【男子も大満足!お肉も野菜も摂れる♪『ボリューム満点楽チンおかず10選』】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074004942.html
またまた
インスタのフォロワーさんからの
リクエストです。
お子様が食べ盛り?で
ボリュームのあるものでないと
満足してくれないとのこと。
そこで、ボリュームもありつつ
お野菜も摂れるレシピを...と
リクエストを頂きましたので
私なりにまとめてみました♪
やっぱり大切な家族だから
お肉だけではなく
お野菜もたくさん食べて欲しいですよね!
このレシピ達が
少しでもお役に立てますように...!
☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️
✅特製うまだれ♡鶏れんこん
✅カリカリ♡甘辛鶏ごぼう
✅野菜高騰時の救世主♪重ねて蒸すだけ♪
『豚バラともやしのガーリックペッパー蒸し』
✅重ねて放置で完成♪ご飯もお酒もすすむ♪
『豚バラと白菜の塩だれ蒸し』
✅混ぜて焼くだけ♪ビールがすすむ♪
『もやしとひき肉のチーズチヂミ』
✅はるさめの別茹で不要♪味がしみしみ♪
『コクうま♡ニラ玉はるさめ』
✅豚玉もやしの中華あんかけ
✅重ねて放置♪包丁もまな板も不要♪
『豚バラ白菜とはるさめの上海風とろみ煮』
✅夏野菜のカラフルチーズタッカルビ
✅重ねて放置でOK♪ご飯がモリモリすすむ♪
『豚こまとれんこんのスタミナ♡味噌照り焼き』
☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️☃️❄️
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅ちゃらりんこクッキング,也在其Youtube影片中提到,【ニラ玉天津飯】 ニラ 1/2束 長ネギ微塵 小さじ1 卵 3個 塩 小さじ1/4 旨味調味料 胡椒 少々 サラダ油 動画参照 お湯 200cc 砂糖 小さじ 1 無添加ガラスープ素 酒 小さじ1 醤油 大さじ2 牡蠣油 小さじ1/2 片栗粉 大さじ2 水 大さじ2 胡麻油 小さじ1 ご飯 ...
「ニラ玉 レシピ あんかけ」的推薦目錄:
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的精選貼文
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 macaroni Facebook 的精選貼文
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最佳解答
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳貼文
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最讚貼文
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 10分で即完成!お手軽でボリューミー!ふわふわ ... - YouTube 的評價
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 【基本のお料理】あんかけニラ玉の作り方【簡単】 - YouTube 的評價
- 關於ニラ玉 レシピ あんかけ 在 ふわとろやみつき!具だくさんニラ玉あんかけ レシピ・作り方 的評價
ニラ玉 レシピ あんかけ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Facebook 的精選貼文
豚肉、ニラ、卵の王道トリオに
甘酢あんかけをかけてどんぶりに!
ご飯が止まらない美味しさです♪
材料
(2人分)
・白ごはん どんぶり2杯
・豚バラ薄切り肉 150g
・ニラ 1/2束
・卵 2個
・塩こしょう 少々
・サラダ油 小さじ1
・水溶き片栗粉 片栗粉 小さじ2
水 小さじ2
☆甘酢あん
・水 200cc
・砂糖 大さじ1/2
・酢 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・ケチャップ 大さじ1
手順
1.豚肉は食べやすい大きさに切り、ニラは4cm幅に切る
2.ボウルに卵を入れ、塩こしょうを振り、混ぜる
3.どんぶりにごはんを盛る
4.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて、肉の色が変わるまで炒める
5.ニラを加えてさっと炒め、卵液を加えて、半熟状になったら取り出し、3にのせる
6.フライパンをさっと拭き取り、☆甘酢あんの材料を加え、中火で加熱する
7.煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、5にかける
アプリ・WEBでこのレシピをもっと詳しくチェック!
delishkitchen.tv/recipes/155550518452683155
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://delishkitchentv.tumblr.com/cooking_notes
====================================
【DELISH KITCHENがスマホアプリになりました!】
お気に入りのレシピを保存したり、食材で検索したり
便利な機能がいろいろ♪
▼ダウンロードはこちらから
URL:https://goo.gl/NJHfZx
====================================
作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください♪
ニラ玉 レシピ あんかけ 在 macaroni Facebook 的精選貼文
中華もイケる!とろ~りニラ玉あんかけオムライス
ケチャップライスとニラ玉、、、
最初は合わないと決めつけてたけどっ!
❤️Instagramならレシピ保存が簡単❤️
http://s.macaro-ni.jp/2hTVZPG
■食材(2個分)
・ごはん:300g
・鶏もも肉:100g
・玉ねぎ:1/4個
・バター:10g
・ケチャップ:大さじ3杯
・塩こしょう:適量
<ニラ玉あん>
・にら:1/4束
・卵:1個(お好みで2個)
・水:200cc
☆鶏がらスープの素:小さじ1/2杯
☆しょうゆ:小さじ1杯
☆酒:大さじ1杯
・水溶き片栗粉(水:大さじ1杯/片栗粉:大さじ1/2杯)
■下ごしらえ
・鶏もも肉の余分な皮と脂は取り除いておきます。
■つくりかた
①鶏もも肉と玉ねぎは1cm角、にらは1cm幅にカットします。
②熱したフライパンにバターを入れて、バターが溶けたところで玉ねぎを加えて炒めます。
③玉ねぎが透き通ってきたら鶏もも肉を加えて炒め、鶏肉に火が通ったところでケチャップを加えて更に炒めます。最後に、ごはんを加えて全体を混ぜ合わせて塩こしょうで味を調えます。
④小鍋に水と☆の調味料を入れてひと煮立ちさせ、ニラを加えてさらに加熱し、水溶き片栗粉を入れてかき混ぜながら加熱して、とろみをつけます。
⑤溶き卵を菜箸に伝わせて流し入れ、お好みのかたさに卵が固まればニラ玉あんの出来上がりです。③のチキンライスを盛り付けて、あんをかけたら完成です!
【コツ・ポイント】
水溶き片栗粉を入れたあとは、とろみがつけるためにしっかりと加熱しながらかき混ぜてくださいね。
ニラ玉 レシピ あんかけ 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最佳解答
【ニラ玉天津飯】
ニラ 1/2束
長ネギ微塵 小さじ1
卵 3個
塩 小さじ1/4
旨味調味料 胡椒 少々
サラダ油 動画参照
お湯 200cc
砂糖 小さじ 1
無添加ガラスープ素
酒 小さじ1
醤油 大さじ2
牡蠣油 小さじ1/2
片栗粉 大さじ2 水 大さじ2
胡麻油 小さじ1
ご飯 250g
味の素は安全なのか…?について
https://www.ajinomoto.co.jp/products/anzen/keyword/aji.html
実際に中華のお店に行くと下味や味付けに塩と同じ量の大量のグルタミン酸ナトリウムがほとんどの料理に使われています。
舌がそれになれると安全とはいえ麻痺してしまいます
あくまで自分の意見ですが、下味にせよ
味の素が欠かせないラーメンやチャーハン等の味付けでも塩分より少なくした方が素材の味を壊さないように引き立ててくれるようにも感じています。
味の素だけに限らずすべての調味料にも言える事だと思います
塩も砂糖も醤油も過剰摂取は体に毒だと全てに言える事だと思いますので
その点も考慮しながらレシピを紹介していきたいと思います。
この動画の
Twitter、Facebook、Instagram、SNS各種、LINE、ブログ各種など自由に拡散、共有、転載、OK👍大歓迎です🎶\(^o^)/
#ニラ玉#天津飯#ニラレシピ#卵料理#ランチメニュー
#ニラ玉丼#免疫力アップ#野菜料理#どんぶり#ごはんもの#中華料理#中華鍋#あんかけ#卵焼き
ニラ玉 レシピ あんかけ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最佳貼文
シャキシャキの食感がやみつきに♪甘辛いコチュジャンとマヨネーズのまろやかな味わいがからんで、おつまみにもぴったりの一品です!
■材料 (2人分)
・豚こま切れ肉 50g
・もやし 1/2袋
・ニラ 1/2束
・酒 大さじ1
・コチュジャン 大さじ1と1/2
・マヨネーズ 大さじ1
・白いりごま 小さじ1
■手順
(1)耐熱皿にもやしを広げてのせ、ニラをキッチンバサミで4cm幅に切りながらのせる。豚肉を肉同士が重ならないようにのせて酒をまわしかける。
(2)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分30秒加熱して粗熱をとり、水気を切る。
(3)コチュジャン、マヨネーズ、白いりごまを加えてあえる。
-DELISH KITCHENのSNS-
▷YouTube登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▷Facebook
https://www.facebook.com/DelishKitchen.tv/
▷Twitter
https://twitter.com/delishkitchentv
▷WEB
https://delishkitchen.tv/
▷DELISH KITCHEN 公式通販サイト
http://bit.ly/31sbOj2
-DELISH KITCHENのアプリ-
https://bit.ly/2HeZQkz
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
《おすすめの動画はこちら!》
包丁いらずでお手軽♪卵とわかめの中華風スープ
https://delishkitchen.tv/recipes/206340837401953303
とろとろシャキシャキ!もやしの卵あんかけ
https://delishkitchen.tv/recipes/201236290799141969
簡単!ニラ玉
https://delishkitchen.tv/recipes/176151634785599846
ごはんにぴったり♪豚こまとれんこんのコチュマヨ炒め
https://delishkitchen.tv/recipes/233815656523367530
ボリューム満点!厚揚げとじゃがいものコチュマヨ炒め
https://delishkitchen.tv/recipes/156418536359592339
#デリッシュキッチン
ニラ玉 レシピ あんかけ 在 DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン Youtube 的最讚貼文
〜携帯の全画面での視聴をおすすめします〜
DELISH KITCHENでは、毎日おいしいレシピを紹介しています♪
————————————————————
アプリのダウンロードはこちら
https://bit.ly/2RdW6Wj
————————————————————
▷チャンネル登録
https://www.youtube.com/c/DELISHKITCHEN_tv?sub_confirmation=1
▷Instagram
https://instagram.com/delishkitchen.tv/
▷Facebook
https://www.facebook.com/DelishKitchen.tv/
▷LINE@
http://bit.ly/2kzcTTFA
▷WEB
https://delishkitchen.tv/
▷DELISH KITCHEN 公式通販サイト
http://bit.ly/31sbOj2
《レシピの詳細はこちら!》
少ない材料でも満足感たっぷり♪豚バラ肉と卵がとろとろのあんに絡まりごはんとの相性抜群♪フライパンひとつでサクッと簡単に仕上がるので忙しい日にもぴったりな一品です!
■材料 (1人分)
・ごはん どんぶり1杯
・豚バラ薄切り肉 80g
・溶き卵 2個分
・ニラ 1/4束(25g)
・サラダ油 大さじ1/2
☆煮汁
・水 200cc
・酒 大さじ1
・砂糖 小さじ1
・しょうゆ 大さじ2/3
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
★水溶き片栗粉
・片栗粉 大さじ1/2
・水 大さじ1
■手順
(1)豚肉は3cm幅に切る。
(2)ニラは4cm幅に切る。
(3)フライパンにサラダ油を入れて熱し、溶き卵を入れて大きく混ぜながら半熟状になるまで中火で加熱し、取り出す。
(4)同じフライパンに豚肉を入れて中火で2〜3分ほど炒める。☆を加えて煮立たせ、ふたをして弱火で4〜5分煮る。
(5)水溶き片栗粉を加えてとろみがつくまで中火で加熱し、ニラ、3の卵を戻し入れてひと混ぜする。
(6)器にごはんを盛り、5をかける。(あたたかいごはんを使いましょう♪)
詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/270356990646027493
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
《おすすめの動画はこちら!》
ごま油が香る♪基本のニラ玉
https://delishkitchen.tv/recipes/197883943163266080
とろーりシャキシャキ!豆苗のあんかけチャーハン
https://delishkitchen.tv/recipes/230356590610351155
ふわとろボリューミー!小松菜と豚肉のあんかけごはん
https://delishkitchen.tv/recipes/139644506050920867
とろとろ♪ご飯がすすむ!豚ニラ玉甘酢あんかけ丼
https://delishkitchen.tv/recipes/155550518452683155
ふわとろ食感がたまらない!エビとはんぺんのあんかけ丼
https://delishkitchen.tv/recipes/126170395450540417
ニラ玉 レシピ あんかけ 在 【基本のお料理】あんかけニラ玉の作り方【簡単】 - YouTube 的美食出口停車場
【材料】・ ニラ 1/2束・卵 3~4個・塩、胡椒 少々・ごま油(炒め用) 適量・水 200ml・醤油 大さじ1.5・酒 大さじ1.5・砂糖 小さじ2・鶏ガラスープの素 ... ... <看更多>
ニラ玉 レシピ あんかけ 在 ふわとろやみつき!具だくさんニラ玉あんかけ レシピ・作り方 的美食出口停車場
2016/12/01 - ごろごろと具がたっぷり入ったニラ玉は食べ応えたっぷり。ふわふわの卵にとろーりあんかけでご飯がすすみます。ふわとろやみつき!具だくさんニラ玉 ... ... <看更多>
ニラ玉 レシピ あんかけ 在 10分で即完成!お手軽でボリューミー!ふわふわ ... - YouTube 的美食出口停車場
お手軽でボリューミー!ふわふわ あんかけニラ玉 の作り方. ... <看更多>