各位讀者朋友初二快樂，在用餐時間放這照片，也許有助於諸位少吃兩口元蹄（？）
大家年假可能吃個三五天，花花是吃了三五個星期沒停過。從一月底送兩個兒子們回屏東放寒假兼過年後，我就一直呈現爛泥狀態在香吉士家裡耍廢，每一天都是吃飽打電動打到眼皮不爭氣就去睡覺。
越接近收假日我就越廢，昨日更是廢到根本是懶人餅故事中的懶老婆狀態，除了用餐時間之外都黏在電視前打電動，一路從南天門打到蓬萊東路眼睛都沒眨一下，如果不是香吉士把午餐端到我面前，我很可能一整天都不會進食。
日益發福的身軀帶給我許多不便，例如轉頭時脖子會被肉卡住；想玩蹲在角落畫圈圈的遊戲時，會因為肚子太大無法抱膝蓋......
前年隆乳完之後我就訂了下一個人生目標，就是要去將我肚子上的贅皮給切除掉，因為銀彈不足所以想說等隆乳的分期付款還清再說。直到去年暑假分期付款還清了，我也到台中諮詢了心目中的首選醫師，聽到手術費用後雙膝一軟。（註）
那個手術費用沒貸款恐怕是沒機會做了，於是我心中默默地決定，等車貸還清之後，就去貸款拉皮！！！
但拉皮也是有條件的，醫師說體脂肪低一點拉皮效果會比較好，而且我去諮詢時體脂肪太高，醫師沒辦法肯定屆時會做什麼樣的手術，於是我跟醫師約好未來拉皮時，我會把體脂肪降到20%以下。
......然後現在體脂肪還比諮詢時更高lol
就在剛剛我去繳完本月車貸後，距離最後一期剛好剩下12期；我估計目前體脂率大約是34~36%左右，一個月減1~2%下來，一年後重新回去諮詢，然後就可以約時間動手術了。
下週一起會在花花的社團裡分享我的飲食菜單；運動內容；心情變化；體態對比等記錄。雖說約大家做伙來減肥，但減肥真的是自己的事情，要不要減肥也是由自己決定，不需要有壓力更別去受他人影響。
而每個人都有屬於自己最適合、最能夠長期執行的方式，不要去互相比較或是批評他人的作法。就算對方堅持每天都要吃到基代以下，那也是他個人的選擇；或許不恰當也不健康，但那是屬於每個人的自由，他人無權干涉。
我期待的交流是，彼此可以安心分享自己的方式，並且受到每一位團友的尊重；可以不認同但請不要做任何批評；可以理性討論但不要戰是非對錯。如此一來，相信在遇到瓶頸時，大家也會比較有勇氣提問。
社團是個私密空間，基本上發文或留言都只有團員才看得到，因此不用擔心會像在粉絲頁那樣，光按個讚也會出現在自己好友的動態牆上；也希望各位成員自重，沒有經過允許之下，切勿將社團內的任何留言外流，若收到團員檢舉，花花會逕行將違規成員踢出社團並且封鎖。
好啦～說了這麼多，想加入的朋友們歡迎申請入社，害羞的團友也可以默默潛水跟團。不論如何，在沮喪時記得社團有許多成員也在陪著自己努力中，不論是誰，沒有一人是孤單的～
咱們社團明天見嚕❤️
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註一：
腹部拉皮的價格落在15~25萬上下，會因手術難易度而有所差異。另外我的乳房塞進假體之後仍然撐不起贅皮（假體不夠大），但我不想讓胸部再更大了，因此做腹部整形時，會連同胸部贅皮一起切除，費用上會再增加約10~15萬。
註二：
許多人都建議我別花這筆錢，藏在衣服底下別人也看不到，而且伴侶也沒嫌棄過什麼，三四十萬省下來可以幹麼幹麼......啊我就看自己那些鬆鬆的皮不順眼，想用自己賺來的錢切掉；三四十萬省下來拿去做拉皮，沒毛病啊XD
#我的身體我作主
#身體的自主權
一個 月減 脂 菜單 在 [討論] 15顆雞蛋的份量有點驚人- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
最近在實驗懶人備餐法，一天吃15顆雞蛋+1000g的青菜，算法大概如下：
每日基礎代謝1750
一日熱量消耗2000（未運動）
炒雞蛋*15，1200卡，99g蛋白質
水煮青菜*1000g，250卡
這樣吃，每日可達550卡熱量赤字
但我實際把15顆蛋炒出來，發現份量有點驚人，體積遠遠超過雞胸肉。
既使分兩餐吃，那個量依然很誇張
體積這麼多，吃完那麼撐，15顆炒雞蛋的熱量真的只有1200卡嗎？
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是啊，但這樣備餐很快XD
一顆11元，一天165+蔬菜30，算200元的話一天餐費還算能接受。
撐一個月後再換菜單
※ 編輯: a0919414591 (27.240.170.110 臺灣), 02/20/2023 23:43:38
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