【妳的患得患失正在溶解妳的美貌｜戀心術】
我的一個女生好朋友，是個容易糾結的金牛座，因為男友是她的天菜所以常常都會擔心自己的男友會不會有天移情別戀，或者只要對方不順她的意，就會有一種:「是不是我不夠好？」的感受。我想了解金牛座的朋友都知道，金牛是勸不了的，就是 #當她還在那個情緒時是聽不進去勸。可是我常常都覺得對方可能不是 #渣男，或者你目前也沒證據分辨，但 #想像 可能會讓這件事情變成現實。
面對 #固定星座（#水瓶座、#獅子座、#金牛座、#天蠍座）的心情觸礁，最好的方式不是勸她，而是要告訴她：
「妳再這樣下去，會變得很難看。」
#患得患失 會溶解一個女孩子美貌。尤其當妳開始擅長的無限迴圈想像力時，妳的能量就被這些虛無的事情給吸走，耗損自己的關係，滋養了別人的愛情。
日常當中，其實有幾件事情可以讓妳更專注在自身，不去受到別人的情緒影響（或可以慢慢不受他人情緒影響），而這也是我在做小瑜星座後在練習的日常。身為 #月亮金牛，我是沒辦法一次瘦5公斤那樣意志力堅強，我擅長從日常的 #無痛美顏法 去練習，讓自己練習遠離焦慮。
來吧，日常戀心術。。#戀上自己的心 #沒有情敵
➡（一）練習獨處。
練習獨處是 摩羯座、水瓶座 的天賦，我們來湊熱鬧幹嘛？這邊我特別說明，摩羯水瓶的獨處是樂在其中的人間死亡，他想出現時才會出現，我們功力不如他們高強，就得靠日常練習來鍛鍊心志。
我會每天在幾個時刻，#刻意關機30分鐘。例如下午寫作時，我要非常的專心，就會把手機關機，電腦訊息全部關閉，只專注在眼前這件事情。 訓練專注力會讓你感受到投入在眼前這件事時，那股只有妳跟眼前之物的互動的滿足感。你可以刻意在晚間關機30分鐘，去做點自己喜歡的事，拉拉筋、泡壺茶、好好去個角質、躺在地板上不動都可以。
我是在練習兩三天之後，發現自己一忙完抬頭已經過了1個多小時，全心全意地完成，毫無手機的懸念，你就會發現，#原來人間蒸發其實挺愜意的呢！
➡（二）抓回思緒就成功的冥想。
冥想這件事應該是 #雙魚座、#雙子座、#巨蟹座 喜歡做的事，她們對於靈性成長與身心鍛鍊特別熱衷，我們來湊什麼熱鬧？這邊我特別說明，我個人原本也不是走冥想這派的，因為一想到要專注於呼吸、靜下心來，我就覺得好困難啊！
直到閱讀了 #十分鐘冥想 這本書之後，我才明白原來冥想這件事是指 「心在當下」，也就是「活在此刻」，意味著在生活中花10分鐘體驗它，而不是分心走神，糾結執迷，陷入沈思。
只要兩個步驟的我也覺得不難，放鬆身體/專注呼吸。我現在就是固定晚上睡前會用手機設10分鐘鬧鈴，一開始我也覺得自己沒辦法靜下心來，但無所謂，#只要把思緒抓回來一次就算一次成功的冥想，我是這樣鼓勵自己。
我非大師，無法說出冥想能改變我生活blablahblah，但透過冥想最吸引我的就是 #保持疏離與冷靜。這點對於內心常常有小劇場的人非常適用，透過安靜與放鬆，你日後面對 #水瓶男的愛回不回、#天蠍男的曖昧不明、#巨蟹男的話都說不清楚 這類人世間的俗事，會換種思考：去吧去吧，少來煩我吧。。
➡（三）被動是你人生被淘汰的關鍵。
我個人覺得 #刷存在感 是很必要的儀式。變動星座應該都很懂我在說什麼。我說的日常刷存在感，其實指的是：「為你喜歡的事情主動出擊，並且跟大家說這是你的。」我遇過很多在工作上明明很有能力的人，卻總是被誤會，其實原因就在於 #他太低調謙虛很怕被人拱。你的喜歡很重要，重要的事情就要說三遍。刷存在感現在常常被人覺得是愛現，主要就是刷不對時間。
不要習慣被動，要化被動為主動。喜歡誰就去試試看接觸，先不要看Dcard的星座版，更不要去看ptt的婚姻版，就是真人接觸先催下去再說！工作也是，我見過很多職場一路盪鞦韆的人，都是 #非常知道自己要什麼 #超級主動爭取的人。所以日後人家想到，「啊，這個缺我們可以問問看珮瑜啊？」「啊，這件事我們可以找張薇問問。」之類的存在感，存在感，存在感啊。
存在感刷得好，人生煩惱少。而上列三件事都在提醒你 #美貌 的重要。外貌美是一種社交名片，內涵美是你提供的解決方案。今年冬天，你的社交名片準備好了嗎？
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🥂小瑜的女人 X MW 山依柳-特質保養 再度合作，其實我們想導入的不只是保養的概念，如果妳用了好產品，內心的自己卻始終沒長大，不如別花錢。這次的合作帶來了重磅新產品組合【重返17歲】套裝組合。
※無瑕保濕輕潤霜（2020新品上市）50ml
※返顏緊緻精萃 30ml
我自己感受到原來「霜」並不討人厭，就是從這瓶輕潤霜開始，甚至深深愛上，因為水潤到我甚至可以拿來當妝前打底乳。粉專我們就說到這邊，
細節在社團 #小瑜的女人。
一個月瘦一公斤ptt 在 Re: [問題] 運動近一個月只瘦一公斤左右(?) - 看板BeautyBody 的美食出口停車場
繼上次發問之後，又過了將近一個月了
但是我的體重還是...不。動。如。山!
甚至上次母親節回家時
堪稱「人眼體重機」的老母問我:『你是不是比較胖?』
(因為我每次回家他都會問我時不是瘦了?or胖了)
我:阿母....我運動一個多月了勒 T.T
阿母:是喔!!還是因為運動肩膀便比較魁? (因為他覺得我上半身整個厚實XD)
讓我真的對我的運動越來越感到困惑
所以又想要來板上尋求慰藉 (誤)
食量跟之前差不多 但 運動量較之前倍增 怎麼還是沒有效果呢?!?!
運動量:
以四月跟五月的運動紀錄來看
一周最少會去運動館三次 每次至少一小時的有氧(偶而是瑜珈)
後來為了要增強運動強度
所以一周會有一天去上一小時的"超級拳擊有氧" <---這個真的很操
食量:
繼上次板友推文說燒餅不要吃之後 我再也沒吃過燒餅
早餐:通常是全麥麵包+咖啡 或 7-11自由配(麵包類居多)
午餐:公司餐廳 (炸的盡量少吃) 甜湯也比較喝了
晚餐:通常是 乾麵+燙青菜 或 全麥麵包 或 7-11自由配(御飯團居多)
(因為要趕著去運動，所以就隨便吃一下)
水:應該有2000CC
問題:因為我下班回到家都差不多18:00出頭，甚至近18:30了
有氧課通常19:00開始
那我該怎麼吃晚餐啊?! (上班時不可能吃東西)
有考慮過上完後20:00多再來吃~~
但是我通常下班時肚子都很餓..........很怕會上到昏倒XD
該如何是好呢?
關於體重&體脂下降的速度
因為我原先是幾乎沒有在運動的人
原本以為開始加入會員運動後會有"驚人"的效果....XD
就算沒有"驚人"的效果，至少也給我個"明顯"的效果吧?!
但我以目前的情況來看....
體重幾乎沒掉，體脂大概掉5~6% (用家裡腳踩式的量 43%-->37% 只是常有落差)
前天去朋友家用歐姆龍的手握式量，得出以下數據:
身高:163cm
體重:70.9kg (我在家量只有70左右，握把有這麼重嗎XD)
體脂:31.2% (去年11月同台機器 量是33%~34%左右)
內臟脂肪:7
bmi:26.7
基礎代謝:1443
身體年齡:42歲...............(大哭)
但基礎代謝比我原先想的還要高一些
所以也有一點開始懷疑....難道就是傳說中的:沒吃到基代嗎?! (驚)
另外就是
我最近有時候會在後半節的有氧課時 出現無力、頭暈、想吐的情形
但通常我不會停下來 (因為好多人啊XD)
就只是把動作幅度做小一點
問過友人及自行上網找知識發現~
會有這些情形表示血糖不足or血壓太低 (這跟基代有關嗎?)
我朋友還開玩笑的說『你可能要學我奶奶隨身攜帶糖果』XDDD
之前少吃但不運動...瘦不下來 怪沒運動
現在沒節食有運動...瘦不下來 到底要怪誰?!XD
禮拜五要拍婚紗了 可以修片沒關係!!
年底的婚禮~~~總不能要朋友戴上哈哈鏡之類的吧 哈哈
抱怨完，繼續努力!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.197.87
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