關於 チゲスープ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

もりもり丼つくった♥
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照り焼きチャーシューと
鳥の照り焼きという…てりやき丼！
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と、海鮮チゲスープ♥
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一日がんばったからボリューミー♥
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濃厚な旨辛チゲスープ×牛野菜炒めで主役が2つのご飯が進みまくる「牛野菜炒めと旨辛チゲスープの定食」試食レビュー

レンジで絶品♪「簡単チゲスープ」
お野菜たっぷり♪一品でも大満足の具沢山スープのご紹介です！キムチをたっぷり入れてピリッとした辛さが食欲を刺激します！コンロと包丁は使わず、サクッと仕上がるボリューム満点なおかずスープです♪

詳しいレシピは、アプリ・WEBで♪
https://delishkitchen.tv/recipes/267325085050732923
※材料・作り方はコメント欄にも記載しています！

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手軽に使いやすい豚こま切れ肉ともやしがたっぷり入った食べ応えがあるスープです。少ない材料で作れるのもうれしいポイント！キムチの辛さがクセになり、あと引くおいしさです♪

■材料 (2人分)
・豚こま切れ肉　　　100g
・もやし　　　　　　1/2袋(100g)
・キムチ　　　　　　80g
・ごま油　　　　　　大さじ1/2
・みそ　　　　　　　大さじ1と1/2
仕上げ用
・細ねぎ(刻み)　　　 適量
☆調味料
・水　　　　　　　　400cc
・酒　　　　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　　小さじ1
・鶏ガラスープの素　 小さじ1/4
・白いりごま　　　　小さじ1

■手順
(1)鍋にごま油を入れて熱し、豚肉を入れて中火で色が変わるまで炒める。
(2)☆を加えて混ぜ、煮立ったらもやしを加えてふたをし、弱火で2分ほど煮る。キムチを加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。みそを溶き入れる。
(3)器に盛り、細ねぎをちらす。

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/302408385586790841

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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#デリッシュキッチン #料理

もやしを長く茹ですぎてしんなりとさせてしまった経験はありませんか？茹で加減が難しいもやしをシャキッと、色良く茹でる方法をご紹介します！上手に茹でて、コスパ最強のもやしをさらにおいしくいただきましょう♪

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「料理の基本！もやしの茹で方」

■材料 (もやし1袋分)
・もやし　1袋(200g)
・塩　　　ひとつまみ
・酢　　　大さじ1/2

■手順
(1)鍋に湯をわかし、塩、酢を入れる。(もやし1袋に対して2Lのお湯を使用しましょう。塩、酢を加えることで独特な臭みが取れ、白くきれいに仕上がります。)
(2)もやしを加えて1分ゆでる。水気を切ってそのまま冷ます。(もやしは火が入りやすいので、茹ですぎないように気をつけましょう。)

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/309538503543227455

「料理の基本！もやしの保存方法」

もやしの保存方法のご紹介です！もやしは茎全体が白く、透明感のあるものが新鮮です。保存する際に使用する水は、2日に一度は取り替えてください。上手に保存して炒め物などでシャキシャキとした食感をお楽しみください！

■材料
・もやし　適量

■手順
(1)もやしは保存容器に入れ、かぶる程度の水を注ぐ。ふたをして冷蔵庫で保存する。(2日に1度は水を取り替えましょう。)

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/265010433876820374

「料理の基本！もやしの冷凍保存方法」

安く購入でき、包丁で切る手間がないため使い勝手の良いもやしですが、鮮度が落ちやすい野菜のひとつです。余った時やすぐに使わない時は冷凍保存することで長持ちします。水分が出やすく霜がつきやすいため水気を切ってから保存しましょう。

■材料 (もやし1袋分)
・もやし　1袋(200g)

■手順
(1)もやしは洗って水気を切る。冷凍保存袋に入れて空気を抜きながら袋の口を閉じ、平らにして冷凍庫で保存する。(解凍すると水っぽくなってしまうため、使用する際は凍ったまま調理してください。また、保存袋は耐冷温度を確認して下さい。)

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/323263659830673821

「簡単にできる♪豚こまともやしのチゲスープ」

手軽に使いやすい豚こま切れ肉ともやしがたっぷり入った食べ応えがあるスープです。少ない材料で作れるのもうれしいポイント！キムチの辛さがクセになり、あと引くおいしさです♪

■材料 (2人分)
・豚こま切れ肉　　　100g
・もやし　　　　　　1/2袋(100g)
・キムチ　　　　　　80g
・ごま油　　　　　　大さじ1/2
・みそ　　　　　　　大さじ1と1/2
仕上げ用
・細ねぎ(刻み)　　　 適量
☆調味料
・水　　　　　　　　400cc
・酒　　　　　　　　大さじ1
・砂糖　　　　　　　小さじ1
・鶏ガラスープの素　 小さじ1/4
・白いりごま　　　　小さじ1

■手順
(1)鍋にごま油を入れて熱し、豚肉を入れて中火で色が変わるまで炒める。
(2)☆を加えて混ぜ、煮立ったらもやしを加えてふたをし、弱火で2分ほど煮る。キムチを加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。みそを溶き入れる。
(3)器に盛り、細ねぎをちらす。

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/302408385586790841

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
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#もやし #茹で方 #シャキシャキ

昨晩、チゲスープとわかめと豆腐のお味噌汁というヘルシースープ２種類を食べて、今日の朝体重を計ったら1キロも増えてました。

原因が何かまったくわかりません。

食事制限を始め、朝はプロテインと減量飯にし、昼と夜も極力ヘルシーにしています。

体重を落とすつもりはないと昨日の動画で言いましたが、体重を増やすつもりもありませんでした…。

誤算です。

予定通りにはいかないので、面白いですが、ちょっと太ったのは予想外すぎて原因を探せずにいます。

体って未知ですね。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。
そんなおデブの「今日だけ...5分だけ」ダイエット記録です。

〜現在のルール〜
①朝起きたらプロテインを飲む
②筋トレ5分でもやる
③散歩５分する
④朝ごはんは減量飯

▼喋り下手なので、悔しい気持ちや食事内容などは文字で書いてます
https://winvey.com

▼ご連絡先
[email protected]

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