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久しぶりの対談動画！
#ライザップ の食事ルールについて
ライザップ経験者エンディさんにお話伺いました！
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☆動画全編はYouTubeへ
↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=PaIxQfbFVi4
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☆詳しくはブログにまとめてます
https://www.misumisu0722blog.com/entry/rizap_syokuji
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#可愛すぎる息子
ライザップゴルフのコーチをしている息子が、今度はALBA(アルバ)の164.165ページ見開きの広告に〜⛳️✨✨✨✨✨✨✨
もちろん購入❤
中身をよく読んだら、きっと私もシングルプレイヤーに⛳️💪‼️
なるかもだけどね（笑）🤣‼️
ライザップゴルフにご興味のある方は、DMしてくださいね🎵
お得な入会方法教えちゃいます❤
冷やかしのDMとコメントは速攻捨てるけどね😉❤️
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いやー、でも、本当に嬉しいわぁ❤
私に似て、優しくて、教え方が上手だから、生徒さんも沢山いるみたい⛳️❤
え？親バカ？当たり前じゃない😤❣️❣️❣️
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ラスフォトは#可愛すぎる息子 が#可愛すぎた頃 のもの❤
目の色がグレーで、ものすごく色白で、テンパーで天使みたいだったわ👼🏻🍼❤
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え？
親バカ？？？
親バカも、婆バカも、幸せな事じゃない？？？😉✨✨
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ライザップのスープセット❤
初体験〜🎵
ミネストローネは中の具が思っていたよりたくさん入っていて、食いしん坊の私も大満足❤
糖質4.4ｇって❤
人の身体と糖質って、本当に深い関係だから、気にしなきゃよね💪‼️‼️‼️
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今週の夜ご飯はこのスープだけでいけそう😘☝️❣️
夏にビキニを着る予定が出来たので(毎年だけど)、引き締めておかなきゃね💪‼️
この年齢だと、痩せるだけじゃダメ❌
太ってた時の皮がたるむからね。
痩せると言うより、引き締める💪☝️❣️
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ちょっとやる気でたよ✨👙❤
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ライザップ秘伝レシピ⑤「RIZAP流サーロインステーキ」｜C CHANNELレシピ
牛肉の赤身に含まれるL-カルニチンが脂肪を燃やす手助けをしてくれます。
にんにく風味の牛肉にRIZAP特製低糖質な和風ソースをかけるのがポイントです！
■材料（2人分）
・牛サーロインステーキ用肉…2枚（300g）
・ニンニク…5g
☆しょうゆ…大さじ2
☆ラカントS…大さじ1
☆レモン汁…3滴
☆練りワサビ…小さじ1/2
・塩、こしょう…各少々
・キャベツ…適量
■手順
1. 牛肉は脂身と赤身の境目の部分に包丁で切り込みを入れ（筋切り）、塩こしょうをふる
2. ☆を混ぜ合わせる
3. フライパンに油ひかずに中火でスライスしたニンニクを熱し、肉を入れて両面をさっと焼く
4. 肉に2をかけ、付け合わせを添えたら、完成です♪
※出典「ライザップごはん 決定版 おうちで簡単！」
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② カロリーなんて気にしない！RIZAP秘伝レシピ
③ カロリーなんて気にしない！RIZAP秘伝レシピ②〜スイーツ編〜
④ カロリーなんて気にしない！RIZAP秘伝レシピ③ 「キノコたっぷりのプルコギ風」
⑤ カロリーなんて気にしない！RIZAP秘伝レシピ④「真鯛のアクアパッツァ」
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ライザップ秘伝レシピ⑤「RIZAP流サーロインステーキ」｜C CHANNELレシピ
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無限ピーマン☆ご飯が無限にすすむとネットで話題
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冷え冷えキンキン！かき氷うどん
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RIZAP秘伝レシピ「真鯛のアクアパッツァ」☆カロリーなんて気にしない
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メキシカンチキンライス☆速水もこみちプロデュースのキッチンググッズで作る
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マグロのネバネバ丼☆速水もこみちプロデュースのキッチンググッズで作る
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コリコリ軟骨！絶品BIGつくね
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冷凍ポテトがピザに♡フライドポテトピッツア
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キラキラ★ジュレ「レモンのさっぱり冷しゃぶ」
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①RIZAP秘伝レシピ 真鯛のアクアパッツァ☆カロリーなんて気にしない
真鯛に、アサリやニンニク、アンチョビをプラスした旨みたっぷりのごちそうイタリアン。
豪華なのにパッと作れる手軽さも魅力です♡
■材料(2人分)
・真鯛…2切れ(200g)
・アサリ(殻つき・砂抜きする)…200g
・ミニトマト(ヘタを取って半分に切る)…6個(60g)
・アンチョビフィレ(みじん切り)…1枚(5g)
・ニンニク(みじん切り)…小さじ1
・オリーブオイル…大さじ1
・酒…50cc
・水…50cc
・パセリ(みじん切り)…少々
・塩、コショウ…適量
■手順
1. 真鯛は塩少々をふって2〜3分おき、水気が出たらペーパータオルで拭く。
2. フライパンにオリーブオイル、ニンニク、アンチョビを入れて中火で熱し、香りが立ったら1を加え、両面に焼き色をつける。アサリ、酒を加え、ひと煮立ちさせてアルコール分をとばす。
3. ミニトマトを加え、ふたをして煮る。途中、分量の水を2〜3回に分けて加える。アサリの殻が開いてきたら塩、コショウで味を調え、器に盛る。パセリをかけたら完成です♪
（RIZAPアドバイス）
低糖質、高タンパクな白身魚はダイエットの強い味方。
より糖質を抑えたい場合は、ミニトマトの代わりに赤パプリカを使っても。アンチョビはフィレがなければ、チューブ5gでも代用可能です。
(出典) ライザップごはん 決定版 おうちで簡単！
Amazon http://ur2.link/x8ZT
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②カロリーなんて気にしない！RIZAP秘伝レシピ
③豆腐とツナのモッチモチ チヂミ
④お米じゃないよ豆腐ダヨ 豆腐チャーハン！
⑤さっぱりシャキシャキ！大根餃子
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