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在一個人的三餐這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過14萬的網紅Yui's 料理自學小天地，也在其Facebook貼文中提到， #一分鐘學家常菜 #日式碎雞飯 ㊙富及第直立式無霜冷凍櫃260L現貨熱賣中 ➜https://reurl.cc/GbVKbD 一個人的三餐，你都是怎麼打理的 很多時候我都是一碗飯或一碗麵就簡單解決 丼飯，就是一個很不錯的選擇 吃膩了親子丼嗎～ 試試看今天這道【日式碎雞飯】 下飯程度基本上跟肉燥飯...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地，也在其Youtube影片中提到，一個人的三餐，你都是怎麼打理的 很多時候我都是一碗飯或一碗麵就簡單解決 丼飯就是一個很不錯的選擇 吃膩了親子丼嗎 試試看今天這道日式碎雞飯 下飯程度基本上跟肉燥飯不相上下，一扒不可收拾 別怪我沒事先提醒你，請斟酌攝取😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ✏️【材料如下】 雞胸肉 ...一份 洋蔥 ......

一個人的三餐 在 Yui's 料理自學小天地 Facebook 的最讚貼文

Yui's 料理自學小天地 By Yui's 料理自學小天地

2021-09-17 10:00:02 有 431 人按讚
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#一分鐘學家常菜
#日式碎雞飯
㊙富及第直立式無霜冷凍櫃260L現貨熱賣中
➜https://reurl.cc/GbVKbD

一個人的三餐，你都是怎麼打理的
很多時候我都是一碗飯或一碗麵就簡單解決

丼飯，就是一個很不錯的選擇
吃膩了親子丼嗎～
試試看今天這道【日式碎雞飯】
下飯程度基本上跟肉燥飯不相上下
小心！一扒不可收拾！！！
別怪我沒事先提醒你，請斟酌攝取😂

今天，你也來試試看這個新手必學家常菜系列的「日式碎雞飯」吧
🎞收藏「日式碎雞飯」影片👉https://youtu.be/WoYI9yqBD0k
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✏️【材料如下】
雞胸肉 ...一份
洋蔥 ...半顆切丁
紅蘿蔔 ...少量切丁(主要是配色用途)
其他 ...醬油、黑胡椒、米酒、香菇素蠔油、太白粉

🍳【日式碎雞飯的做法如下】
❶ 雞胸肉切成小塊，加入醬油、米酒、黑胡椒醃製15分鐘。
❷ 熱鍋，加入適量的橄欖油，下洋蔥和紅蘿蔔炒出香味，加入雞胸肉炒至表面變色。
❸ 加入開水(食材一半高度)，煮滾後加入適量的香菇素蠔油、黑胡椒調整至喜歡的口味，起鍋前加入太白粉水勾芡至喜歡的濃稠度後起鍋(勾芡步驟可省略)，直接淋在準備好的白飯上即可。

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一個人的三餐 在 岑永康張珮珊窩幸福 Facebook 的精選貼文

岑永康張珮珊窩幸福 By 岑永康張珮珊窩幸福

2021-08-29 12:28:18 有 2,907 人按讚
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每天隔海看珮珊端出美食，心裡難免落寞…
老婆叫我對自己好一點，不要每天吃便當，讓她擔心
好吧，老婆的話要聽…
今天中午就開了一支法國酒莊的好酒
佐 美國牛排+日本鱒魚卵+台灣烤洋蔥
餐桌前，放了一張鏡子
每當我舉杯，鏡中人分秒不差回敬，也是樂趣
照片傳給珮珊，她居然說，這牛排好寂寞…!@#$%^&*()_
總之，我吃的挺開心，只是….
紅酒開了，不能久放，只好結束它~~~

#一個人的三餐

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岑永康張珮珊窩幸福

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一個人的三餐 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的精選貼文

Yui's料理自學小天地 By Yui's料理自學小天地

2021-09-17 10:00:06 有 331 人看過 有 14 人喜歡
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一個人的三餐，你都是怎麼打理的
很多時候我都是一碗飯或一碗麵就簡單解決
丼飯就是一個很不錯的選擇
吃膩了親子丼嗎
試試看今天這道日式碎雞飯
下飯程度基本上跟肉燥飯不相上下，一扒不可收拾
別怪我沒事先提醒你，請斟酌攝取😂

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✏️【材料如下】
雞胸肉 ...一份
洋蔥 ...半顆切丁
紅蘿蔔 ...少量切丁(主要是配色用途)
其他 ...醬油、黑胡椒、米酒、香菇素蠔油、太白粉

🍳【日式碎雞飯的做法如下】
❶ 雞胸肉切成小塊，加入醬油、米酒、黑胡椒醃製15分鐘。
❷ 熱鍋，加入適量的橄欖油，下洋蔥和紅蘿蔔炒出香味，加入雞胸肉炒至表面變色。
❸ 加入開水(食材一半高度)，煮滾後加入適量的香菇素蠔油、黑胡椒調整至喜歡的口味，起鍋前加入太白粉水勾芡至喜歡的濃稠度後起鍋(勾芡步驟可省略)，直接淋在準備好的白飯上即可。

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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧

料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️

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我的態度是「喜歡我的影片就喜歡，不喜歡就慢走不送」 因為我覺得料理沒有絕對，做出來有人愛吃比較重要，你如果看不慣滑開不就好了，幹嘛看到氣噗噗？！ 大家請理性發(自)言(重)
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社群媒體上有些相關的討論：

一個人的三餐 在 [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎？ - 看板WomenTalk 的美食出口停車場


作者JQK2 (凱莉娘)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 自己煮真的有比較省嗎？
時間Fri Jun 25 14:57:18 2021

煮過幾次發現成本跟外面便當差不多

那買便當就好啦！還省時也不用備料

自己煮要怎麼才能比外賣便宜啊？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.4.25 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1624604240.A.D22.html
推 whoismama: 我3000吃兩週 123.193.3.45 06/25 15:01
推 beca915025: 要省錢不能想吃什麼煮什麼，只能什麼150.117.153.172 06/25 15:04
→ beca915025: 便宜買什麼煮…150.117.153.172 06/25 15:04
推 felix1031: 要看怎麼煮，極限生存戰鬥餐肯定便宜114.137.141.196 06/25 15:04
推 RaiGend0519: 看人數 122.118.31.12 06/25 15:05
推 vesia: 家裡人多煮大量才便宜，一個人只能簡單煮 114.32.213.69 06/25 15:05
→ RaiGend0519: 吃的不一定比較省，但比較健康是真的 122.118.31.12 06/25 15:05
→ vesia: 例如一鍋到底料理、麵、蓋飯 114.32.213.69 06/25 15:06
→ vesia: 如果一個人吃煮三菜一湯，花費的時間金錢 114.32.213.69 06/25 15:07
→ vesia: 不如去買便當。不過自己煮比較健康啦 114.32.213.69 06/25 15:07
→ sp89005: 超過兩人比較會有省錢效益出來。 36.236.15.54 06/25 15:19
推 dodoru: 看你想要吃什麼啦，很多人不想要吃便當呀 116.241.97.85 06/25 15:19
→ dodoru: 吃便當就很滿足的人就不用自己煮了 116.241.97.85 06/25 15:20
→ dodoru: 百元內就可解決 116.241.97.85 06/25 15:20
推 ethel617: 不會省，但較健康及可以煮自己想吃的122.121.228.231 06/25 15:26
推 AsllaPiscu: 要求健康比較好辦到，兼顧健康跟經濟 101.9.101.43 06/25 15:36
→ AsllaPiscu: 的話就要多花心思了 101.9.101.43 06/25 15:36
→ vdml: 沒有省 外面吃肉可能才三片 自己會煮下一盒 60.251.130.137 06/25 15:52
推 sylvia25856: 實際上沒有 只會比較健康 27.52.69.69 06/25 16:11
→ sylvia25856: 外面大量進貨 成本一定低 而且都是買 27.52.69.69 06/25 16:11
→ sylvia25856: 便宜的菜色 27.52.69.69 06/25 16:11
→ sylvia25856: 除非你都是煮高澱粉整份的食物 例如 27.52.69.69 06/25 16:12
→ sylvia25856: ：炒飯炒麵 粥 燴飯 燉飯 炊飯 27.52.69.69 06/25 16:12
→ sylvia25856: 這種因為大部分都是米、麵 其他料都 27.52.69.69 06/25 16:12
→ sylvia25856: 不多 就會便宜 27.52.69.69 06/25 16:12
推 htc314: 簡單吃，別太挑，一定省。101.136.197.212 06/25 16:14
推 soulboy330: 煮豐盛的不會省。但是料理過程你自己 1.200.2.118 06/25 16:15
→ soulboy330: 全程掌握 1.200.2.118 06/25 16:15
推 xulu0: 人口多的時候省得蠻明顯的111.246.197.209 06/25 16:20
噓 g7a7n7: 不會餐餐煮泡麵？ 1.200.21.197 06/25 16:20
推 keikoivy6: 單身外面買划算，家庭還是自己煮便宜，101.137.147.189 06/25 16:22
→ keikoivy6: 而且挑當季便宜的蔬果吃，其實蠻省的101.137.147.189 06/25 16:22
推 trylin: 絕對不會比較省 而且你同一個菜色要吃很 114.137.7.186 06/25 16:25
→ trylin: 多天 114.137.7.186 06/25 16:25
推 seewish: 如果用一樣的衛生食材標準，絕對比較省 42.77.249.143 06/25 16:27
噓 panda04056: 自己煮就是煮健康煮開心 很難比較省 110.30.97.243 06/25 16:32
推 molamolajump: 吃外面喜歡吃貴的，所以自己煮比較220.129.114.180 06/25 16:39
→ molamolajump: 便宜:)220.129.114.180 06/25 16:39
→ molamolajump: 而且可以選自己想吃的食材煮220.129.114.180 06/25 16:39
→ basala5417: 煮多才會省122.121.230.155 06/25 16:40
→ p08171110: 超級省，我都買6折品，一盒肉分二餐煮 223.138.2.111 06/25 16:40
推 polyhome: 剛是材料就好過外面了，怎麼跟路邊攤比 223.137.74.73 06/25 16:40
→ polyhome: ？ 223.137.74.73 06/25 16:40
推 lbsiii0315: 只有一個人又累又沒省多少 180.217.65.123 06/25 16:42
推 ccl1707: 自己煮了一個月 我省了4000欸 39.10.6.253 06/25 16:43
推 hunter05469: 很難比較省吧！隨便買個肉或海鮮都超 1.200.190.164 06/25 16:44
→ hunter05469: 過便當錢 1.200.190.164 06/25 16:44
→ kosuzu: 沒有QQ.食材也是貴貴218.164.216.177 06/25 16:45
推 meowhaha: 現在菜很貴223.137.220.191 06/25 16:46
推 piano1004: 用廣達香肉醬炒洋蔥跟香菇，然後下關223.138.247.159 06/25 16:47
→ piano1004: 廟麵，用肉醬拌麵，煮個水煮蛋燙青菜223.138.247.159 06/25 16:47
→ piano1004: ，這樣大概一餐20，真的是看怎麼煮223.138.247.159 06/25 16:47
→ aeei329: 沒有@@ 36.229.170.72 06/25 16:47
推 ffreakk: 沒有省但菜量肉量變比較多 101.12.26.55 06/25 16:52
推 funky1216: 同意樓上223.137.223.246 06/25 17:01
推 nznz: 我覺得差不多 但吃到的食材會比一般外面的好 114.136.15.65 06/25 17:01
→ nznz: 太多 這就差很大了 不過也有用好的食材的餐 114.136.15.65 06/25 17:01
→ nznz: 廳啦 114.136.15.65 06/25 17:01
推 red7714: 看食量吧~有的時候自己煮吃不完也浪費 101.10.20.20 06/25 17:03
→ kevin14736: 瓦斯，電費，水費，洗碗精...都消耗223.137.131.104 06/25 17:07
推 LarryST: 我是有省到 因為平常吃外送點太貴111.249.136.190 06/25 17:09
→ guemao: 上週煮了一鍋飯用了6杯米，一杯米160克； 124.12.209.192 06/25 17:13
→ guemao: 吃了一餐之後，剩飯冷藏三天後炒了4盒60元 124.12.209.192 06/25 17:14
推 lalamin: 單身貴族就買外面吧。有小孩老公的再自己 39.9.193.178 06/25 17:14
→ lalamin: 煮省錢，結案。 39.9.193.178 06/25 17:14
推 Sunblacktea: 有省到 111.241.62.45 06/25 17:14
→ guemao: 炒飯，我用XO干貝醬去炒，用了10顆蛋。 124.12.209.192 06/25 17:14
推 clarysage4: 看食材，自己煮會菜肉比較多，自然便 180.217.28.59 06/25 17:15
→ clarysage4: 宜不下來 180.217.28.59 06/25 17:15
→ clarysage4: 想省錢，可以學外食用大量澱粉填胃 180.217.28.59 06/25 17:15
推 wyytw: 自己煮比較知道自己吃了那些東西 60.245.64.165 06/25 17:16
推 guemao: 成本：米50元、XO醬40元、蛋40元。 124.12.209.192 06/25 17:17
推 yiemevnvs: 看食材+1 想吃得精緻當然不會比較省118.167.167.153 06/25 17:27
推 chocopoodle: 我今天去市場買菜花了一千 61.228.153.200 06/25 17:31
→ chocopoodle: 菜有漲價耶Qzq 61.228.153.200 06/25 17:31
→ chocopoodle: QQ 61.228.153.200 06/25 17:31
推 orangenosea: 一個人煮真的沒什麼便宜.... 111.243.95.199 06/25 17:33
→ orangenosea: 肉一盒煮兩餐 菜一把跟蛋 可能買便當 111.243.95.199 06/25 17:34
→ orangenosea: 還比較省(?) 111.243.95.199 06/25 17:34
→ c1203644: 看你煮甚麼吧 有時候弄下來也不便宜223.136.242.140 06/25 17:34
→ orangenosea: 合租的話冰箱也不夠大不能先煮起來放 111.243.95.199 06/25 17:34
→ sonya218: 看你平常吃什麼跟打算煮什麼啊XD 220.137.158.99 06/25 17:37
推 dhn: 一個人煮很貴180.217.157.214 06/25 17:42
推 ParaTuAmor: 沒有，菜超貴的 101.10.7.36 06/25 17:46
推 yfguk6685: 批發比零售 114.47.169.139 06/25 17:46
→ Reachard0305: 所以你就知道外食店家選的食材品質 180.217.19.177 06/25 17:48
→ Reachard0305: 了 180.217.19.177 06/25 17:48
噓 k220647252: 要省要省要省 怎麼不去撿別人吃剩的？ 223.136.33.237 06/25 17:52
推 sydneylll: 真的省一點500元可以吃一週欸 但蛋白 111.243.6.33 06/25 17:53
→ sydneylll: 質就不能靠肉 要靠豆漿豆腐便宜的來補 111.243.6.33 06/25 17:53
推 angus12324: 便當才幾片肉幾片菜而已自己煮都一大 42.72.233.126 06/25 17:54
→ angus12324: 盤的 42.72.233.126 06/25 17:54
→ LoveSports: 真的要省的話不會比便當便宜131.129.166.188 06/25 17:55
推 Aliceyucc: 沒有 但吃更好了XD 101.10.6.81 06/25 18:00
→ Kissess: 有耶 101.10.108.217 06/25 18:03
推 azxc: 一個人煮不會比較便宜，只是比較健康 101.9.112.71 06/25 18:15
推 kkk690713: 兩個人可自煮可買外面的，三個人以上煮 39.12.230.195 06/25 18:15
→ kkk690713: 餐的效益才看的到 39.12.230.195 06/25 18:15
推 ERDDD: 便當菜都亂洗、泡水的，調味料也都批發來115.165.192.216 06/25 18:26
→ ERDDD: 的，光這點就不能跟自煮的比。健康最重要！115.165.192.216 06/25 18:26
→ ERDDD: 自煮的，要到市場買、不要到超市買才會比115.165.192.216 06/25 18:27
→ ERDDD: 較便宜。115.165.192.216 06/25 18:27
→ onlymoonoo: 怎麼省錢怎麼煮才可能便宜118.167.155.223 06/25 18:27
推 meowyih: 你都吃便當，一天三餐不過200塊，一個 36.226.252.65 06/25 18:34
→ meowyih: 月不過六七千塊，還想更便宜會不會要求 36.226.252.65 06/25 18:34
→ meowyih: 太多？自己煮比較便宜的指的是一餐吃三 36.226.252.65 06/25 18:34
→ meowyih: 四百塊的人，不是每餐吃便當的。 36.226.252.65 06/25 18:34
推 sorrowlove12: 自己煮主要是圖健康吧 110.30.0.232 06/25 18:45
推 kei1823: 省錢不可能啦，除非妳都賣場買大份量， 27.240.225.20 06/25 18:48
→ kei1823: 不然光成本就差很多了 27.240.225.20 06/25 18:48
推 uptowngirlv: 人少不會，但可以訓練廚藝! 42.76.41.19 06/25 18:53
→ miaokou: 看你想吃怎樣的菜色啊 豐富的肯定貴點 49.216.47.221 06/25 18:53
→ pchome321: 不會 因為分量太多短期不吃就都丟了 101.10.18.81 06/25 19:03
→ plok0202: 沒有 絕對沒有 114.136.125.61 06/25 19:08
推 pinkwl6: 我每天自己煮，也挑特價的菜、當季水果 49.216.90.140 06/25 19:10
→ pinkwl6: 等，比外食貴太多 49.216.90.140 06/25 19:10
推 yx9779: 家裡6個人絕對有 114.44.120.181 06/25 19:13
推 jrfish: 要省就是要好幾天都吃一樣，當季蔬菜很便 223.138.68.226 06/25 19:24
→ jrfish: 宜，豬雞也不貴，買一份可以吃好幾天 223.138.68.226 06/25 19:24
推 shine345456: 看煮什麼 我這兩個月疫情影響開始需 39.9.130.126 06/25 19:26
→ shine345456: 要拮据 生活費各只花了4000 但如果 39.9.130.126 06/25 19:26
→ shine345456: 不省食材可以花到每餐80塊 39.9.130.126 06/25 19:26
推 k4120: 兩個人從超市買食材只省一點點 但比較健康 36.234.122.213 06/25 19:26
→ k4120: 衛生 36.234.122.213 06/25 19:26
推 ashkaze: 疫情期間有比較省喔! 天天煮幾乎都吃一 114.27.53.182 06/25 19:29
→ ashkaze: 樣的很膩，但又為了防疫盡量少買外食就 114.27.53.182 06/25 19:29
→ ashkaze: 乾脆不吃已經省好幾餐了XD 114.27.53.182 06/25 19:29
推 shine345456: 39.9.130.126 06/25 19:31
→ laxw: 自己煮要吃的跟外賣一樣會比較貴 114.37.185.198 06/25 19:34
推 laxw: 要便宜又堪吃 要研究一下 114.37.185.198 06/25 19:35
→ laxw: 先練習炒飯 關廟麵 114.37.185.198 06/25 19:36
推 will331: 你進貨的量跟便當店一樣就行111.240.176.148 06/25 19:45
推 IB1SA: 沒比較省114.137.204.127 06/25 20:16
→ colosseo: 沒有比較省 36.237.214.240 06/25 20:31
→ ryofang: 自己煮菜量可以很多 怎樣都比外食健康118.166.228.186 06/25 20:36
推 chennnnn: 沒有比較省 但是可以少油比較健康 外面 101.10.93.180 06/25 20:37
→ chennnnn: 都好油 101.10.93.180 06/25 20:37
→ kilhi: 沒有 118.166.115.19 06/25 20:39
→ XperiaXZ5: 加時間成本的話不一定 不過健康一點106.105.186.192 06/25 20:56
推 xgMd1trtw: 一個人自己煮超貴 要至少3.4個人煮才 101.9.173.75 06/25 21:03
→ xgMd1trtw: 會划算 101.9.173.75 06/25 21:03
推 phoebe1987: 想要營養均衡有菜有肉的話完全沒有比 49.216.138.23 06/25 21:03
→ phoebe1987: 較省，但真的比較健康 49.216.138.23 06/25 21:03
推 ameilala: 就看你覺得健康值多少錢？ 106.1.50.215 06/25 21:05
推 yc410: 一家人才可能223.137.110.177 06/25 21:08
→ sunshine1005: 應該是沒有比較省，但可以決定食物 1.168.219.7 06/25 21:36
→ sunshine1005: 吃的健康 1.168.219.7 06/25 21:36
推 rycc: 3人以上有省 111.82.224.138 06/25 21:44
推 saluawu: 三人以上也沒比較省 吃外賣 我們一家三口 114.37.67.223 06/25 21:57
→ saluawu: 最少350起跳 通常點完一餐450~500跑不掉 114.37.67.223 06/25 21:58
→ saluawu: 自己煮買個一千塊的菜就吃兩個晚餐也沒了 114.37.67.223 06/25 22:00
→ saluawu: 把買菜備料時間算下去 很貴阿 但偶爾才煮 114.37.67.223 06/25 22:01
→ saluawu: 又是煮自己愛吃的 健康+滿足感值得 114.37.67.223 06/25 22:02
→ tinybunny: 家裡有壁虎很難省，買一瓶醬油用一次 39.9.70.50 06/25 23:04
→ tinybunny: ，下回要用時要再買一瓶，依此類推所 39.9.70.50 06/25 23:04
→ tinybunny: 有食材，外食比較便宜，這個月在家開 39.9.70.50 06/25 23:04
→ tinybunny: 伙伙食費爆增2倍 39.9.70.50 06/25 23:04
推 ineda: 自己煮跟外面賣一樣品質的東西一定有比較省223.137.189.206 06/25 23:35
→ ineda: 便宜的油,米,麵,蛋,肉,高湯粉223.137.189.206 06/25 23:35
→ sopzip: 放少 36.234.121.232 06/25 23:57
推 chenxx: 一個人不划算，食材很容易過剩過期qq 27.240.168.229 06/26 00:19
→ mialiptt: 人數 自己煮比較貴 除非你只吃菜 111.243.19.171 06/26 01:12
推 Norip: 自己煮花費更多，便當100搞定，自己煮可能 39.13.134.104 06/26 01:13
→ Norip: 平均都超過200甚至更多 39.13.134.104 06/26 01:13
推 tracy0620: 最近一個人煮覺得便宜，粗算了一下金額 27.242.158.47 06/26 01:22
→ tracy0620: ，一天費用大約160。因為菜肉份量比較 27.242.158.47 06/26 01:22
→ tracy0620: 大，都要分2~3次煮。缺點是懶得一次弄 27.242.158.47 06/26 01:22
→ tracy0620: 多樣式。 27.242.158.47 06/26 01:22
推 Thefreestyle: 因為我煮的比外面好吃 111.243.17.220 06/26 01:31
推 eri0077: 自己煮省多了！有魚肉蛋菜，兩個人吃一餐 1.165.136.173 06/26 01:41
→ eri0077: ，還可以帶隔天便當。我是不可能隨便煮 1.165.136.173 06/26 01:41
→ eri0077: 的。 1.165.136.173 06/26 01:41
推 cxt70: 自己煮要省就要控制預算買。 49.216.52.184 06/26 07:42
→ cxt70: 我自己是煮自己喜歡的，花更多了 49.216.52.184 06/26 07:42
推 cxt70: 光食材選擇，自己煮會想用好點的，就難省了 49.216.52.184 06/26 07:44
→ cxt70: 。好處是至少知道吃了什麼 49.216.52.184 06/26 07:44
推 littleliu: 自煮花費大很多，沒有差不多 61.228.155.234 06/26 08:44
→ apple0123: 自己煮義大利麵省很多錢 123.110.71.106 06/26 10:06
推 ling7777777: 一分錢一分貨 王子麵加蛋20塊一餐 111.243.28.232 06/26 10:15
推 apple0123: 外面一份賣1～2百以上自己煮省一半以上 123.110.71.106 06/26 10:26
→ lessonone: 一個人自煮很貴,同餐人口越多越划算 49.217.3.28 06/26 10:35
→ lessonone: 除非同樣食材大量煮起來冰慢慢吃 49.217.3.28 06/26 10:36
推 itisbetty: o 36.230.69.99 06/26 12:03
→ itisbetty: cccpcp 36.230.69.99 06/26 12:04
推 dodoru: 自己煮省是省在你自己可以控制食材預算 116.241.97.85 06/26 13:35
→ dodoru: 不控制的話隨便就貴 116.241.97.85 06/26 13:36
→ dodoru: 一個人如果食量不大又簡單煮煮，又想顧到 116.241.97.85 06/26 13:36
→ dodoru: 營養，就買比較大量的肉片、去製麵店買麵 116.241.97.85 06/26 13:37
→ dodoru: ，青菜也挑便宜的買，那50元內有肉有菜也 116.241.97.85 06/26 13:38
→ dodoru: 算有顧到營養了，外面很多麵沒啥料也要七 116.241.97.85 06/26 13:38
→ dodoru: 十幾塊起跳，自己加肉片還可以加多一點。 116.241.97.85 06/26 13:39
→ dodoru: 至於便當的話，很多人是無法長期吃便當的 116.241.97.85 06/26 13:39
推 dodoru: ，想吃稍微好一點點，不要那麼無聊難吃的 116.241.97.85 06/26 15:34
→ dodoru: 便當菜，可能就一兩百塊，就不是幾十塊能 116.241.97.85 06/26 15:34
→ dodoru: 解決。 116.241.97.85 06/26 15:35
推 algorithms: 要煮多餐才省 140.112.217.89 06/26 16:08
推 MDLOVE: 沒有 因為肉都很貴 1.163.118.237 06/26 17:02
→ MDLOVE: 但比較健康 青菜倒是有比較省 （自煮一 1.163.118.237 06/26 17:05
→ MDLOVE: 整包 跟外面一點點的價格一樣 1.163.118.237 06/26 17:05
推 zardmih: 看食材決定省不省 附加價值是家人吃的比 111.83.73.97 06/26 19:14
→ zardmih: 較健康 111.83.73.97 06/26 19:14
推 cosicosi: 不會 而且要常常吃一樣的東西 49.216.176.235 06/26 19:34
推 lvnps: 便宜成這樣你敢吃？？150.117.200.253 06/26 21:57
推 ilovedt: 看食材和份量 一樣的食材 便宜一半以 58.114.7.250 06/27 10:52
→ ilovedt: 上 58.114.7.250 06/27 10:52
→ revorea: 台灣的話，沒有 123.192.84.217 06/27 13:14
推 ruby0502007: 有啊 大食怪外食要吃飽很花錢114.136.159.108 06/27 13:54
→ evevt: 是品質問題吧，便當便宜是有自己買的食材好 98.37.49.138 06/27 16:16
→ evevt: 嗎= = 98.37.49.138 06/27 16:16
→ evevt: 只是考慮錢的問題那就是吃便當就好 98.37.49.138 06/27 16:17
→ officina: 算錢沒有比較便宜 算餐點我是有 10/29 20:49
→ officina: 我自煮每天都吃不一樣是真的 10/29 20:49
→ officina: 而且我自己煮一定都是一（小）桌 10/29 20:50
→ officina: 我還算很省 沒煮什麼高級食材了 10/29 20:51






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你在找一個人可以自己去的酒吧嗎？今天我將整理13 家台中一個人酒吧，想獨自享受酒吧氣氛的你，一定不能錯過啦！ ... Mooney Food & Bar 沐泥餐酒館酒單 3.

#51. 日本很多三餐常是一個人吃，獨食者比例明顯增加！

隨著人們生活越來越繁忙，有些人甚至忙到沒時間吃飯，更不用說與家人團體服或親朋好友一起用餐。根據《日經新聞》報導，日本調查發現，每週有一半日子的三餐都是自己 ...

#52. 如果一個人連續30天，三餐只吃麥當勞，身體會發生怎樣的變化？

如果一個人連續30天，三餐只吃麥當勞，身體會發生怎樣. 為了揭示快餐對身體的影響，美國人摩根·斯普爾洛克用自己的身體健康為代價，做了一個「活體實驗 ...

#53. 日本網紅阿嬤一個人生活也精彩，如何不花大錢也過得美？

一個人 孤伶伶地整天開著電視，三餐不繼、環境髒亂，萬一一不小心跌倒也沒人知道， ... 88歲、獨居的多良美智子在3年前，當時國中三年級的孫子幫阿嬤 ...

#54. 10分鐘輕鬆上桌！健康料理食譜8選，一個人也可以吃得簡單又 ...

一個人 宅在家，想煮得簡單又美味，需要下點工夫。我們整理了8個超簡單料理食譜，十分鐘就可上桌的簡易美味，從雞肉薯餅、法式吐司到南瓜濃湯，幫你三餐都顧到， ...

#55. 全素《素彗真》SOY 純素美式水牛城炸G~Q彈多汁誘人氣味的 ...

過敏原資訊：本產品含有大豆及其製品，不適合其過敏體質者食用。 營養標示. 每一份量150 公克 本包裝含3 份.

#56. [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎？ - 看板WomenTalk

vesia: 如果一個人吃煮三菜一湯，花費的時間金錢 114.32.213.69 06/25 15:07 ... 推meowyih: 你都吃便當，一天三餐不過200塊，一個 36.226.252.65 ...

#57. 減了43公斤！真實案例從84到41，日本作家整理9大「低糖飲食 ...

減肥的基本原則就是三餐一定要照常吃，因為空腹容易讓血醣值起伏變動！ ... 成人女性建議一天攝取量為80g-120g之間，一個人體重而定。

#58. 日本很多三餐常是一個人吃，獨食者比例明顯增加！

隨著人們生活越來越繁忙，有些人甚至忙到沒時間吃飯，更不用說與家人或親朋好友一起用餐貼紙印刷。根據《日經新聞》報導，日本調查發現，每週有一半日子的三餐都是自己 ...

#59. 美國研究證實：越孤獨越會吃！一個人吃飯真的會胖 - 運動星球

根據美國最新一項研究顯示，一個人如果在內心感到孤獨. ... 其中，三餐中早餐最重要，但現代人卻最容易忽略早餐，有人早上趕著出門上班或上課而省略不 ...

#60. 參考韓國女生的「單身飯桌」： 不怕浪費食物，一個人住也能 ...

如果你也有同樣的煩惱，那可以參考韓國的女生 Yoonie 유니的「一個人飯桌」，所有料理都是一人份，一杯酒、一盤主餐、一塊吐司。 聰明選擇超市分裝份量 ...

#61. 三餐四季的歌詞– 高魚 - MyMusic

也就只配得上孤寂 一個人走過三餐四季的交替 好過兩個人越走越沒勇氣 剩下的這段半程旅行 我自己也可以 一個人看過這條沿途的風景 沒出現過你的身影 這是最好的證明

#62. 三餐常是一個人吃！日本獨食者比例增加 - elvisiatetrt的部落格

隨著人們生活越來越繁忙，有些人甚至忙到沒時間吃飯，更不用說與家人或親朋好友一起用餐。根據《日經新聞》報導，日本調查發現，每週有一半日子的三餐 ...

#63. 三餐不定時，吃得再健康也會肥 - 關鍵評論

世界展望會身為發展中國家最大的非政府乾淨水提供者，承諾在2021-2025年間將投入至少10億美元，供應乾淨水給全球1,500萬人，每10秒就讓世界多一個人獲得 ...

#64. 【台北】燒肉Like 一個人也可以吃的燒肉含外帶便當捷運台北 ...

如果第一次來用餐，可以參考日本人氣前三名的套餐。 【台北】燒肉Like 一個人也可以吃的燒肉含外帶便當 這裡採用手機QRcode點餐， ...

#65. 一個人也能吃烤鴨全餐知名烤鴨外帶店創舉 - 台灣好新聞

以火焰烤鴨在台中美食圈闖出名號的「柴火火焰烤鴨餐館」，今年12 月推出外帶烤鴨新品牌「鴨棧」，執行長洪克良表示COVID-19 疫情延燒3 年來，大大改變 ...

#66. 說走就走的，一個人吃海底撈攻略【2021最新文章】

【一個人海底撈攻略重點3：1個人吃鍋，善用清水鍋】 ... 大方請服務生協助打包，回家繼續可以開心煮火鍋，原來1000元一餐，瞬間變成三餐，攤平成本， ...

#67. 兒子非親生「車叔」車勝元：「愛一個人就是要無條件接受她的 ...

早前，由車勝元「車嬸」、柳海真、孫浩俊出演的療癒系韓綜《一日三餐：漁村篇》，在疫情嚴峻之時，三人踏上「竹窟島」生活，黃金三角組合再次集結， ...

#68. 一個人的懶人高纖低脂餐線上看,實用書線上看 - Book Walker

一個人 的懶人高纖低脂餐「Grain Bowl」一碗網羅全穀類+蔬菜+蛋白質輕鬆煮出營養均衡的打卡美食✓最少的烹飪器具：全書料理只需平底鍋、湯鍋、沙拉缽、料理刀、湯匙✓不 ...

#69. 一个人住，如何搞定简单、丰盛的三餐？ - 知乎专栏

最后，希望一個人也要吃的开心！特別是营养全面！ @大吴吃饭健身卖包包，在都市打拼的上班族，认真吃好每一餐.

#70. 全職媽媽一個人在家帶雙寶三餐都吃什麼？ - 育兒問答 - 媽咪愛

我是全職媽媽，家人都不住附近，月子快坐完了，回到家準備一個人帶雙寶（一個剛滿月、一個一歲11個月），老公每天都很晚到家，幾乎都是一個人吃三餐， ...

#71. 一個人也能煮！小資美女林昀「一週便當」5個靈感提案

你也是需要自備料理的租屋族，或是為了省下餐費而自己帶便當一族嗎？ ... 第3道推薦的小資族便當料理是「清炒義大利麵」，先在滾水中放入鹽巴、麵條烹 ...

#72. 你有習慣回過頭去觀察你的「便便」嗎？無論是大便的形狀 ...

我們一天吃三餐，標準的排便次數應該「一天三次~三天一次」，如果以小時計算，腸胃道正常轉移時間的範圍約18~48小時，若一個人攝取到來自水果、蔬菜、全穀類的膳食纖維 ...

#73. 【金門四天三夜】 一個人的旅行金門景點金門美食推薦

旅行時間：4/7-4/10 (四天三夜) 本次金門四天三夜(一人旅行)費用交通：6125元住宿：1620元餐費：1200元→總共：8945元本篇文章目錄1.

#74. 找到一個人生活的樂趣：8種迷人的單身生活方式 - 東京好好生活

整理自己的空間 · 找出適合自己的規律 · 安排遵從身體願望的三餐 · 規劃專屬於自己的小旅行 · 利用獨處認識自己 · 學習與挑戰新技能 · 享受自由自在的時光 · 開 ...

#75. 一個人帶小孩的媽媽如何準備三餐 - BabyHome親子討論區

因為一個人帶小孩所以就只弄小孩的三餐及老公的晚餐有時連老公的晚餐都買外面的可是昨天老公突然跟我說他想以後三餐都吃家裏的中餐幫他準備便當厚我真 ...

#76. 【朱國鳳專欄】獨居老人，要如何搞定膳食需求？從燒焦的鍋子 ...

但是我在觀察家母獨居的過程中，體認到的現實卻是，「一個人住，其實很 ... 3. 老人有其他餐食選項 4. 另行聘僱外籍看護，少數案例則是「口味不合」

#77. 享廚好食Fresh Recipe 新鮮快煮方案｜只要30分鐘 - 食癮

... 嘗試在家烹調三餐，有的人是為了健康、也有人是為了體態。 享廚好食便是以此作為品牌理念，主張將食譜具象化，運用新鮮的原型食材，讓每一個人都 ...

#78. 人一天大約要用多少水呢? - 愛惠浦

吃喝的部分，包含洗菜、料理、飲水，以及飯後的洗碗：洗菜料理三餐，大概6 ... 拉撒的部分，沖馬桶大號一次6公升，小號一次3公升；洗手刷牙1公升，淋浴十分鐘的話大概 ...

#79. 每日飲食建議量 - 衛生福利部國民健康署

全榖雜糧類, 1.5碗, 2.5碗, 3碗, 3碗, 3.5碗, 4碗, 4碗. 豆魚蛋肉類, 3份, 4份, 5份, 6份, 6份, 7份, 8份. 乳品類, 1.5杯, 1.5杯, 1.5杯, 1.5杯, 1.5杯, 1.5杯, 2杯.

#80. 三餐常是一個人吃！日本獨食者比例增加- 長崎蛋糕 - 痞客邦

隨著人們生活越來越繁忙，有些人甚至忙到沒時間吃飯，更不用說與家人或親朋好友一起用餐。根據《日經新聞》報導，日本調查發現，每週有一半日子的三餐都是自己一個人吃 ...

#81. 一個人的懶人高纖低脂餐：一碗滿足全穀類＋蔬菜＋蛋白質

一個人 的懶人高纖低脂餐「Grain Bowl」一碗網羅全穀類+蔬菜+蛋白質輕鬆煮出營養均衡的打卡美食✓最少的烹飪器具：全書料理只需平底鍋、湯鍋、沙拉缽、 ...

#82. 公公過世後「婆婆變了一個人」…人妻被照三餐狂譙老公不挺她 ...

一名人妻在臉書社團「靠北婆婆2.0」發文表示，公公在她結婚1年後就因生病開刀，動刀前還拄著拐杖告訴她：「到那一天記得要放我走。

#83. 享受一個人的「食」光！如何塑造自煮的「儀式感」？

好好吃頓大餐吧！但是逐漸養成的在家用餐習慣一時半刻也改不掉，索性就來為自己準備一套晚餐來慶祝生活的重新上軌道 ...

#84. 【三重】不用揪，一個人也能吃燒肉，只要180元就吃得到一份 ...

餐點分套餐跟單點，牛、豬、雞、海鮮通通有，價格從180元起，. 想吃高級一點焼肉スマイル(燒肉Smile)有A5和牛！ 針對宵夜時段(每晚10點 ...

#85. 【金色三麥】享一人獨享餐：一個人的美食不孤單，一人也能 ...

Apr 06. 2020 19:17. 【金色三麥】享一人獨享餐：一個人的美食不孤單，一人也能享用全套美食｜13項主餐任選，葷素都有. 6279. 請往下繼續閱讀. 創作者介紹.

#86. “一屋兩人三餐四季”的下一句是什麼？知道答案後：好甜啊

從古至今欺騙都是一個貶義詞，它代表著一個人品行不端，有欺騙就有被欺騙，每個人都討厭被欺騙，更無法接受身邊的人欺騙自己。 05月09日 1876. 七年婚外情 ...

#87. 一個人的懶人高纖低脂餐：一碗滿足全穀類＋蔬菜＋蛋白質，好 ...

一個人 的懶人高纖低脂餐：一碗滿足全穀類＋蔬菜＋蛋白質，好吃又好拍的豐盛美味ASSIETTES COMPL☆TES. 上一個商品 下一個商品 品號:10253951 ...

#88. 防疫生活對策/ 居家隔離、檢疫可以叫外送嗎？這5種物資一定要 ...

取餐時，無論是否有跟人接觸，都請戴上口罩，並先洗手再出門，碰觸過的門把請以酒精消毒。 二、環境清潔用品：酒精、漂白水、次氯酸水. 自110 年3 月1 日 ...

#89. av Little Mongolian Taipei Station(hotpot) - Tripadvisor

... 片$299 精緻海鮮鍋$329 海陸大餐$359 套餐均附副餐、小菜及飲料喔一個人也能吃飽飽～ 以上服務費另計喲～ ：小蒙牛站前店:台北市中正區漢口街一段3號2 ...

#90. 無印良品熱賣餐廚道具TOP5推薦！搭配「無印食譜＋料理包 ...

本篇特別推薦MUJI無印良品5樣口碑熱銷的餐廚道具，以及分享無印良品司三道簡單的美味食譜，在家使用調理包就能快速上菜超方便，即使一個人在家也能 ...

#91. 一個人的懶人高纖低脂餐: 一碗滿足全穀類＋蔬菜＋蛋白質

一個人 的懶人高纖低脂餐. 「Grain Bowl」一碗網羅全穀類+蔬菜+蛋白質. 輕鬆煮出營養均衡的打卡美食. ✓最少的烹飪器具：全書料理只需平底鍋、湯鍋、沙拉缽、料理刀、 ...

#92. 「努力不是什麼值得驕傲的事。」這32 句職場真心話 - 經理人

不吃早餐，失眠熬夜，三餐不定時，醉酒泡吧，冬天露腿，你的身體會頻頻發出 ... 再怎麼說一輩子只和一個人睡覺，本來就已經是很難能可貴的事了。

#93. 【減肥健身必看】男人一天應吸收多少卡路里？減肥分配三餐 ...

減肥除了做運動，最重要的就是飲食控制，卡路里攝取不應過量，更應合理地分佈！到底現代男人一天應攝取多少卡路里才比較理想？而一日三餐的卡路里攝取量又應如何分配， ...

#94. 一個人的出租屋！一個人的三餐與四季！小家越住越大

一個人的三餐 與四季！小家越住越大. shirley 2022/07/16. 對于第三次搬家的Itoe來說，搬家是一件輕車熟路的事情，日本的租房一般除了基礎的電器設施之外，就剩下一間 ...

#95. 饗食天堂自助美饌｜EATOGETHER | 價目表

以上價格均另加收10%服務費; 平日如遇政府機關公告之國定假日、彈性放假日與勞工放假日，皆以假日價格收費未滿三歲以下之幼兒免費; 三歲(含)以上~未滿六歲之幼兒酌 ...

#96. 健康飲食菜單 遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！ - eLife易廚

三餐 怎麼吃？一日均衡飲食菜單設計 ... 一個人每日需要的熱量約1500-2000大卡（視運動量多寡而有所不同），均衡攝取全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類 ...