放床就會立刻醒過來，總是一次又一次的對我說，嬰兒床是件多餘的東西，最終下場只會淪為大型雜物箱而已。
我不是不相信，我知道很多家長家裡的嬰兒床，最終都是用來放大人小孩的衣服。只是我相信自己，相信Eden，相信一定能夠訓練Eden睡在自己的床上。
一開始還真的像屁股長刺，一碰到床墊就哭，但我不放棄，一如我當初不放棄走寫作的路。安撫、把Eden放回床上，爆哭，再安撫，再放回床上，如是者持續十天，每晚反覆30-40次，終於在Eden出生約45天時，讓他理解到，我並不會抱睡。
我目前使用的，是Next 2 Me Magic多功能親密安撫嬰兒床邊床，如果你是親餵，不需要起身也可以直接餵奶，有時候寶寶哭，不一定需要立刻抱起來，可能只需要拍拍安撫，又或者只是奶嘴掉了，幫他塞回去就可以繼續睡，床邊床的好處，就是隨時可以照看寶寶，不用一次又爬起來塞奶嘴又重新爬回床上。
Next 2 Me Magic多功能親密安撫嬰兒床邊床，可以輕鬆轉換使用模式，如半夜寶貝驚醒，可以解控開搖擺裝置，輕輕搖動安撫，讓寶寶宛如躺在媽媽懷中。
高質感網狀透視窗，順暢通風設計，方便每個視角都照顧到寶貝，11段可調式高度，適用於床的不同高度；還能做單邊傾斜，避免脹氣或溢奶。附煞車旋轉四輪伸縮床腳，方便移動到家中不同地方，輪子附有煞車，定位後安全不滑動，3D網狀透氣床墊，軟硬適中，透氣舒適且高支撐力。另外，若是外出有需要的話，可以將床收進旅行收納袋中，不怕認床，輕巧攜帶很方便。
成功訓練Eden自主入睡之後，我開始幫他調整作息，我大多於9點左右開始哄睡，中間喝兩次夜奶，Eden在第二天8-10點左右就會醒來。
但媽媽我沒這麼早睡啊！小孩睡了還要做家事跟寫書（還有專欄和業配），8點起床顯然有點痛苦，所以後來我在床頭掛了一個多功能床頭古典音樂鈴，讓寶寶早上起來時，可以自己先玩一會，就算有時候只有半小時，但對於媽媽，能多睡半小時已經感謝天感謝地了。
床頭古典音樂鈴兼具音樂、夜燈與旋轉功能，內建多首柔和音樂，每次可播放20分鐘，除了古典音樂，還有幫助寶寶放鬆的白噪音。
寶寶仰望時，可愛的星星月亮熊熊可安撫寶寶情緒，且有助刺激視覺、聽覺、觸覺等感官發展。
音樂鈴除了適用於目前使用的Chicco Next 2 Me（音樂鈴與床同品牌），也可以用於一般的嬰兒木床，安全又牢固。
我堅持同室不同床，爸媽不用因為擔心壓到孩子又或者被子蓋到寶貝的口鼻影響睡眠品質，如日後有意訓練孩子在獨立房間入睡，在一開始就避免跟寶寶同睡，也會更容易實行（我計劃最晚在小孩上小學前讓他自己睡一個房間）。
Chicco Taiwan官方粉絲團
#Chicco #momAND #Next2Me #養成睡眠好習慣就靠床邊床
#多功能 #音樂鈴 #夜燈
官網連結: https://www.chicco.com.tw
這是一首結合輕柔療癒音樂與語言引導的潛意識冥想專輯，用於幫助在夜半驚醒後可以再次入眠。
每次在噩夢中醒來總是讓人焦慮，甚至冒出一身冷汗或者心思不寧，就讓這首潛意識的療癒專輯陪伴你度過長夜。
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旁白：靈魂心旅程工作室-Clair Chiu 欣柔
音樂：VRF授權音樂，授權自攝圖網，Clair Chiu混音
照片：VRF授權，授權自攝圖網
靈魂心旅程工作室 傾心推薦
https://www.AsiaQHHT.com
臉書粉絲專頁：靈魂心旅程
Blog: http://asiaqhht.blogspot.com
Line ID：0905817944
Email: jouage@gmail.com
靈魂心旅程嚮導-Clair Chiu 簡介：
OMNI超深度催眠療癒師
量子催眠一階催眠師
SRT靈性反應療法療癒師
SpR靈性再重組療法療癒師
NGH催眠師
NBHEC催眠療癒師
提供服務：催眠、SRT（靈性反應療法）、能量療癒
寶寶能睡過夜，是多少爸媽的夢想啊！當一聽到身旁朋友在說自己孩子已經可以整晚不醒來，我～好～羨～慕～
姊姊恩尚一直到1歲半才真正睡過夜，睡前習慣喝母奶，到現在2歲半遲遲無法戒掉奶睡，讓我很頭痛。因為沒能好好建立起睡眠儀式，所以弟弟出生後，為了不要重蹈覆轍再走回頭路，搜尋很多資訊，希望可以不用奶睡或抱抱也能安撫入睡，是我現在的努力課題！
現在君尚２個多月大，已經慢慢讓他知道，喝完睡前奶之後就是：裹包巾、塞奶嘴、拍屁股睡覺。
而我們用的是 Anna&Eve 嬰兒舒眠包巾，給孩子安全感真的太重要啦！專家分享的新生兒安撫技巧第一課就是Swaddling！
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第一眼看到 Anna&Eve 嬰兒舒眠包巾時，想說這樣小小一塊真的有那麼神奇嗎？用了才知道有多好！它是模仿寶寶在子宮裡面的姿勢，所以包起來後會有在媽媽子宮裡面的感覺，我們實際試過，弟弟沒有包包巾的話，常會睡到一半驚醒，但包了 Anna&Eve，有了安全感，睡眠時間相對能延長。
加上非常好操作跟上手，不到１０秒就能完整包覆起來，整體是用魔鬼氈設計，能按照孩子大小作調整，用起來不會不舒服喔。裹著包巾也可以順利換尿布，不必像傳統包巾一樣全部解開再包回去，省了不少麻煩。
我們也慢慢建立起包起包巾就是準備要睡覺這個習慣！連中午也是用一樣方式～只要裹上包巾，弟弟不到五分鐘就能被哄睡，真的給我們莫大的幫助。如果妳正面臨寶寶很難入睡、睡不好的情況，趕快入手一條試試唷。
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團購時間：即日起至10/23 23:59止
Street voice: https://streetvoice.com/Jinboismyname/songs/556455/
MV正式版：https://youtu.be/lGMDsm9NHRM
圍牆
詞:單珩奕、黃靖翔、陶翰熙、湯竣博
曲:陶翰熙、湯竣博
封面照攝影：蘇品綸
封面設計：蕭新玉（中正高中美術班學生）
混音：王水源
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猶憶 當初
遙望圍牆 滿心期盼
而如今 回首
凝視圍牆 多了些斑駁和回憶
三年匆匆 我們都成長了
在這年少輕狂的年紀
做著屬於我們的紅樓夢
最後一次爬出圍牆
背上這首歌 揮別建中
勇敢地去闖吧！
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『圍牆』
畢業
踏出這一片舒適圈
成為眾人矚目焦點
那回憶多麼繾綣
留著忘不了的那張側臉
睜開眼
如幻泡影的建中三年
夾雜在稚嫩老成青春凋零之間
即將褪下那件制服上的光圈
拋下躑躅牽掛夢裡飛上九霄雲天
啊
鬧鈴又響在早晨六點鐘
想起身上學卻驚覺像做了長夢
腦袋有點空
多少現實成了往事多朦朧
卡其制服已被深鎖
會不會青春已然日落
回想起
第一次從牆外望進建中裡
滿懷讀書上進的衝勁憧憬青春洋溢卻發現
一切想像崩壞 現實浮現
動力不見 我 隨波逐流頹廢
漸漸遺忘初衷在哪邊
下課 熱食部裡擠滿人潮
純男校的風景
上課 滑著手機
放學討論晚餐吃哪裡
仰望飛鳥自由徜徉在天際線
而我不過是平凡人剛好活在千禧年
多少的夜裡陪我的是層疊的書籍
在城市裡孤行
徬徨到不行
補習班裡女孩的背影成了回憶的
背景三年等著回應只能獨自嘆息
攀上圍牆我跂足遠望
想逃離世俗眼光
卻發現一切不過是自己在唱
第幾次
陪我的是
無限在重播的日復一日
多少事
只剩文字
沒追的夢想隨青春已逝
Oh get rid of simple life
Why my dream's been shrunk by time
我總是靜靜在人群裡騙自己戴面具已忘記內心裡的聲音在哭泣
突然我回首 想駐足
凝望身影遍佈的路途
卻被揮手 趕著上路
行囊被現實裝的倉促
一幕幕 漸漸回到碧葉扶疏
隨著鮮花別上胸膛剩那紅樓獨矗
圍牆 佇立在現實回憶之間
回想 曾經大膽許下的誓言
回望 紅樓漸行漸遠 淡出視線
背上 行囊我們繼續勇往直前
DAMN what should I do
太多的情緒把我包覆
脫下了早已褪色的制服
也脫下了滿胸的抱負
回顧入學時的憧憬
至今到底達成幾項
為何出現在眼前的
不是人生達陣的景象
在這裡 我並沒有成為班聯會主席
也沒有變成他人 口中羨慕的
台大醫學系
我還是過著我的生活 作著幼稚的夢
我把時間大把地蹉跎
這難道是一場空
But when I look back
看見走過的路
仔細回想 那些過往的酷
And thought about the ups and downs
Every single time we smile and frown
寂寞的夜裡 回憶再度捲起
試著闔眼 insomnia hits me
終於入睡 夢裡睜開眼睛
What I saw 是自己在紅樓的身影
我回到過去 saw the old view
我開始珍惜 everything I’ve been through
不換證外出 秀出態度
翹課打球 這感覺太酷
在此時
我才發覺過去自己到底有多盲目
頻繁追求功利 卻忽略 應該珍惜的 全部
但當我想要抓住此刻
all I can see is blur
我從夢中驚醒 strong feelings
但從未如此清醒
我終究要離開這裡
把記憶埋在心底
面對人生嶄新的課題
Even i don’t know where I’ll be
但我把書包背起 回憶裝起
終於跨出那圍牆
不停的告訴自己 keep moving
雖然難免會回想
面對眼前未知的黑暗
我在雲霧中看見曙光
放下了一切 沒有備案 我大步去闖
不想被這些教育制度嘲諷著
時間是盜夢者 我不斷遭逢的
是那些數不清的夢想 隨年紀增長
被這樣一點一滴的慢慢掏空了
然而我依然至始至終效忠著
三年歲月各種年少輕狂超瘋的
我仍是造夢者 I’ll be the proud runner 東海東玉山下我仍在嘴邊高哼著
圍牆 佇立在現實回憶之間
（從圍牆跳下 邊走邊尋找著方向
這年紀該去闖蕩 別去怕跌得遍體鱗傷）
回想 曾經大膽許下的誓言
（他們總是說 人不輕狂枉少年
而我想說 免驚啦阮攏尚笑憐）
回望 紅樓漸行漸遠 淡出視線
（時間 像是傾盆大雨 過天晴
我漸行漸遠 高中三年晃眼）
背上 行囊我們繼續勇往直前
（趁青春就去飛吧
義無反顧都去追吧
最後一次 以建中為榮
我們全部一起 大聲唱吧）
畢業
踏出這一片舒適圈
成為眾人矚目焦點
那回憶多麼繾綣
一入睡就驚醒 在 入睡時突然全身抖醒! 到底怎麼回事呢? 淺談入睡抽動 - YouTube 的美食出口停車場
... 休息一下即將睡著時卻似乎夢到自己正在墜落驚嚇之餘全身猛力一顫就醒了還被附近同學側目了好幾秒鐘XD 究竟這樣的現象是怎麼回事呢? 一起來看看吧! ... <看更多>