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ドライなつめを大量に買っちゃった！(*^◯^*)
保存用のビンに入れてもまだまだあります。
でも、おいしいし、毎日3つずつ食べるだけで脂質代謝やコレステロールの低下だけでなく、若返り効果もあるようなので、ちょっと楽しみです。
詳しくは、こっちにまとめてみました！
▼楊貴妃愛用のスーパーフード「なつめ」の効果効能がスゴイ！腸活にもおすすめ！
https://www.chounaikankyou.club/article/natsume.html
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この記事の監修ドクター：工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら みなさんは、「なつめ」って食べたことがありますか？ 楊貴妃も食べていた東洋のパワーフードで、韓国料理のサムゲタンなどに入っている赤い実のことです。 実はあの「なつめ」は、腸活中の方にも、老けたくない方にも、ダイエット中の方にもおすすめの成分がぎゅぎゅっとはいっているの。 今回は、東洋のパワーフード「なつめ」の効果効能、食べ方などについてまとめてみました。 なつめとは？ 漢方にお詳しい方なら、基本中の基本の「なつめ」。日本料理の定番というわけにはいきませんが、日本でも昔から食べられている植物の実です。 まずはウィキペディアで、「なつめ」について調べてみましょう。 ナツメ（棗、学名：Ziziphus jujuba）は、クロウメモドキ科の落葉高木である。和名は夏に入って芽が出ること（夏芽）に由来する。 果実は乾燥させたり（干しなつめ）、菓子材料として食用にされ、また生薬としても用いられる。原産地は中国から西アジアにかけてであり、日本への渡来は奈良時代以前とされている。 参考：ウィキペディア なつめは、世界三大美女の1人、楊貴妃が食べていたとして知られています。 中国には、こんな言葉まであるのだとか。 「一日食三棗」＝「1日3粒食べていれば老けない」 貧血予防やダイエット、デトックス、アレルギー改善、メンタルの安定などなど、美容や健康に関連するいろいろな効果効能が言われていて、日本でも気軽になつめを食べることができる「ドライなつめ」や「なつめチップス」などの商品が増えてきた気がします。 なつめは韓国美人の素？ 中国原産といわれているなつめですが、韓国ではかなり普段の食事になつめが使われています。 実はね、わたし韓国に1年ぐらい住んでいたことがあるの。 その時よく飲んでいたのが、「なつめ茶」です。 「なつめ茶」は、なつめの実の部分を乾燥させてお茶っぽくしたものに、シナモンとか、お砂糖とかいろいろと入れたパックになっていて、なつめ茶として売っています。 もう一つ半生のなつめ茶もあって、なつめの実をはちみつやしょうが？などと一緒につけたものにお湯を注いで飲んだりもします。わたしはこっちのほうがすきだったな。 韓国では、日本でも有名な参鶏湯などの料理にもなつめは使われるし、煮込み料理みたいなものに入れている人もいて、とてもよく使われている印象でした。 日本人となつめ 日本では、中国や韓国ほどは食べられていないなつめ。 でも、奈良時代に渡来したと言われていて、「万葉集」に「なつめが登場しているのだとか。 平安時代の薬学書「本草和名（ほんぞうわみょう）」にも記述があり、古くは薬として用いられていた歴史もあります。 現在でも稀に庭木として植栽されていますが、多くが伐採され少なくなってしまいました。 参考： 日本では薬として考えられていたのかもしれませんね。 なつめとデーツの違い 見た目はすごく似てるんだけど、まったくの別物です。笑 ウィキペディアによると、デーツ＝ナツメヤシは、ヤシ科の植物！クロウメモドキ科であるなつめとは、まったく違うものであることがわかりますね。 ナツメヤシ（棗椰子、学名：Phoenix dactylifera）はヤシ科の常緑高木。果実（デーツ、Date）は北アフリカや中東では主要な食品の1つであり、この地域を中心に広く栽培が行われている。 参考：ウィキペディア なつめの効果効能 漢方としても用いられることもあるだけあって、なつめには多くの栄養素が含まれます。 特に食物繊維はとても多いので、腸内環境を整えてくれるのは有名なはなし。また、カリウムも多く含むのでカラダに必要がないものを排泄してくれて、デトックスやむくみ防止に効果があるといわれています。 高麗人参などにも多く含まれる配糖体の一種であるサポニンの多さも注目されていて、脂肪の蓄積を予防したり、コレステロールを下げる効果もあるといわれています。ダイエットや生活習慣病の予防にもよさそうですよね。 中国の「なつめを1日に3つ食べれば老けない」ということわざは、食物繊維の多さはもちろんのこと、サポニンの活性酸素を除去してくれる作用について語っているところが多いようです。 あと、少し違った視点だと、アレルギー抑制作用やアトピーや花粉症にも効果が期待できることが注目されています。 なつめはどんな体質の人向き？ 韓国に住んでいた時に、漢方薬局で自分の体質をみてもらったんですが、まさになつめは私の体質にあった食べ物なんです。だから特にたくさん食べようとしてたんだよね。 東洋医学の考えに基づくと、「気虚（ききょ）」と言われるエネルギーが不足している状態、そして「血滞（けっきょ）」と言われる栄養と潤いが不足している状態の場合は、なつめをたべることがおすすめされるようです。 主に「気」「血」を補う温性の薬効を持つと言われ、血と水を作りコントロールすることで、冷えの解消・貧血の改善・免疫力アップなど、多くの効果が謳われています。 参考： 「なつめ」の効果効能まとめ 美容と健康をサポートしてくれると人気の「なつめ」。 「一日食三棗」＝「1日3粒食べていれば老けない」 という言葉があるほど、昔から東洋では愛されてきた食べ物です。 その効果効能としては、 腸内環境の改善 デトックス [ 31 more words ]
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【美脚】お家で簡単！フットケア方法【ちぴたん美容教室#1】
https://www.youtube.com/watch?v=3vSTGQu1o0Q&t=21s
もうとっくに花粉症の季節。人によってはピークは過ぎているのかなぁ…。なのに今さらとは言わないで。来年のために使える腸活花粉症対策をまとめてみました。もう少し編集スピードが速ければ…泣
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▼参考文献
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ビフィズス菌による抗アレルギー作用
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jslab/21/2/21_2_112/_pdf/-char/ja
L-55 乳酸菌 含 有 ヨ ーグル トの ス ギ花 粉 症 に 対 す る
臨床的有効性一第 2 報一
https://www.jstage.jst.go.jp/article/arerugi/58/3-4/58_KJ00005800264/_pdf/-char/ja
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▼関連動画
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2021年の花粉症について対策アイテムと一緒に解説します。
https://www.youtube.com/watch?v=-3JMzKOdEeI
【花粉症】食事で花粉症対策！騙されたと思ってやってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=datqw7Mzj3w
花粉症を治す方法 ・対策 【腸活・東洋医学・ツボ・アロマ】
https://www.youtube.com/watch?v=6__sx7Pkkzc
花粉症に効く2つの飲み物をご紹介！
https://www.youtube.com/watch?v=1Zuy3iwqQpE
花粉症の知られていない原因と改善法を紹介【漢方・東洋医学】
https://www.youtube.com/watch?v=sG-IlcwYQcQ
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▼免責事項
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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動画を見てくれてありがとうございます♡
提供；ベースブレッド
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コンビニランチをもっと見たいとリクエスト頂いたので、今回まとめてみました！！
振り返って見ると梅干しなんか食べてるし笑
とりあえずファミマにハマってます笑笑
ベースブレッドは栄養バランスに気を付けたい方にほんま自信を持ってオススメします！！
栄養パン生活、私も続けていきます(^^)！！
3歳以下のお子様についてのページがあったので参考までにどうぞ(^^)
https://basefood.zendesk.com/hc/ja/articles/360029064391
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まりのすけと仲良くしてくれる方は是非ww
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▷簡単出汁醤油の作り方はこちら！！
https://youtu.be/KmL9hXy0_JE
▷簡単にんにく醤油の作り方はこちら！！
https://youtu.be/gB-_eOi1kRY
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ありがとうございます！！
宛先
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改めて軽く自己紹介↓↓
▷三姉妹おかんのまりのすけ。
▷ネイリスト→たまに休むww
▷小4、小2、年少とオット
▷５人暮らし
▷フェレットのショーン君もいます⭐︎
▷最近チワワちゃんをお迎えしました♡♡
我が家に慣れてくれたらまた改めて紹介します！
▷大阪在住
▷インスタは下にあります♡
by.まりのすけ
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わたくし、まりのすけが実際に買った物を
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まりのすけおすすめ漢方薬はこちら！！
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‼️花嫁修行チャンネルみたいなものです笑‼️
女子力はありません！笑
一緒に高めていけたらいいなと思っています！！
セカンドチャンネル↓↓↓
【まりのすけてぃーびー2nd】
ゆるいです笑
最近更新の仕方がわからなくなって、
色々調べ中です！
でも登録よろしくです！！笑
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