こんばんわ〜🌃
美容や健康は日々の継続が大事!!
ローマは一日にしてならず、美は一日にしてならず💐
ちょっくら今からジムってくるよ🏃♀
さてさて、以前ご紹介させて頂いた
オーガニックスーパーフードサプリ
“ヒマラヤモリンガ‘2ヶ月目に突入😆💕🌳
[@osiorganic]
何がすごいって...モリンガは
90種類以上の栄養素と人間に必要な必須アミノ酸を唯一全て含む植物といわれているの😆🌿
🔻例えばこんなお悩みに🔻
・ぽっこり感が気になる
・いつまでも健康でいたい
・健康的なボディーラインを維持したい
・野菜不足の身体に良いものを積極的に補いたい
・スーパーフードを手軽に毎日の食生活に取り入れたい
・こんな今だからこそ免疫力を高めたい
美容と健康を兼ね備えたサプリだよー😊❤️
お味は青々し健康的なかんじだけどタブレットなので飲みやすい🥂✨
自分だけじゃなく家族でもシェアするのもあり👴👵
いつもいいねコメント保存ありがとうございます❤️️
みんなも素敵な夜を🌉
#osiorganic
#ヒマラヤモリンガ
#モリンガ
#免疫力あっぷ
#スーパーフード
#健康
#アーユルヴェーダ
#野菜不足
#腸内環境
#腸内フローラ
#内側から綺麗に
#pr
#美は一日にしてならず
#美容と健康
#美容と健康の為に
#オーガニックサプリ
#スーパーフードマニア
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#大人女子
#若返り
#若々しく
#いつまでも綺麗でいたい
#体内から綺麗に
#奇跡のハーブ @ 美容と健康
同時也有591部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Miyako's Channel,也在其Youtube影片中提到,この動画が良いと思ったら、いいねボタン&コメントお待ちしてます^_^ 猫背が気になる方、デスクワーカーさん、 ボディーラインをキレイに見せたい方、 必見です!姿勢を意識して改善しましょう! ダンシーあずささん https://lit.link/azusadancy 撮影場所:レクサー南青山 h...
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ボディーライン 在 白いんこ Facebook 的最佳貼文
こんばんわ〜🌠
節分が124年ぶりに2月2日な日だよ💖
レアな時に生きれて幸せ!
長生きできるかしら?😂
最近試してみたサプリ
内側から健康と美容の両立をサポートする全世界注目のスーパーフード🥑
“ヒマラヤモリンガ” 🌿
( @osiorganic )
タブレットのサイズは飲みやすい!
味は緑緑した青汁っぽいかんじかな?🤔
噛む必要ないし、一瞬で飲めちゃうサイズだから気にならない😌
気になる人は飲むヨーグルトとか牛乳とかで飲んだらいいかも🥛
〇豊富な栄養成分
・食物繊維・・・・・・レタスの30倍
・ビタミンC・・・・・レモンの7倍
・カルシウム・・・・・牛乳の20倍
・ポリフェノール・・・赤ワインの8倍
・鉄分・・・・・・・・ほうれん草の5倍
・GABA・・・・・・・発芽玄米の25倍
※90種類以上の栄養素と人間に必要な必須アミノ酸を唯一全て含む植物といわれているモリンンガ🌿🌼すごいわ😍
・ぽっこりお腹、健康的、ボディーライン維持、野菜不足を補う、免疫力アップ⤴️
話題のスーパーフードを手軽に毎日の食生活に取り入れたい人はぜひ💖
今日は豆まきや恵方巻きみんなするのかな?
素敵な夜を🌉
いつも、いいね👍コメント、保存ありがとうございます💜投稿の励みになります!!
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#ヒマラヤモリンガ
#モリンガ
#免疫力あっぷ
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#健康
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#オーガニック生活
ボディーライン 在 Ryota Katayose- 片寄涼太 Facebook 的精選貼文
191128 シネマトゥデイ 『午前0時、キスしに来てよ』公開直前イベント
<片寄涼太、“胸キュン”場面を実演!ボディーラインを触られ照れる一幕も…映画『午前0時、キスしに来てよ』ドキドキ♡ドリームNIGHT> http://t.cn/AigfTQlA
ボディーライン 在 Miyako's Channel Youtube 的最讚貼文
この動画が良いと思ったら、いいねボタン&コメントお待ちしてます^_^
猫背が気になる方、デスクワーカーさん、
ボディーラインをキレイに見せたい方、
必見です!姿勢を意識して改善しましょう!
ダンシーあずささん
https://lit.link/azusadancy
撮影場所:レクサー南青山
https://rexer-tokyo.style
Miyako
東京都内でのパーソナルトレーニング
案件のお問い合わせはこちら
LINE: https://line.me/R/ti/p/%40hwz4480e
オススメのジムアイテム
↓
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レジスタンスバンド
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バーサグリップ
https://www.bulksports.com/training_goods/power_shaker_v3/
ハレオシェイカー大
Coralu プロデュースしているアパレルブランド
https://coralu.official.ec
公式Instagram
https://www.instagram.com/coralu.official
Instagram
https://www.instagram.com/miyako.610
Twitter
https://mobile.twitter.com/miyako_urban
【動画の目次】
0:00 オープニング
0:35 日頃の姿勢について
4:00 座っている時の姿勢
9:13 あずささんからお知らせ
======
#筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #五反田でパーソナルトレーニング
ボディーライン 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最讚貼文
1.タンパク質が大事
2.マインドマッスルコネクション
3.ウォームアップ
4.継続
5.限界突破
◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!
https://fitnessmate.stores.jp
◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワークス』の購入はこちらから!!
https://tidd.ly/37g15x8
クーポンコード : 【HIRO】
購入時にクーポンコード入力で、特別割引を受けられます!
◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
https://www.instagram.com/hiro_fitness_mate
◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
https://fitnessmate2018.com/post-3465/
◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
—————————————————————-
⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
—————————————————————-
💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Music provided by Monstercat:
Pegboard Nerds feat. Maria Lynn - Solo
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Sabai & Hoang feat. Claire Ridgely - Million Days
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
More Plastic & Tylah Winyard - Midnight Train
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Ephixa & Half an Orange - Time Travel Kool Aid
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Bleu Clair & Drinks On Me - Hit List
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Half an Orange & WRLD - Scared
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
ボディーライン 在 フィットネスメイトfitness mate Youtube 的最讚貼文
◆僕が着てる『KEEP IT REAL Tシャツ』販売中!
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◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)
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◆Twitter
https://twitter.com/fitnesshiro1987
◆ヒロぶろぐ。サブチャンネル(筋トレについて、食事について、日常生活とか投稿してます)
https://www.youtube.com/channel/UCL6dMIpsAeCLL86UcLUmzoQ
◆食事管理完全版について(ブログ)
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◆HIITや筋トレ前にするストレッチ
https://youtu.be/TDTGqTK9YQ8
◆fitness familyに参加する(ファンコミュニティー)
http://fitnessmate2018.com/page-3840/
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⚠️Attention⚠️
fitness mateのトレーニングは負荷を高くしてるので、最後までできなくても全然大丈夫です!
最後までできなくても十分効果があります^_^
トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
(数分で終わるHIITは、短時間でも脂肪燃焼効果は十分あります!)
時間がない時は短い動画、時間がある時は少し長めの動画と使い分けてみてください。
筋肉は新しい刺激が大好きです。同じ動画をする事でも十分効果はありますが、たまに違う動画を使う事で、新しい刺激に筋肉が喜んで、どんどん筋肉が変わってくれます。(筋肉が喜ぶ=脂肪燃焼効果が上がる)
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💪Let’s workout right now💪
〜トレーニング別効果とタイミング〜
▪︎HIIT →ダイエット、エネルギー増加
▪︎筋トレ→体を細かくデザイン
▪︎体幹 →全体の修繕
【おすすめの順番】
ウォームアップ
↓
体幹
↓
筋トレ
↓
HIIT
↓
有酸素
(筋トレとHIITは順番前後しても良いので、お好きな方をお選びください)
🤔Why do it??🤔
◆体幹トレーニング◆
(姿勢改善、美しいボディーライン、お腹・腰周りの見た目改善、HIITや筋トレの効果を高める)
【目安】1つの動画を週3-5回(3-10分程度)
【僕は】ほぼ毎日やってます。
※HIITや筋トレの前に取り入れる事がおすすめです。
◆HIIT◆
(脂肪燃焼、ミトコンドリア活性、身体機能・心肺機能向上)
【目安】1つの動画を週2-4回(3-30分程度)
【僕は】週2-4回
※怪我をしやすい種目です。必ずウォームアップをしてから行ってください。
※生物ならみんなが持ってるミトコンドリアは、エネルギーを作る工場と呼ばれています。ミトコンドリアの活性によって持ってるエネルギーが増えます。
※トレーニング時間が長い程、脂肪燃焼効果は高くなります。
※短くても十分なダイエット効果はあるので、その日の気分や取れる時間によって動画を変えてみてください。
◆筋トレ系(腕立て伏せ、腹筋、背 背中など...)◆
(脂肪燃焼、ボディーメイクに最適)
【目安】1〜2日に1つの動画
【僕は】毎日やってます
筋トレは体をデザインすることができます。
部位別に分けてるので、気になる箇所の動画をご利用ください。
体作りは全身を鍛えることで、より美しいスタイルが作れ、さらに気になる箇所の改善にもかなり役立ちます。全身の筋肉は基本的に繋がっているため。
0:00 OP
0:54 workout
4:55 all done!!
music by monstercat
https://www.monstercat.com/
Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - PLAY (Chime Remix)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - PLAY (BEAUZ Remix)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Tokyo Machine - PLAY (Eliminate Remix)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
Music provided by Monstercat:
Puppet - Dynamo
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct
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各社配信中:https://linkco.re/B3VR1Efv Kalassy Nikoff名義の最新曲「 Body Line feat. 周湯豪 NICKTHEREAL」DJ、映像監督、俳優としての顔も持つ ... ... <看更多>