昨日は加圧トレーニングでした🏋️♂️
レッグカールは最後のセットを20kgでリクエスト💨
しっかりできました✌️(次回から20kgスタートになるので、今から白目🙄笑)
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もともと脚は強かったんだけど、
トレーニング再開直後の5ヶ月前は10kgまで落とさざるを得ない状況でした。
週1回でも継続することって本当に大切ですね✨
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低負荷で乳酸がたくさん出るため短時間で終わるのが嬉しいところ。
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産後のトレーニングについてよく聞かれますが、わたしは産褥トレーニングと加圧トレーニングしかしていません。
月間200kmほどでも、フィジカルトレーニングを入れることによって効率良く走力を戻すことができています。
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終わったあとは#ウィグライプロ と#マッスルテック のプロテイン🥛
@muscletech_japan
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トレーニング再開 在 Maripo 神林真里 Facebook 的最佳貼文
最近トレーニングサボりがちなのでカラダが重い😂😂
こういう時代だからこそ、心身共に健康であるためにはやっぱり運動が1番ですよね!
福岡のパーソナルトレーニングジム 【ARIAKE GYM 】では新規会員キャンペーンを開催していて、
オフィシャルアカウント( @ariakegym )をフォローすると
☑︎初回入会金無料(※入会金¥8,000が無料)
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になるそうですよ!
さて、わたしもトレーニング再開しなくっちゃね🏋️♀️✨
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トレーニング再開 在 田中セシル Cecil Tanaka Facebook 的最讚貼文
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トレーニング気持ちいぃぃぃ!
しばらくジムに行けてなかったので、久しぶりにしごかれて幸せでした☺️←褒められて伸びるタイプですが♡
自宅トレーニングは自分の中の限界が早く来てしまう気がするから、きちんと正しい筋肉の使い方や軸の取り方はもちろんなんだけど、意識のポジションまで指導してくださるのが、トレーナーさんとの至福の時間なのです。
ステキなトレーナーさんにいつもパワー注入してもらってる❣️
トレーニングはお気に入りのスプライトのTシャツで💚
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