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如果在仁愛路看到我！
不要懷疑～ 是我沒錯！
是沒看過老公主打掃嗎🤥
上次被拍到打掃洗手間😑
這次是窗台😒
那下次我應該是刷油漆了🤭我先預告👩🏻🎨
🙄
既然李先生無預警放上照片，那我就放吧～人生的面貌阿
#一休運動基地
#artemis
#仁愛路三段
#尚未對外開放
#但門面要保持亮晶晶吸眼球
#健身器材私人空間
#吧台咖啡美景俱備
#等時機適當我們來相會
#現在就我們自己先享受享瘦了😙
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👉🏻 https://www.instagram.com/jessica.sis/
「疫下求生」
這標題也太有畫面XDD
想跟大家分享，在疫情期間真的壓力很大
相信很多人，會透過「飲食解壓」
其實飲食是一種很「情緒化的事」
開心也吃，不開心也會吃
而「壓力性爆食」，常常是肥胖的關鍵
透過吃雖然當下能解壓，但「吃完後的罪惡感，往往又帶來一波新的壓力」
所以除了吃
我自己還會「打電動疏壓」，如果妳是女生不愛打電動，也可以「看韓劇或電影疏壓」
當然最好的方式，絕對是「運動疏壓」
運動完雖然身體累，但心情是很舒服的
但切記不用太激烈，什麼運動都可以，用舒服的強度運動就好
運動重在持續
然後就是「保持正面態態」
像這次為了打造「不一樣的運動場所」
我們花在裝修佈置的錢，比跟我們一樣大小規模的健身房多很多 （壓力很大）
但看到即將完成的樣子，真的覺得一切都值得
期待早日解封跟大家見面～
https://tw.appledaily.com/supplement/20210707/VD5VGQTRA5BLJNEJVI5SFESQAQ/
每次去運動基地做事時，都會有路過的阿姨好奇的問:「請問你們這邊是要開什麼店？開餐廳嗎？」
我：「不是，我們是要開健身房～」
路過的阿姨2:
「請問你們這邊是要開什麼店？開婚紗店嗎？」
我：「不是，我們是要開健身房～」
然後總有路過的無數路人會好奇過來問：請問你們這邊是要開什麼店？
我：我們是要開一個小型的運動基地，讓大家可以一起來運動～
不誇張，大概只要去到運動基地，路過的人都很會好奇我們是要開什麼？
（大概被問了100次有）
什麼都猜了，就是沒人猜到是健身房
（哈哈哈）
當我回答是像健身房一樣，一個提供運動服務的空間，大家都會一副很驚訝的表情
昨天是植哉進場佈置的日子，運動基地的進度終於完成80%了
當時在設計運動基地時，我就一直希望能打造一個大家都舒服想進來的環境
不是一堆男生穿著背心拿著啞鈴在那裡「阿嘶阿嘶那種」
而是你踏進來會覺得很舒服，很安心，不會有壓力的那種環境
對我來說，「願意開始比什麼都還重要，而一個好的環境也會讓大家更有想來的動力」
昨天跟休嫂去整理，她自己看了也很喜歡，
因為我傲嬌，所以我沒跟她說，
其實我開這運動基地，除了想跟大家一起運動
很大一個重點，也是一個想讓老婆有一個可以安心運動（我可以監督到🤣）的環境
所以我們整個規劃完全跟市面上，大家想像中的健身房完全不一樣
不求最大效益放滿器材
我們把空間拿去做「植栽、做移動隔間，可以休息的吧台」
有植物、有隱私、有隔間
從開始規劃、找點、設計、裝潢，這段過程居然也花了快一年的時間
看著招牌點燈上去的那一刻，自己都不禁被感動，有一種夢想成真的感覺，
這一刻，「花了七年的時間，終於走到這一步」
雖然有想過很多次，就算現在走到要開始了，常常還是很不敢相信，自己有一天會有這樣的能力
雖然還沒開業就被停業，遇到了人類歷史幾百年來的病毒挑戰
遇到了重重的挑戰，但我完全沒有灰心，也不喪志
就跟我當初開始瘦身一樣，先邁出第一步，第二步就會跟著走下去
走著走著變成跑，一個人跑著跑著，變成一群人一起跑
自己昨天坐在裡面，看著剛弄好的植栽，有一種心滿意足的感覺～
真的很期待讓大家可以趕快來～
#一休運動基地
#artemis
#健康瘦身第一品牌
台北東區除了是台北最熱鬧的逛街地段，也是繁忙的商業重心。除了聚餐時的豪華料理，這裡也藏著平價卻不失美味的庶民美食！ 今天要帶大家去的地方，是我6年前剛回台灣的時候最常混的美食基地：頂好名店城。
#記得訂閱按讚開啟小鈴鐺
每週四晚上九點不斷更新的飲食與健康主題！
這天我吃了：頂好名店城B1
#1 頂好紫琳蒸餃館
營業時間：11AM-9PM
#2 美景紅油抄手
營業時間：11AM-9PM （週日週一休）
#3 HOW&THE JUICE
頂好名店城B1
營業時間：12AM-9PM
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一休健身基地 在 Re: [閒聊] 為什麼fitness不推一休？ 的美食出口停車場
※ 引述《hohowo (hohowo)》之銘言：
: 沒有戰的意思，只是很疑惑一休不是跟fitness一樣宣導正確的減肥概念，
: 吃到基代+運動
: 只是一休好像比較常提倡tabata,也是運動的一種 ，而且他本人也是減肥成功的實例
: 所以想問一下是一休提倡的減肥方式有哪裡不對嗎？想問問這裡的意見？謝謝大家。
一休的部落格，我也是有在看
他的觀念或練法其實沒什麼問題
但是就像之前大家在流行跳鄭多燕一樣
跳鄭多燕不好嗎？有運動當然是好的
但是跳鄭多燕你會變鄭多燕嗎？
當然是不會
一休也是一樣的狀況，一休從胖到瘦，到現在的身材
也是練蠻長一段時間了
但是當他開始有名的時候，是他已經練出明顯六塊肌的時候
當你已經練到他這個程度，除非想要更上一層樓
不然其實每天固定維持一定的運動配合適當的飲食也是ok
但就像成吉思汗的館長說的
一休這類的部落客了不起帶你入門
當你想要更上一層樓的時候，他們講的東西
就一定會發生衝突，不論是飲食還是訓練的菜單都嚴格太多了
另一方面一休如果要維持高人氣來推他的業配文
他的身材一定要愈來愈好
可是相對就愈來愈難像他說的
輕鬆的飲食配合適量的運動就可以讓粉絲身材變成他這樣
可是如果這樣就說一休的文章沒價值又錯了
我一些胖子朋友常常會問的問題
一休的文章都可以回答，像減肥的料理有哪些可以選擇
有減重經驗的人都知道，每次都只有那幾樣東西能吃
很快就撐不下去了
如果是胖想變成瘦，我覺得他的文章很值得參考
但當你瘦下來想要身材更好，
一休的文章很難給你，畢竟他要不斷吸引一些入門的粉絲
寫一些太困難太複雜的東西會把粉絲嚇跑光光
反過來說，健身房的教練絕對跟你說不要看一休的
大家都看一休的，他就喝西北風去了
當然那種專門訓練選手的教練是不靠這些啦
所以了解自己的狀況，觀念正確，
其實每個訓練方式跟飲食在各個階段都有他的優缺點
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